Hamilelik sırasında kabızlık nedenleri
Hamilelik sırasında bir kadının vücuduprogesteron hormonu üretilir. Vücuttaki kas dokularını gevşetir, böylece bağırsak peristaltizmi yavaşlar. Gebeliğin son dönemlerinde büyüyen rahim bağırsaklara baskı yaparak bağırsaklardaki kan dolaşımını bozar.
Hamilelik sırasında kabızlık gerektiğindebağırsakları temizler Fotoğraf: Getty Değişken kadınlar genellikle hareketsiz bir yaşam tarzına yönelirler. Düşük fiziksel aktivite kabızlığa neden olabilir, hamilelik ayrıca bağışıklıkta azalma ve kendi mikroflorasının ölümü ile de ilişkilidir. Dysbacteriosis, yiyeceklerin bölünmesini önler. Mide fermente edilir. Durgun gıdaları önlemek için, doğru hamilelik sırasında bağırsakların nasıl temizleneceğini bilmek önemlidir.
Hamilelik sırasında kabızlık ile ne yapmalı?
Birçok kişi, çocuk bekleyen bir kadına şunu söyler:ilaçlar kontrendikedir. Fetüs üzerinde olumsuz etkileri vardır. Kabızlık sırasında ıkınmak da istenmeyen bir durumdur çünkü düşükle sonuçlanabilir. Hamilelikte kabızlıkla mücadelenin temel yöntemi beslenmeyi normalleştirmektir. Sebze ve meyve tüketimini artırmak gerekir. Diyette sebze miktarı yenilen gıdanın %40’ı, yani günde en az 250 gram olmalıdır. Meyveler – Günlük diyetin %20’si veya 100 gr. Pancar, kuru kayısı, kuru erik, elma ve havuç gibi sebzeler beslenmeye dahil edilmelidir. Bir kadının günde en az 2 litre su içmesi gerekir. Günde 6 öğün yemek yemeniz gerekiyor. Akşam yemeği yatmadan 4 saat önce olmalıdır. Şeker ve unlu mamullerin tüketimini sınırlamalı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bağırsak mikroflorasını normalleştirmek için diyete fermente süt ürünleri eklemek esastır. Temizleyici lavman bağırsak duvarlarını tahriş eder ve düşüklere yol açabilir. Sadece doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. Sabah kahvaltısından yarım saat önce yarım bardak soğuk su içerek vücudunuzu uyandırabilirsiniz. Yemekten bir saat sonra temiz havada yürüyüş yapılması önerilir. Hareket, yiyeceklerin geçiş ve sindirim süreçlerini uyarır. Hamilelikte bağırsakların nasıl temizleneceği sorunu çözülebilir. Kendinize bir beslenme düzeni oluşturmanız ve doktor kontrolünde probiyotik tedavisi görmeniz gerekiyor.
Yorumlar
Ayrıca oku:
Evde küçük bir çocuk olduğunda evcil hayvanı saklayabilir miyim
Ağ, Desperate Housewives Eva Longoria dizisinin ilk hamilelik yıldızını tartışıyor
Doğum sırasında ıkınamazsınız - doktorlar
Hamilelik sırasında kaç kez ultrason yapmalısınız?
Maria Kozhevnikova üçüncü çocuğunu bekliyor
Kadın mağazada doğum yapana kadar hamile olduğunu bilmiyordu.