Bir çocuk 0 ila 12 aylık ne kadar uyur?
Yaşamın ilk yılında bebekler uyanık değildirgünde 6 saatten fazla. Sadece yemek yemek için uyanırlar. Bu yaşta çocuklar, özellikle bebeklerin etraflarındaki dünyaya henüz pek ilgi duymadığı altı aydan önce bol bol dinlenmeli ve güç kazanmalıdır. Onlar için uyku sağlık ve gelişimin anahtarıdır.
Çocuk tavsiye edildiği kadar uyumalıçocuk doktorları Fotoğraf: Getty Doğumdan 8-9 haftaya kadar bebek, günün hangi saati olursa olsun sürekli olarak 2-3 saat boyunca yaklaşık 18 saat uyur. Her ay uyku ihtiyacı giderek azalır:
- 3-4 ay. - 17 saat;
- 5 ila 6 ay arasında. - 16 saat;
- 7-9 ay içinde uyku 15 saat sürer;
- 10 ay. yaklaşık bir yıl - yaklaşık 13 saat.
Sapmalar 2 saatten fazla olamaz.Çocuklar üç aylıktan itibaren geceleri kısa aralarla 10-11 saat uyurlar ve gündüzleri 3-4 kez 2'şer saat yatağa yatırılırlar. Bu dönemde yine 3 gece beslenmesine ihtiyaç duyarlar. Altı aylık çocuklar 5-7 saat kesintisiz uyuyabilirler. Dokuz aylıkken bebeklerin gün içinde sadece 2 kez 1,5-2 saat uyudukları bir alışkanlık geliştirmek için gündüz uykularının saat başı yapılması tavsiye edilir.
1 ila 3 yaşında kaç çocuğun uyumaları gerekir?
Bu yaş merakın doruğa ulaştığı zamandır.ve çocuk etkinliği. Zaten emekliyorlar, ayağa kalkıp yürüyorlar, oyuncaklarla oynuyorlar, sinir sistemleri gelişiyor, daha duygusallar, dolayısıyla uyku ihtiyaçları azalıyor. 1 ila 3 yaş arası çocuklar için gündüz uyku normları:
- 1.5 yıla kadar - 2 gün dinlenme, ilk 2-2.5 saat sürer, ikinci - 1-1,5 saat;
- 1,5 ila 2 yıl - bir kez öğle yemeği, 2-3 saat uzunluğunda;
- 2 ila 3 yıl - 1 günlük dinlenme, 2-2,5 saat.
Bu yaşta gece uykusu 10-11 saat sürer.18 aylık yaşamın ardından bebek 2 gündüz uykusundan 1 gündüz uykusuna geçebilir. Bu süreç sorunlu olabilir, bu nedenle çocuk doktorları bunu kademeli olarak yapmanızı önerir. Günaşırı 1 ila 2 günlük dinlenmeler arasında geçiş yapılması çocuğun yeni rejime uyum sağlaması daha kolay olacaktır. İlk durumda bebeği akşamın erken saatlerinde yatağına yatırmanız gerekir. Çocuk gün içinde 1 şekerleme ile yeterince uyuyamıyorsa, uyuşuk görünüyorsa, geçişi ertelemek veya gece uykusunu artırmak daha iyidir, durumunu izlemek de önemlidir.
3 yaşından sonra gece ve gündüz kaç çocuk uyur?
Üç ila yedi yaş arası çocuklar gecede 10 saat uyurlar veGün boyunca 1,5-2 saat boyunca 1 kez. Bu süre yeterince uyumak, güç kazanmak ve uyanıklık döneminde aktif olmak için yeterlidir. Geceleri artık uyanmazlar, aynı saatte kalkıp yatmaya alışırlar ve sallanmadan, ninniler ve diğer uyku ritüelleri olmadan kendi başlarına uykuya dalabilirler. Doktorlar çocukların 7 yaşına kadar gündüz uykusuna ihtiyaçları olduğuna inanıyor. Ancak çocuk gün içinde uykuya dalmayı reddediyorsa, onu en azından beş yaşına gelene kadar yatağına yatırmaya çalışmanız tavsiye edilir. Durum tam tersi olabilir, 7 yıl sonra bile çocuk okula gittiğinde öğle yemeğinde yatmak ister. Bu engellenmemelidir; gündüz uykusu yetişkinler için bile faydalıdır, hatta okul çocukları için de faydalıdır. Çocuklar için şekerlemenin faydaları:
- duygusal aşırı yükü hafifletir;
- bağışıklığı artırır;
- hafıza ve dikkat yoğunluğunu artırır;
- büyüme hormonunun üretimini teşvik eder;
- sinirleri yatıştırır.
Çocuğunuz okulda yorulursa geri gelirEvde halsiz olduğundan gün içinde biraz kestirmek ona yalnızca iyi gelecektir. Ama değilse onu uyumaya zorlamaya gerek yok. Bir çocuğun gündüz veya gece ne kadar uyuması gerektiğine ilişkin öneriler yaklaşık değerlerdir. Her şey çocuğun gelişimine, karakterine ve alışkanlıklarına bağlıdır. Bu nedenle bebeğiniz birkaç saat fazla veya az uyuyorsa endişelenmenize gerek yok. Sadece büyük sapmalarla doktora gösterilebilir. Durumunu ve aktivitesini izleyin; çocuğunuzun yeterince uyuyup uyumadığını kendiniz anlayacaksınız. Ayrıca bakınız:
