Modern toplumun konuyla ilgili tabuları varmış gibi görünüyordu.ölüm. Şimdi ölüm hakkında konuşmak neredeyse imkansız ve insanlar bunu düşünmek istemiyor. Bu, bugün hepimizin gençliği koruma fikrine tamamen takıntılı olduğumuz gerçeğinin sonucudur. Elbette, hepimizin öleceğini biliyoruz, ama yine de bu gerçeği sakin ve doğal olarak kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Çoğumuza nasıl oluyor? Ölümle ilgili her şeyi fark etmemeye çalışıyoruz, ama aklımızın derinliklerinde bizim için bu gizemli ve anlaşılmaz bir fenomenin korkusu var. Ölüm korkusu, gerçekliğini anlamamıza, anlamını anlamamıza izin vermez. Ne beklemeyeceğimizi bilemez, yaklaşan ölmeyle ilgili fanteziler yaratırız ve bizi korkuturlar, çünkü bu fanteziler bize oldukça gerçek gibi gelir. Canlılar olarak, ölümün kaçınılmaz olduğunu kabul edemeyiz ve gerçek gerçekliği kabul etme gereği ile karşı karşıyayız. Ölüm korkusundan nasıl kurtulacağımızı anlamak için, aslında bizi korkuttuğunu anlamak gerekir.

İnsan ölüm hakkında ne düşündüğünden korkuyor?

Ölüm korkusu (thanatophobia, Yunanca"Ölüm" ve "fobi" - "korku" anlamına gelen "Thanatos", gerçekte ölme sürecine eşlik eden bazı özel problemleri içerir. Yani genel ölüm korkusunun "yekpare" lerinden, somut bir şeyin korkusunu izole edebilirsiniz. Ölümlerini düşünen insanlar korkar:

• hiçlik;
• Belirsizlikler (ne zaman, bu nasıl olacak ve daha sonra ne olacak?);
• Durumun kontrolünü kaybetmek;
• Ciddi bir hastalık, acı ve ıstırap yaşamak;
• Onur, bağımsızlık ve bağımsızlık kaybetmek;
• Akrabaları bırakmak.

Bu listeye bakmak, bunu anlamak kolaydırçoğumuz ölümden korktuklarını düşünürken, gerçekte en büyük korku ölüm sürecidir. Aniden veya hastalığın bir sonucu olarak nasıl ölmeyi tercih ederlerdi? - İnsanların yüzde sekseni ani ölümden ölmek istediklerini söyledi. Ancak, gerçek şu ki, yüzde doksan hastalığımızdan ölecek ve insanların sadece yüzde onunda hızla ve aniden ölecek. Bu gerçekleri göz önünde bulundurarak ölmekle, ölümden korkmaktan vazgeçmek ve onu farklı bir şekilde algılamaya başlamakla bir "ateşkes" yapmalıyız. Değerli zamanımızı ve enerjimizi, gelecekteki bir yok oluş ve olası bir varoluş durumu hakkında iç karartıcı ve korkutucu düşüncelerden kurtarmak yerine, alternatif olarak ölüme sağlıklı bir şekilde saygı duyulması gerekmektedir. Bunu yaptıktan sonra, sadece hayatımızın sonunda tamamlamayı kabul edemeyeceğiz, aynı zamanda şimdi nasıl yaşadığımızı da kontrol altına alacağız.

Kendime yardım etmek için ne yapabilirim?

Ölüm korkusundan kurtulmak mümkündür ve bu, karanlık düşünceler yapmak için yapmanız gereken şey, artık yaşamınızın kalitesini etkilemez:

• Korkularınız hakkında biriyle konuşunEğer tamamen güvenebilen bir insanla konuşursanız ve duygularını anlatırsanız çok daha kolay olacaktır. Kendinizi neden rahatsız hissettiğinizi anlamaya çalışın ve durumu değiştirmenin bir yolunu arayın. Birlikte, daha kolay olacak, çünkü dışarıdan yeni bir çözüm bulacaksın. Atasözü, bir başın iyi olduğunu ve iki başın daha iyi olduğunu söyleyen bir şey değil! Korkular, kontrolünüzden dışarı çıkmak (veya zaten ortaya çıkmış) tehdidiyle karşı karşıya kaldıklarında, uzmanlardan yardım almanızı tavsiye ederiz.
• Kanaatlerini ve hayatını anlaDeğerler Tüm en derin inançlarımız, nasıl yaşadığımızın ve nasıl yaşayacağımızın temelidir. Yaptığımız şeyle bunun yapılması gerektiğini hissettiğimiz arasında bir çelişki varsa, o zaman zihinsel acılar yaşarız. Derin inançlarımıza karşı hareket ettiğimizin farkında bile değiliz, fakat bilinçaltında, kendimizle ve hayatlarımızla bir hoşnutsuzluk hissi oluşmaya başlar. Cevabınızın insan yaşamının anlamı ve amacı sorusu için ne olacağını düşünün ve yaşamınız, eylemleriniz ve eylemleriniz gerçekten inançlarınızın bir yansıması olup olmadığını değerlendirin.
• Zamanından önce endişelenme, Ölüm bir şey değil.Endişelenmen gerekenler; Doğal uzantı olarak yaşamın bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenmeniz gereken bir şeydir. İncil'de bugün hayatımızda yeterince endişe olduğunu söyleyen bir ayet vardır, bu yüzden yarın ne olacağı konusunda endişelenmemeliyiz. Ve genellikle yarın ne olacağı hakkında çok fazla düşünmüyoruz, ama zamanın puslu bulanıklığı tarafından bizden gizlenen günler hakkında; Ama bugünün işlerini unutup, kasvetli düşüncelere daldık. Cesur insanlar ölümle ilgili düşünmezler, hatta ciddi ya da tedavi edilemeyen hastalıkları da beraberinde getirirler. Öncelikle, ihmal edilebilir olsalar bile, yaşam şanslarını düşünürler. Ve bu tür insanlar çok daha kolay tanılara sahip olmaktan daha çok hayatta kalıyorlar, ancak sadece öleceklerini düşünen kötümser hastalar. Hala hayat doluyken, ölüm korkusuyla kendini işkence etmeye değecek mi?
• Yaşam değerleri ölçeğini değiştirVücudun da dahil olduğu tüm dünyasal ürünler, öldüğünüzde geride kalır. Bu nedenle, yaşamınızdaki maddi düzlemde olmayan şeylere daha fazla dikkat edin. Zamanınızı nasıl harcadığınızı ve enerjinizi nasıl harcadığınızı düşünün. Bunlar değerli ve sınırlı kaynaklarınız. Onlara akıllıca yatırım yapın. Kendinize ve insanlara karşı sabır, merhamet, nezaket ve sevgi geliştirin.
• Hayatı dolu dolu yaşamak Değerli zamanınızı boşa harcamayınölüm hakkında endişelenme zamanı. Bunun yerine, hayatınızı sevinçle doldurun ve küçük sıkıntıların acı çekmenize neden olmasına izin vermeyin. Çoğu zaman doğaya çıkın, arkadaşlarınızla iletişim kurun, yeni bir hobi edin. Kendinize daha fazla yeni yetenekler katın, tüm olasılıklarınızı gerçekleştirmeye çalışın. Sadece ne istersen yap, sana ve başkalarına yardım et, ve bu seni ölümden unutacak. Mark Twain'ın dediği gibi, “ölüm korkusu yaşam korkusundan kaynaklanır. Tam bir yaşam süren bir kişi, her an onurla ölmeye hazır olacak. "
• İyimser olun İyimserlik hayatınızı uzatacak,böylece ölümcül iter. Çalışmalar, dünya hakkında iyimser insanların, günümüzde insanların gezegenin ezici çoğunluğunun öldüğü kalp hastalıklarından muzdarip olma ihtimalinin düşük olduğunu göstermiştir. Bu yüzden endişelenme, ve daha uzun yaşayacaksın!
• - Ölümün doğal bir süreklilik olarak kabul edilmesihayat Bu bir döngü olduğunu anlayın: insanlar doğar, yaşar, ölür, diğer insanlar doğar. Ve onlar da yaşıyor ve ölüyorlar. Herkesin bu döngüde yeri vardır ve birgün yeni nesillere yer bırakmak için ayrılmamız gerekecek, çünkü bir zamanlar bize bir yer bırakmak için ayrıldık. Hayatınızda yararlı bir şeyler yapma fırsatı olarak, bu dünya üzerinde ayak iziniz olacak iyi işlerinizin bagajını biriktirmek ve sonunda geride bırakacakların mirasına bırakacağınız bir zaman olarak algılamak. Bu, huzurlu ve onurlu bir ölüm ve uzun bir hafıza şansınızı en üst düzeye çıkarır.
• Sonra unutulmaya batacaksınız gerçeği hakkında düşünmeyinÖlüm Bizi bırakmış olan sevgili insanlarımız her zaman kalbimizde ve hatıralarımızda yaşayacaklardır. Bu nedenle, sevdiklerinize nasıl sıcaklık ve sevgi verileceğini öğrenmek için ölüm hakkında düşünmemeliyiz, ama yaşam hakkında.
• Kendini rahatlatabilirsin ve o ölümü ümit edebilirsin -Tamamen bir yok olma değil, ne de olsa gerçekte neler olduğunu kimse bilmiyor. Yaşamın hiçbiri bu en önemli sırrın perdesinin ötesine bakamazdı, bu yüzden hiç kimsenin "orada" olduğu ya da hiçbir şeyin olmadığı kesin bir kesinlik ile söylenemez. Fiziksel gerçekliğin tek olası gerçeklik olduğunu ifade eden yaşam ve ölüm hakkındaki maddi görüş, başka bir inanç sistemidir ve başka bir şey değildir. Kimse ne olduğunu bilmiyor, bir kişi öldüğünde, gizliliğin kucaklanması çok güçlü. Sadece tahmin edebiliriz. Öyleyse neden en kötüsünü?
• Acıdan korkmayın Aynı zamanda yaşadığımız da olurÖlüm sırasındaki muhtemel ıstırabı hakkında değil, ölen kişinin acı çektiği gerçeğini kabul edemeyiz. Ya da öleceğinden ve bundan önce acı çekeceğinden korkuyoruz. Durumlar farklı olabilir, bunlar bir araya getirilir: çok sık ölüm ve acıyı eşitleriz. Ama ölüm mutlaka acı değil. Her ne kadar fiziksel acı hayatımız boyunca büyük bir rol oynasa da (aslında, hayatımızı tehlikeden korumak için acıya ihtiyaç duyulur), ancak ölümden sonra, siz ve sevdikleriniz acı çekmeyecektir. Hastalığı ağrılı acılar eşlik eden bir kişi bıraksa bile, şimdi onun acılarından kurtulduğu gerçeği ile kendinizi konsoloslamaya çalışın.
• Sonunda korkudan kurtulmak,Ölümden sonra, mutlu olacağınız bir yere varacağınızı hayal etmeye çalışın.Gerçekten dünyanın tüm dinleri bunun olduğunu iddia ediyor. Kim bilir, belki haklılar? "For" veya "against" için kanıt yok!

