Çoğumuzun olduğu bir sır değilDüz ve tonlu bir karına sahip olmak için her şeyi verirdim. Her gün televizyonda ünlü modelleri ve sinema oyuncularını izliyoruz ve her gün karındaki yağ yastığının, erkeklerin bir kadının cinselliğini değerlendirdiği işaret olmadığını anlıyoruz. Ve sonra inatla dudaklarımızı büzerek, ne pahasına olursa olsun ideal figür parametrelerine ulaşmaya ve midemizi ince ve tonlu hale getirmeye karar veriyoruz. Bunun için ne yapıyoruz? Önce yemeyi bırakmaya çalışırız, sonra bilincimizi kaybedene kadar karın kaslarımızı çalıştırırız ya da son paramızı sorunu çözmeyi vaat eden "sihirli" kremlere ve merhemlere harcarız. Ama nedense sarkan karın ayrılmayı düşünmüyor bile. Sorun ne? Ölümlülerin erişemediği göbek yağını gidermenin gerçekten gizli bir yolu var mı? Eğer göbek yağını anında eritebileceğiniz gizli bir teknik olsaydı, muhtemelen çok paraya mal olurdu. Ancak burada hiçbir sır yok - karın yağını ancak kendi yaşam tarzınızı değiştirerek, kötü alışkanlıkları bir kenara bırakarak ortadan kaldırabilirsiniz. Birçok kız ve kadın için bu, kendi üzerinde sürekli çalışma gerektiren çok sıkıcı ve ilgi çekici olmayan bir yoldur. Ancak, TV ekranlarından önümüzde mükemmel karın kaslarını sergileyen tüm o ince kızların her zaman harika formda kalmalarına yardımcı olan odur.
Midede yağ: zararlı mıdır?
Öncelikle nedenini düşünelimKadınların çoğu alt karın bölgesinde büyük miktarda yağ biriktirir. Peki bunun tek sorumlusu hareketsiz yaşam tarzı ve yüksek kalorili yiyeceklere olan düşkünlük mü? Sonuçta, yüzyıllardır dünyanın en büyük sanatçıları çıplak vücudun güzelliğini kutlamış, göbek deliğinin hemen altındaki güzel kıvrımları dikkatlice çizmişlerdir. Ve bu "bela" ile mücadele etmek hiç kimsenin aklına gelmemiş, çünkü bu durum gayet normalmiş gibi görülmüştür. Belki de modern çağın düz bir karın arzusu yanlış bir şeydir, kadın vücudunun doğasına uymayan bir şeydir? Gerçekten de bu düşüncede bir miktar doğruluk payı var. Kadın soyun devamını sağlayandır; bedeni bir çocuğu doğurmaya ve beslemeye hazır olmalıdır. Erkekler çok eski zamanlardan beri kendilerine eş olarak güçlü vücutlu ve geniş kalçalı kızları seçmişlerdir - bunlar bir sürü çocuk doğurabilecek kapasitede olan kızlardır (ve o zamanlar şimdi olduğu gibi bir veya iki çocuk doğurmuyorlardı) , ama on veya on ikiye kadar - ve bu normaldi). Yağ rezervi, beklenmeyen bir kıtlık durumunda gerekliydi; hastalıklarla mücadele için güçlerin harekete geçirilmesine ve emzirme için enerji biriktirilmesine yardımcı oluyordu. Bundan sadece birkaç yüz yıl önce, sağlıklı çocuk sahibi olmayı hayal eden erkeklerin çok azı, omurgasına yapışık bir göbeği olan bir kızı eş olarak seçmeyi düşünürdü. Bizim zamanımız ise ayrı bir mesele. Günümüzde genç erkekler artık pembe tenli, tombul kızlara daha az bakıyor ve daha zayıf, sıska kızları tercih ediyor. Spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye vakit bulamayan tüm kadınların baş belası haline gelen göbek ve basen bölgesindeki yağlar, Ancak gezegenimizdeki tüm erkek nüfusu kadınların yumuşak göbekleri konusunda bu kadar seçici değil. Doğu kıtasında, geniş kalçalı ve belli, iri yapılı kadın vücutlarına hâlâ talep var. Afrika'nın bazı ülkelerinde ise, gelin adayları düğünden önce özellikle şişmanlatılıyor; aksi takdirde kocasız kalabilirler. Kısa bir süre önce, dünyaca ünlü mikrobiyoloji ve immünoloji profesörü Makio Iwashima, kesinlikle şok edici bir gerçeği kanıtladı: göbek yağı, insan bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı oluyor. Gerçek şu ki, omentum hücreleri (yağ dokusunun sözde deposu) bağışıklığımızı harekete geçiren ve hasarlı dokunun yenilenmesinde çok önemli rol oynayan bir madde salgılar. İşte son zamanlarda pek çok doktor, göbek yağlarının zararlı olmadığını, aksine muazzam sağlık yararları olduğunu ileri sürüyor! Ancak bu durum, zayıf, seksi ve karşı cins için çekici olmak isteyen sayısız kız ve kadın için işleri hiç de kolaylaştırmıyor. Öyle ya da böyle, düz bir karın çağımızda kadın çekiciliğinin yerleşik bir klişesidir. Bu nedenle, kendi sağlığınıza zarar vermeden göbeğinizdeki fazla yağlardan hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kurtulacağınıza dair değerli ipuçları vereceğiz.
Mide yağ mevduat nasıl başa
Alttan yağ çıkarmaya karar veren birçok kızчасти живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион питания и не оставив вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой – нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте – значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди. Знаете ли вы о том, что даже благополучно удаленный жир не уходит от вас навсегда – он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции – это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку — весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх – в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за тридцатью двумя женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую. Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот – это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала. Рациональное питание, как стиль жизни Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе – это сесть на жесткую диету. Так они рассчитывают в кратчайшие сроки обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить – больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Все дело в том, что подобные диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а вовсе не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится). На самом деле для того, чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для того чтобы переварить такую пищу, организму требуется гораздо больше энергии – ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии. Однако не забывайте о том, что рациональное питание должно стать частью вашей жизни, а не коротким экспериментом ради стройной фигуры. Попытайтесь сделать так, чтобы ежедневно количество потребляемой энергии было меньше, а расходуемой – больше. Ведь наш организм начнет убирать свои жировые запасы только тогда, когда почувствует дефицит энергии! Чем больше ваш живот, тем жестче вы должны относиться к своим слабостям в виде сладких пирожных и чипсов (израсходовать эти калории за день ой как непросто!) Физические нагрузки на все мышцы тела А теперь вернемся к излюбленному методу многих девушек, желающих быстренько убрать лишний жир со своего животика. Конечно же, это ежедневное, изнуряющее качание пресса. Казалось бы, все логично: чем больше мы напрягаем мышцы брюшной полости, тем быстрее лишний жир растает, превратив живот в образчик подтянутости, упругости и стройности. А вот и нет! Наш хитрый организм сжигает жиры не только на том месте, где вы качаетесь, но абсолютно на всем теле, причем практически равномерно. То есть, делая упражнения на руки или талию, вы способствуете тому, чтобы сжечь жировую прослойку и на животе. Поэтому, если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро и эффективно, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки! Сотни специалистов пытались решить вопрос, какие упражнения помогут вам быстрее достичь желанного результата, однако до сих пор единого решения не найдено. Кто-то советует гантели и силовые упражнения на тренажерах, кто-то – бег по утрам, езду на велосипеде и плавание (здесь упор делается на усиление кислородного обмена). Наш совет: сочетайте в себе и то, и другое – таким образом вы добьетесь максимального результата. Если же вы относитесь к той категории женщин, кто совсем не дружит со спортом, то просто начните двигаться! Ходите на пешие прогулки, поднимайтесь на шестой этаж пешком, ведите активный образ жизни. А если вы все же решили заняться физическими упражнениями, то не стоит изнурять себя, добиваясь невозможных результатов. Делайте их в своем собственном темпе: во-первых, это принесет больше пользы для похудения, а во-вторых, не отвратит вас от следующих физических занятий. Ведь промучившись пару дней наравне с опытными спортсменками, вы сможете запросто плюнуть на все и вернуться к прежнему образу жизни. В одном из американских институтов анаэробных исследований был произведен эксперимент: женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили на три группы. Первая из них занималась спортивными упражнениями, как говорится, «на износ» — их назвали «гонщиками». Вторая занималась умеренно и получила название «середнячков». Ну а третья, самая медленная – «черепахи». Как вы думаете, кто по окончании эксперимента скинул больше всего килограммов? Удивительно, но это «черепахи»! Пока это просто теория, неоспоримо только одно: если вы будете заниматься спортом в свое удовольствие, а не сжав зубы от боли и напряжения, то и результаты окажутся более впечатляющими. Ну, и напоследок, не стоит забывать о вреде табакокурения и алкоголя. Любительницы сих зол рискуют заработать гораздо более глубинные жировые прослойки, нежели чем те, кто свободен от этих вредных привычек. Организм их ослаблен, иммунитет снижен, обмен веществ постепенно замедляется. Даже если курильщица со стажем субтильно худа, то бороться с обвисшим животом ей не в пример сложнее прочих. Поэтому дважды подумайте, прежде чем взять в руки сигарету и выпить очередную порцию коктейля. Узнав, как убрать жир с нижней части живота, не сидите на месте, а начинайте действовать, и немедленно. Чем раньше вы приступите к решению этой проблемы, тем больше у вас шансов на успех. Выберитесь из мягкого, уютного кресла, отодвиньте подальше упаковку высококалорийных пончиков и отправляйтесь на прогулку – это будет ваш первый шаг к тому, чтобы стать стройнее и здоровее. Советуем почитать:
