Hamilelik ve doğum, şişmanlama için bir sebep değildir. Tabii ki, 9 ay boyunca herhangi bir kadın kaçınılmaz olarak kilo alır. Ama eğer forma geri dönerse, sadece ona bağlı. Kadın Günü, örnek veremediği ama ilham veremeyen birçok yıldız çocuğunu bir araya getirdi.

Natalya Vodyanova, beş çocuk

Görünüm: @ natasupernova Süper model, bir genç olarak 35 yaşında görünüyor. Fotoğraftaki Instagram'da Natalya, en büyük oğlu olan 15 yaşındaki Lucas'ın kızkardeşi ile yanlış anlaşılabilir. Kızın kırılganlığını nasıl tutmayı başardı? Natalia hamilelik sırasında ve sonrasında sadece doğru yemeye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. "Bir keresinde, kızım ve ben bir gelenek vardı: Cumartesi günü, kahvaltıda iki kişilik bir çörek yiyin. Ve sonra fark ettim ki artık bu çörekler göremiyorum, "süpermodel itiraf etti. "Ayrıca oğullarımı düzgün bir şekilde yemeyi öğretiyorum." Diyorum ki: sadece oturup karnınızı büyüyemezsiniz! ”Natasha uzun yıllar kan grubundaki bir diyetin ardından bol su içiyor ve vitamin alıyor. Elbette, spor, elbette: dans, bisiklete binme. Fitness ve güç yükü yok - Natalia bunun gereksiz olduğuna inanıyor.

Maria Sittel, beş çocuk

Fotoğraf: Kosolapov Pavel / PhotoXPress.ru42 yaşındaki TV sunucusu, geçtiğimiz yıl Eylül ayında son zamanlarda küçük kızını doğurdu. Açıkçası cılız Mary asla, 180 cm yüksekliğindeki ağırlığı 65 - 70 kilogram arasında tutuldu. Bu tür bir ekleme. Ama televizyon sunucusu iyi görünüyor. Maria her zaman bir diyet izlediğini gizlemez: Kalorileri takip eder, günde 4-5 kez küçük porsiyonlarda yemeye çalışır, yağlı, tatlı, füme, tuzlanmış ve salamura kısıtlar. Sadece basit ve kullanışlı ürünler. Gördüğünüz gibi diyet çok katı değil, dengeli. Buna ek olarak, eğer zaman varsa, hayatta spor olmalı: spor salonu veya yüzme havuzu.

Maria Poroshina, dört çocuk

Görünüm: LegionMedia Aktris, asla diyetlerine oturmadığını söylüyor. İnce bir figür için 44 yaşındaki Maria Poroshina genetiğe teşekkür eder. Ancak, büyük bir annenin günlük menüsüne bakarak, onun küçük bir kurnazlık olduğunu anlıyorsunuz: bir pasta her iki haftada bir ve sadece öğlene kadar öğle yemeği için - yeşil sebzeli bir şirkette bir çift için pişirilen tavuk. Hızlı yiyecek yok, kızarmış patates yok. Ebeveynlerinden miras kalanları desteklemek için, Maria dener ve spor yapar. Sabah, 15 dakika, tam anlamıyla, kolay şarj, koşu. Ancak, akşam için koşuya çıkabilirsiniz. Ve koşmak için bile gerekli değil, sadece çok hızlı bir tempoya geçebilirsiniz. Ve Mary'nin hayatında dans ve masaj var.

Victoria Beckham, dört çocuk

Görünüm: GettyImagesFigure 42 yaşında "biber", herhangi bir süper modele sahiptir. Vicky, öyle görünüyor ki, hiç dolmadı. Düşünceler bile ortaya çıkmaz, eski şarkıcı ve moda tasarımcısı aniden rahatlayabilir, bulanıklaşabilir ve şişmanlayabilir. Ona bir nedenden ötürü kıskanılacak bir form verilir: Victoria her zaman bir diyete oturur. Daha doğrusu, bu bir diyet değil, bir yaşam biçimi. Onun yöntemleri hakkında, Victoria bile kitaplar yazdı. Örneğin, "avuç dolusu" bir diyet - tabağınızda bir avuç dolusu yiyecek bulunmamalıdır. Bir plaka bir olmalı. Altı yaşından sonra imkansız. Yemek bir çift için daha iyidir. Et ve şeker yok - onlardan, Vicki'ye göre, sadece şişmanlanmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşlanmıyor.

Ekaterina Klimova, dört çocuk

Görünüm: @ klimovagram Yakında aktris, kırk yılını kutlayacak. Yekaterina'nın küçük kızı Bella, iki yıl önce doğdu. Ve Elizabeth'in oğlu ve iki oğlu - Matvei ve Kornei - büyüyen bir anneye sahipler. Catherine'in artistik patinaj ve atletizm atletizmiyle ciddi şekilde ilgilendiği bilinmektedir. Tabii ki, bu kalori gıdalar izlerken, bir öğünde karbonhidrat için proteinleri karıştırmamaya çalışıyor saf su bir litre, günde daha az olmayan güç izler ve açıktan açığa zararlı ürünler reddeder. Ve ayrıca - havuz, jimnastik, masaj ve basın üzerindeki düzenli yükler.

Glafira Tarkhanov, dört çocuk

Görünüm: @ glafiratarhanova Dördüncü kez, 34 yaşındaki aktris son zamanlarda bir anne oldu. Dikkat çekici olan, dördü erkek çocuklar! Buna inanmak imkansız, pek çok genç anne çok genç görünüyor. Glafira'ya göre her hamileliği 20 kilogram kazandı. Ve mümkün olduğunca çabuk forma geri dönmeye çalışmadı - oyuncuya göre, iyileşmek için vücut zamanı vermeniz gerekir. Glafira tatlıya çok düşkündür, bu yüzden sürekli ayartmalarla uğraşmak ve doğru beslenmeye bağlı kalmak zorundadır. Doğumdan sonra armoni figürünü yeniden kazanma diyeti ile birlikte aktris, masaj, yoga ve yeşil çayı destekledi.

Heidi Klum, dört çocuk

Görünüm: GettyImagesSupermodel 44 yıl içinde çıplak poz vermekte tereddüt etmiyor. Neden utangaç? Görünüşe göre dört hamilelik Heidi'nin vücudunda bir iz bırakmadı. Birden fazla kez güzellik, sadece gıda kısıtlamaları değil, aynı zamanda büyük fiziksel eforu da içeren sözde New York diyetine yapıştığını yazdı. Alkol, şekerleme, fırınlanmış ürünler, şeker, tabii ki, pilav ve patates yok. Üzüm ve kavun olamaz. Ama sebze, balık, yağsız et, mantar ve marmelat yapabilirsiniz. 19 saat sonra yapamazsın, kahvaltı gerekli. Ve her gün bir buçuk saat fitness.

Oksana Samoilova, üç çocuk

Görünüm: @ samoylovaoxana rapçi Djigana, model ve tasarımcı eşi - üç kez anne. Ama yine de Oksana'yı listemize dahil etmeye karar verdik: küçük kızının doğumundan sonra, Maya, güzel kadın dördüncü hamilelik için hazır olduğunu açıkladı. Acımasızca çocuğun ailede olmasını istiyorum. Ve bu gerçek bir kahramanlıktır, çünkü üç kez de, her zamanki doğumlardan sonra neredeyse daha zor olan iyileşmek için bir sezaryen verildi. Oksana güzellik sırlarını saklamıyor: sadece uygun beslenme ve spor. Plakada gereksiz bir şey yok. Tembel olmayın, spor salonuna gidin. Sonuç açıktır - teslimattan sadece altı ay sonra ideal bir pres. Ancak, Oksana kendine karşı bu kadar katı bir tutumda olduğu gibi, dünya üzerinde daima mükemmel bir ruh hali ve olumlu bir bakış açısı tutmayı başarır, bir sır olarak kalır.

Yorumlar

yorumlar