Başka ne hatırlamak

Rasyonellik ve irrasyonellik hakkında konuşmakÖlüm korkusu çok uzun olabileceği gibi, daha neşeli bir yaşam algısına geçmek için kendinize nasıl yardım edeceğiniz hakkında konuşabilirsiniz. Korkularınız hakkında size bazı daha önemli düşünceler getirmek isteriz:

• Ölüm korkusu depresyon belirtisi olabilirseağır düşünceler peşinde koşmaya başladınız, yolunuzu değiştirmeye çalışın: yaşamın hızını biraz düşürün, mümkünse aşırı yükler verin, daha fazla dinlenin, açık havaya çıkın, spor için gidin.
• Fobi engelleyici olur ve bastırırsanormal bir yaşam sürmeyi engelleyecek, bir uzmandan yardım isteyeceğinizden emin olabilirsiniz.Eğer bir doktora danışmanın yararı olduğundan şüphe duyuyorsanız, duygularınıza yakın biriyle konuşun. Size meydana gelen değişikliklerin ne kadar ciddi olduğunu belirlemenize yardımcı olacaklardır.
• Fobinin ne kadar ileri gittiği önemli değil, dene.Aklınızda, korkunuzun üstesinden gelebildiğinize dair güçlü bir inanç geliştirin.Önellikle hayatınızın çoğunu yaşadığınızda ve ölümün gerçekten yakın olduğu noktaya kadar yaşadığınızda, iyi bir şey hayal etmek için kendinize kural atın. Ruhunuzu ılıkla ıslatabilecek bir şey: böreği örgü ve pasta pişirmeyi öğrettiğin sevgili torunlar, her zaman desteklemeye hazır olduğun çocukları sevmek, ve şimdi onlar seninle çok dokunaklı bir şekilde ilgileniyorlar ...
• Önceden olduğunuz gerçeğine dikkatinizi yoğunlaştırın.Ölümden sonra yapamayacağınız şey, yaşarken ve mutlu iken. Öldüğümüzde, hiçbir şeyi ya da hiçbir şeyi özlüyoruz.
• Kendinize, ölüm korkusunun bazen ölümün kendisinden daha kötü olduğunu hatırlatmaya devam edin; ve ölümün çok tatsız olup olmayacağını kim bilir, sürekli hayal etmeye çalışıyorsun.
• Bir gün korkularını biliyorumherşeyin geçtiği gibi geçecek. Yıllar geçtikçe insanlar daha akıllı hale gelir ve geçmişe musallat olan korkuların çoğu, kendileri için çok açık görünmez. Yaşlılık hala uzaktayken, şimdi kendinizi korkutmaya değer mi?
• Korkular hala seni ziyaret ederse, kendini suçlamayın ve hiçbir şey suçlamayın. yalnız olmadıklarını bilin ve birçok kişi geçiyorduk veya sahip geçtiği şimdi gidin.

Bir kez daha, iletişime geçmenizi şiddetle tavsiye ederizProfesyonel yardım, eğer ölüm korkusunu tam anlamıyla felç ettiğini düşünüyorsan. Bu konuda utanılacak bir şey yoktur ve tedavinin erken başlaması fobinizle hızlı bir şekilde baş etme şansınızı arttırır. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar