Miden yağ kaybetmek nasıl?

“Sonrasında kalan göbek yağı nasıl kaybedilir?doğum mu? — Bu, çoğu genç annenin sorduğu sorudur. Bir kadının hamilelik sırasında kazandığı yağ kütlesi genellikle karın ve uyluk bölgelerine dağılır. Kalçalardaki fazla kilo genellikle birkaç hafta sonra kaybolur, ancak siz ondan kurtulmak için sert önlemlere başvurana kadar karın pantolon kemerinin üzerinde asılı kalmaya devam edecektir.

Uygun beslenme

Göbeğinizdeki fazla kilolardan kurtulmak için,özel bir diyet uygulayın. Kahvaltıda bir portakal, greyfurt veya ananas yiyin. İçlerinde bulunan meyve asitleri vücudu hızla doyurur ve yağ dokusunun yanmasını teşvik eder. Ancak bu tür kahvaltılar gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler için kontrendikedir. Bu durumda meyveyi bir bardak şekersiz çay ve çavdar ekmeği veya düşük kalorili yoğurtla değiştirebilirsiniz. Öğün aralarında cips veya kraker atıştırmaya alışkınsanız gereksiz kilo vermeyi unutun. Bir bardak kola ve fast food'u kurutulmuş meyveler, kuruyemişler veya taze meyvelerle değiştirin. En sevdiğiniz limonata yerine yeşil çay veya bitkisel infüzyonlar için - örneğin papatya, öksürük otu, civanperçemi veya nergis. Sağlığınızı güçlendirecek ve o nefret ettiğiniz kiloları kaybedeceksiniz. Bu diyette öğle yemeği en önemli öğündür. Açlığın akşama kadar hissedilmesini önlemek için bir kase lezzetli sebze çorbası yiyin. Örneğin domates, kabak veya lahana. Hazırlamak için 250 gramı ince ince doğrayın. sebzeler, 500 gr dökün. su, tuz ve baharat ekleyin. Kaynatın, kısık ateşte 5 dakika pişirin. Akşam yemeğini yatmadan en geç iki saat önce yiyin. Daha sonra ne yerseniz yiyin, yanlarınıza ve belinize birikecektir. İdeal akşam yemeği karabuğday, darı, pirinç veya mısırdan yapılmış, suda kaynatılmış bir kase yulaf lapasıdır. Zaten açsanız ve uyuyamıyorsanız bir bardak kefir için veya yeşil elma yiyin.

Kozmetik karın cilt bakımı

Doğumdan sonra karın derisi sıklıkla gevşek görünürve üzerinde mor-mavi çatlaklar kalıyor. Özel kozmetik ürünleri kullanarak karnınızı sıkılaştırabilir ve çatlaklardan kurtulabilirsiniz. Eczaneler ve mağazalar, kafein ve mentol bazlı modelleme özelliklerine sahip kremler, losyonlar ve jellerle doludur. Bu maddeler yağların parçalanma sürecini harekete geçirir ve aynı zamanda sarkan cildi eski tonuna kavuşturur. Onların yardımıyla radikal bir şekilde kilo veremezsiniz, ancak belinizden 2-3 cm'yi çıkarmak oldukça mümkün. Kompozisyon olarak benzer ancak tamamen doğal kremler evde hazırlanabilir. 100 gram ekşi krema alın, 2 yemek kaşığı ekleyin. ince tuz, 20 damla nane esansiyel yağı ve 10 damla lavanta yağı. İyice karıştırın ve duştan sonra karın derisine uygulayın. Ürünün emilmesini bekleyin, ardından cildinizi havluyla kurulayın. Prosedürü günlük olarak tekrarlayın. Bu bileşimin kullanılmasıyla da iyi sonuçlar elde edilir: 200 g için. Eczaneden satın alınan gliserin, 10 gram alın. tatlı veya acı portakal esansiyel yağı. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur, cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve çatlakların daha az fark edilmesini sağlar. Meyve asidinin faydalı özellikleri sadece doğru beslenme için kullanılamaz. Bunlara dayanan kimyasal peelingler vücudun hatlarını şekillendirir ve epidermisin üst dokularındaki kan akışını uyarır. Peelingi düzenli olarak kullanarak bel ölçünüzü küçültecek ve çatlakları hafifleteceksiniz. Bu kozmetik ürünü herhangi bir profesyonel kozmetik mağazasından satın alınabilir ve istenirse evde de hazırlanabilir. 4 büyük limonu ezin, suyunu sıkın, 4 yemek kaşığı ekleyin. bitkisel yağ ve elde edilen karışımı karın derisine 15-20 dakika uygulayın. Ilık su ve duş jeli ile durulayın, besleyici bir kremle cildi yumuşatın. Prosedürü ayda 2-3 kez tekrarlayın. Terebentin alerjiniz yoksa ayda 2 kez terebentin banyosu yapın. Eczaneden sarı ve beyaz terebentin emülsiyonu satın alabilirsiniz. Sarı dokuları güçlendirir, lenf akışını ve kan dolaşımını hızlandırır, beyaz ise toksinleri giderir ve çatlakları hafifletir. Hızlı kilo vermek için her iki türü de değiştirin. Banyo hazırlamak için 200 gr ekleyin. sıcak suda terebentin (dayanabileceğiniz kadar sıcak). Her seferinde banyoda geçirdiğiniz süreyi 2-3 dakika artırın. İlk seferde 10 dakika, ikincisinde 12 dakika, vb. 30'a kadar oturun. Her akşam yatmadan önce kontrastlı bir duş alın, bu sırada karnınızı selülit önleyici bir masaj eldiveni ile ovmanız yararlı olur. deniz tuzu bazlı özel fırçalama. 100 gr karıştırın. kaba tuz, 20 damla okaliptüs esansiyel yağı ve 3 yemek kaşığı. ağır krem. Elde edilen karışımı bir beze uygulayın ve ovalama parçacıkları tamamen eriyene kadar vücudunuza masaj yapın. Sargılar aynı zamanda vücut hacminin azaltılmasına da yardımcı olacaktır. Bu işlem sırasında yapay olarak bir sera etkisi yaratılır ve salınan ter ile birlikte toksinler ve fazla kilolar da kaybolur. Vücudunuza sıvı bal veya herhangi bir selülit önleyici krem sürün. Midenizi birkaç kat plastik sargıya sarın ve iki ila üç saat bekletin. Daha sonra bileşim yıkanabilir. Sirkeden sarmak için bir karışım hazırlayabilirsiniz: 50 gr. sirke 2 bardak ılık su ile seyreltilmeli ve bu sıvı ile midede yağlanmalıdır.

Bir masaj ile mideden yağ kaybetmek nasıl

Göbek yağlarından kurtulmanın cazip ihtimaliÖzel bir masajın geliştiricileri diyet veya fiziksel aktivite olmadan söz veriyor. Bir güzellik uzmanıyla iletişime geçmek hiç de gerekli değildir - bunu gerçekleştirme tekniği evde kolayca tekrarlanabilir. Çok basit: İşlem sırasında midenizde biriken yağ birikintilerini parmaklarınızla dikkatlice yoğurarak yağ hücrelerini yakma sürecini etkinleştireceksiniz. İşlem sırasında esansiyel yağlar veya selülit önleyici krem kullanırsanız bel ölçünüzü çok daha hızlı küçülteceksiniz. Sırtınızın altına küçük bir yastık koyarak yatağa uzanın. Sedir, pelin, ylang-ylang veya paçuli esansiyel yağlarıyla seyreltilmiş masaj yağını karın derisine uygulayın. Eksiklik yapmayın: parmaklarınızın cilt üzerinde kolayca kaymasını sağlayacak kadar yağ olmalıdır. Parmak uçlarınızla hafifçe vurarak başlayın. Daha sonra her iki avucunuzu karnınızın üzerine koyun ve ileri geri hareket ederek kuvvetli bir şekilde ovalamaya başlayın. 5 dakika sonra taktiğinizi değiştirin: kıvrımlara masaj yapın, parmaklarınızın altında yuvarlayın, sıkıştırın ve hamur gibi yoğurun. Prosedürü 5 dakikalık bir vakum masajıyla tamamlayın; bu sırada cilt, herhangi bir eczaneden satın alınabilecek özel "kavanozlar" ile tedavi edilir. Morluk ve kızarıklıktan korkmuyorsanız haftada iki kez bal masajı yapın. Midenize 100 gram uygulayın. bal bir su banyosunda 45-50°C'ye ısıtılır. Avucunuzu bal ile cömertçe yağlanmış sorunlu bölgeye yerleştirin. Cildinize 5-7 saniye boyunca vurun, ardından avucunuzu karın yüzeyinden keskin bir şekilde kaldırın. İşlem oldukça acı verici ama çok etkilidir. Her şeyi doğru yaptıysanız, seansın sonunda vücudunuzda gri bal ve ölü deri hücreleri "topakları" kalmalıdır.

Fiziksel aktivite

Doğumdan sonra ideal fiziksel aktivite -çember. Sizin için uygun olan herhangi bir zamanda günde 30-40 dakika döndürün. Elbette en iyi zaman sabahtır; o zaman açsınızdır, bu nedenle vücudunuz az önce yediğiniz kalorileri değil, kendi yağ birikintilerini harcamak zorunda kalır. Hula hoop'u döndürmeyi bitirdikten sonra, istediğiniz kilo kaybını hızlandırmak için 5-10 dakika ip atlayın. Yemekten hemen sonra hulahop egzersizleri yaparsanız mide bulantısı veya mide ekşimesi yaşarsanız şaşırmayın. Göbek yağını kaybetmek için karın kaslarınızı pompalamanız gerekir. Bunu akıllıca yapmanız gerekir; yanlış egzersizleri yaparak tek bir gram bile kaybetmeden kas kütlesini artıracaksınız. Yağ birikintilerinin "çıkık" konumuna bağlı olarak, üst veya alt karın bölgesi için bir yük seçin. Mekik, üst karın bölgesindeki yağların alınması için uygundur. Karın kaslarınızı kullanarak vücudunuzu 40 derece kaldırın ve sola dönün. Ellerinizi başınızın arkasında tutarak vücudunuzu birkaç saniye bu pozisyonda sabitleyin. Aşağı inin, egzersizi tekrarlayın, bir sonraki dönüş sağa. Ve böylece 20 kez. Yerde yatarken dizlerinizi bükün. Karın kaslarınızı sıkın ve vücudunuzu vücudunuzdan uzaklaştırın. 30 derece yükseltin, 5 saniye bu pozisyonda kalın, derin nefes almaya çalışın. Kendinizi indirin, 30 kez tekrarlayın. Aşağıdaki egzersizi düzenli olarak yaparak alt karın kaslarınızı şişirmek kolaydır. Dizleriniz bükülmüş halde yere yatın. Ayağa kalkın ve parmak uçlarınızla ayak parmaklarınıza ulaşın. Vücudunuzu yere indirin, tekrar yükselin ve ayak parmaklarınıza ulaşmaya çalışın. Her gün – 40 yaklaşım. Ayrıca ameliyat yoluyla fazla karın yağını da kaybedebilirsiniz. Ancak liposuction'ın birçok kontrendikasyonu ve yan etkisi vardır. Evde kilo vermek çok daha kolay, sadece ısrarcı ve sabırlı olmanız gerekiyor. Okumanızı öneririz: