Hamilelik ve doğum, şişmanlama için bir sebep değildir. Tabii ki, 9 ay boyunca herhangi bir kadın kaçınılmaz olarak kilo alır. Ama eğer forma geri dönerse, sadece ona bağlı. Kadın Günü, örnek veremediği ama ilham veremeyen birçok yıldız çocuğunu bir araya getirdi.

Natalya Vodyanova, beş çocuk

Görünüm: @ natasupernova Süper model, bir genç olarak 35 yaşında görünüyor. Fotoğraftaki Instagram'da Natalya, en büyük oğlu olan 15 yaşındaki Lucas'ın kızkardeşi ile yanlış anlaşılabilir. Kızın kırılganlığını nasıl tutmayı başardı? Natalia hamilelik sırasında ve sonrasında sadece doğru yemeye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. "Bir keresinde, kızım ve ben bir gelenek vardı: Cumartesi günü, kahvaltıda iki kişilik bir çörek yiyin. Ve sonra fark ettim ki artık bu çörekler göremiyorum, "süpermodel itiraf etti. "Ayrıca oğullarımı düzgün bir şekilde yemeyi öğretiyorum." Diyorum ki: sadece oturup karnınızı büyüyemezsiniz! ”Natasha uzun yıllar kan grubundaki bir diyetin ardından bol su içiyor ve vitamin alıyor. Elbette, spor, elbette: dans, bisiklete binme. Fitness ve güç yükü yok - Natalia bunun gereksiz olduğuna inanıyor.

Maria Sittel, beş çocuk

Fotoğraf: Pavel Kosolapov/PhotoXPress.42 yaşındaki televizyon sunucusu, geçtiğimiz yılın eylül ayında en küçük kızını dünyaya getirdi. Maria aslında hiçbir zaman çok zayıf değildi; boyu 1.80 cm olan Maria'nın kilosu 65-70 kilo arasındaydı. Bu tam da böyle bir yapı. Ama sunucu çok iyi görünüyor. Maria, her zaman diyete bağlı kaldığını saklamıyor: Kalori miktarını takip ediyor, günde 4-5 kez küçük porsiyonlar yemeye çalışıyor, yağlı, tatlı, tütsülenmiş, tuzlu ve salamura yiyecekleri sınırlandırıyor. Sadece sade ve sağlıklı ürünler. Diyet gördüğünüz gibi çok katı değil, dengeli. Ayrıca, eğer yeterli zamanınız varsa, hayatınızda bir spor olmalı: spor salonu veya yüzme havuzu.

Maria Poroshina, dört çocuk

Görünüm: LegionMedia Aktris, asla diyetlerine oturmadığını söylüyor. İnce bir figür için 44 yaşındaki Maria Poroshina genetiğe teşekkür eder. Ancak, büyük bir annenin günlük menüsüne bakarak, onun küçük bir kurnazlık olduğunu anlıyorsunuz: bir pasta her iki haftada bir ve sadece öğlene kadar öğle yemeği için - yeşil sebzeli bir şirkette bir çift için pişirilen tavuk. Hızlı yiyecek yok, kızarmış patates yok. Ebeveynlerinden miras kalanları desteklemek için, Maria dener ve spor yapar. Sabah, 15 dakika, tam anlamıyla, kolay şarj, koşu. Ancak, akşam için koşuya çıkabilirsiniz. Ve koşmak için bile gerekli değil, sadece çok hızlı bir tempoya geçebilirsiniz. Ve Mary'nin hayatında dans ve masaj var.

Victoria Beckham, dört çocuk

Fotoğraf:GettyImages42 yaşındaki "spice girl"ün fiziği her süpermodeli kıskandıracak cinsten. Vicky hiçbir zaman tombul görünmüyordu. Eski şarkıcı ve moda tasarımcısının bir anda rahatlayıp, yayılıp şişmanlayabileceği aklınıza bile gelmiyor. Kıskanılacak bir fiziğe sahip olmasının bir sebebi var: Victoria sürekli diyet yapıyor. Daha doğrusu bu bir diyet bile değil, bir yaşam biçimi. Victoria, yöntemleri hakkında kitaplar bile yazdı. Örneğin, “avuç” diyeti, yani tabağınızda bir avuçtan fazla yiyecek olmamalı. Ve sadece bir tabak olmalı. Saat altıdan sonra yemek yiyemezsin. Buharla pişirmek daha iyidir. Et ve şeker yok - Vika'ya göre bunlar sadece sizi şişmanlatmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşlandırıyor.

Ekaterina Klimova, dört çocuk

Görünüm: @ klimovagram Yakında aktris, kırk yılını kutlayacak. Yekaterina'nın küçük kızı Bella, iki yıl önce doğdu. Ve Elizabeth'in oğlu ve iki oğlu - Matvei ve Kornei - büyüyen bir anneye sahipler. Catherine'in artistik patinaj ve atletizm atletizmiyle ciddi şekilde ilgilendiği bilinmektedir. Tabii ki, bu kalori gıdalar izlerken, bir öğünde karbonhidrat için proteinleri karıştırmamaya çalışıyor saf su bir litre, günde daha az olmayan güç izler ve açıktan açığa zararlı ürünler reddeder. Ve ayrıca - havuz, jimnastik, masaj ve basın üzerindeki düzenli yükler.

Glafira Tarkhanov, dört çocuk

Fotoğraf:@glafiratarhanova34 yaşındaki oyuncu, yakın zamanda dördüncü kez anne oldu. Dikkat çekici olan ise dördünün de erkek olması! Buna inanmak gerçekten mümkün değil, çok çocuk annesi bir kadın bu kadar genç görünüyor. Glafira, her hamileliğinde 20 kilo aldığını söyledi. Ve mümkün olduğunca çabuk forma girmeye çalışmadı - aktrisin fikrine göre, vücudunuza iyileşmesi için zaman vermeniz gerekiyor. Glafira tatlıya çok düşkün olduğundan sürekli olarak cazibelere karşı mücadele etmek ve sağlıklı bir diyete uymak zorunda kalıyor. Doğum sonrası zayıflayan oyuncunun diyet, masaj, yoga ve yeşil çayla birlikte fit görünümüne kavuştuğu belirtildi.

Heidi Klum, dört çocuk

Görünüm: GettyImagesSupermodel 44 yıl içinde çıplak poz vermekte tereddüt etmiyor. Neden utangaç? Görünüşe göre dört hamilelik Heidi'nin vücudunda bir iz bırakmadı. Birden fazla kez güzellik, sadece gıda kısıtlamaları değil, aynı zamanda büyük fiziksel eforu da içeren sözde New York diyetine yapıştığını yazdı. Alkol, şekerleme, fırınlanmış ürünler, şeker, tabii ki, pilav ve patates yok. Üzüm ve kavun olamaz. Ama sebze, balık, yağsız et, mantar ve marmelat yapabilirsiniz. 19 saat sonra yapamazsın, kahvaltı gerekli. Ve her gün bir buçuk saat fitness.

Oksana Samoilova, üç çocuk

Fotoğraf:@samoylovaoxanaRapçi Dzhigan'ın eşi, model ve tasarımcı, üç çocuk annesi. Ama yine de Oksana'yı listemize eklemeye karar verdik: En küçük kızı Maya'nın doğumunun ardından güzel kadın, dördüncü bir hamileliğe hazır olduğunu duyurdu. Ailede bir erkek çocuk olmasını çok istiyorum. Ve bu gerçek bir kahramanlık, çünkü üç kez de sezaryenle doğum yapmış ve bu doğumdan iyileşmesi normal doğumdan neredeyse daha zor. Oksana güzellik sırlarını saklamıyor: sadece doğru beslenme ve egzersiz. Tabakta ekstra bir şey yok. Tembel olmayın, spor salonuna gidin. Sonuç ortada: Doğumdan sadece altı ay sonra mükemmel karın kasları. Ancak Oksana'nın kendine karşı bu kadar katı bir tutum sergilemesine rağmen, nasıl sürekli olarak mükemmel bir ruh halini ve dünyaya karşı olumlu bir bakış açısını koruyabildiği hala bir sır olarak kalıyor.

Yorumlar

yorumlar