Horlama, hem size hem de sizinkilere rahatsızlık verir.yakındır. Sonuç olarak, farklı odalarda uyumaya ihtiyaç var, romantizm ortadan kalkacak, ilişkiler çökecek. Buna ek olarak, dil delme sırasında, geçici bir solunum durması gerçekleşir ve gece boyunca bu tür apne saldırıları birkaç düzine olabilir. Bu nedenle nefret edilen horlamadan kurtulmak öncelikle ve en önemlisi sağlığınızın bir meselesidir, çünkü bir kişinin uzun bir apne atağı nedeniyle bir rüyada ölmesi durumunda oldukça fazla vaka vardır. Daha sık horlama erkekler, kadınlar ve çocuklarda daha az sık görülür. Çocuklarda, horlama ağız boşluğunda veya genişlemiş bademciklerdeki polipler nedeniyle oluşur. Tedaviden sonra iz bırakmadan geçer. 
Horlama nedenleri
Horlama için en sık nedenler poliplerburun, böylece hava solunum yollarında serbestçe dolaşamaz. Nazal septumun eğriliği ve damak kaslarının zayıflaması, horlamada kendini gösteren bir titreşime yol açar. Bir kişinin niçin horlayabileceği ana nedenlere daha yakından bakalım.
- Belki de sırtında yatarken, horladığınızı fark ettiniz.Çok daha sık Sadece bu konumda horlanırsanız, o zaman probleminizin çözülmesi oldukça kolaydır: sadece kendinizi yanınızda veya karnınızda uyumaya alıştırın. Göründüğü gibi yapmak çok zor değil. ABD askerleri, iç savaş sırasında onun horlama yoldaşlarına budivshih, gülleleri sırtlarında bağlı. Sırtlarına yaslanmaya çalıştığı anda, çekirdekler onlara rahatsızlık vermeye başladı ve yanlarında döndüler. Günümüzde top gülleleri büyük bir açıkta ve bu nedenle normal tenis toplarını oldukça iyi yönetebiliyorsunuz. Belki başlangıçta uyku kalitesini daha da kötüye, ancak birkaç hafta sonra size uyurken sırt üstü açmak için izin vermeyen bir şartlandırılmış refleks, gelişecektir.
- Aşırı kilo da ciddi olarak hizmet edebilirHorlama nedeni Boyun ve boğazınızda yağ tabakası varsa, solunum yollarını bloke ederek uyku sırasında normal nefes almayı engelleyebilir. Kilo vermeye çalışın - böylece sadece horlamadan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda tüm organizmanın işleyişini bir bütün olarak düzenlersiniz.
- Şaşırdınız, ama alkol deUykusuzluk sırasında horlama nedeni Boğulma durumunda olan bir kişi, boğaz ve boyun kaslarını gevşetir, bu da onu geceleri horlar. Alkol aldıktan sonra horladığınızı fark ederseniz, tüketilen içecek sayısını azaltmaya çalışın. Basit: İçmeyi bıraktım ve horlamadan kurtuldum.
- Hipnotiklerin benimsenmesi aynıdırHorlama, alkol gibi sık görülen bir nedendir. Kırk derece bir tentür gibi, bir hipnotik boğaz kaslarını gevşetir ve nefes darlığına neden olur. Doktorunuza başvurmaya çalışın ve hızlı bir şekilde uykuya dalmanın başka bir yolunu seçin.
- Horlamanın başka bir yaygın nedeni -alerjik reaksiyon Eğer alerjiniz varsa, akciğeriniz yeterince hava alamıyor ve nefes almanız zor oluyorsa, horlama kaçınılmaz olacaktır. Bu hoş olmayan sorunu çözmek için, alerjenlerden kaçınmak ya da alerjik reaksiyonunuzu tedavi etmeye çalışmak yeterlidir.
Horlamadan nasıl kurtuluruz?
Herhangi birimiz, örneğin alerjideRinit horladı, ama horlama kalıcı hale gelirse, uykunuzu bozarsa. Bu durumda horlamadan nasıl kurtuluruz? İlaç ilaçları her zaman uygun değildir, çünkü hareketleri daha elastik hale getiren mukozayı nemlendirmeye dayanır. Bu yüzden kötü bir horlamadan kurtulmaya çalışmanın bir oyun oynama şeklini aldığı ortaya çıkıyor. Arızalı gece uykusu gündüz vakti uyuşukluğa ve sakatlığa neden olur. Ağızda kuruluğu, horlamayı kışkırttığı için, balın eklenmesiyle yatağından önce bir bardak taze lahana suyu içilmesi tavsiye edilir. Horlama daha sessiz hale gelir ve zaman içinde elbette geçer. Uykudan birkaç saat önce her burun deliğine bir damla sindirilmesi gereken deniz topalak yağı, birkaç hafta kullanımdan sonra somut bir etki getirecektir, bu ilaç gerçekten bir kez ve her şeyden önce horlamadan kurtulmaya yardımcı olabilir. Giderek daha fazla insan, özellikle horlama, yüksek yorgunluk ve kronik yorgunluk sendromu söz konusu olduğunda, geleneksel olmayan ve geleneksel tıbbın etkinliğine eğimlidir. 
Eğer kız horlarsa
Bir kıza horlamadan nasıl kurtulur, çünkükişisel hayatın aygıtı için ciddi bir sorun haline mi geliyorsunuz? Akupunktur noktalarına masaj veya akupunktur yardımı ile verilen etki, düzenlilik sağlaması, horlamanın ana nedenlerini ortadan kaldırır. Ne de olsa, oryantal tıp, tüm organizmalar üzerinde aktif noktaları üzerinden bir etki gerektirir. Bu arada, kendinizi acupressure yapabilirsiniz, ya aktif noktaların konumunu incelemeniz ya da akupunkturda kurslara kayıt olmanız gerekir. Popüler hale gelen akupunkturdur ve cildin mikrosirkülasyonunu ve elastikiyetini geliştiren noktalar üzerinde çalışarak, streç izleri için bir halk ilacı olarak kullanılır. Doğru seçilmiş olan nefes egzersizleri ve vokal kordonlar için egzersizler kasları güçlendirir, ki bu kaslar tonunu kaybettiğinde 40 yaşından sonra insanlar için özellikle önemlidir. Bir kadına horlamadan nasıl kurtuluruz? Sonuçta, her birimiz her yaşta güzel ve çekici olmak istiyor. Huzurlu ve horlayan bir sevgili kız arkadaşının erotik fantezilere neden olması pek olası değildir. Uyurken bile, mükemmel olmanız gerekir. Yaşlı kadınlar için, horlamadan kurtulmaya karar veren, yoga, solunum jimnastiği yapacak. Önemi, vücut ağırlığının normalleştirilmesi, günlük dozda fiziksel egzersiz ve birkaç ay içinde yağlı yiyeceklerin reddedilmesi sizi daha da zayıflatacak, yaşam gücü artacak, horlama ortadan kalkacak ve benlik saygısı artacaktır. Cerrahi tedavinin endike olduğu horlama nedenleri çok fazla değildir. Bir eczacılığa gitmekten veya ameliyat masasına gitmekten çok doğal kökenli horlamadan kurtulmanın bir yolunu seçmek çok daha kolay. Ancak rüyalar sağlığa kavuştuktan ve uzun süredir beklenen kötü horlamanın imha edilmesinden sonra, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, sigara içmekten ve alkollü içkilerin kötüye kullanılmasından vazgeçmek gerekir. Okumanızı tavsiye ederiz:
