Yılbaşı tatilleri ... Ne zararları var?Bizim figürümüz! Ve birkaç ay değerinde özveri tatil masada oturan birinde haftalık ücret çevirmek için daha sonra, egzersiz kendine işkence, kalori saymak? Tablolar yemeklerle dolduğunda, tatiller sırasında kilo almamaya ne dersiniz? o içme tatil bugünlerde yeniden adlandırmak daha iyi olmaz mı? Müsliyi çiğnemek için, diğer herkes sarımsak sosu altında koyun bacağının üçüncü bir kısmını mı yiyor? Belki de tatiller genellikle irademiz için bir test olarak düşünülür ve tek anlamı kaç direnişe dayanabileceğimizi göstermektir. Sakin ol. Kimse seni kurtarmaya zorlayamaz. Yeni Yıl tatilinde kilo almamanız için size bazı basit ipuçları vereceğiz.
31 Aralık, alışkanlık diyetini kırmayın. Kahvaltı veya öğle yemeğini reddederseniz, kesinlikle bayram yemeği için çok fazla yiyeceksiniz. Bu nedenle, önceden, hafif ve sağlıklı bir kahvaltı ve öğle yemeği sırasında kalorilerinizi depolayın ve asla aç karnına bir ziyarete çıkmayın. Yılın son günü kendinizi lezzetli ve sağlıklı yemeklerle şımartın. Tatilin sabah başlasın! Ve bir bayramdan önce kivi ya da bir elma yiyin. Yeşilden daha iyi bir bardak meyve suyu, süt veya çay içebilirsiniz. Bu sizi gece gluttonisinden kurtaracak.
Şekil için bir elbise giydiğinizden emin olun. Bu tür giysiler bilinçaltında disiplinli. Eğer oranlarınızdan memnun değilseniz - bu sizin haysiyetinizi gizleyen hacimli bir hoodie giymek için bir bahane değildir. Herhangi bir stilist, "iştah açıcı" bayanlar için en avantajlı siluetin, figürün kıvrımlarının giysi altında tahmin edildiği, ancak aynı zamanda açıkça görülmediği zaman, yarı-bitişik olduğunu söyleyecektir. Böyle bir siluet başkalarının zihinsel olarak ekstra kilo almasına izin vermeyecek ve yediğiniz miktarı kontrol edeceksiniz.
Bir aile kutlama veya parti masadaSadece özel festival yemekleri deneyin ve her gün yemeyin. Herhangi bir zamanda bir çikolata veya bir avuç fındık yenebilir. Ama bir denizanası, elmalı bir kaz ya da bir annenin "kurumsal" pastası sadece bir tatilde denenebilir. Ve unutmayın, ilk parça en lezzetlidir. Beşinci kurabiyenin ilkiyle aynı tadı vardır. Bu nedenle, daha iyi deneyin, ama fazla etmeyin.
Neden soğuk kış gecesinde kendimizi mahrum ederiztatlı uyku zevk ve yerine soğuk bir yerde off-road gitmek? Yemek için mi? Hayır! Arkadaşlarla iletişim kurmak uğruna. Bu yüzden Yeni Yıl tablosunda daha fazla konuşalım, başarıların övünmesi, geleceğe dair planların paylaşılması, birbirimize cömertçe övgüler verelim. Konuşmak için zaman kalmasa bile, ikinci çemberdeki bir tabakayı doldurmakla aynı olmayacak, fakat ağızda çatala dökülecek bir parça olacak!
Diğer önemli bir faktör de alkol. "Bir cam altında" kolayca fark edilmeyen çok yemek olduğunu Birincisi, alkol kurutur, ikinci olarak da, kendini kontrol ihlal yüzden. Bazen bir bardak bira ya da bir kadeh şarap, gerçeklerin yolunu açmak için yeterlidir. Üçüncüsü, alkolün çok miktarda kalori var. - Neredeyse 400, bir parça kek gibi aynı bir kadeh şarap 100'den fazla kalori içeriyor içinde ve sıcak grog bir bardak: alkol, sen kalori yüzlerce "kayıtlı" olan tüketimini sınırlandırmak. Alkol vazgeçmek istemiyorsanız, yumuşak ikisiyle su veya meyve suyu kokteylleri veya alternatif bir alkollü içki ile seyreltilmiş.
Eğer bir partide aniden fark ettin.çok yemek, dikkatini dağıtmaya çalış. Dairenin etrafında dolaşın, şenlikli süslemelere hayran olun, şu anda yemek yemeyen arkadaşlara gidin. Ve daha da iyisi - eğlenmek için. Dans etmek, temiz havada yürümek, havai fişek fırlatmak, kartopu oynamak - gastronomik günahalardan çok zamana meydan okuyan bir manevra ve gerçek kurtuluş.
Hala kilo almamaya merak ediyorum.Yılbaşı tatilleri? Öncesinde, şenlikli bir şölenin sonuçlarıyla savaşmaktan çok daha etkili olduğunu daha önce anladığınızı umuyoruz. Yeni Yılınız Kutlu Olsun! Okumanızı tavsiye ederiz:
Yorumlar
yorumlar
