Birçok kadın aşırı kilo probleminden endişe duymaktadır, ancakSon zamanlarda gerçekten yaygınlaştı. Milyonlarca insan rasyonel beslenmeyle ilgili kitaplar okuyor, en egzotik diyetlere katılıyor, kilo verme hapları alıyor, özel hipnoz seanslarına katılıyor, spor salonlarında kendilerini yoruyor; Yalnızca tek bir soruyla ilgileniyorlar — fazla kilolardan nasıl kurtuluruz? Ve bu evde yapılabilir mi? Ama bir kadının güzellik uğruna başka nelere katlanabileceğini asla bilemezsiniz! Ancak burada bir paradoks var: Bu sürecin devasa ölçeğine rağmen, yalnızca insanlık dışı sebatla ayırt edilenler gözle görülür sonuçlar elde ediyor. Peki ya geri kalanı? Fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Böyle bir girişten sonra size hangi diyetin en etkili olduğu ve bunlardan birinde oturuyorsanız ne yapmanız gerektiği konusunda standart tavsiyeler vereceğimizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz ve size kremsi dolgulu bir çörek ikram ediliyor. kalça veya beldeki gereksiz yağ hücrelerinin iyileşmesine hiçbir şekilde katkıda bulunmaz. Bunu diyet kitaplarında ve kadın dergilerinde okuyabilirsiniz. İradeniz sizi hayal kırıklığına uğrattıysa ve istediğiniz sonuca bir kez daha ulaşamadıysanız ne yapacağınızı konuşsak iyi olur. Sonuçta bu, karakter eksikliğinden dolayı kendinizi suçlamak ve depresyona girmek için bir neden değil. Sizin gibi milyonlarca insan var ve çoğu kendini harika hissediyor, hayattan keyif alıyor, aşık oluyor, göz kamaştırıcı kıyafetler giyiyor ve unutmayın ki çevrenizdekilerin içtenlikle keyif almasına neden oluyor. Yani tarifimiz basit; diyeti heyecan verici bir oyun olarak ele alın. Birincisi bu, istenen sonuca ulaşma şansınızı önemli ölçüde artıracak, ikincisi ise başarısızlık durumunda mizah anlayışınızı kaybetmemenizi sağlayacaktır. Diyete, arkadaşlarınızın anlamlı bakışlarıyla dolu, kendinize yemin ettiğiniz ve kendi irade gücünüzle gurur duyduğunuz bir tür ritüel olarak bakmaya çalışın, bunun yerini yasak sarhoş vişneli keki (çok büyük ve çok çikolatalı) yemenin eşsiz heyecanı aldı. ) veya patates kızartması (gece geç saatlerde mutfakta ve doğrudan tavadan!). Bu tür oyunların kuralları çok farklı olabilir ve birçoğu muhtemelen size tanıdık gelecektir.
Hızlı ve iddiasız
- Oyun 1
Oyun süresi - iki gün Oyun o gün başlaraniden aynadaki kendi yansımanızı sevmeyi bıraktığınızda - kalçalarda bir "kabuk" belirir, belde kıvrımlar olur. Bir sonraki tatilden önce ne yazık ki en sevdiğiniz bikini yerine yeni, tek parça bir mayo almanız gerekeceği, kemerde yeni bir delik açma zamanının geldiği ve bir sonraki yıkamadan sonra çok üzücü bir sonuca varıyorsunuz. kot pantolonunuzun boyutu şüpheli bir şekilde küçülmüş. Ve “kalçalı” modeller artık eskisi kadar etkileyici görünmüyor… Böyle gözlemlerden sonra bütün gün hiçbir şey yemiyorsunuz ve her şeyi anlayan arkadaşınıza ve hiçbir şey anlamayan sevgilinize hayattan şikayet ediyorsunuz. Ertesi gün, tamamen tesadüfen, buzdolabına baktığınızda (ne yapabilirsiniz - bu bir alışkanlıktır!), yavaş yavaş kendinizi kapalı bir mayoyla bir kadının bikinili olduğundan daha gizemli ve erişilmez göründüğüne ikna etmeye başlarsınız ve siz 'Kalçanızdaki kot pantolonlardan ölesiye sıkıldınız ve daha şık ve aynı zamanda daha özgür bir şeyler almanın zamanı geldi. Sırada senaryoya göre, neden kilo vermeniz gerektiğine içtenlikle şaşıran sevgilinizin görünüşü var. Böylesine ikna edici bir tartışmanın ardından, doğal olarak hızla ve tamamen kendi iştahınızla mücadele etmeyi bırakırsınız. Oyunun avantajları: Kefirde 1-2 gün oruç tutmak zaten iyidir. Eğer bu bir gelenek haline gelirse, fazla kilolardan kurtulmak için gerçek bir şansınız olacak. Bu oyun fazla stres gerektirmez ve bu nedenle oldukça sık oynanabilir.
Irade
- Oyun numarası 2
Oyun süresi - maksimum 10 gün Başlama nedeniOyun herhangi bir şey olabilir, örneğin bir mağazada arkanızda duran bir kadının söylediği bir cümle: "Bu tombul kızdan ödünç alıyordum." Uzun deneyimlerden sonra diyet yapacağınızı tüm arkadaşlarınıza ve yakın akrabalarınıza duyuruyorsunuz. Daha sonra, en iyi arkadaşınızın partisinde, bir sebze salatasını kasvetli bir şekilde çiğniyor ve maden suyuyla yıkıyorsunuz. Soslu lezzetli hindi ve Napolyon pastası yiyen misafirlerin geri kalanı, demir iradenize içtenlikle hayran kalıyor ve hostes size bilerek baksa da sizi en azından en küçük parçayı denemeye ikna etmeye çalışıyor. Tabii ki kararlısınız ve hedefinize ulaşma konusundaki kararlılığınızdan gurur duyuyorsunuz. Lahana, elma, az yağlı kefir, meyve suları ve diğer çok sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklerle "işkence" 5 ila 10 gün sürebilir. Sonra iradeniz başarısız olur ve sinsice yemeye başlarsınız. Yani etrafınızdaki herkes azminize hayran olmaya devam ediyor ve bu arada her akşam evdeki herkes uyuyakaldığında buzdolabına koşuyorsunuz ve hızla ve açgözlülükle az çok yenilebilir her şeyi ağzınıza tıkıyorsunuz. Gece baskınlarınız fark edilmese bile, oyunun hızla sona erdiğinin zaten siz de farkındasınız. Bir süre arkadaşınıza edep gereği diyet yapmanın zorluklarından şikayet ediyorsunuz, sonra da şiddetli stres bahanesiyle açık açık yemek yiyorsunuz. Kekler, çikolatalar, cipsler, sandviçler ve diğer yasaklı yiyecekler eskisinden çok daha fazla miktarda kullanılıyor. Oyunun avantajları: Böyle bir oyun iradeyi büyük ölçüde güçlendirir. İlk denemede sabrınız 5-6 gün sürüyorsa, bir sonraki denemede süre rahatlıkla 2 haftaya, hatta bir aya çıkarılabilir. Ve böylece bakın, gerçekten kilo vereceksiniz! Bu arada, önceki diyette sıkıcı olan sebzeler ve kefir artık sizde kalıcı bir tiksinti yaratmadığı anda bu oyuna devam edilebilir.
Sonu, araçları haklı çıkarır
- Oyun numarası 3
Oyun Süresi - Oyunun başlangıcı ortalama 2-3 haftaопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
