Sevilen birinin depresyonunu izlerken korkunç bir şey.kişi. Kasvetli ve depresif bir halde ve ona yardım edemezsin. Kalbi kırıyor! Günden güne onunla acı çekiyor ve bir insanı depresyondan nasıl çıkaracağınızı anlamaya çalışıyorsunuz. Bunu yapmak için ne gereklidir? İhtiyacınız olan ilk şey, kişinin kendisi arzusudur. Ne yazık ki, onsuz hiçbir şey işe yaramıyor: acı çeken ve olumsuz deneyimler yaşayan özel bir insan var. Taraftan, ebedi bir çöküntüye sahip oldukları anlaşılıyor: sürekli olarak üzüntülerinden ve üzüntülerinden şikayet ediyorlar. Ancak, dikkat çekici göz, bu insanların inanılmaz bir şekilde depresyondan "yüksek yakalamaya" başladığını çok hızlı not eder. İnanılmaz geliyor ama doğru. Her "hasta", onun yararını depresif bir durumdan alır: biri herkesin üzgün olduğunu ve ona yardım ettiğini, birisinin dikkat çekeceğini ve birisinin olumsuz duygular dışında hiçbir şey hissetmediğini - bu yüzden daha iyi olsunlar , her şeyden. Bu kadar çok insanın olmadığı için memnunum. Muhtemelen her insan için periyodik depresyon atakları olmuştur ve bu zamanlarda birisinin yakın olması ve omzunu tutması çok önemlidir. Ve aynı zamanda ve "saçlar melankoliden bataklıktan çekildi." Şey, belki de "saç için" değil, ama en azından bir şekilde tecrübeyi kolaylaştırdı. Benzer bir isteğiniz varsa, ancak ne yapacağınız konusunda yeterli bilgiye sahip değilseniz, bu makaleyi sonuna kadar okuduğunuzdan emin olun. 
"Zihinsel Resüsitasyon"
Genellikle depresyondan bir kişi alma arzusuAkrabalarımızın çok hasta olduğu anlarda bizi ziyaret eder. Ve burada bunun ne anlama geldiğini sorusu ortaya çıkıyor: Birisi sürekli gözyaşlarına, birisi - melankoli bir ifadeye ve kanepede uzanmak zorunda kalıyor. Buna göre, her durumda depresyondan çekilme yöntemleri birbirinden farklı olacaktır. Bir kişi ağır ağlıyorsa, gözyaşlarının durması gerekir. Onlar içsel deneyimlerin bir işaretidir ve psikolojik detente katkıda bulunurlar. Örneğin, sevilen birinin öldüğü durumda, sürekli gözyaşları ve onun hakkında konuşmak, yasın normudur. Aynısı, boşanma ve ayrılık durumlarında da geçerlidir: aslında, bu aynı kayıptır, sadece daha az belirgin ve yoğundur. Bu nedenle, kendini böyle bir durumda bulduğu sevilen birine yardım etmek istiyorsanız, onu duyguların bu ifadesinde destekleyin: Onu ağlamasına ya da çığlık atmasına izin verin. Ona bunun normal olduğunu ve kafa üzerinde inme olduğunu söyleyin, çünkü bazı insanlar enerjilerini manevi dürtülerin gereksiz yere kısıtlanmasına harcıyorlar. Bununla birlikte, bazı durumlarda normal doğal gözyaşları patolojik histerikler haline gelir. Keder zaman açısından birbirlerinden ayrılamazlar çünkü keder bir yılda gözyaşları ve üzücü bir olaydan beş yıl sonra ortaya çıkabilir. Ama bu tek bir olay, bu dünyadan ayrılan kişi için özlem eylemi olacaktır. Bazı durumlarda insanlar üzüntülerini bir manipülasyon aracı olarak kullanmaya başlıyorlar ve görecekleri kadar kolay: böyle bir kişinin gözyaşları ve üzüntüleri bir şey yapması, bir sözü yerine getirmesi veya başka bir şeyle ilgilenmesi gerektiğinde ortaya çıkıyor. Ve o sadece ağlamaya ihtiyacı varsa hemen geride bırakılacağını anlıyor. Böyle şeyler şımartılmamalıdır, ancak orijinal versiyonunda depresyon değildir. Bir kişiyi depresyondan çıkarmak için yapabileceğiniz en basit şey, ona konuşma fırsatı vermektir. Birçok insan hayatındaki problemlerden dolayı değil, kimseden bahsetmemesi yüzünden acı çekiyor. Bir arkadaşla iletişim kurmak, destek almak, duygusal olarak duygusal duygulara tepki vermek ve aynı zamanda onları yüksek sesle dile getirme sürecinde hayatın zorluklarını analiz etmenin bir yoludur. Muhtemelen bir sürüngen ya da iğrenç "eski" arkadaşıyla görüştükten sonra bunun daha kolay olduğunu fark ettiniz. Bütün insanlarda olur. Ancak bu sadece iç kargaşa için geçerlidir. Daha ciddi sorunlara gelince - kronik hastalık ya da akrabaların ölümü - bir kişi bu konuya bir dönüşle sinirlenebilir. Sevdiklerinizin birtakım olumsuz olaylar nedeniyle geçmesi durumunda, onu depresyondan bulmak onu bu olayda anlam kazanmaya yardımcı olacaktır. Sık sık bize gelen tüm kötü şeylerin korkunç olduğunu, bunu haketmediğimizi ve bu da yaşamlarımızı yok ettiğimizi gösteriyor. Ancak, herhangi bir, hatta en korkunç olaylarda anlam bulmaya çalışırsanız, bu size ayaklarınızın altındaki zemini hissetme fırsatı verir. Tek başına acı çeken bir kişi bunu yapamaz, bu yüzden yardımınız ve depresyondaki bilinçsiz çok yardımcı olacaktır. İşte birkaç daha istemli psikolojik yardım yöntemleri.
- Yeniden Konumlandırma Bu yöntem nedeniyle çalışırdepresyon sırasında sevdiklerinizin kendi problemlerinden biri üzerinde yoğunlaştığı ve dikkatini değiştirdiğini öne sürdüğünüz. Bunu yapmak zor değildir: Bir kişiyi park, orman veya nehrin etrafında gezmeye davet edin - herhangi bir amaç olmaksızın, yani. Sadece yürü. Süreçte dikkatini her türlü ayrıntıya çek: yeşilliklerin, küçük hayvanların, yakın ve uzak nesnelerin renklendirilmesi. Asıl mesele, probleminizden dikkati dağıtma isteğiyle bağlantılı olan olası direnişin üstesinden gelmektir.
- Eğlence Evet, evet, banal olumlu duygular -Depresyon için mükemmel bir tedavi! Tabii ki, sizin sevilen biri için toparlanıp bir yere gitmek kolay olmayacak, ancak çoğu zaman yapılması gerekmektedir. Bir sürü insanla iletişim kurmak zorunda değildir seçeneği en iyisidir, bu parti muhtemelen işe yaramaz olduğunu. Ama tiyatroda veya bir balon uçuş giden bir film izlerken pozitif bir enerji kaynağı olabilir. Belki hatta yere gitmek istemiyorum: - Eğer sağlanır ve iyi bir akşam evde arkadaşlarımla toplamak, favori girly melodram ve komedi almak, patlamış mısır ve lezzetli yiyecek aldım.
- Uzun bir süre için hayvan Hayvan terapisi edinimipsikologlar tarafından kullanılan depresyon da dahil olmak üzere sorunların farklı, üstesinden gelmek için. Doğal olarak, bu "şehit" kendileri birlikte ele alınmalıdır: belki hayvanları sevmez, o alerjik biri yada sadece başka yaratık için sorumluluğu almaya hazır değil. sayısız çalışmalar sevgiyi gösterilmiş ve bakım rağmen onların komşuları harikalar yaratabilir, ve günler, hatta birkaç saat içinde ruh artırabilir için.
- Catharsis Cruel, ama bazen dışarı çıkmak içinDepresyondan, bir kişinin üzüntü ve üzüntü derinliklerine dalması gerekir. Korkunç bir filmi izledikten sonra ya da trajik bir kitap okuduktan sonra ruhunuzun ılık ışık ve uyum ile aydınlandığını fark ettiniz mi? Paradoksal olarak çalışır. Bu nedenle, bir insanın böyle bir "şok terapisi" için ahlaki olarak hazır olduğundan eminseniz, onu bu dünyanın tüm dehşet ve haksızlıklarına hatırlatabilir, onunla birlikte ağlayabilir ve devam edebilirsiniz.
Uzun vadeli bakış açısı
Ne yazık ki, her zaman depresyon hızlı değilgeçen fenomen. Ve bu durumda imkansız olduğu için uygun ve danışmanın istişaresi faydalıdır. Her durumda sevdiklerinize kendinize yardımcı olabilirsiniz ve eğer şüpheleriniz varsa yardım istemek normal ve mantıklı bir süreçtir. Özellikle kişinin kendi kaybıyla ilgili uzun süreli deneyimlerin yanı sıra, sıfırdan kaynaklanan düzenli depresyonlarla ilgilidir. Bazı durumlarda, bir kişi özlem çekiciliğinden ve özlem duygularının kıskançlığı ve kötü ruh hali yüzünden acı çeker. Bir insanın bir Kumandan kılıcı gibi asılı kalan sorunları ile ilişkili olabilirler. Ve her şeyden önce bunların ne tür problemler olduğunu öğrenmelisiniz. Bu gizli bir ortamda kalp konuşma kalbine yardım edecektir. Belki de, bir insanı neyin üzdüğüne dair kendi şüphelerin var mı? Daha sonra ilan edilmeleri gerekiyor, ancak sadece doğru zamanda. Bütün hastalıkların kökü buldunuz, bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışmanız gerekiyor. Ve burada beyin fırtınası size yardımcı olacaktır: daha sonra birlikte tartışabileceğiniz her türlü, çok çeşitli ve tuhaf fikirleri fırlatın. Sık sık depresyona giren bir kişi en banal kararları bile görmez ve onları bulmasında yardımcı olabilirsiniz. Depresyondan muzdarip bir kişinin, yalnız bırakamayacağına inanırsınız - onu her fırsatta dikkatle dağıtmanız ve eğlendirmeniz gerekir. Kısmen bu doğru ve kısmen değil, bu yüzden. Olumsuz olanlar da dahil olmak üzere bazı deneyimler, bireyin büyümesi ve gelişmesi için önemlidir. Buna "kişisel kriz" denir: Bir kişi bir çıkmazdadır ve tamamen kendine ve onun kaynaklarına güvenmeyi öğrenir. Herhangi bir yerden yardım ve destek olmadığını anlar ve kendisi bir çıkış yolu bulur. Kişisel gelişim bu şekilde gerçekleştirilir, bu nedenle bazen bir kişiyi yalnız bırakmaya ve ona düşünme fırsatı vermeye değer. Sevdiğiniz kişi uzun bir süredir depresyona uğramışsa, belki de yardımda bir çıkış yolu bulabilir. Evet, şaşırmayın çünkü komşunuza yardım etmek uzun zamandır melankoli ve maviler için mükemmel bir tedavi olarak kabul edilir. Eyleminin mekanizması anlaşılamaz, ama gerçek şu ki: İyi olduğunuzda, ruhunuz tüm olumsuzluklardan arındırılır ve parlak bir şeyle doldurulur. Sesler elbette çok bilimsel değil, ama gerçekten işe yarıyor! Yani "iyi işler" in eşlik etmeye, depresyonda olan arkadaşınız sunabilir: dolaba şeyler yapmak ve bir yetimhaneden bir mektup arkadaşı çocuğu olmasına, hatta gönüllü topluluğunun bir üyesi olmak için gereksiz ihtiyacını vermek. Hemen hemen her insan, depresyon için en iyi çözümün sevgi olduğunu bilir. Aşık bir halde, insan beyni herhangi bir hüznü geçersiz kılan "mutluluk hormonları" üretir - endorfinler. Öyle görünüyor ki uçabiliyorsunuz, bütün dünya size açık ve imkansız bir şey yok - böyle deneyimler unutulmuyor! Ama başka bir insanı aşık olmak için "zorlamak" nasıl? İlk olarak, arkadaşınızın yeni bir aşk için hazır olup olmadığını netleştirmeniz gerekir. Genellikle depresyon kişinin problem üzerinde tamamen kapalı olabilir ve etrafında kimseyi görmedik bu durumda başarısız ilişkiler, boşanma veya bir tartışmadan, ilişkili olduğunu olmuyor. Bunun üstesinden gelmek için, bir önceki roman tamamlanması gerçekleştirilmesi için ona getirmek gerekir - bu tür olaylar suçun telaffuz ve eski "ikinci yarısında" bir mektup yazma gelişimine katkıda bulunur. Bir kişi eski sevginin bittiğini fark ettiğinde, hayatına yeni bir tane girebilir. Onu bulmanın en iyi yolu, yeni deneyimlere ve tanıdıklara açıklıktır. Eğer iletişim başlatıcı olmak zorunda ne yazık ki, depresyonda kişi, bu zor olabilir:, parti veya diskoya onların "şehit" davet kokteyller bir çift satın almak ve bunun gibi olabilir olanlar ile buluşuyor. Arkadaşınız üzücü ise, o zaman her şey çok kolay olacak: güzel adamlar çifti gidin, bir şaka yapmak komik - bu yeni tanıdık için büyük bir başlangıç olacaktır. Ve arkadaşınız depresyondan muzdarip ise? Sonra ilginç ve sıradışı olacak: onu sevdiği ve üzücü düşüncelerden uzaklaştırdığı bir kızı bulmalısın. Ve belki, bu kız kişisel olarak mı olacaksın? Kim bilir ... Hayattaki en önemli şeylerin hepsi bizim için kolay değildir. Kral Solomon'un, bir yanda "geçecek" ve diğer tarafta "ve bu da geçecek" yazılı öyküsünü hatırlıyor musunuz? Herhangi bir depresif durumun geçici olduğu fikri, bize çok ihtiyaç duyulan gücü verebilmektedir. En zorlu kader kaderi her zaman en yetenekli ve güçlü insanlara gönderir - bunu arkadaşınıza ya da sevgilinize hatırlatmayı unutmayın. Aynı zamanda onu destekleyin ve ona yardım edin - bu, size yakın olan bir kişiden kurtulmanın en iyi yolu olacaktır. Okumanızı tavsiye ederiz:
