Kişisel yaşamda uyum sağlamak için herkes hayal ediyor. Tüm sevinçlerinizi ve acılarınızı paylaşan sevdiklerinize sahip olmanız nasıl harika! Ne yazık ki, aşk kisvesi altında bir adama psikolojik bağımlılık olduğu durumlar vardır. Ve sonra, dışarı çıkmanın çok zor olduğu bir kısır döngüye girersiniz. Diğerleri gibi, aşk bağımlılığı da kişiden tüm enerjiyi berbat ederek, kısa bir süre mutluluk mutluluğunu da beraberinde getirir. Bununla nasıl başa çıkılır?

Aşk bağımlılığının belirtileri

İki kavramı ayırmak çok önemlidir - sevgi vebağımlılık. Genel olarak, psikiyatristlerin sevginin durumu patolojik olarak tanımlanır: öfori, takıntılı düşünceler ve eylemler, duyguların nesnesi dışındaki herhangi bir şeyi düşünememe. Aşk hakkında tüm bunların yansıtıldığı birçok şarkı yazılmıştır. Ancak, norm ve patoloji arasındaki ince çizgi nerede? İlişkinizi "teşhis etmenize" yardımcı olacak bir semptom listesi hazırladık.

• Diğer yaşam alanlarının önemi keskin bir şekilde düşer. Bu, herhangi bir bağımlılık içersinde doğar: Bir kişi bir kaynaktan pozitif enerji almak için kullanılır, buna göre başka şeylere olan ilgi kaybolur. Tıpkı bir uyuşturucu bağımlısı gibi, bir erkeğe patolojik olarak bağımlı olan bir kadın, ilişkisinden başka bir şeye dikkat etmez. Bir ünlü şarkıda söylendiği gibi, "size beyaz bir ışık bir kama ile bir araya geldi".
• Artan agresiflik. Birisi sevgilinizin size uygun olmadığını ima ederse, onu silmeye hazırsınız demektir. Hiçbir ses argümanı çalışmıyor, fanatik bağlılığın duvarına karşı kırılıyor. "Hepiniz bir şey anlamadınız! Birbirimiz için yaratılmışız - bu fikir kafanızda dönüyor ve başkalarının onunla bir şey yapması imkansız.
• Bir mola düşüncesinde panik. Yalnızlık bir ilişkide acıdan bile daha fazla korkutuyor. Tabii ki, birlikte, çok iyi olmayabilir, ama ayrı ayrı var olmak genellikle dayanılmaz. Senin için ayrılık dünyanın sonuna denk geliyor ve bu yüzden garip ilişkinize çok sıkı tutuyorsunuz.
• Sürekli acı ve ıstırap. Özel sevgininle el ele giderler. Aynı zamanda, erkeğin eylemleri için hayal edilemez bahaneler her icat ettiğinizde. Seni daha önce hiç aramadı çünkü zamanı yok. Seni boşa harcamaz, çünkü bunun için çok erkektir. Ve diğer kadınlarla iletişim onun gücünün ve bağımsızlığının bir sonucudur. Ve sevginin neşe getirmesi umurunda değil.
• Her zaman birlikte olma arzusu. Psikoterapide buna patolojik füzyon denir. Beş dakika boyunca ayrılma düşüncesi size acı çektirebilir. Aynı zamanda, yaşadığınız hisler belirsizdir: Bir yandan, partnerin “sizi yutması” konusunda korkuyorsunuz, öte yandan, hayatınızdan tamamen yok olacağından korkuyorsunuz. Eşzamanlı olarak, sizinle aranızdaki "bağlanma" arzusu arasındaki derin bağlantı eksikliğinden dolayı üzüntüsünüz.
• Kendini kaybetme duygusu. Bağımlı ilişkilerde değilsiniz - tamamen başka bir insanda çözünüyorsunuz. Sizi "emebilecek" uçurum hissi var. Sonuç olarak, bu adam için herşeyi yaparsınız, bu da onu neşelendirir, çoğu kez kendini unutur, tadı ve tercihleri.
• Yanan kıskançlık. Bir erkeğe psikolojik bağımlılık, patolojik ilişkilerin bir örneğidir, çünkü partnerinizin yanınızda olmaması gerektiği düşüncesine sahip olursunuz. Ve birlik ve samimiyet duygusu olmadığı için, herhangi bir anda başka bir kadının çağrısına cevap verebilir. Buna bir aşağılık duygusu, kendini ve voila eksikliği eklenir! Her bir lamba direğine partnerinizi kıskanmaya başlıyorsunuz.
• Ruh hali değişiyor. Adamın çağrısından sonra, anlık olarak geçen mutluluğun ve enerjinin patlamasını hissedebilirsiniz, yanlış bir şey yapmak için buna değer. İzdüşüm durumundan kaçmak sadece yarım saat sürer - ve derin bir depresyona girersiniz. Bütün bunlara bir sürü korku, davranışları için suçluluk duygusu ve üst üste öfke eşlik ediyor. Kimyasal bağımlılar olarak bire bire duygusal salıncaklar.
• Çok fazla yaşam problemi. Psikiyatride patolojinin ana kriteri nedir biliyor musunuz? Adaptasyon. Kişisel özelliklerinizle normal yaşamayı ve problemleri çözmeyi başarırsanız, bu bir çeşit kuraldır. Ama eğer hepiniz raydan çıkarsanız, o zaman düşünmenin zamanıdır. Kız arkadaşının senden kaçtığı bu ilişki yüzünden patron kovulmakla tehdit ediyor ve annem kederli avuç içlerini yutuyor, sağlıksız, - ve bu durumun görünüşüne aykırı bir bakışla yaklaşan herkes için anlaşılabilir.

Euphoria, aşka özgü, geçeryaklaşık dokuz ay sonra. Bu nedenle, bir ilişkinin başlangıcında bazı belirtiler görülürse, hiçbir şey ifade etmez. Ancak, duygularınızdan uzun süre acı çekiyorsanız, alarm çalmaya değer.

Bağımlı ilişkileri seçen bir kadının davranış modeli

Yukarıdaki aşkın ana işaretleri hakkında konuştukbağımlılık. Şimdi, benzer bir durumda kendini sıklıkla bulan bir kadının davranış modelini vurgulamanın zamanıdır. Bu çok özel. Ve problemi çözmenin ilk adımı onun farkındalığı olduğu için, davranışınızın modelini bir aşk ilişkisinde analiz etmenizi öneririz. Peki, bir erkeğe bağımlı olma eğilimi olan bir kadın nasıl davranır? İlk olarak, aşka kolay ve hızlı bir şekilde düşer. Bu birkaç nedenden dolayı gerçekleşir. Bir adam çekici bir şekilde görünür ve davranırsa, o zaman onun eksiklikleri ile ilgili herhangi bir sinyali görmezden gelir. Olumlu yönler üzerinde psikolojik bir takıntı vardır, ki bu da her zaman iyi değildir. Buna ek olarak, onun için ilk izlenim her zaman her şeyden daha önemlidir ve hoş olsaydı, o zaman onunla tartışmak işe yaramaz. Genel olarak, sevgi alanı onun için çok acı verici. Böyle bir kadının sevdiği birini bulma korkusu vardır. Bu, sevgi ve ilişkilere verdiği aşırı değerden kaynaklanır. Evet, elbette, Dünya'nın bu güce döndüğünü söyleyebiliriz, ama sevgi o kadar düz ve homojen değildir! Aksine, çok yönlüdür ve sadece erkeklerle ilgili olarak kendini gösterir. Ama bundan önceki bir kadın umursamıyor - hayalinde daima romantik fanteziler var. Ve şimdi hiç kimsesi olmasa bile, her zaman anılarına aşık olan eski bir eş ile ya da yeni ve her yönüyle bir idealle tanışmayı umuyor. Bu fantezilerden dolayı, cinsiyetler arasındaki ilişkilerin konusu dışındaki herhangi bir şeye konsantre olması çok zordur. Daha önce de söylediğimiz gibi, böyle bir kadın aşka çok kolayca aşık olur ve kendisiyle temas kurduğu kişiyi terk etmesi kolay değildir. Buna ek olarak, ortakların rolünde bir nedenden dolayı nesnel nedenlerle bir ilişkisi olmayan kimselerdir. Örneğin, bu adam evli ya da tam bir piç. Ancak kadın, kendisine yönelik kötü niyetli davranışlarda onunla uğraşmaya devam etmeye hazırdır. Ama olmasa bile, bir partneri kaybetmekten korkar ve onun sevgisiyle onu “boğar” eder: sürekli olarak tüm yazarın isteklerini tahmin etmek ve tatmin etmek için arar, yazar, yazar. Doğal olarak, olayların gelişimi için farklı seçenekler vardır. Bu tür koşullardan gelen normal insanlar, aşırı ithalattan korktukları için basitçe kurtulma eğilimindedirler. Ve her türlü scoundrels bunu kullanmaya başlar ve bir kadını pratik olarak ayakları için bir yatak haline getirir. Bütün bu tepkiler tek bir gerçek tarafından birleştirilmiştir: erkekler bu kızlara saygı duymayı bırakmaktadır. Bir kadının pratikte bir adamı takip etmesi nadir değildir. Bu yüzden, ayrıldıktan sonra depresyona düştüğü için, bu ilişkideki tek kişiyi sevdiğini düşünüyor. Bu kaçınılmaz olarak gerçekleşir, çünkü er ya da geç en piç kurusu sıkılır. Ve sonra bir kısır döngü başlıyor. Moladan sonra ölme arzusunu atlattıktan sonra, içsel bir boşluk hissetmeye başlar. Ve yeni ortak sadece aceleyle kurtulmak için çabucak aranıyor. Ne de olsa, yalnız, böyle bir kadın, ilişki içinde olan insanlarla kıyaslandığında eksik kalır.

Bu neden oluyor?

Ilişkilere bağlı, insanlar ileçarpık kişilik yapısı. Gelişimi, bir insan için aşırı olan çeşitli yaşam değişimleriyle kolaylaştırılır. Benzer güçlüklerle çarpışmanın sonucu olarak iddia edildiği gibi "kırılıyor" ve benzer bir sorun ortaya çıkıyor. Onun temeli ne olabilir?

Kızın babasıyla çarpık bir ilişki. Babam hayatındaki ilk adam. Onunla ilişkiler gelecekte erkeklerle tüm romanların bir prototipi olarak hizmet ediyor. Buna göre, eğer baba kızı sürekli eleştirdiyse ve onun sevgisini ve sevgisini ifade etmiyorsa, onları hak etmek için sürekli bir arzuyla yaşayacak. Ve bu genellikle papa ile yapmak imkansız olduğundan, problemlerini erkeklere aktarır ve senaryosuna uyanları arar. Adamı bir kaide üzerinde extol edeceği ve sevgisini başarmaya çalıştığı mantıklıdır.

Soğuk anne Çocuk için en önemli olan nedir? Annesinin aşkı. Ne yazık ki, çok sık kadınlar, çocuklar ve olgunlaşmamış nedenlerle doğum, hatta bazen öfke gerçek zorluklar onlara kayıtsız yaşamaya başlarlar ile karşı karşıya ve vermek. Dünya ve kendini farkındalık bebek tamamen kendisine tutum annemi bağımlı nedeni, bu kendi aşağılık bilinçaltı deneyimi ile büyüyecek. bunun için doğru zaman geçti çünkü onun için sevgi ihtiyacı tatmin olacaktır. Bu çok düşük benlik saygısı ile sonuçlanır ve bir kişinin romantik ilişkiler bağımlısı hale gelir.

Negatif aile senaryosu. İstisnasız tüm ailelerde sorunlar yaşanıyor ve tabii ki bu, gelecekte bir aşk ilişkisinin inşasına dair belli bir iz bırakıyor. Bununla birlikte, çocuğun ruhunu çok şiddetlendiren aşırı değişkenler vardır. Örneğin, bir ebeveynin alkol veya uyuşturucu bağımlılığı olduğunda. Bu durumda, hayattaki çocuk, her şey eşin durumuna bağlı olduğunda ve yaşamı için tam bir ayarlama gerçekleştiğinde, ilişkilerde böyle bir davranış senaryosunu özümser. Gelecekteki aşk bağımlılığını tanıyor musunuz? Bu arada, popüler inancın aksine, boşanma da psiko-travmatik bir durumdur, ancak zarar tamamen telafi edilebilir.

Kişisel sınırların oluşturulmasındaki güçlükler. Yaklaşık üç yıl boyunca çocuk, dış dünyadan kendini ayırt etmeye başlar. Bu, kişilik sınırlarının oluşmasında çok önemli bir aşamadır, ancak başka şeyler daha da kötüleşebilir. Örneğin, kendi banyosunda kendini kilitlemesine izin verilmiyorsa. Ya da kişisel oyuncaklara sahip olamaz, çünkü her zaman her şeyin ortak olduğunu ve paylaşılmaları gerektiğini söyler. Bütün bu ve diğer durumlarda, çocuk, kişisel alanın sınırlarına sahip olmadığı ve onları hissetme yeteneğini yitirdiği gerçeğine alışıktır. Buna göre, gelecekte böyle bir kişi bir partnerde "çözülmeye" eğilimlidir.

Gerçekçi değerlendirme yeteneği eksikliğidiğerleri. Çoğu zaman, bu durum bir çocuğun huzur duygularını ifade etmeye çalışmasıyla ortaya çıkar ve ebeveynler veya diğer önemli yetişkinler bunun saçmalık olduğunu söyler. Özellikle de diğer insanların eylemlerini değerlendirmek söz konusu olduğunda, genellikle daha yaşlı olanlar. Çocuk sürekli olarak yanlış olduğu gerçeğine alışır ve bu yetenek zamanla silinir. Duygular söz konusu olduğunda problem daha geniş bir alana sahip olabilir. Bir kişi sürekli olarak yanlış hissettiğini söylerse, yakında duygularını ayırt etmekten vazgeçer ve en azından bir şekilde onu “yansıtması” için başka biriyle “birleşmek” zorundadır.

"Polar" karakteri. Çok kategorik iseniz, sevgi bağımlılığına düşmek çok kolaydır. Böyle bir kişi için "gri" tonlar yoktur - dünyayı sadece "siyah" ve "beyaz" olarak böler. Her şey insan duyguları alanında aynıdır - ya nefret ediyorum ya da seviyorum. Bu arada, eğer ikincisinden bahsedersek, o zaman böyle bir insanın sevginin derecesi yoktur: en başından beri, romantik duygularının nesnesi için vahşi bir öfori ve özlem duyuyordur. Örneğin, ilk tarihten sonra bir kadın bir düğün hayal etmeye başlar ve vahşi bir kıskançlık ile kızlardan bir erkek tarafından geçilir.

Psikolojik olay. Özellikle bir erkeğe olan aşk bağımlılığı için, şiddetten muzdarip olan kadınlar eğilimlidir. Birincisi, bedenlerinin sınırlarını hissetmezler, çünkü çok kabaca ihlal edildiğinde. İkincisi, erkeklere karşı iki duyuları vardır: bir yandan onları acı ve ıstırabın getirdiği düşmanlar olarak algılarlar ve öte yandan, kendilerini sorunlardan koruyabilen tek savunmacıları görürler. Aynı şey, ancak daha az yoğunlukla, şiddetli kopuşlar, ölümler ve diğer şiddetli stresler ile ilgilidir - bir kadın eşini kaybetmekten korkabilir ve bu korkudan akarlar gibi ona “kazar”.

Bağımlılığın kısır döngüsünden kaçış

Aşk bağımlılığından kurtulmak içinvarlığı gerçeğini gerçekleştirmek için gereklidir. Evet, evet, şimdi size mutluluğu getirmeyen, ama sadece yaşam enerjisini çeken bir ilişki var. Bu amaç için bir erkeğe bir bağımlılık işareti listesi verdik. Basitçe, eğer çoğu zaman mutsuz hissederseniz, bu ilişkilerden kurtulmanız gereken bir işarettir. Şüpheleriniz aklınızda bulunmuş olabilir: "Ya bu sadece zor bir dönemse ve kaderin benim için hazırladığı kişiden vazgeçersem?" Yapabileceğiniz en basit şey arkadaşlarınızın görüşlerini sormaktır. Sadece bu gerçekten önemsediğiniz ve sizi hiç kıskanmayan kişiler olmalıdır. Tek bir sesle bağırırlarsa: "Eh, sonunda! Sana bir domuz olduğunu söylemiştik! "Ve onlar muzhenenavistnitsami olmasalar da - bu bir alarm zili. Ama karar hala seni almak. Bunu kolaylaştırmak için, ilişkide olan her şeyi kaydedebileceğiniz romanın günlüğünü yapın: olaylar, eylemler ve özellikle duygular. İçtenlikle yazmak ve kendinizi aldatmamak için çok önemlidir: eğer neşeli olması gerektiği anda üzgün ve saldırgan olsaydı - yani yaz. Ve tam tersi. Bütün bunlar, önce, belirli bir adamın yanında nasıl hissettiğinizi nesnel olarak görmenize yardımcı olacaktır ve ikinci olarak, daha sonra, romanlarınızın her zaman aynı senaryoya göre inşa edilip edilmediğini analiz edebilirsiniz. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bir erkeğe aşık olan bir kadının ilgisine odaklanılmıştır. Basitçe söylemek gerekirse, sadece, özellikle de, bu tür sorulara sürekli olarak cevap aradığını düşünüyor:

• Bunu söylediği zaman ne demek oluyor?
• Onun için daha önemli olan nedir?
• Bu olay olduğunda gerçekten ne hissettiğini?
• Benden önce (benden sonra değil) herhangi bir kadını sevdi mi?
• Eğer yaparsam ne söyleyecektir?
• Bunu söylersem ne hisseder?
• Ve diğerleri ...

Tüm benzer soruları düzeltdiğinizden emin olun.sevdiklerinizle ilgili olarak, günlüğünüzde (veya ayrı bir defterde). Sayfanın diğer tarafında, üzerlerinde bulunan cevapları yazın ve sizi tamamen tatmin ederse, listeden soruları işaretleyin. Diğerleri yeni olanları bırakıp gider. Tekrarlayan işaretle. Yorulana kadar en az bir hafta boyunca bunu yapmaya devam edin. Özellikle sizin için neyin ortaya çıkacağı bilinmemektedir, ancak çoğu zaman kadınlar tam saplantılarının gerçekleşmesiyle karşı karşıya kalmamaktadırlar. Sorular, cevapları bulduktan sonra herhangi bir yerde ortadan kaybolmaz, ancak sayıları sürekli artar, ardından hayal gücüne ulaşır. Ve bu tür düşüncelerin kafanızdaki görünümünü otomatik olarak tahmin etmeye başlayıncaya kadar bunu yapmalısınız ve tüm bunlarda anlam ve cevap aramaya yorulmayacaksınız. Elde edilen verilere dayanarak, bir aşk ilişkisine girmenizi sağlayan tipik bir adam portresi oluşturunuz. Tüm bu konularda birçok yaygın psikolojik özellik bulacaksınız. Kesinlikle erkeklik, saldırganlık, sertlik veya aşırı yumuşaklık, aldatma ve diğer olağanüstü özellikler telaffuz edilecektir. Aynı zamanda, sizde bağımlı davranışları tam olarak neyin tetiklediğini net olarak göreceksiniz. Sevgi bağımlılığı probleminin farkındalığını arttırmak için, başarısız aşk ilişkileri yüzünden kaçırdığınız hayatın ne kadar uzandığını düşünün. Şüphesiz, işin doğru kısmını zamanında yapmadığınızdan dolayı, yetkililerinizden gelen adresleri tekrar tekrar dinlemişsinizdir. Kız arkadaşları sık sık başka bir erkek arkadaş uğruna onlarla toplantıyı iptal ettiğiniz için suç aldı. Amerika'da çalışmaya gitmediniz, çünkü partneriniz bu aşamaya çok karşıydı. Ve bu gibi pek çok olay vardı - eğer bir grup sinir, kaynak ve başarısız erkeklere harcanan zaman hakkında konuşmuyorsanız. Aşk bağımlılığından kurtulmak için, vücudunuzun sınırlarını gerçekleştirme yeteneğini geri kazandırmak çok önemlidir. Bu konuda çok yararlı olan her türlü bedensel ve solunumsal uygulamalardır. Sizinle dünya arasındaki sınırın nereye geldiğini hissetmeniz gerekir ve bunun anahtarı duyularda yatmaktadır. Artırılmış hassasiyetle birleştiğinde kendinize daha fazla özgüven kazandırmanıza yardımcı olacak bir otojenik eğitim deneyin. Umarız bu noktada farkında olmamanız için hiçbir probleminiz yoktur. Buna göre, sürüklediğiniz tüm duygusal çöplerden kurtulmanız gerekiyor. Her şeyden önce, bunların hepsi reaksiyona girmemiş duygulardır. Özellikle herhangi bir yoğun duygu söz konusu olduğunda ifadeleriyle ilgili problemleriniz olduğu için büyük bir şans var. Bir zamanlar bir şey söylemediğin insanları hatırlamaya çalış. Bunu yapmanın zamanı geldi. Gücünüz ve fırsatınız varsa, onlarla konuşmanız daha iyi olacaktır: kişisel toplantılarla, telefonla veya yazışmalarla. Fakat maalesef, bu her zaman mümkün değildir. Alternatif bir seçenek, tüm bu insanlara duygusal mektuplar yazmaktır, sonunda “arka planda” uzun zamandır asılı olan tüm bu gergin anları yaşayacaksınız. En önemlisi - utangaç olmayın ve hislerinizi göstermede dürüst olun. Geçmişteki mağduriyetlere ve tecrübelere dalmaktan korkmayın - bunlardan kurtulabilirsiniz, aksi takdirde ruhunuzda ölü ağırlık asacaklardır. Psikolojik alanın sınırlarını tanımlamayı öğrenmek de çok önemlidir. Bunu yapmak için, hayatınızdaki gereksiz insanları ve sizi keder getiren herkesten kurtulmanız gerekir. Örneğin, bir sebepten ötürü bir arkadaşla olan ilişkiyi sürdürürsünüz, iletişim hiçbir şeyden başka bir şey getirmez, ama hayal kırıklığı ve kıskançlık. Bu, pozitif enerjinizi geciktirir, bunun sonucunda kendi rahatsızlığınız gerçekleşmez. Ama sınırların ihlaline işaret eden odur. Aynı şey, çeşitli fenomenler hakkındaki görüşleriniz, yargılarınız ve bakış açılarınız için de geçerlidir. Kendi zevkinize ve tercihlerinize dayanarak iç çekirdeğinizi hissetmeniz önemlidir. Kendi ihtiyaçlarınızın farkındalığından kaçamazsınız. Bir ilişkide tamamen çözülmeye alışkınsanız, bunu durdurma zamanı. Modern toplumun yaşamının ritminde, kendimizi ve vücudumuzu dinlemekten uzun zaman önce durduk: erken kalkmalı, trafik sıkışıklığında çok zaman harcamalıyız, sıkı çalışmalı, hareket halindeyken atıştırmalı, biraz uyuyalım. ... Bütün bunlar güçle yapılmalı ve yavaş yavaş bedenimiz bize ihtiyaçlarımız hakkında sinyal vermeye son veriyor. Fakat bununla savaşmak gerekiyor, çünkü kendimizi duymadığımız zaman sorunlar başlıyor. Örneğin, bir hastaya bedensel hastalıklar veya psikolojik bağımlılık. Genel olarak, insanların her şeyden önce, umutsuzluklarını fark ederek, bağımlı ilişkilerden kurtulduğunu söylemek istiyorum. Ne yazık ki, profesyonel psikolojik yardım almadan baş edebilmeniz çok zor olacaktır, çünkü çocuk problemlerinin incelenmesi gibi - çok zor bir meseledir. Bağımlılığınızın "bacaklarının" nerede büyüdüğünü, hangi hoş olmayan olayların üste geldiğini hatırlamak ve anlamak gerekir. Bundan sonra, şu anda acı çektiğiniz için ebeveynleri bu mesajlara dağıtın ve konuşun. Her seferinde biriyle "birleşmek" arzusu vardır, bunun ne olduğunu hatırlayın. Ve yine de bir profesyonelin gözetiminde bunu yapmak daha iyidir. Kullanılabilir olmanıza ve başka bir yol olmasına rağmen - sadece "o" erkeklere yaklaşmanıza izin vermeyin.

Faydalı psikolojik egzersizler

Yukarıda genel bir strateji tanımlamaya çalıştık.aşk bağımlılığı kurtulmak. Ama belirli bir düzende yapabileceğiniz özel egzersizlere ihtiyacınız var. Her şeyden önce, aşağıdaki şeyleri yapmanızı öneririz:

• Olumsuz mantıksız tutumlardan kurtulmak. Kendinize, eşinizle kaç kez öfkeyle savaştığınızı sorun. Ve bunu neden yapıyorsun? Psikolojik savunmaları aşar ve gerçeği alırsanız, o zaman "sevdiklerinizle tahriş edemezsiniz" gibi bir şey olacaktır. Bu irrasyonel bir ayardır. Her açıdan düşünün: neden olmasın? Ne de olsa sinirlenirsen ne olur? Dört yaşındaki bir çocuk için anlaşılabilir bir biçimde bir açıklama yapmaya çalışın. Kendine tekrar et ve söyle, ona inanıyor musun? Büyük olasılıkla değil. Şimdi her zaman bu yüklemeye uymanın mümkün olup olmadığını düşünün. Onu rahatça yaşayacağınız şekilde değiştirin ve daha sık tekrarlayın.
• "Doğru" insanın görselleştirilmesi. Kendinizi bir sonraki görmek istediğiniz birisinin görüntüsünü çizin: görünüşü, karakter özellikleri, alışkanlıkları, davranış şekli ve diğer tüm detaylar. Bundan sonra, bir ay boyunca her akşam, odada yalnız yirmi dakika kal ve onu tanıt. Ama sadece bir değil, ama senin yanında: Birlikte nasıl yürüyeceksin, öpüşür, dans eder, akşam yemeği - çiftlerin yaptığı şeyleri. Ve tüm detaylarda yapmaya çalışın. Bu konuda bir kolaj bile yapabilirsiniz - bu etkiyi artıracaktır.
• Kendini ara. Başkalarında çok sık "çözündüğünüzden", kendinizi bulmanız gerekir. Bunu yapmak için gerçekten sevdiğiniz şeyleri düşünün. En sevdiğiniz gruplar, filmler, kitaplar, ülkeler, sınıflar, yemekler - sadece gerçekten keyif aldığınız, toplum tarafından ya da önemli biri tarafından dayatılanmayanlar. Yolunuza çıkan her fenomen hakkında kendinize sorun: "Beğendim mi?". Kendiniz için "umursamıyorum" seçeneğini kullanmayın - aksine, her seferinde bunu veya bu seçimi yapmaya çalışın.
• Onların ihtiyaçları hakkında farkındalık. Öncelikle, en az bir saat sonra gözlerinizi kapatın ve kendinize şu anda ne istediğimi sorun. Ardından çevreleyen dünyada ihtiyacınızı karşılayacak bir yol bulmaya çalışın. Örneğin, öğleden sonra ikide iş başında otururken, uyumak istediniz. Ama bu, elbette, gerçekleşemez. Ancak gözlerinizi kapatmak ve çalışma koltuğunda beş dakika kestirmek oldukça mümkündür. Bir şeyler yemek istediğinizde, tam olarak ne istediğinizi öğrenmek için kendiniz dinlemeye çalışın. Ve böylece her şeyde, özellikle erkeklerle ilişkilerde.

Aşk bağımlılığından kurtulmak kolay değil, gerçektir. Hayattaki tüm gerçek şeyler gibi, bu çabaya değer. Ama sonuç tüm beklentilerinizi geçecek. Aşka başarı!

Yorumlar

yorumlar