Yüksek topuklarda yürümeyi öğrenmek nasıl

Topuklu ayakkabıyı kimin icat ettiğini bilmiyorum ama bütün kadınlardünya ona çok şey borçlu. (Marilyn Monroe) Her birimiz '8212'yi biliyoruz; Yüksek topuklu ayakkabı giydiğimiz anda erkeklerin kafaları tıpkı konum belirleyiciler gibi hareketlerimizin peşinden dönüyor. Yüzen bir yürüyüş, kalçaların çekici bir sallanması, çapkın uzun bacaklar - tüm bunlar hem kişisel özgüvenimizi hem de erkek libidomuzu yükseltir. Peki ince topuklu ayakkabılarla farklı yönlere sallanmadan, her adımda tökezlemeden gösteriş yapma biliminde henüz ustalaşmamış olanlarımız ne yapsın? Eğer bu kadın kategorisine aitseniz, o zaman acilen yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmeniz gerekiyor! Sonuçta stiletto topuklu ayakkabılar en sıradan olanı bile her türlü görünümü dönüştürebilir. Ve eğer inanılmaz derecede yakışıklıysanız, karşı konulmazlığınızı ve cinselliğinizi yüksek topuklu ayakkabılarla daha da vurgulamalısınız.

Yüzyıl yürüyüşü - öğrenmek

Mutsuz bir moda tutkunundan daha üzücü bir manzara yoktur.Rus off-road'unda yüksek topuklu ayakkabılarla topallayarak yürüyor. Bükülmüş bacaklar, çıkıntılı popo, omuzlar çeneye kaynaşmış. Bu tür zavallıların başkalarının dikkatini çekmesi garantilidir; Tamamen farklı türden olması üzücü! Başınızı belaya sokmamak ve saygın halkın önünde utanmamak için, yüksek topuklu ayakkabılarla nasıl doğru yürüyeceğinizi "dışarı çıkmadan" çok önce anlamalısınız. Bu konuda yeterli tecrübeniz yoksa, en yüksek stilettolarla antrenmana başlamamalısınız: daha küçük bir topuk seçin. Yükseklik hakkında konuşursak, üç tür topuk vardır: alçak - 4 cm'ye kadar, orta - 4 ila 8 cm ve yüksek - 8 cm ve üzeri. Sizin durumunuzda, yüksekliği 4 cm'yi geçmeyen topuklu ayakkabılar satın alın. Önce bu tür ayakkabılarla dairenin içinde dolaşın, ardından en yakın mağazaya gidin, yavaş yavaş mesafeyi artırın. Bunu yaparken aşağıdaki kurallara uymaya çalışın:

Öncelikle, topuk üzerine, sonra ayak parmağına bas.
Bacaklarınızı düzeltmeye çalışın - bükülmüş bacaklar ile güzel bir topuk komik görünüyor!
Ayak ileriye doğru itilmeli, bacakları "çizgi boyunca" yürüyormuş gibi yeniden düzenlemelidir. Pürüzsüz, yumuşak adımlar atın.
Yürüyüş güvensiz çıkıyorsa, adımı daha kısa hale getirmeye çalışın.
Çenenizi ve omuzlarınızı düz bir şekilde yürüyün. modellerinden alın - en az bir manken kambur podyumda göreceksiniz olası değildir, parlak zemin baktı.
Çeşitli egzersizlerle bacak kaslarını güçlendirin. İyi beden eğitimi olan bayanların topuklarında yürümeleri çok daha kolay.
Karmaşık yüzeylerden kaçının - kum, buz,çakıl. Yüksek topuklu ayakkabılar üzerinde mükemmel bir şekilde yürümeyi bilen deneyimli kadınlar bile, her zaman düzgün olmayan bir yüzey boyunca incelikle yürüyemezler. Ayrıca, ayakkabıları bozabilir.
Özel uygulama merdivenlerin hareketini gerektirir. Kalkarken, topuk ve tabanı aynı anda adımın ortasına koyun. Aşağı inerken, tabandan aşağı doğru eğilir, topuklara batmaz (uç kısımda olduğu gibi). Ve korkuluğu kullanmakta tereddüt etmeyin - ciddi bir sakatlıktan ziyade onlara tutunmak daha iyidir.
Eğer dengesini koruyamaz ve başlamazsandüşmek - dengeyi düzeltmeye ve dengeye getirmeye çalışmayın! Düştüğünüzde, sadece küçük bir çürük ve benlik saygısına bir darbe olacaksınız. Dengeyi düzeltmek için başarısız bir girişim, bir çıkığa ya da bir bileğinizin kırılmasına mal olabilir!
Beyefendinizin eline yaslanmaktan çekinmeyin. Sadece belirsiz "stilts üzerinde yürüme" dan çok daha çekici görünecektir.

Sandaletlerden bacakları germeyin

Kendinize daha çok güvendiğinizi hissettiğinizdealçak topuklular, daha yüksek bir topuğu deneyebilirsiniz. Ama şunu unutma: — 15 santimetrelik ince topuklu ayakkabılarla koşan en tecrübeli kızlar bile bütün gün böyle bir yüke dayanamaz. Öyle olsa bile bacaklarım çok yoruluyor; Bunun özellikle acemi moda tutkunları üzerinde güçlü bir etkisi olacak. Bu nedenle, yalnızca yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyi nasıl öğreneceğinizi değil, aynı zamanda ayaklarınızdaki ağrı ve yorgunluğu gidermenin yollarını da düşünmek önemlidir.

Eve gelip ayakkabılarını çıkar, ayaklarını masaj yap veküçük ayak banyosu yapmak. Merak etme, bu prosedür oldukça kolaydır ve biraz zaman alır. Havzaya ılık su dökün ve ona kuvvetli çay yaprakları ekleyin. Bu prosedür ayaklarınızı yumuşatır ve mükemmel şekilde deodorize eder.
Yaz aylarında, buz küplerini buzdolabında sakladığınızdan emin olun. Otlardan dondurma yapabilirsiniz, ve eğer yapmak için çok tembelseniz - sadece limon suyunu suya bırakın ve dondurun. Ayaklarınızı bu buzla silin ve şişlik ve yorgunluktan kurtulacaksınız. Bu prosedür, varisli damarlar için de yararlıdır.
Büyük ayak parmağınızın yanında küçük bir "kemik" varsa, tüm dansçıların tavsiyelerini takip edin: sadece birinci ve ikinci parmak arasına küçük bir pamuklu çubuk koyun.
Uzun bir etkinlik planlıyorsanız veonun topuklu ayakkabılar üzerinde harcamayı planladığını, sonra günün sonuna kadar pratikte "ayaklarının üstünde duramayacağını" düşün. Bunu önlemek için yatmadan 10 dakikalık ayak masajından önceki gece yapın, çok fazla dinlendirici bir ayak banyosu olmayacaktır. Bu, deneyimli modellerin sorumlu göstergelerden önce nasıl hareket ettikleridir.
Tüm günü topuklarda yürümeyin. Bacaklarınız yorulduğu anda, ışık ve cinsel yürüyüş yorgun ve ağır bir hal alır. Ofiste ayakkabılarınızı çıkartabilir ve ayaklarınızı doğru bir şekilde gerdirebilirsiniz - iyi, masanın altında hiçbir şey göremezsiniz. Aşırı durumlarda, düşük topuklu veya düz tabanlar ile yedek bir çift ayakkabı taşıyın. Kritik bir durumda büyük bir yardım olabilir.

Topuktan korkmak - "ışığa" girmemek

Doktorların tüm uyarılarına rağmenTopuklu ayakkabılarla yürümenin sağlığa zararlı olduğu düşünüldüğünde, insanlığın adil yarısı ince topuklu ayakkabılarla kanat çırpma alışkanlığından vazgeçmeye hazır değil. Elbette yüksek topuklu ayakkabılar, kısa boylu kadınların daha uzun görünmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sırtlarını düzleştiriyor, bacaklarını uzatıyor ve erkeklere çekici gelen heyecan verici bir yürüyüş sağlıyor. Bir ayakkabı mağazasından elimize şık bir topuklu ayakkabı aldığımız anda her birimizin kalbi mutlulukla dolar ve kendimizi daha güzel, daha özgüvenli hissetmeye başlarız. Bu arada, Birleşik Krallık'tan bilim adamları, yüksek topuklu ayakkabılarla yürümenin ve ciddi ayak hastalıklarının her zaman birbiriyle ilişkili olmadığını keşfettiler. Kadınların diz osteoartritinden muzdarip olma olasılığının erkeklere göre iki kat daha fazla olduğunu fark ederek 111 yaşlı kadını test ettiler. Şaşırtıcı bir şekilde, düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giyen ve bütün gece bu ayakkabılarla dans eden kadınlar, bu hastalıktan diğerlerine göre çok daha az muzdaripti. Ancak aşırı kilo, sigara içmek ve diz yaralanmaları aslında osteoartritin gelişmesine neden olabilir. Bu nedenle, yüksek topuklu ayakkabılarla nasıl yürüyeceğinizi anlama arzunuzdan utanmayın ve onarılamaz sonuçlarla ilgili korku hikayelerinden çok korkmayın. Yukarıda anlatılan kurallara uymanız durumunda sağlık sorunlarıyla karşılaşmanız pek olası değildir. Ve çoğu durumda, korku hikayeleri, bu harika yeteneğe sahip olmayanlar tarafından yayılır - hafif bir yürüyüşle yürümek, şok olmuş erkeklerin gözleri önünde kalçalarını cinsel olarak sallamak.