Herkes özel hayatında uyumu yakalamayı hayal eder.Sevincinizi ve üzüntünüzü paylaşan bir sevdiğinizin olması ne kadar güzel bir şey! Ne yazık ki, bir erkeğe karşı psikolojik bağımlılığın aşk kisvesi altında gizlendiği durumlar da var. Ve sonra kendinizi içinden çıkmanın çok zor olduğu bir kısır döngünün içinde bulursunuz. Aşk bağımlılığı da tıpkı diğer bağımlılıklar gibi insanın tüm enerjisini emer ve karşılığında kişiye kısa bir süreliğine mutluluk yanılsaması yaşatır. Peki buna nasıl karşı koyabiliriz?

Aşk bağımlılığının belirtileri

Bu iki kavram arasında ayrım yapmak çok önemlidir -aşk ve bağımlılık. Psikiyatristler genelde aşık olma halini patolojik olarak tanımlarlar: Öfori, takıntılı düşünce ve eylemler, duygu nesnesinden başka hiçbir şey düşünememe. Aşk hakkında yazılmış pek çok şarkıda bütün bunlar yansıtılıyor. Peki norm ile patoloji arasındaki ince çizgi nerede? İlişkinizi "teşhis etmenize" yardımcı olacak belirtilerin bir listesini derledik.

• Diğer yaşam alanlarının önemi keskin bir şekilde düşer. Bu, herhangi bir bağımlılık içersinde doğar: Bir kişi bir kaynaktan pozitif enerji almak için kullanılır, buna göre başka şeylere olan ilgi kaybolur. Tıpkı bir uyuşturucu bağımlısı gibi, bir erkeğe patolojik olarak bağımlı olan bir kadın, ilişkisinden başka bir şeye dikkat etmez. Bir ünlü şarkıda söylendiği gibi, "size beyaz bir ışık bir kama ile bir araya geldi".
• Artan saldırganlık.Eğer biri size sevgilinizin size uygun olmadığını ima ederse, onu toza çevirmeye hazırsınız demektir. Hiçbir sağlam argüman, fanatik bağlılığın duvarına çarptığında işe yaramaz. “Hepiniz hiçbir şey anlamıyorsunuz! Biz birbirimiz için yaratılmışız”, - Bu düşünce kafanızda dönüp duruyor ve etrafınızdakilerin buna karşı bir şey yapması imkansız.
• Bir mola düşüncesinde panik. Yalnızlık bir ilişkide acıdan bile daha fazla korkutuyor. Tabii ki, birlikte, çok iyi olmayabilir, ama ayrı ayrı var olmak genellikle dayanılmaz. Senin için ayrılık dünyanın sonuna denk geliyor ve bu yüzden garip ilişkinize çok sıkı tutuyorsunuz.
• Sürekli acı ve ızdırap.Bunlar sizin özel sevginizle el ele gider. Aynı zamanda her seferinde erkeğinizin yaptıklarına akıl almaz bahaneler buluyorsunuz. Hiçbir zaman önce seni aramaz çünkü vakti yoktur. O sana acımıyor çünkü o bunun için fazla erkeksi. Ve diğer kadınlarla iletişim - Bu, onun gücünün ve bağımsızlığının bir sonucudur. Ve aşkın sevinç getirmesi önemli değil.
• Her zaman birlikte olma arzusu. Psikoterapide buna patolojik füzyon denir. Beş dakika boyunca ayrılma düşüncesi size acı çektirebilir. Aynı zamanda, yaşadığınız hisler belirsizdir: Bir yandan, partnerin “sizi yutması” konusunda korkuyorsunuz, öte yandan, hayatınızdan tamamen yok olacağından korkuyorsunuz. Eşzamanlı olarak, sizinle aranızdaki "bağlanma" arzusu arasındaki derin bağlantı eksikliğinden dolayı üzüntüsünüz.
• Kendini kaybetme duygusu.Bağımlı bir ilişkide sen - değilsin başka bir insanda tamamen erirsin. İnsanı içine çekebilecek bir uçurum hissi var. Sonuç olarak, bu adam için ona mutluluk getirebilecek her şeyi yaparsınız, hatta çoğu zaman kendinizi, zevklerinizi ve tercihlerinizi unutursunuz.
• Yakıcı kıskançlık.Çünkü bir erkeğe psikolojik bağımlılık - Bu patolojik bir ilişkiye örnektir, sürekli olarak eşinizin yanınızda olmadığı hissine kapılırsınız. Ve birlik ve yakınlık duygusu olmadığı için, her an başka bir kadının çağrısına cevap verebilir. Buna bir de aşağılık duygusu, benlik eksikliği ekleniyor. ve işte! Her lamba direğinde eşinizi kıskanmaya başlarsınız.
• Ruh hali değişimleri.Bir erkek aradığında, aniden kaybolan bir mutluluk ve güç dalgası hissedebilirsiniz. Sadece yarım saatliğine füzyon halinden çıkmaya değer - ve derin bir depresyona girersiniz. Bütün bunlara bir de korkular, kişinin davranışlarından dolayı duyduğu suçluluk duygusu ve herkese duyduğu öfke eşlik ediyor. Duygusal dalgalanmalar kimyasal bağımlılarınkiyle birebir aynı.
• Hayatın çok sayıda problemi.Psikiyatride patolojinin temel ölçütünün ne olduğunu biliyor musunuz? Uyum. Eğer normal bir şekilde yaşamayı ve kişilik özelliklerinizle sorunları çözmeyi başarabiliyorsanız, bu bir tür normdur. Ama eğer her şey sizin için kötüye gidiyorsa, o zaman düşünmenin zamanı gelmiş demektir. Arkadaşlarınızın sizden uzaklaşmasına, patronunuzun sizi kovmakla tehdit etmesine ve annenizin avuç avuç kediotu yutmasına neden olan ilişkiler sağlıksızdır, — ve bu, duruma ayık bir gözle bakan herkes için açıktır.

Aşık olmanın getirdiği coşku geçeryaklaşık dokuz ay içinde. Dolayısıyla ilişkinin en başında bazı belirtileri yaşıyorsanız bu hiçbir şey ifade etmiyor. Ancak duygularınızdan uzun süre muzdaripseniz, alarmı çalmanızda fayda var.

Bağımlı ilişkileri seçen bir kadının davranış modeli

Yukarıda aşkın başlıca belirtilerinden bahsettikbağımlılıklar. Şimdi, benzer durumlarla sık sık karşılaşan bir kadının davranış modelini ortaya koymanın zamanı geldi. Çok spesifik. Ve sorunu çözmenin ilk adımı Bu onun farkındalığıysa, o zaman aşk ilişkilerindeki davranış modelinizi analiz etmenizi öneririz. Peki, erkeğe bağımlı olmaya meyilli bir kadın nasıl davranır? Birincisi, çok kolay ve çabuk aşık oluyor. Bunun birkaç nedeni vardır. Eğer bir erkek çekici görünüyorsa ve davranıyorsa, kadın onun eksikliklerine dair herhangi bir sinyali kolayca görmezden gelecektir. Olumlu yönlere psikolojik olarak saplantılı olma durumu da var ki bu da her zaman iyi olmuyor. Ayrıca, ilk izlenim onun için her şeyden daha önemlidir ve eğer hoşuna gittiyse, o zaman bununla tartışmanın bir anlamı yoktur. Genel olarak aşk alanı onun için çok acı vericidir. Böyle bir kadın sevdiği birini asla bulamama korkusu yaşar. Bunun sebebi aşka ve ilişkilere verdiği aşırı değerdir. Evet elbette Dünya'nın bu kuvvetin etrafında döndüğünü söyleyebiliriz ama aşk bu kadar düz ve homojen değil! Tam tersine çok yönlüdür ve sadece erkeklerle olan ilişkilerde kendini göstermez. Ama kadın bunu umursamıyor - Hayal dünyasında sürekli romantik fanteziler mevcuttur. Ve şu an kimsesi olmasa bile, sürekli olarak kendisine deliler gibi aşık olacak eski bir sevgiliyle ya da her bakımdan mükemmel olan yeni biriyle tanışmayı ummaktadır. Bu tür fanteziler yüzünden onun cinsiyetler arası ilişkiler konusu dışında herhangi bir şeye konsantre olması çok zorlaşır. Daha önce de söylediğimiz gibi böyle bir kadın çok kolay aşık olur ve ilişkiye girdiği kişiden kolay kolay vazgeçmez. Üstelik nesnel nedenlerle ilişki yaşayamadığı kişiler bile bir sebepten ötürü partner rolüne bürünüyor. Mesela bu adam ya evlidir ya da tam bir alçaktır. Ama kadın, kendisine karşı saldırgan bir davranışta bulunsa bile, onunla ilişkisini sürdürmeye hazırdır. Ama öyle olmasa bile, partnerini kaybetmekten çok korkar ve onu aşkıyla adeta "boğar": Sürekli arar, yazar, partnerinin tüm isteklerini tahmin etmeye ve tatmin etmeye çalışır. Elbette burada farklı olası senaryolar var. Normal erkekler, aşırı ısrarlardan korktukları için bu tür durumlardan kurtulmaya çalışırlar. Ve her türlü alçak bundan faydalanmaya başlar, kadını adeta bir ayak taburesi haline getirir. Tüm bu tepkilerin ortak noktası şu: Erkekler artık böyle kızlara saygı duymuyor. Bir kadının bir erkeği adeta takip ettiği pek çok durum var. Bu yüzden ayrılık sonrası depresyona girdiğinde, bu ilişkide tek sevenin kendisi olduğunu düşünür. Bu kaçınılmazdır, çünkü er ya da geç en büyük alçak bile bundan bıkıp usanır. Ve sonra kısır döngü başlıyor. Ayrılığın ardından ölüm arzusu yaşayan kadın, içsel bir boşluk hissetmeye başlar. Ve ondan kurtulmak için çok aceleyle yeni bir eş aranıyor. Aksi takdirde böyle bir kadın yalnız kaldığında ilişki içindeki insanlara göre kendini aşağı hisseder.

Bu neden oluyor?

İlişkilere bağımlı olma eğilimi olan kişilerçarpık kişilik yapısı. Gelişimi, insana aşırı gelen hayatın çeşitli iniş çıkışlarıyla kolaylaşır. Bu tür zorluklarla karşılaşınca sanki “çöküyor” ve böyle bir sorun ortaya çıkıyor. Bunun dayanağı ne olabilir?

Kızın babasıyla çarpık bir ilişkisi var.Baba - Bu onun hayatındaki ilk adam. Onunla olan ilişki, gelecekte erkeklerle yaşanacak tüm aşkların prototipi niteliğindedir. Buna göre, eğer baba kızını sürekli eleştiriyorsa ve ona olan ilgi ve sevgisini göstermiyorsa, kız sürekli bunları hak etme isteğiyle yaşayacaktır. Ve bunu babayla yapmak çoğu zaman imkânsız olduğundan, sorunlarını erkeklere aktaracak ve senaryosuna uyanları arayacaktır. Adamı bir kaide üzerine oturtup onun sevgisini kazanmaya çalışması mantıklıdır.

Soğuk anne Çocuk için en önemli olan nedir? Annesinin aşkı. Ne yazık ki, çok sık kadınlar, çocuklar ve olgunlaşmamış nedenlerle doğum, hatta bazen öfke gerçek zorluklar onlara kayıtsız yaşamaya başlarlar ile karşı karşıya ve vermek. Dünya ve kendini farkındalık bebek tamamen kendisine tutum annemi bağımlı nedeni, bu kendi aşağılık bilinçaltı deneyimi ile büyüyecek. bunun için doğru zaman geçti çünkü onun için sevgi ihtiyacı tatmin olacaktır. Bu çok düşük benlik saygısı ile sonuçlanır ve bir kişinin romantik ilişkiler bağımlısı hale gelir.

Olumsuz aile senaryosu.İstisnasız her ailede sorunlar yaşanabilir ve bu durum elbette ilerideki sevgi ilişkilerinin inşasında belli bir iz bırakır. Ancak çocuğun psikolojisine ciddi zararlar veren aşırı seçenekler de bulunmaktadır. Örneğin, ebeveynlerden birinin alkol veya uyuşturucu bağımlılığı olması. Bu durumda çocuk, hayatının geri kalanında ilişkilerinde nasıl bir davranış sergileyeceğini, her şeyin partnerinin durumuna bağlı olduğunu öğrenir ve hayatına tam bir uyum sağlar. Gelecekteki aşk bağımlılığınızı tanıyor musunuz? Bu arada, yaygın inanışın aksine boşanma, Bu da travmatik bir durumdur ama zararları tamamen telafi edilebilir.

Kişisel sınırları belirlemede zorluk.Çocuk yaklaşık üç yaşına geldiğinde kendisini çevresindeki dünyadan ayırt etmeye başlar. Kişisel sınırların gelişiminde çok önemli bir aşamadır bu, ancak bundan sonra işler çok daha kötüye gidebilir. Örneğin, odasına veya banyoya tek başına kilitlenmesine izin verilmiyorsa. Ya da kendi oyuncakları olamaz, çünkü ona her şeyin... olduğu söylenir. ortaktır ve paylaşılması gerekir. Tüm bu ve benzeri durumlarda çocuk, kişisel alanının sınırlarının olmadığı gerçeğine alışır ve bunları hissetme yeteneğini kaybeder. Buna göre böyle bir kişi gelecekte bir eşte “erimeye” meyilli olacaktır.

Gerçekçi değerlendirme yeteneği eksikliğidiğerleri. Çoğu zaman, bu durum bir çocuğun huzur duygularını ifade etmeye çalışmasıyla ortaya çıkar ve ebeveynler veya diğer önemli yetişkinler bunun saçmalık olduğunu söyler. Özellikle de diğer insanların eylemlerini değerlendirmek söz konusu olduğunda, genellikle daha yaşlı olanlar. Çocuk sürekli olarak yanlış olduğu gerçeğine alışır ve bu yetenek zamanla silinir. Duygular söz konusu olduğunda problem daha geniş bir alana sahip olabilir. Bir kişi sürekli olarak yanlış hissettiğini söylerse, yakında duygularını ayırt etmekten vazgeçer ve en azından bir şekilde onu “yansıtması” için başka biriyle “birleşmek” zorundadır.

“Kutup” karakteri.Çok kategorik biriyseniz aşk bağımlılığına düşmeniz çok kolaydır. Böyle bir insan için "gri" tonlar yoktur - dünyayı yalnızca "siyah" ve "beyaz" olarak ikiye ayırıyor. Aynı şey insan duyguları alanında da gerçekleşir - Ya nefret ediyorum ya da seviyorum. Bu arada, ikincisinden bahsedecek olursak, böyle bir kişinin aşk derecesi yoktur: en başından itibaren romantik duygularının nesnesine karşı vahşi bir coşku ve çekim hisseder. Örneğin bir kadın, ilk buluşmadan sonra düğün hayalleri kurmaya başlar ve bir erkeğin yanından geçen tüm kızlara çılgın bir kıskançlıkla bakar.

Psiko-travmatik olay.Özellikle şiddete maruz kalmış kadınlar, bir erkekten aşk bağımlılığına daha yatkın oluyorlar. Birincisi, bedenlerinin sınırlarını artık hissetmiyorlar, çünkü bir zamanlar çok sert bir şekilde ihlal edilmişlerdi. İkincisi, erkeklere karşı karışık duygular besliyorlar: Bir yandan onları acı ve ızdırap getiren düşmanlar olarak algılıyorlar, diğer yandan onları kendilerini sorunlardan kurtarabilecek tek kişiler olarak görüyorlar. Aynı şey, ancak daha az yoğunlukta, ciddi ayrılıklar, ölümler ve diğer ciddi stresler için de geçerlidir - Bir kadın partnerini kaybetme korkusu yaşayabilir ve bu korkudan dolayı onu keneler gibi “ısırabilir”.

Bağımlılığın kısır döngüsünden kaçış

Aşk bağımlılığından kurtulmak için;varlığının gerçeğini kabul etmek gerekir. Evet evet, şu anda aslında size mutluluk getirmeyen, sadece hayat enerjinizi emen bir ilişki içerisindesiniz. İşte bu amaçla yukarıda bir erkeğe bağımlılığın belirtilerini sıraladık. Basitçe söylemek gerekirse, eğer kendinizi çoğu zaman mutsuz hissediyorsanız - Bu, bu ilişkiden kurtulmanız gerektiğinin bir işaretidir. Belki de ruhunuzda şüpheler belirmiştir: "Ya bu sadece zor bir dönemse ve kaderin benim için hazırladığı insanı şimdi terk edeceksem?" Yapabileceğiniz en basit şey şudur: Bu, arkadaşlarınızın fikirlerini sormak içindir. Ama bunlar gerçekten sizi önemseyen, sizi hiç kıskanmayan insanlar olmalı. Eğer hepsi bir ağızdan: “Nihayet!” diye bağırsalar; Size demiştik ki o... "Domuz!" ve aynı zamanda erkek düşmanı da değiller - Bu bir uyarı zilidir. Ama karar yine de sizin. Bunu kolaylaştırmak için, ilişkinizde başınıza gelen her şeyi (olayları, eylemleri ve özellikle de duyguları) yazabileceğiniz bir aşk günlüğü tutun. Samimi bir şekilde yazmak ve kendinizi aldatmamak çok önemlidir: Mutlu olmanız gereken bir anda kendinizi üzgün ve incinmiş hissederseniz - Aynen öyle yaz. Ve tam tersi. Bütün bunlar, öncelikle belirli bir erkeğin yanında nasıl hissettiğinizi nesnel olarak görmenize yardımcı olacak ve ikinci olarak, daha sonra romantizminizin her zaman aynı senaryoya göre kurulup kurulmadığını analiz edebileceksiniz. Daha önce de yazdığımız gibi, bir erkeğe aşık olan bir kadının ilgi odağı kaymıştır. Kısacası, sadece onu düşünüyor, özellikle şu soruların cevabını sürekli arıyor:

• Bunu söylediği zaman ne demek oluyor?
• Onun için daha önemli olan nedir?
• Bu olay olduğunda gerçekten ne hissettiğini?
• Benden önce bir kadını sevdi mi?
• Eğer yaparsam ne söyleyecektir?
• Bunu söylersem ne hisseder?
• Ve diğerleri...

Tüm benzer soruları çözdüğünüzden emin olun,касающиеся вашего любимого, в своем дневнике (или даже отдельном блокноте). С другой стороны листа записывайте найденные на них ответы, причем, если они вас полностью удовлетворяют, вычеркивайте вопрос из списка. Остальные оставляйте и обязательно фиксируйте новые. Отмечайте повторяющиеся. Продолжайте делать это как минимум в течение недели, пока не устанете. Неизвестно, что получится конкретно у вас, но чаще всего женщины сталкиваются с осознанием своей полной зацикленности. Вопросы никуда не исчезают после нахождения ответов, а их количество неуклонно растет, впоследствии поражая воображение. И это нужно делать до тех пор, пока вы автоматически не начнете предугадывать появление подобных мыслей в голове, и вам не надоест искать во всем этом смысл и ответы. На основании полученных данных составьте портрет типичного мужчины, который заставляет вас впадать в любовную зависимость. Вероятно, что вы обнаружите много общих психологических особенностей у всех этих субъектов. Наверняка там окажутся выраженная мужественность, агрессивность, жесткость или чрезмерная мягкость, лживость и прочие замечательные черты. Заодно будет понятно, что именно провоцирует в вас зависимое поведение. Чтобы усилить осознание проблемы любовной зависимости, подумайте о том, сколько всего в жизни вы упустили из-за неудачных любовных связей. Наверняка вы неоднократно слушали замечания в свой адрес от начальства из-за того, что не сделали вовремя нужную часть работы. Подруги частенько обижались за то, что вы отменяли встречи с ними ради очередного ухажера. Вы не поехали учиться в Америку, так как ваш партнер был очень против этого шага. И таких событий было много — это если не говорить о кучу нервов, ресурсов и времени, потраченных на неудачных мужчин. Для того чтобы избавиться от любовной зависимости, очень важно восстановить способность осознавать границы своего тела. Очень полезны в этом плане всевозможные телесные и дыхательные практики. Вам необходимо почувствовать, где проходит граница между вами и окружающим миром, и ключ к этому лежит в ощущениях. Попробуйте аутогенную тренировку, которая вкупе с повышением чувствительности поможет вам приобрести больше уверенности в себе. Надеемся, что с осознанием на данной точке пути у вас проблем нет. Соответственно, необходимо избавиться от всего эмоционального мусора, который вы с собой тащите. В первую очередь, это все неотреагированные эмоции. Велика вероятность, что у вас есть проблемы с их выражением, особенно когда дело касается каких-либо интенсивных чувств. Попробуйте вспомнить всех тех людей, которым вы что-то когда-то недосказали. Настало время сделать это. Если у вас есть силы и возможность, лучше объясниться с ними “вживую”: при личной встреч, по телефону или в переписке. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Альтернативный вариант — написать всем этим людям эмоциональные письма, в которых вы наконец-то проживете все те напряженные моменты, которое долгое время висели “в фоне”. Самое главное — не стесняйтесь и будьте честной в проявлении своих чувств. Не бойтесь погружаться в прошлые обиды и переживания — только так от них можно освободиться, а иначе они будут висеть мертвым грузом в вашей душе. Также очень важно научиться очерчивать границы психологического пространства. Для этого вам необходимо избавиться от лишних людей в вашей жизни и всех тех, кто приносит вам огорчения. Например, вы зачем-то поддерживаете отношения с подругой, общение с которой не приносит ничего, кроме расстройства и зависти. Это оттягивает у вас позитивную энергетику, в результате чего собственный дискомфорт перестает вами осознаваться. А ведь именно он является сигналом о нарушении границ. То же самое касается своих мнений, суждений и точек зрения на различные явления. Вам важно почувствовать свой внутренний стержень, который будет основываться на ваших собственных вкусах и предпочтениях. Никуда не деться и от осознавания собственных потребностей. Если вы уже давно привыкли полностью растворяться в отношениях, то пора бы это прекратить. В ритме жизни современного общества мы давно отвыкли слушать себя и свое тело: надо рано вставать, проводить кучу времени в пробках, много работать, перекусывать на ходу, мало спать и т.д. … Все это приходится делать через силу, и постепенно тело перестает подавать нам сигналы о наших нуждах. Но с этим необходимо бороться, потому, что когда мы не слышим себя, начинаются проблемы. Например, телесные болезни или психологическая зависимость от мужчины. В целом же хочется сказать о том, что люди избавляются от зависимых отношений, в первую очередь, осознавая их безнадежность. К сожалению, вам будет очень сложно справиться без профессиональной психологической помощи, так как проработка детских проблем, к примеру — очень непростое дело. Необходимо вспомнить и понять, откуда «растут ноги» у вашей зависимости, какие неприятные события лежат в ее основе. После этого развернуть и адресовать родителям те послания, из-за которых вы страдаете сейчас. Каждый раз, когда будет возникать желание “слиться” с кем-то, вспоминать, про что оно. И все же лучше это делать под контролем профессионала. Хотя вам доступен и другой путь — просто не давать себе подходить к “не тем” мужчинам.

Faydalı psikolojik egzersizler

Yukarıda genel stratejiyi açıklamaya çalıştıkAşk bağımlılığından kurtulmak. Ama aynı zamanda belli bir düzenlilikle yapabileceğiniz özel egzersizlere de ihtiyacınız var. Öncelikle şunları yapmanızı öneririz:

• Olumsuz mantıksız tutumlardan kurtulmak. Kendinize, eşinizle kaç kez öfkeyle savaştığınızı sorun. Ve bunu neden yapıyorsun? Psikolojik savunmaları aşar ve gerçeği alırsanız, o zaman "sevdiklerinizle tahriş edemezsiniz" gibi bir şey olacaktır. Bu irrasyonel bir ayardır. Her açıdan düşünün: neden olmasın? Ne de olsa sinirlenirsen ne olur? Dört yaşındaki bir çocuk için anlaşılabilir bir biçimde bir açıklama yapmaya çalışın. Kendine tekrar et ve söyle, ona inanıyor musun? Büyük olasılıkla değil. Şimdi her zaman bu yüklemeye uymanın mümkün olup olmadığını düşünün. Onu rahatça yaşayacağınız şekilde değiştirin ve daha sık tekrarlayın.
• “Doğru” adamın görselleştirilmesi.Yanınızda görmek isteyeceğiniz birinin resmini çizin: Dış görünüşü, karakter özellikleri, alışkanlıkları, davranışları ve diğer tüm detaylarıyla. Bundan sonra bir ay boyunca her akşam yirmi dakika odanızda yalnız kalıp onu hayal edin. Ama sadece tek başınıza değil, yanınızda: nasıl birlikte yürüyorsunuz, öpüşüyorsunuz, dans ediyorsunuz, akşam yemeği yiyorsunuz - çiftlerin yaptığı her şey. Ve bunu tüm detaylarıyla yapmaya çalışın. Hatta bu konu hakkında bir kolaj bile yapabilirsiniz - Etkisini artıracaktır.
• Kendini bulmak.Çoğu zaman başkalarının içinde "eridiğiniz" için kendinizi bulmanız gerekir. Bunu yapmak için gerçekten sevdiğiniz şeyleri düşünün. Favori gruplar, filmler, kitaplar, ülkeler, aktiviteler, yemekler - sadece gerçekten hoşunuza gidenleri, toplum veya önemli biri tarafından dayatılanları değil. Yolunuz üzerinde karşılaştığınız her olgu için kendinize şu soruyu sorun: "Bundan hoşlanıyor muyum?" "Umurumda değil" diye düşünmeyin - aksine her seferinde bir tercihi ya da diğerini yapmaya çalışın.
• Onların ihtiyaçları hakkında farkındalık. Öncelikle, en az bir saat sonra gözlerinizi kapatın ve kendinize şu anda ne istediğimi sorun. Ardından çevreleyen dünyada ihtiyacınızı karşılayacak bir yol bulmaya çalışın. Örneğin, öğleden sonra ikide iş başında otururken, uyumak istediniz. Ama bu, elbette, gerçekleşemez. Ancak gözlerinizi kapatmak ve çalışma koltuğunda beş dakika kestirmek oldukça mümkündür. Bir şeyler yemek istediğinizde, tam olarak ne istediğinizi öğrenmek için kendiniz dinlemeye çalışın. Ve böylece her şeyde, özellikle erkeklerle ilişkilerde.

Aşk bağımlılığından kurtulmak kolay değildir ama mümkündür. Hayattaki her gerçek gibi, bu da biraz çaba gerektirir. Ama sonuç tüm beklentilerinizin ötesinde olacak. Aşkta bol şans!

Yorumlar

yorumlar