Yalnızlık nedir?İnternet bize bunun, bir kişinin diğer insanlarla yakın duygusal bağların olmamasıyla ilişkili özel bir psikolojik durumu olduğunu söylüyor. Muhtemelen her birimiz hayatımızda en az bir kez yalnız hissetmişizdir. Katılıyorum, bir insanın hayatındaki böyle bir aşama düşmanlıkla hatırlanır ve en ufak bir yaklaşımla, yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağını bulma arzusu hemen ortaya çıkar. Peki bu gerçekten gerekli mi? Bu sorunu çözmeye çalışalım.
Yalnızlık: Artıları ve Eksileri
“Yalnızlık — piç…”, —tanınmış bir şarkıda söylendi. Ancak bu doğru mu? Son birkaç yüzyıldır insanlar yalnızlıktan kurtulmaya çalışmaktan başka hiçbir şey yapmıyorlar. Birçoğu bu cephede başarısız oluyor ve bunun nedeni de konuya başlangıçta yanlış yaklaşmaları. Yalnızlığın olumlu yanları vardır. Doğru, bu durumda psikologlar buna başka bir kelimeyle '8212;' demeyi tercih ediyorlar. "mahremiyet". Çevreyle ilişkimizin nasıl kurulduğundan bahsedelim. Artık bir süre sonra fark ettiğiniz bir ihtiyacınız var. Bundan sonra ortamdan kendinizi tatmin edeceğiniz bir nesne seçmelisiniz. Onu bulduktan sonra bir an için onunla tek bir bütün halinde birleşirsiniz. Burada hem maddi bir şeyden hem de yaşayan insanlardan bahsediyoruz. Açıkçası birisiyle veya bir şeyle her zaman iletişim halinde olmak imkansızdır. Belli bir noktada kesintiye uğrar ve alınan izlenimleri ve deneyimleri sindirmek için zamana ihtiyacınız vardır. Bu aşama olmasaydı, ruh alınan bilgilerle baş edemezdi. Yalnızlığın yukarıda açıklanan en önemli işlevine ek olarak başka avantajları da vardır:
- Kendiniz için zaman ayırın Çok fazla iletişim kurduğunuzdadiğer insanlar, kendin için bir şeyler yapma fırsatın yok. Peki ya en sevdiğimiz kişisel bakım prosedürlerimiz, okumak, aptal TV dizileri izlemek ve buna benzer hoş saçmalıklara ne dersiniz? Tüm bunları yaparak rahatlıyoruz ve hoş duygulara kapılıyoruz.
- Kendini anlama fırsatı Hayat böyle şeylerle dolune istediğimizi ve ne yapmamız gerektiğini bilmediğimiz durumlar. Yalnızlık, kendinizi duyma ve anlama şansınızın olduğu psikolojik bir alan yaratır. Katılıyorum, bu olmadan yapamazsınız!
- Özgürlük Kimseye bağlı olmadığın zaman verirHareket özgürlüğü için geniş bir alanınız var. Karar verirken başkalarına rapor vermenize ve onların fikirlerini dikkate almanıza gerek yok. Siz sadece istediğinizi yapın ve istediğiniz hedeflere ulaşın.
Elbette her şey istediğimiz kadar pembe değildüşünmek. Yalnızlığın bu kadar çok olumsuz çağrışıma sahip olması tesadüf değil. Kadınlar özellikle ondan korkuyorlar '8212; Bu muhtemelen duygusallığımızın ve iletişim ihtiyacımızın yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. Büyük olasılıkla, yalnızlığın dezavantajlarının zaten oldukça farkındasınız, ancak yine de bunları listeleyeceğiz:
- Sağlık tehlikeleri Son araştırmalarYalnızlık ile çeşitli hastalıklara yakalanma riski arasında bir bağlantı olduğunu gösterdiler. Alkol, sigara ve sağlıksız yağlı besinlerle birlikte insan vücudunu yıpratır ve psikosomatik rahatsızlıkların gelişmesine yol açar: sinir, kalp, mide vb. hastalıkları. …
- Dünya ile temasların bozulması Yalnız insançevresindeki her şeye karşı güvensizlik duymaya başlar. Çoğu zaman bu durum, insanların kavgalar, ihanetler ve ayrılıklar sonrasında kendilerini yalnız bulmalarından kaynaklanır. Yoğun stres insan ruhunu travmatize eder ve bundan kurtulmak çok zor olabilir.
- "Bulaşma" etkisi Kız arkadaşınızyalnızlığından bahsediyorsa, onun durumuna uygun hisler ve deneyimler yaşayabilirsiniz. Zira her birimiz belli bir ölçüde yalnızız ve bu tür insanlarla karşılaştığımızda bu etki daha da artıyor.
- Fark edilmeyen yalnızlık Çok nadiren başkalarına karşıİnsanlar senin yalnız olduğunu fark etmeyi başarıyor. Yalnız insan, herkesle neredeyse aynı görünüme ve davranışlara sahiptir; sadece içinde acı vardır. Bu durum psikolojik durumunuzun bozulmasına yol açar ve kimsenin sizi anlamadığı hissini yaşarsınız.
Yalnız mısın
Elbette yukarıdakilerin hepsini okuduktan sonra,Ne kadar yalnız olduğunuz sorusu ilginizi çekiyor. Eve geldiğinizde kendinizi kendinizle baş başa bulursunuz ve buna çoğu zaman etrafınızdaki tüm alanı kaplayan gri, bulanık bir melankoli hissi eşlik eder. Televizyon ve kedi artık ailenizin birer üyesi, sevdiğiniz radyo istasyonunun DJ'lerini ise seslerinden tanıyabiliyorsunuz. Elbette psikolojik durumunuz da idealden çok uzak. Kendinizi boş ve üzgün hissediyorsunuz ve "mutluluk" kelimesi sizi sadece hüzünlü bir şekilde gülümsetebiliyor. Bazı yalnız insanlar kötü ve zehirli şakalar yapmaya başlarlar, etraflarındaki tüm alanı alaycılıkla "sularlar". Yalnızlık yaşayan kişi gerçekten uyumak ister ama uyku sorunları yaşayabilir. Şaşırmamak lazım, çünkü sorun uykusuzluk değil, yatağın... Burası hâlâ sıcak ve rahat olan tek yer. Dairede kendinizi rahatsız hissediyorsunuz - boşluğu engel oluyor. Hayat, Groundhog Day filmine benzemeye başlıyor: Her şey aynı, yeni hiçbir şey olmuyor. Aynı zamanda insanlardan uzaklaşmaya başlıyorsunuz. Elbette, çünkü size ne olduğunu anlayamıyorlar. Yalnızlığın en güçlü belirtisi kalabalık bir ortamda veya bir partide terk edilme hissidir. Gece bile güneş gözlüğünüzü çıkarmak istemeyebilirsiniz - ya biri gözlerini görürse?
Yalnızlıktan kurtulmanın yanlış yolları
Herhangi bir kişi için yalnızlık deneyimiinanılmaz derecede acı verici bir çileye dönüşüyor. Özlem, boşluk, önemli bir şeyin eksikliği hissi - Bütün bunlar insanın yalnızlığı tam anlamıyla yaşamasını engelliyor, gözü nereye bakarsa baksın ondan kaçmak zorunda bırakıyor. Kendi aşağılığıyla baş başa kalma korkusu, bu kaçışın çeşitli biçimlerinin ortaya çıkmasına yol açar. Kadınların yalnızlıktan kaçışı çoğu zaman takıntılı bir evlenme isteği şeklinde ortaya çıkıyor. Bu durum eş seçiminde ayrım gözetmemeye yol açıyor ki bu da elbette iyiye işaret değil. Flört döneminin cazibesi ve sağ elin yüzük parmağında alyansın cezbedici görüntüsü, kadının değerlerde, dünya görüşlerinde ve aile hayatına dair görüşlerde tutarsızlıklar görmesini adeta engelliyor. Üç çocuğunuzla rahat bir yuva hayal ediyorsunuz ama o... Dünya turu hakkında mı? Ne fark eder ki, biz birbirimizi çok seviyoruz! Bütün bunlar ilişkide aldatılmışlık hissiyle son bulur. Ancak yıllar sonra ayrılmak o kadar kolay olmuyor ve aile içinde yalnızlık duygusu yaşayarak, ismen çift olarak kalmaya devam ediyorsunuz. Eğer evlilik yürümezse bir gruba veya topluluğa dahil olmayı deneyebilirsiniz. Bu, önemli bir şeye birliktelik ve katılım duygusu yaratır. Bu ihtiyaç, örneğin kişinin kendi kişiliğini kaybetmesine yol açan mezhepler gibi, vicdansız kişiler arasında çok yaygındır. İnternet sayesinde modern dünyada neredeyse hiç kimse kendini yalnız hissetmiyor - daha doğrusu yalnızlıktan sanal gerçekliğe kaçma imkânı her zaman vardır. