Kendine güven duymaya başladığını fark ettin.insanlar kendilerini bitkilere güneş gibi sararlar mı? Belki de bu mutluluk ve başarının sırrıdır. Güven, iç çekirdeği ve arzularınızı gerçekleştirme gücünü hissettiğiniz kalitedir. Yazımızda, herhangi bir kişinin kendine güvenmesine yardımcı olacak tüm sırları açıklıyoruz.

Neden bir "iç çekirdeğe" ihtiyacımız var?

Dünyada insanlarla dolu hissediyorumKendileri bu canlı ile belirsiz ve oldukça sakin. En azından dışarıdan böyle görünüyor. Ancak, bu insanlarla konuştuktan sonra, hayatlarında kaygı ve üzüntüye dönüşen çok fazla sorun olduğu ortaya çıkıyor. Özgüven gelişimine neler verebilirsiniz? Öğrencilerden ve enstitüde eğitimden bahsedersek, özgüven, tartışmasız, bir numaralı kalitedir - hatta bir inatçı zihinden ve parlak bir anıdan daha fazlası. İlk etapta çalışma ile ilgili olanı al - sınavlar. Muhtemelen, herşeyi bilen bir öğrencinin, bilgisindeki belirsizlikler nedeniyle "yığılmış" olduğunu öğrenince, alışılmadık ve sakince davranan öğrenci, tek bir ders kitabını açmadan mükemmel bir not aldı. İç çekirdek kendinizi daha iyi tanıtmanıza yardımcı olur, çünkü diğer insanlar sizin için kötü bir şey düşünemezler. Çalışma hayatımıza iş yerine kıyasla çok fazla yer ayırmaz. Ama onun için kendine güven de yararlıdır. Röportajda ne kadar ikna edici ve kararlı olmanın önemli olduğu hakkında konuşmak mantıklı değildir - kadın dergilerinde binlerce makale yazılmıştır. Projelerin uygulanması, yönergelerin koordinasyonu, önemli iş ortaklarıyla yapılan görüşmeler, satış, pazarlama - bu, kendinize güvenmeniz gereken tüm profesyonel alanların listesinden çok küçük bir parçadır. Modern dünyada, kendi başına sağlam durma ve başkalarına kendi haklarında ikna etme yeteneği, başarılı bir insanın gittikçe daha önemli bir iş kalitesi haline geliyor. Her ne kadar, hepimiz çalışma ve eğitim ile ilgili ne var? Her yaştan çok daha endişeli kadınlar var - bu aşk ve erkeklerle ilişkiler. Kafası karışmış ve kötü şöhretli kızın ümit etmesi çok azdır çünkü daha parlak arkadaşları arasında solgun görünmektedir. Birincisi ve en önemlisi, cinselliği etkiler: Bu kız sadece cinsel hissetmez ve erkekler bunu hisseder ve ona ilgi duymazlar. Buna göre, mutlu bir evliliğin hayalini kurmak anlamsızdır - aynı zamanda beyaz at üzerindeki bir prens gibi (ve biz zaten bunun sadece masallarda olduğunu biliyoruz). Ama zaten bir aile kurmuş ve bir çocuk doğurmuş olsanız bile, özgüven asla gereksiz olmayacaktır. İlk olarak, aile çatışmalarında, hane halkının geri kalanı sizin düşüncenizi hesaba katmak zorunda kalacaktır. Hiçbirimiz gri bir gölge olmak istemiyoruz, bu sadece ailenin geri kalanının ihtiyaçlarını karşılayan şeydir. İkincisi, çocuklarınız için kendine güvenen bir davranış örneği olacaksınız ve bildiğiniz gibi bu, gelecekte kendileri için çok yararlı olacak. Genel olarak insanlardan bahsetmişken, belirsiz ve ürkek bir kişi, arkadaşsız bırakılma şansına sahiptir. Bu çok üzücü bir gerçektir, ancak başkaları tarafından herhangi bir şeye ilgi duyması onun için çok zordur. Güvensiz olan bir kişinin temel konularda yerleşik bir fikri olmadığı, yaşam değeri olmadığı ve herhangi bir detayın kafa karıştırıcı olabileceği görülmektedir. Aynı zamanda, kendi kendini ilgilendiren ve kıskanç insanlar oldukça rahat olacaklar, çünkü ihtiyaç duydukları her şeyi bu iletişimden alacaklar.

Kompleksleri "inşa etmek" için çeşitli yollar

Maalesef, sık sık kendimizi yapıyoruzgüvensiz. Böylelikle, davranış biçimlerimizin alışkanlıklarının düşünceye “takılıp kaldık” olduğunu gördük ve bunları bize ne getirecekleri faydaları veya zararları analiz etmeden neredeyse bilinçsizce kullanıyoruz. Bu nedenle, bazen kendine güven kazanma sorusuna cevap vermek çok zordur, çünkü karşıt sonuçlara ulaştığınız için çok daha ilginçtir. Kararsız ve karmaşık hale gelmenin ilk adımı öz-merkeziyettir. Hayır, elbette, Dünya'nın göbeğinizin olduğunu ve çevrenizdeki diğerlerinin dönmesi gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak hayal kırıklığı olasılığının, bunun olmadığını öğrenince harikadır. Diğer bir ekstrem, diğer insanları sadece sizin düşündüklerini yapıyor olduklarından şüphelenmektir. Neyse ki, gerçekte, kişiliğinizi değerlendirmekten çok daha önemli kaygıları vardır. Çoğu zaman insanların bu tür davranışları, kendilerinin sürekli olarak başkalarına negatif etiketler asması ve diğerlerinin de aynı şeyle meşgul olduklarını düşünmesi beklenir. Yani üzerinde düşünmeye değer: belki sorun gerçekten senin içinde mi? Hızlı bir şekilde tam bir nevrotik haline dönüşmeye yardımcı olan bir başka yol da her zaman ve her zaman çevrenizdeki insanlarla kendinizi karşılaştırmaktır. "Pozaboristee" objelerinin seçimini, daha kötü bir şey olduğun gerçeğine karşı sürekli olarak karşılaştırmak arzu edilir. Evet ve her açıdan! Katılıyorum, kendi kusurunuzu gidermek ve tadını çıkarmak için mükemmel bir fırsat. Bu arada, bazı insanlar için bu davranış ciddi temettü getiriyor: Onlar sadece hayatlarından şikayet ediyorlar, böylece dikkat ve sempati çekiyorlar. Vücut, ruhun aynasıdır (ve atasözünün dediği gibi, tüm gözlerde değil). Bu nedenle, dünyadaki en güvensiz kız olmak istiyorsanız, bedensel deneyimlerin duygusal atılımını desteklediğinizden emin olun. Daha fazla yoğunlaşmaya çalışın, karıştırma yaklaşımını kullanın, nefes darlığını "yakalayın" - tüm bunlar başkalarını yüz yaşında bir kadın olarak görmenizi sağlayacaktır. Ve bu "kelepçeli" bir kişiye doğru yoldur. Kişinin kendi güçlü yönleri ile ilgili kuşkuları güçlendiren bir başka davranış biçimi, istisnasız herkesi memnun etme arzusudur. Ve eğer birisi aniden yeteneklerinizi ifade etmiyorsa ya da sadece eğik görünüyorsa, göreviniz tüm başarısızlıklarınızı hatırlamak ve değersizliğinizin sıfır olduğundan emin olmaktır. Eğer ironi olmadan söylerseniz, bu şekilde önceden başarısızlığa mahkum olur, çünkü birisi size mutsuz olur, o zaman neden değişemeyeceğiniz için acı çekersiniz? "Süpermen" olma arzusu da benlik saygısına zarar verir. Herkes hata yapma hakkına sahiptir, fakat bir şekilde bazı insanlar bunu unutur. Belki de bu, dünyadaki resimlerinde ideal olmanın, varoluşun tek yoludur. Bununla birlikte, bu imkansızdır, ve eğer yanlızlık için çabalarsanız, hayal kırıklığıyla sonuçlanacaktır.

Psikolojiyi kullanıyoruz!

Şüphesiz, nasıl geliştirileceği sorusuyla işkenceye maruz kalıyorsunuz.güven. Neyse ki, psikologlar, bunu yapmanıza yardımcı olacak psikolojik tekniklerin oluşturulmasına uzun zamandır devam etmektedir. Aşağıdaki tekniklerden bir veya daha fazlasını kullanarak, şüphesiz mükemmel sonuçlar elde edebileceksiniz.

En iyi anlar hatırlayın ve geri yüklemeHayatınızdaki anların bir anı, kendinizin gerçek bir kazanan olduğunu hissettiğinizde, başkalarının hayranlıklarını gözeterek. Tekrar tekrar ve tekrar yaşayarak, o anı içine dalmış, tekrar zaferin tadını hissedin. Şimdi bu görüntüyü zihninizde düzeltmeniz ve bugün gerçek hayata aktarmanız gerekiyor. Kendinize tekrar etmeyi unutmayın: "O zaman çıktı - o zaman şimdi çalışacak."

"Ben bir Kahramanım" Hayal gücünüzde bir görüntü yaratınKendiniz için böyle bir kahraman, özgüvenin gerçek uygulamasıdır. Bir süredir onu izledikten sonra, bu görüntüye alışarak, o olduğunuzu hayal edin. Uyumadan önce, kahramanı hatırlayarak, yarın,% 100 kendinden emin olan bir kişinin imgesinde uyanacağına kendin tekrar et. Ertesi gün, kahramanının nasıl davranacağını düşündüğün gibi davran. Hafta boyunca, bu tekniği her gün yapın. Göreceksiniz, sonuçlar sizi beklemeye almayacak.

"Yüzer" jest Bu teknik için izin verirdahili durumunu değiştirmek için birkaç saniye, bu yüzden hızlı bir şekilde doğru role girmeniz gerektiğinde aktörler tarafından kullanılır. Dik durun, başınızı kaldırın ve omuzlarınızı açın, derin bir nefes alın ve dikkatinizi önünüze koyun. Birkaç saniye boyunca bu konumda durun. Sağlam ve sağlam bir sesle, kendinize bir şey verin (bir kurulum verin). Bu resmi kendiniz düzeltin. Bundan sonra kazanan sizsiniz! Kendine güvenin ve onur duygusuna sahipsin.

Güvenin simgesi Kimin ya da senin için ne olduğunu düşün.güvenin bir uygulamasıdır. Hem bir bitki hem de bir hayvan ve herhangi bir nesne olabilir. Bir kelimede, bir şey: bir zapt edilemez bir kale veya bir kaya, bir yaşlanmış meşe ya da bir aslan, hayvanların kralıdır. Şimdi, bu imajı hayal gücünüzde şekillendirerek, rahatlayın ve vücudunuzun enerji ve güç ile nasıl dolduğunu hissedin. Alınan hissi düzelterek, dolu dolu tadını çıkarın.

Güven Bulutu Rahat bir pozisyon alın,gözlerini kapat ve rahatlamaya çalış. Her seferinde, beş yavaş nefesden birini tekrar ederek, tekrarlayın: "Her nefeste güven, enerji ve güçle nefes alıyorum, her nefeste endişe, utangaçlık ve heyecandan nefes alıyorum." Bundan sonra gözleri açmayın, güven ile ilişkilendirdiğiniz bir renk hayal edin. Bu güvenin bir renk bulutu düşünün. Kendinizi onunla çevirin, yavaşça içine dalın, bir güvenlik ve huzur duygusunun tadını çıkarın. Ve şimdi size ücret veren ve ilham veren doğru müziği ekleyin. Büyük bir salon tarafından alkışlandığınız bu müzik için sahneye nasıl çıktığınızı hayal edin. Seni nasıl alkışladıklarını duyuyor musun? Bir başarı duygusuyla hayal edin, hayal gücünüze sabitleyin. Sonra derin bir nefes al ve gözlerini aç.

Böylece, kendine güvenHayatta ne yaptığına ve onu neyin ilgilendirdiğine bakmaksızın, herhangi bir kişiye kesinlikle yararlıdır. En ilginç şey, hiçbirimizin "iç çekirdeğimizi" bulabilmesidir. Belki de her birimizin içindeki gizemli lezzet hakkında söyledikleri şeydir. Bu yüzden hayatınızdaki pozitif enerjinin akışını hissettiğinizden daha emin olmalısınız. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar