Seni bırakan adamı nasıl unutursun

Dünyada başka hiçbir duyguaşık olma duygusuna benzetilebilir. Kendinizi dünyanın tepesindeymiş gibi hissediyorsunuz ve mutluluğunuzun sınırı yok. Sevdiğiniz adam size kendinizi dünyadaki en önemli insan gibi hissettirir, hatta ismini duymak bile sizi mutlu eder. Ama ne yazık ki durum farklı olabilir. Bu dünyada çok fazla insan ayrılığın getirdiği acıyı çekiyor. Peki onlara ne olacak? Çoğu kişi, kendilerine acı veren anıları bırakmanın yollarını bulacak gücü bulur ve hayatlarına devam etmeye çalışır. Ayrılık yaşayanlardan mısınız? Ve ayrılmak zorunda kaldığın bir adamı nasıl unutacağını bilmek mi istiyorsun?

Bir erkeği unutabileceğin yollar

Size yardımcı olabilecek farklı yolları listeleyeceğizGerçekten yardımcı oldu. Tavsiyelerimize uyduğunuz takdirde eski sevgilinizi çok daha kısa sürede unutacak, geçmişi geride bırakıp yeni bir hayata başlamanız çok daha kolaylaşacaktır. Yapmanız gerekenler şunlardır:

Için yapmanız gereken ilk şeyAdamını gerçekten unutmaya başla, tüm fotoğraflarından kurtul. Fotoğrafını bir bilgisayardan ya da cep telefonundan çıkartın, ilk önce ikinizin de bulunduğu yer ve hala oldukça mutlu olun. Tabii ki, o fotoğraflardan, yalnız olduğu yerde, bununla ilgili ne kadar üzülüyorsanız olun da kurtulmak gerekir.
Eğer unutmak istersen, o zamanOnunla iyi olduğunda o anları düşünmeyi bırak. Bu anıları kendinizden alın. Ayrılık sırasında duymanız ve deneyimlemeniz gereken kötü şeyleri hatırlamayın. Onun hakkındaki düşünceler tekrar tekrar ruhuna zarar verecek ve yeni bir acıya neden olacaktır.
Nerede yapabileceğiniz görünmemeye çalışıneski adamla tanışmak için. Numarasını cep telefonundan çıkarın, sosyal ağlardaki sayfalarınıza erişimi kapatın. Karşılıklı arkadaşlarınızdan bunu sormayın ve onlardan bir şey vermeye çalışmayın.
Kendine gerçekten katıldığın şeylere katılgibi. Geçmiş aşkın üzerine oturmak ve üzmek yerine, dans ederek, iyi kitaplar okuyarak, çizim yaparak, iğne işi yaparak daha iyisini yapın. En önemli şey, her zaman meşgul olmanız, böylece geçmiş hakkında melankoli ve hüzün için zamanınızın olmamasıdır.
Kendinizi gerçekten seven insanlarla çevirinArkadaşlarınız veya aile üyeleriniz olsun. Bu bir köpek bile olsun! Her ne kadar hepsi eski sevgilinizin yerini tamamen alamıyor olsa da, sizi içtenlikle seven canlı ruhlar olduğunu sizin için çok daha kolay hissedebilirsiniz!
Ne hakkında düşünmek için tekrar tekrar denemeyinİlişkinizdeki şeyler ters gitti ve ayrılığı önlemek için ne yapılabilirdi. Artık birlikte olmadığınızı kabul edin, devam edin - her biri kendi yolunuz. Geçmişe sonsuz bir zihinsel geri dönüş hiçbir şeyi değiştirmeyecek, bu adamını geri getirmeye yardım etmeyecek ve acını hafifletmeyecektir.
Ücretsiz olarak avantaj elde etmek için kendinizi kullanınsaati. Arkadaşlarınızla iletişim kurun, ilginç yerlere geziler yapın, görünümünüze bakın. Giyinmeye çalışın ve genellikle mükemmel görünün. Buruşuk bir cübbede evde ve dağınık olmayan bir kafa ile otururken, ıstırabınızı rahatlatmayacaksınız ve mutsuz düşüncelerinizden hızla uzaklaşmayacaksınız.

Kırık bir kalp nasıl onarılır

Bess Myerson, Miss America 1945, bir zamanlar"Aşık olmak çok kolaydır, ama aşktan düşmek korkunçtur!" dedi. Özellikle eğer siz - İlişkilerini kurtarmak isteyen çiftlerden biri. Kırık bir kalbi iyileştirmek bazen zor olabilir. Ve bir insanın çok çabuk aşktan soğumasına yol açabilecek pek az yol vardır. Peki ruhsal acılardan nasıl kurtulabilirsiniz? Yavaş yavaş normal hayatınıza dönebilmeniz ve hayatınıza devam edebilmeniz için size birkaç ipucu daha vermek istiyoruz. Kederin İçinden Geçmek, Etrafından Dolaşmak Değil Kırık bir kalbin yapabileceği en zor şey, hareketsiz durup acının içinde debelenmektir. Ama ayrılığın hemen ardından yapmanız gereken tam da budur. Başarıyla devam edebilmek için yas tutmalısınız. Acınızı içinize gömerseniz, o acı sizi tekrar tekrar sokar. Acınızı yaşayıp kederinizden kurtulduğunuzda, sonunda sorunlarınızı çözmeye hazır, daha güçlü bir insan olacaksınız. Ve acının şiddeti hızla azalacak ve kalbinizi terk ettiğini hissedeceksiniz. Bağımsızlığınızı hissedin. Erkeğiniz sizi terk ettikten sonra içinizde oluşan boşluğu doldurmaya çalışın. Kendinizi boşlukta hissettiğinizde kendinize şunu söyleyin: "Mutlu olmak için kimseye veya hiçbir şeye ihtiyacım yok. Artık bu kişi olmadan mutlu olabileceğime inanmak benim için çok zor, ama tekrar mutlu olmayı öğreneceğim!” Bunu yapmak çok zor gibi görünse de, içinizdeki boşluğu kendi gücünüzle doldurmayı öğrenmelisiniz. İçsel uyumunuz kimseye bağlı olmamalı! Dengenizi yeniden sağlamak için daha çok okuyun, güzel müzikler dinleyin, doğada yürüyüşe çıkın, yaratıcı çalışmalara katılın, spor yapın, sevdiğiniz aktiviteleri yapın - size keyif veren her şeyi yapın. Eski bir Doğu benzetmesinde, bir bahçıvanın Büyük Rahip'e gelip şöyle dediği anlatılır:

Büyük Rahip, bana haber ver - Ruhsal özgürlüğe nasıl ulaşılır?
Ve seni kim bağladı?
Kimse yok.
Öyleyse neden kurtuluş arıyorsun?

Yani sen - her zaman ruhsal olduğunu hatırlaравновесие должно зависеть только от вас, и ни от кого больше. Составьте список своих сильных сторон Не стоит терзаться мыслями о том, что вы, наверное, что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой и так далее, раз ваш бывший ушел от вас. Так вы только еще больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то – хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга. Следующее, что вы должны сделать, чтобы помочь себе, – это взять лист бумаги и начать записывать все ваши черты, которые характеризуют вас с лучшей стороны. Сюда надо записать и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно более длинным. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как вам на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности. Перечитывая и заполняя дальше этот список, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы – интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека. Смейтесь. И плачьте! Смех способен лечить, и это уже давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать себе такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами. Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Вы думаете, это совпадение, когда мы, женщины, чувствуем себя лучше после того, как выплачемся? Нет, есть много физиологических причин, которые обусловливают целительную силу слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению свойства слез. Один из его выводов гласит, что эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю! Работайте над собой Работайте над тем, чтобы быстрее пережить свое горе, в буквальном смысле этого слова: загружайте свое тело физической нагрузкой. Бегайте, плавайте, делайте физические упражнения, совершайте пешие прогулки – все это даст вам мгновенное облегчение. На физиологическом уровне – потому что физическая нагрузка способствует усиленной выработке серотонина и других гормонов, которые стимулируют мозг и способствуют росту нервных клеток. (И еще один «бонус» вы получите, занимаясь спортом – нормализуете вес, приведете в порядок свою фигуру, и вслед за этим у вас значительно повысится самооценка). На эмоциональном уровне тоже происходит улучшение, потому что вы понимаете, что делаете важный шаг и берете на себя ответственность за то, чтобы стать хозяйкой своих собственных ума и тела. Кроме того, вы можете представить себе вместо, например, подушки, человека, который причинил вам боль, и можете как следует отлупить его. Так можно с помощью физического действия выпустить эмоциональный «пар». От такого действия вам сразу стало легче, правда? Подарите себе надежду В мультфильме «Приключения Десперо» есть очень сильная фраза, которую произносит один из героев: «Существует одна эмоция, которая сильнее страха, и это – прощение!» Но прощение требует, чтобы была надежда. Допуская, что боль от утраты постепенно уйдет (даже если пока вы даже не представляете, как забыть мужчину, которого до сих пор не можете простить), в один прекрасный день вы почувствуете, что даже совсем простые действия – сделать себе кофе по утрам или сходить в кино с друзьями – начинают приносить вам радость. Надежда поможет поверить, что печаль испарится, когда вы, превозмогая боль в душе, будете двигаться дальше по своей жизни. И улыбка на вашем лице в конце концов перестанет быть вымученной. Поэтому, чтобы двигаться мимо горя и страха к исцелению разбитого сердца, вам нужно впустить в него надежду!

Tekrar sevmekten korkma!

Bir kere kalbimiz kazayla kırıldığındaİlişkiyi sonlandırmak için iki seçeneğimiz var: Onu sonsuza dek kapatabiliriz, böylece kimse oraya giremez. Ya da kırık kalplerimizi iyileştirip bir gün tekrar sevebiliriz. Daha önce olduğu gibi derinden ve güçlü bir şekilde seviyorlardı. Ve kalbimiz verdiğimiz sevgiden dolayı daha da güçlenecek ve daha da dayanıklı hale gelecektir. Ne kadar çok severseniz ve aşk için acı çekmenize izin verirseniz, ruhunuz o kadar zenginleşir ve çok yönlü hale gelir. Evet, reddedilmenin, ayrılığın ve hatta ölümün acısı nihayetinde meyve verebilir. Ve eğer kendinize çekilmezseniz, ama sevme ve sevgi verme yeteneğinizi korursanız, o zaman mutluluk mutlaka size yolunu bulacaktır! Okumanızı tavsiye ederiz: