"Karından nasıl yağ kaybedilir, soldan sonraDoğum? "- Bu soru, genç annelerin çoğu tarafından sorulur. Hamilelik sırasında bir kadın tarafından işe alınan yağ kütlesi, genellikle karın ve uyluk üzerinde tam olarak dağıtılır. Kalçaların fazlalığı genellikle birkaç hafta içinde geçer, ancak karnınız ondan kurtulmak için kardinal önlemlere başvuruncaya kadar pantolon kemerinizi asmaya devam eder.

Uygun beslenme

Karın kilo vermek, tutmaközel diyet Kahvaltıda bir portakal, greyfurt veya ananas yiyin. İçerisinde bulunan meyve asitleri hızla vücudu doyurur ve yağ dokusunun yanmasına katkıda bulunur. Ancak, bu tür kahvaltılar mide-bağırsak hastalıkları muzdarip insanlar için kontrendikedir. Bu durumda, meyveleri bir bardak şekersiz çay ve çavdar ekmeği veya düşük kalorili yoğurt ile değiştirebilirsiniz. Temel öğünler arasında cips veya kraker atıştırmak için alışkınsanız, gereksiz kilo kurtulmak için unutun. Kurutulmuş meyveler, fındık veya taze meyveler ile bir bardak kola ve fast food değiştirin. En sevdiğiniz limonata yerine yeşil çay veya bitkisel infüzyonlar - örneğin, papatya eczane, anne ve üvey anne, civanperçemi veya calendula. Sağlığınızı güçlendirin ve nefret edilen kiloları atın. Bu diyette öğle yemeği en önemli öğündür. Açlık hissine kadar kendini akşam hissetmemişti, bir tabak lezzetli sebze çorbası yiyin. Örneğin, domates, kabak veya lahana. Hazırlanması için 250 gr. sebze, 500 gr dökün. su, tuz ve baharat ekleyin. Bir kaynamaya getirin, 5 dakika kısık ateşte pişirin. Yatmadan önce en geç iki saat akşam yemeği yiyin. Daha sonra yediğiniz her şey sizin tarafınızda ve belinizde birikecektir. İdeal akşam yemeği, su üzerine haşlanmış karabuğday, karabuğday, darı, pirinç veya mısır kabuğu çıkarır. Eğer aç olsaydın ve uyuyamazsan, bir bardak kefir iç, ya da yeşil bir elma ye.

Kozmetik karın cilt bakımı

Doğum yaptıktan sonra, karnın cildi genellikle gevşek görünür veÜzerinde menekşe-mavi flamalar vardır. Karnı sıkın, ayrıca özel kozmetik yardımıyla stria tenekesinden kurtulun. Eczanelerde ve kafein ve mentol bazlı modelleme özellikleri ile krem, losyon ve jel dolu mağazalarda. Bu maddeler yağların fraksiyon işlemini başlatır ve ayrıca eski tonu sarkan cilde geri döndürür. Radikal olarak yardımları sayesinde kilo vermeyecek, ancak belden 2-3 cm uzamış oldukça gerçektir. Kompozisyonda benzer, ancak tamamen doğal krem ​​evde hazırlanabilir. Ekşi krema 100 gr alın, 2 yemek kaşığı ekleyin. ince tuz, 20 damla nane esansı yağı ve 10 damla lavanta yağı. İyice karıştırın ve duştan sonra mide cildine uygulayın. Ajan emdirin, sonra bir havlu ile kurulayın. Prosedürü günlük olarak tekrarlayın. İyi sonuçlar da böyle bir bileşimin kullanılmasını sağlar: 200 g. Bir eczanede satın alınan gliserin, 10 gr. tatlı ya da acı portakal esansiyel yağı. Toksinleri çıkarmaya yardımcı olur, cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir ve çatlakları daha az fark edilir kılar. Meyve asidinin yararlı özellikleri sadece doğru beslenme için kullanılmaz. Kimyasal kabuklar, temel olarak vücut hatlarını simüle eder ve epidermisin üst dokularında kan akışını uyarır. Düzenli olarak bir peeling kullanarak, belinizi indirecek ve streç işaretlerini hafifleteceksiniz. Bu kozmetik ürün herhangi bir profesyonel kozmetik mağazasından satın alınabilir ve istenirse evde pişirilebilir. 4 büyük limon eziyet, meyve suyu sıkın, 4 yemek kaşığı ekleyin. Bitkisel yağ ve elde edilen karışımı 15-20 dakika mide cildine uygulayın. Sıcak su ve duş jeli ile durulayın, cildi besleyici bir kremayla yumuşatın. Prosedürü ayda 2-3 kez tekrarlayın. Eğer ayda 2 kez terebentin alerjisi yoksa, terebentin banyoları alın. Eczanede sarı ve beyaz terebentin emülsiyonu satın alabilirsiniz. Sarı, dokuları güçlendirir ve lenf akışını ve dolaşımını hızlandırır ve beyaz toksinleri güçlendirir ve striaları aydınlatır. Hızlı kilo vermek için her ikisini de değiştirin. Bir banyo hazırlamak için 200 gr ekleyin. Sıcak suda terebentin (sadece dayanabilirsiniz). Her seferinde banyoda 2-3 dakika harcanan süreyi arttırın. Eğer ikinci, 10 dakika kadar oturup ilk kez - 12 ve benzeri 30. dek her gece yatmadan önce, bir kontrast duş almak hangi yararlı karın ovmak anti-selülit masaj paketi ve deniz tuzu temelinde özel ovma sırasında. 100 gr karıştırın Büyük tuz, 20 damla okaliptüs esansiyel yağı ve 3 yemek kaşığı. kalın krem Elde edilen kütleyi lif kabına uygulayın ve tüm kazıma parçacıkları tamamen çözünene kadar vücudunu masaj yapın. Vücut hacmini azaltmaya yardımcı olur. Bu işlem sırasında, sera etkisinin bir görünümü yapay olarak yaratılır ve serbest bırakılan toksinler ve ekstra kilolar ile birlikte gider. Sıvı bal veya herhangi bir selülit önleyici krem ​​uygulayın. Karnı birkaç kat polietilen filmle sarın ve iki veya üç saat boyunca bırakın. Daha sonra bileşim yıkanabilir. Sirke sarmak için bir karışım hazırlayabilirsiniz: 50 gr. Sirke 2 bardak ılık su ile seyreltilmeli ve bu sıvı mide ile yağlanmalıdır.

Bir masaj ile mideden yağ kaybetmek nasıl

Olmadan mide kurtulmak cazip bir umutÖzel bir masajın geliştiricileri tarafından diyetler ve fiziksel egzersizler söz veriyor. Bir güzellik uzmanına başvurmak gerekli değildir - evde yapmanın tekniğini tekrarlamak kolaydır. Bu basit: prosedür sırasında, yağ yakma işlemini aktif hale, karın üzerinde biriken yağ mevduat dikkatlice masaj olacak. Prosedür sırasında esansiyel yağlar veya selülit önleyici krem ​​kullanıyorsanız, bel boyutunu çok daha hızlı azaltın. Yatağa uzan, belinin altında küçük bir yastık yer. Karın cildi üzerine sedir, pelin, ylang-ylang veya paçuli esansiyel yağı ile seyreltilmiş bir masaj yağı uygulayın. Kaydetmeyin: yağ parmaklarınızın üzerine deriyi hafifçe kaydırmaya yetecek kadar olmalıdır. Parmak uçlarınızda hafif bir patlamayla başlayın. Sonra iki elinizi karnınıza koyun ve kuvvetli bir şekilde ovalayarak, ileri geri hareket ettirerek başlayın. 5 dakika sonra, taktikleri değiştirin: kıvrımları masaj yapın, parmaklarınızın altında yuvarlayın, sıkıştırın ve bir hamur gibi yoğurun. Prosedürü 5 dakikalık bir vakum masajı ile tamamlayın - bu sırada cilt herhangi bir eczaneden alınabilen özel "kavanozlar" ile tedavi edilir. Çürük ve kızarıklıktan korkmazsanız, haftada iki kez bal masajı yapın. Mide 100 gr uygulayın. bal, su banyosunda 45-50 ° C'ye ısıtıldı Avucunuzu, balla bolca yağlanan sorunlu bölgeye koyun. 5-7 saniye boyunca cildi incele, daha sonra avucunuzun karın bölgesinden keskin bir şekilde kopar. Prosedür oldukça acı verici, ancak çok etkilidir. Eğer her şeyi doğru yaptıysan, vücudun üzerindeki seansın sonunda bal ve ölü deri hücrelerinin gri "makaraları" kalması gerekir.

Fiziksel aktivite

Doğumdan sonra ideal fiziksel yük bir çemberdir. Her gün sizin için uygun olan günde 30-40 dakika boyunca bükün. Tabii ki, en iyisi, sabah - o zaman açsın, bu yüzden vücudun sadece kalori almayı değil, kendi yağ mevduatını da harcamak zorunda kalıyorsun. Kasnağı bükmeyi bitirdikten sonra, dikenli kilo kaybını hızlandırmak için ipte 5-10 dakika atlayın. Yedikten sonra hemen bir çember ile egzersiz yaparsanız, bulantı veya mide yanması görünecek şaşırmayın. Karnı rahatlatmak için basını sallamanız gerekiyor. Bunu zihninizle yapın - yanlış egzersizleri yaparken, bir gram atlamadan kas kütlesini artıracaksınız. Yağ birikintilerinin "çıkığının" bulunduğu yere bağlı olarak, üst baskı veya alt kısım için yükü seçin. Üst karın bölgesinden yağ çıkarmak için büküm kullanılır. Basın yardımıyla vücudunuzu 40 derece kaldırın ve sola dönün. Elleri başının arkasında tutarken, vücudu birkaç saniye bu konumda sabitleyin. Aşağı, egzersizi, bir sonraki dönüşü - sağa tekrarlayın. Ve 20 kere. Yerde yatarken dizlerini bük. Karın kaslarını süzmek, vücudu vücuttan koparmak. 30 derece yükseltin, 5 saniye bu pozisyonda kalın, derin nefes almayı deneyin. Aşağı 30 kez tekrarlayın. Alt basının pompalanması kolaydır, düzenli olarak aşağıdaki alıştırmayı gerçekleştirir. Dizleri bükerek yere yatın. Kendinizi kaldırın ve parmaklarınızın ucunda parmaklarınızın ucuna ulaşın. Vücudu zemine indir, tekrar tırman ve ayak parmaklarına ulaşmaya çalış. Her gün - 40 yaklaşım. Karın aşırı yağ bırakmak için cerrahi olarak da yapılabilir. Bununla birlikte, liposuction birçok kontrendikasyon ve yan etkiye sahiptir. Evde kilo vermek çok daha kolay, sadece azim ve sabrınız var. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar