Zarif bel, güzel ince kollar, uzunbacaklar - tek bir şey olmasa da ideale yakınsınız - kalın uyluklar? Ne yazık ki, halk arasında "armut" olarak adlandırılan bu tür figür, günümüzde en çok adil seks arasında bulunmaktadır. Bu tür obezite erkekler için tipik değildir. Bu kategoriye girip girmediğinizi belirlemek oldukça basittir. Aynanın tam önünde durup vücudun alt kısmını incelemek yeterlidir. Bacaklarınızın arasında, bardağın hemen üstünde açıklık yoksa aşırı kilo sorununuz var demektir. Ve acilen ele alınması gerekiyor.
Yağ neden ortaya çıktı?
Bir kere ve son kez hatırla, tek bir sebepnefret edilen kilogramların oluşumu mevcut değildir. Ayrıca kilo vermenin herkese aynı anda yardımcı olacak evrensel bir yolu da yoktur. Bu nedenle yağa karşı savaşa başlamadan önce bu sorunun neden sizde ortaya çıktığını bulmanız gerekiyor.
- Yanlış yaşam biçimi
Aşırı abur cubur tüketimi, eksikliğifiziksel aktivite, hareketsiz çalışma. Bu üç noktadan en az ikisi sizi ilgilendiriyorsa obezitenin nedeni basit tembelliktir. Adil cinsiyetin bu tür temsilcileri diyetlerini yeniden gözden geçirmeli, spor kulüplerini ziyaret etmeye başlamalı ve daha fazla hareket etmelidir.
- Metabolik bozukluklar
Çoğu zaman kızlar yemeyi tamamen reddederler.Saatlerce spor salonundan ayrılmıyorlar ve ölçek oku daha düşük bir sayı göstermek istemiyor. Bu durumda gizli hastalıkları tespit etmek için tam bir tıbbi muayeneden geçmelisiniz. Belki aşırı kilolu bir kadının hipotalamus, pankreas, tiroid bezi ve adrenal bezlerin işleyişinde sorunları vardır.
- Uyku eksikliği
İnsan uyurken vücudu tamamenDinleniyor. Ne kadar uzun süre uyanık kalırsanız o kadar fazla enerji harcarsınız. Sonuç olarak iştah artışı, kötü ruh hali ve yorgunluk ortaya çıkar. Bu zamanda yenen yiyecekler işlenmez, hemen kaloriye dönüşür.
- Stres ve depresyon
Kötü bir ruh halinde olduğunuzda,Önemsiz şeyler hakkında endişelenirseniz veya bunu başkalarından çıkarırsanız, vücudunuz özel bir gürültü çıkarır. Obeziteyi etkiler. Ayrıca kızlar sorunları tatlılarla yemeyi ve daha da kötüsü alkol almayı severler.
- ilaçlar
Kullanımı önerilen birçok ilaçuykusuzluk, depresyon, migren, tansiyon vb. iştahın artmasına neden olur. Tiroid ilaçlarına da dikkat etmelisiniz. Bunları yedikten sonra kendinizi sürekli aç hissediyorsanız doktorunuza danışın. Tabletlerin aynı yan etkileri olmayan benzer tabletlerle değiştirilmesini isteyin.
- menopoz
50'den sonra adil seks için(bazen daha erken) vücutta yaşlanma süreçleri başlar, metabolizma yavaşlar ve hormonal bir patlama meydana gelir. Aynı zamanda östrojen miktarı (tamamen kadınlık hormonu) azalmaya başlar. Bunun sonucunda uyluklarda yağ birikmeye başlar.
- Genetik yatkınlık
Yakın akrabalarınızdan biri iseObezite hastasıysanız (ebeveynleriniz ve büyükanne ve büyükbabalarınız), bu sorunu yaşama olasılığınız %40'tır. Bu patolojinin 2 kişide (anne ve baba) görülmesi durumunda risk %70'e çıkmaktadır. 
