“Hangi spor? Bütün gün çocuktan sonra koşarım. Yıkama, temiz, besleme, değişim, yıka, temizle, pişir - yeterli spor salonu yoktu. Yatmaya gidecekti, "- genç annelerin bu sözleriyle tartışamazsın. Özellikle ailede birkaç çocuk varsa. Özellikle yaşlılarsa, “Diyet? Evet, bütün gün hiçbir kırıntı yemedim! Bak, sabahları çay döküldüğünde ve el değmemiş duruyor. Hiçbir şey için zaman yok, ”ya da onunla tartışamazsınız. 39 yaşındaki Angela Martin böyle bir anne idi. Beş çocuk, tüm gün bir tekerleği sincap gibi. Her zaman uyuşuk, yorgun ve sinirli hissediyordu. Zaman yoktu, enerji yoktu, kendinle uğraşmak istemiyordu. Ve güzel olurdu - çünkü son bebeğin doğumundan sonra Angela zaten 90 kilo ağırlığında oldukça mütevazı bir boyuta sahipti.
Görünüm: @ 1happy_fit_mum “Bütün gün yemek yiyemedim ve sonra ulaşabileceğim her şeye karşı çıktım: beyaz ekmek, peynir, çikolata, her şey ve daha fazlası. Spor? Yalvarırım. Sadece çocuklar için koştum, artık iş yok, ”diyor kadın, Angela her zaman yorgun düşmüştü. Sonuç olarak, uyuşukluk, uyuşukluk ve onların sadık arkadaşı, sinirlilik, zaten kendisiyle bıkmış durumda. En küçük kızı Olivia, bir buçuk aylıkken, Angela'nın içinde bir şey ortaya çıkmış gibi görünüyordu: Artık böyle bir yaşam yaşamak istemediğine karar verdi. Rekabetçi an mı? Hayır, sadece bir şirket. Eğitim oturumları ile başladılar - yarım saat süren dersler, ancak haftada altı kez. Üç kez video derslerinde fitness yaptık, üç kez daha yürüyüşe çıktık. İkincisi hızlıca koşuşturmaya dönüştü, ama değişime giden en büyük adım diyetti. İnanılmaz bir irade çabasıyla, bir kadın hayatından ve mutfağından rafine ürünler ve şeker attı. Yulaf ezmesi, ton balığı, yumurta, ıspanak, yeşillik, meyve - hepsi bu sevinç. Angela kabul etti: zordu. Sonuçta, emziriyordu, yeterince uyuyamıyordu - yeni doğmuş bir bebekle uyuyamazsın, özellikle evde dört tane daha fazla erkek olduğunda. Ama kahramanımız, titanik bir çabayla yarım saat süren antrenman uğruna sonsuz yorgunluğunu attı. Sonuçta, bir arkadaş bekliyor, izin vermek istemiyorsunuz, hiç kimse sorumluluğu iptal etmedi ...
1/4Fotoğraf: @1happy_fit_mumFotoğraf:@1happy_fit_mumFotoğraf: @1happy_fit_mumFotoğraf: @1happy_fit_mumVe sadece iki hafta sonra, aniden her şeyin değiştiğini fark etti. "Sonunda net düşünebiliyordum. Şekeri bırakmak kafamı açtı. Ve çok daha fazla enerji vardı. Kilo düşüyordu ve her egzersiz, yürüyüş veya koşu daha da fazla zevk getiriyordu,” Angela kendine şaşırdı. Hoş bir sürpriz ise kadının ilk hamileliğinden beri çektiği alt sırt ağrısından ayrılmasıydı. Yapmam gereken tek şey gövdemi ve karın kaslarımı güçlendirmekti! Angela 10 hafta sonra beş kilometre koşabiliyordu. O zamana kadar 15 kilo vermişti. “Çocuklar koşuştururken, arkadaşımla ben antrenman yapıyoruz. Angela, "Kendi başarınız sizi her şeyden daha fazla ilhamlandırır," diyor. Sonuç olarak, altı ay boyunca kendisi üzerinde çalıştıktan sonra, kadın 25 kilo fazladan verdi, hamileliklerinden önce olduğundan daha az kiloya sahip oldu ve daha önce hiç olmadığı kadar enerjik oldu Hayatında. “Doğru anı beklemeyin – bebeğiniz iyi uyuduğunda, çamaşırlar bittiğinde. Ve en önemlisi, bu korkunç yorgunluğun geçmesini beklemeyin. Çünkü öyle bir şey olmayacak, Angela tüm annelere en önemli tavsiyeyi veriyor. — On dakika da olsa, haftada üç kez de olsa kendinize zaman ayırın. Ve vazgeçmeyin, her gün derslerinize geri dönün. Aslında o kadar da zor değil. Sadece kendinize zaman ayırmanın gerçekten önemli olduğuna karar vermelisiniz."
