Çocuğu sinirlendirmek için nasıl başlamalı? Fotoğraf: Getty
Çocuğu düzgün bir şekilde nasıl sinirlendirirsiniz?
Su, hava ve güneş prosedürlerine başlamak için çocuğu sertleştirmeye nasıl başlayacağınızın temel ilkelerini açıkça anlamanız gerekir:
- Yavaş yavaş. Su sıcaklığının düşürülmesi 4 - 7 gün, 2 derece içinde gerçekleştirilir.
- Constancy. Eğer bebeği kızdırmaya başlarsanız, o zaman tek bir günü bile kaçırmayın (istisna - hastalık, ebeveynlerin tembelliği geçerli sebepler listesinde yer almamaktadır).
- Rasyonel bir diyete uyun, gadget'larla (TV, tablet, bilgisayar) "iletişimi" sınırlandırın ve çocuklara gece ve gündüz uykusu verin.
- Zihinsel yüklerin ılımlı olması gerekir. Ebeveynlerin tüm kulüplere ve bölümlere bir kız ya da kızı yazma arzusu bırakılmalıdır.
- Yıkadıktan sonra bebeğin çıplak bir kaç dakika uzanmasına izin verin. Bir çocuğu nasıl kızdırır, yaşının niteliğine, doğasına bağlıdır. Ama genel ilkeler var.
Çocuğu sinirlendirmeye nasıl başlanır?
Bir yaşın altındaki bebekler için,Normal bir günlük rutini takip etmek ve hava şartlarına uygun giyinmek uygundur. Temiz havada uyumak zaten iyidir. Annem zaten yünlü çorap giymek istediğinde (+19 - 21 derece) gece istirahati oda sıcaklığında olmalıdır. Sertleşen bebeklerin diğer özellikleri:
- Güneşli banyolar kesinlikle alınır.sıcaklık 20 ila 30 santigrat derece arasındadır. İlk başta, küçük çocuklar güneşte uzanırlar ya da 3 dakika, daha sonra 5-6 ve daha uzun süre koşarlar. Anne sütü ile beslenen güneş zararlıdır (kış doktorlarında D vitamini reçete edebilir).
- Kış aylarında 12 aydan itibaren çocukları sıcak mevsimde 33 dereceden, 36'sından suya batırdılar. Derece her yedi günde bir indirilir. Son sonuç 24 santigrat.
- Ayaklar için tepsiler, yürütme ve silme başlangıçÇocuk üzerinde gibidir izin ayaklarını, potopchetsya karıştırılır - yavaş yavaş onun ayak bileklerine suyu dökmek olabilir banyosu 18'e ulaşan 27 derece, kaymaz mat koydu.
- Serin eller ellerini omuzlarından ve bacaklarından siliyor - ayaklardan dizlere. Vücudun kurumasını, sürtünmeyi unutmuyor.
Ayrıca tuzlu su veya soğuk gargara yararlıdır, çocuklara dondurma veya buz küpleri (uzun parça giderir ve yutmak) verir.
Bir çocuğu 5 ila 6 yılda nasıl sinirlendirirsiniz?
Yaşlandıkça mirasçılar da aynısını isterdaha önce olduğu gibi dikkat edin. Önceki etkinlikler listesine Fin saunası ve kontrast duşları eklendi. Bebeği yanlarında saunaya götürürler, böylece soyunma odasında birkaç saniye durur, ardından 10 dakika boyunca buhar odasına girer. Değişim 5 kez gerçekleşir. Evgeniy Komarovsky, bir çocuğu kontrast duş altında tutarak nasıl düzgün bir şekilde sertleştirileceğini söylüyor:
- sıcak suyun altında dakika, 20 saniye - soğukta. Alternatif 5 kez;
- Sertleşmeyi ve ebeveynleri önlemeyecektir. Gözümüzün önünde yer alan otoriter bir halk örneği, başarılı bir şekilde sertleşmenin önemli noktalarından biridir.
İşlem keyif verici olmalı ve yüzlerde bir gülümseme bırakmalı, çocuğun tıp kitabında soğuk algınlığı ile ilgili tek bir madde dahi yer almamalıdır.