Aktif kilo kaybı: hareket hayattır
Kendinize yağ yakmaya karar verdiğinizi söyleyinuyluklarda, dizlerde ve kalçalarda - bu savaşın yarısı. Önemli olan kararınızın hazırlık aşamasında bitmemesidir. İlk iki ila üç ay boyunca olumlu sonuç alamayan kızların pes edip önceki yaşam ritmine dönmeleri de alışılmadık bir durum değildir. Bunu önlemek için doğru şekilde kilo vermeniz gerekir. Birinci adım: hacimleri ölçün Yalnızca ağırlığı ölçmek ciddi bir hata yapmak anlamına gelir. Birincisi, bir kişinin hem oldukça ağır hem de çok hafif kemikleri olabilir. İkincisi, yoğun egzersiz ve diyetlerle kalça hacmi daha hızlı kaybolurken, vücut ağırlığı neredeyse hiç değişmeden kalabilir. Böylece sadece 2 kilo vererek zarif şekillere kavuşabilirsiniz. İkinci adım: Bir hedef belirleyin Ne kadar kaybetmek istediğinizi düşünün. Olaylara objektif olarak bakın! Her zaman düzgün vücutluysanız, modelin parametrelerini sağlığınıza zarar vermeden elde etmeniz pek mümkün değildir. Gençliğinizde nasıl biri olduğunuza veya arkadaşlarınızın başarılarına bakmamalısınız. Elbette araştırma yapacak ve ne kadar fazla yağınız olduğunu belirleyecek bir uzmanı ziyaret etmek en iyisidir. Aynı zamanda altı ay içinde bile istediğinizi alamazsanız umutsuzluğa kapılmayın. Sonuçta aslında bir ayda fazla kilo almadın. Kendinizi kontrol etmeye başlamazsanız bir mucize gerçekleşmeyecektir. Spor ve doğru beslenme sürekli olmalıdır. Vücudunuzdaki kırışıklıklardan kurtulmak umuduyla diyet yapmayın. Kaybedilen kütle iki kat hacimle geri dönerken, çatlaklar ve selülit oluşabilir. Üçüncü adım: Diyetinizi yazın Doğru beslenme nedir? Bu, bir kızın yaktığından daha az kalori tükettiği bir diyettir. Bu durumda sadece yiyeceğin miktarı değil kalitesi de önemli bir rol oynar. Daha az yağ, daha fazla protein. Ayçiçek yağını zeytinyağıyla, mayonezi az yağlı kefirle değiştirin. Öncelikle işinizi kolaylaştırmak için her porsiyonu tartın ve ne kadar ve ne yediğinizi bir deftere yazın. Akşam, normu aşıp aşmadığınızı özetleyin ve yazın. Dördüncü adım: kendinize bir spor seçin Fiziksel egzersiz yapma düşüncesi tüylerinizi diken diken ediyor mu? Beğeninize uygun bir şey bulursanız spor hakkındaki fikriniz çarpıcı biçimde değişebilir. Yüzme havuzu, spor salonu, oryantal dans, Direk Dansı, aerobik - grup eğitimi istenen sonucu getirecek, ruh halinizi ve refahınızı iyileştirecektir. Aynı zamanda bilim adamları, birlikte egzersiz yapan insanların bireylere göre çok daha hızlı kilo verdiklerini uzun zamandır kanıtladılar. Beşinci adım: daha fazla hareket edin Çocuğunuzla parkta yürürken, onun oyun alanında koşması, bisiklete binmesi veya paten sürmesi konusunda tembel olmayın. Komik görünmekten korkmayın! Aktif anneler, sürekli banklarda oturan kızlardan her zaman daha zayıftır. Bir köpek alın ve akşam ve sabah yürüyüşlerinizde onunla koşun. Ev işleri yapmak da kilo vermenize yardımcı olabilir. Yerleri çömelmeden veya eğilmeden yıkamaya çalışın. Mutfakta yemek hazırlarken ayak parmaklarınızın üzerinde yükselip alçalın. En sevdiğiniz diziyi izlerken yerinde koşun ve esneme egzersizleri yapın. Yatmadan önce sevgilinizle yürüyüşe çıkın, böylece doyurucu bir akşam yemeği kalça ve kalçalarda yağa dönüşmesin, yansın.
Pasif kilo kaybı: kanepede kilo kaybetmek
Birçok kadın yağın nasıl giderileceği sorusuyla ilgileniyorkalçalardan, spor salonlarına gitmeden ve lezzetli yemeklerden vazgeçmeden. Bu durumda masajları, keseleri banyo ve saunalarla birleştirmeniz gerekecektir. Elbette öncelikle bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Kalpteki termal stres ve ciltteki agresif maddelere maruz kalmak sağlık açısından tehlikeli olabilir. Pressoterapi Vücuttaki yağları gidermek için güzellik salonundaki bir kız özel bir takım elbise giyer. Basınçlı hava cilde, yağ birikintilerine ve selülitlere baskı yaparak vücuttaki tüm kusur ve kusurları ortadan kaldırır. Kırışıklıklardan kurtulmak için genellikle 10-15 işlem yeterlidir. Tek olumsuz, herkesin karşılayamayacağı oldukça yüksek maliyettir. Vakum masajı Cilt kıvrımlarını kavrayan bir aparatın sorunlu bölgeler üzerinde özel bir etkisi vardır, yağları parçalayıp giderir. Özel bir cihaz alabilir veya iki haftada bir güzellik salonunu ziyaret edebilirsiniz. Önemli olan sistematikliktir. Sargılar Dilerseniz kalça, kalça ve dizlerinizdeki yağlardan kurtulmak için evde vücut sargılarını kullanabilirsiniz. Önce sorunlu bölgelere özel bir karışım sürülür, ardından cilt streç filmle sarılır (ortalama 3 saat). Belirlenen sürenin sonunda ılık bir duş almalı ve kalın, tercihen havlu bir havluyla kendinizi kurulamalısınız. Lütfen öncelikle bir deneme işlemi yapmanız gerektiğini unutmayın. Bu, belirli bir bileşene alerjiniz olmadığından emin olmanıza yardımcı olacaktır.
- kahve
Öncelikle peeling yapılmalıölü hücreleri çıkarın. Temizleme sayesinde aktif maddeler gözeneklerden nüfuz edebilir. Bunun için pahalı ürünler almanıza gerek yok; peelingi kendiniz yapabilirsiniz. Bir Türk'te en kolay ve en hızlı yol taze demlenmiş kahve kullanmaktır. Biraz biber (siyah veya kırmızı), kil (eczaneden temin edilebilir) ve esansiyel yağ ekleyebilirseniz harika olur. Ancak bu durumda işlem süresini 40 dakikaya, maksimum bir saate düşürmek daha iyidir. Aksi halde yanabilirsiniz.
- otlar
Sadece yağ birikintilerinin üstesinden gelmek için değil, aynı zamandaBitkisel sargılar yardımıyla cildinizi iyileştirebilir, gençleştirebilir ve düzene sokabilirsiniz. Ayrıca bu, ne yazık ki ucuz olmayan alglere oldukça iyi bir alternatiftir. Bunu yapmak için yeşil çaya (katkı maddesi veya tatlandırıcı içermeyen büyük yaprak) ve papatya, meşe kabuğu, civanperçemi ve adaçayına ihtiyacınız olacak. Daha büyük bir etki elde etmek için baharat ekleyin: zencefil, biber, kakule, tarçın. Bu patlayıcı karışım metabolizmanın hızlanmasına ve antioksidanların salınmasına yardımcı olacaktır. Keten veya pamuklu bir havluyu hafifçe soğutulmuş bir bitki kaynağına birkaç saniye koyun, ardından sorunlu bölgenin (uyluk, dizler, kalçalar vb.) etrafına sarın. Kumaş hafifçe soğuduğunda tekrar ıslatın. Sarmaların bir saat içerisinde yapılması tavsiye edilir.
- çikolata
Kalın kakao veya çikolata barları demleyinviskoz içecek. Pişirirken zencefil ve kırmızı biber ekleyin. Karışım istenilen sıcaklığa (38 derece) soğuduktan sonra soyulmuş cilde uygulamaya başlayın. Baldırlarınızı filme sarın, ardından sıcak pantolon giyin veya kendinizi bir battaniyeye sarın. İlginç bir kitap alın, çünkü sonraki bir buçuk ila iki saat boyunca çikolatanın akmaması için uzanmanız gerekir. Bu kokteyli yıkadıktan sonra, tedavi edilen bölgeyi besleyici krem veya aloe yağı ile yağladığınızdan emin olun.
- yosun
Deniz yosunu sarma muhtemelen en iyisidiraşırı kilo, büyük vücut hacimleri ve deri altı yağ birikintileriyle mücadele için bir yöntem. Hazırlanan karışım dokularda biriken fazla sıvıyı dışarı çeker, metabolizmayı hızlandırır, şişliği ortadan kaldırır. Doğru yaklaşımla ilk işlemden sonra yaklaşık 1-2 cm kaybedebilirsiniz. Bu güzellik tarifinin etkili olmasını sağlamak için önce kalçalarınızı ölçün. Çoğu durumda, ilk üç prosedürden sonra bu, vücut ağırlığını hiçbir şekilde etkilemez. İki tür sargı vardır: soğuk ve sıcak. İlk durumda, yosun plakalarını suyla (20 derece) doldurmanız ve iyice ıslanmaları için 30-40 dakika beklemeniz gerekecektir. Yüz gram ürün başına bir litre sıvı kullanıldığını lütfen unutmayın. Deniz yosunu şişer şişmez dikkatlice uyluklarınıza yerleştirin ve filmle sarın. Bir saat sonra kompresi çıkarmanız gerekir ve ılık bir duş alabilirsiniz. Sıcak ambalajlama yapılırken plakalar ılık su (38 derece) ile doldurularak 15 dakika bekletilir. Önceki durumda olduğu gibi sorunlu bölgelere algler uygulanır ve ardından film ile sabitlenir. Maruz kalma süresi, cildin durumuna ve iç duyumlarınıza bağlı olarak 30 dakikadan bir saate kadardır. Elbette kanepede uzanarak birkaç gün içinde yağlardan kurtulabileceğinizi ummak aptallık olur. Sorun açıksa ve vücudunuzdan utanıyorsanız, pasif ve aktif kilo verme yöntemlerini birleştirmeniz önerilir. Spor ve masajı birleştirerek çift doz keyif alacaksınız.
