“Hangi spor? Bütün gün çocuktan sonra koşarım. Yıkama, temiz, besleme, değişim, yıka, temizle, pişir - yeterli spor salonu yoktu. Yatmaya gidecekti, "- genç annelerin bu sözleriyle tartışamazsın. Özellikle ailede birkaç çocuk varsa. Özellikle yaşlılarsa, “Diyet? Evet, bütün gün hiçbir kırıntı yemedim! Bak, sabahları çay döküldüğünde ve el değmemiş duruyor. Hiçbir şey için zaman yok, ”ya da onunla tartışamazsınız. 39 yaşındaki Angela Martin böyle bir anne idi. Beş çocuk, tüm gün bir tekerleği sincap gibi. Her zaman uyuşuk, yorgun ve sinirli hissediyordu. Zaman yoktu, enerji yoktu, kendinle uğraşmak istemiyordu. Ve güzel olurdu - çünkü son bebeğin doğumundan sonra Angela zaten 90 kilo ağırlığında oldukça mütevazı bir boyuta sahipti.
Görünüm: @ 1happy_fit_mum “Bütün gün yemek yiyemedim ve sonra ulaşabileceğim her şeye karşı çıktım: beyaz ekmek, peynir, çikolata, her şey ve daha fazlası. Spor? Yalvarırım. Sadece çocuklar için koştum, artık iş yok, ”diyor kadın, Angela her zaman yorgun düşmüştü. Sonuç olarak, uyuşukluk, uyuşukluk ve onların sadık arkadaşı, sinirlilik, zaten kendisiyle bıkmış durumda. En küçük kızı Olivia, bir buçuk aylıkken, Angela'nın içinde bir şey ortaya çıkmış gibi görünüyordu: Artık böyle bir yaşam yaşamak istemediğine karar verdi. Rekabetçi an mı? Hayır, sadece bir şirket. Eğitim oturumları ile başladılar - yarım saat süren dersler, ancak haftada altı kez. Üç kez video derslerinde fitness yaptık, üç kez daha yürüyüşe çıktık. İkincisi hızlıca koşuşturmaya dönüştü, ama değişime giden en büyük adım diyetti. İnanılmaz bir irade çabasıyla, bir kadın hayatından ve mutfağından rafine ürünler ve şeker attı. Yulaf ezmesi, ton balığı, yumurta, ıspanak, yeşillik, meyve - hepsi bu sevinç. Angela kabul etti: zordu. Sonuçta, emziriyordu, yeterince uyuyamıyordu - yeni doğmuş bir bebekle uyuyamazsın, özellikle evde dört tane daha fazla erkek olduğunda. Ama kahramanımız, titanik bir çabayla yarım saat süren antrenman uğruna sonsuz yorgunluğunu attı. Sonuçta, bir arkadaş bekliyor, izin vermek istemiyorsunuz, hiç kimse sorumluluğu iptal etmedi ...
1 / 4Fotoğraf: @ 1happy_fit_mumFotoğrafı: @ 1happy_fit_mumFotoğraf: @ 1happy_fit_mumFotoğraf: @ 1happy_fit_mum ve sadece iki hafta sonra, aniden her şeyin değiştiğini fark etti. “Sonunda açıkça düşünebilirdim. Şeker reddetme kafamı “ayıklamak”. Ve enerji çok daha fazla oldu. Ağırlık düştü ve her antrenman, yürüyüş ya da koşu daha fazla zevk getirdi, ”Angela kendini merak etti. Kadınların ilk hamilelikten muzdarip olduğu alt sırttaki bir ağrı, hoş bir sürpriz oldu. Sadece vücudun ve basının kaslarını güçlendirmek için gerekli! 10 hafta sonra, Angela zaten beş kilometre koşabiliyordu. O andan itibaren 15 kilo daha hafif oldu. “Çocuklar etrafta koşarken, arkadaşım ve ben eğitiyoruz. Onun başarısı, her şeyden daha iyi ilham veriyor, ”diyor Angela: Sonuç olarak, bir yıllık çalışmaların yarısından fazlası, bir kadın 25 kiloluk kiloyla ayrıldı, hamilelikten önce daha az ağırlığa sahipti ve hayatında daha önce hiç sahip olmadığı çok fazla enerjiye sahipti. “Doğru anı beklemeyin - çocuk bittiğinde, yıkama bittiğinde. Ve en önemlisi, bu korkunç yorgunluğun geçmesini beklemeyin. Çünkü bu olmayacak - Angela tüm annelere en önemli tavsiyeyi veriyor. - On dakika, hatta haftada üç kez olsun, ama kendiniz için zaman ayırın. Ve pes etmeyin, her gün sınıfa geri dönün. Bu gerçekten çok kolay. Sadece kendinize harcama zamanının çok önemli olduğuna karar vermelisiniz. ”
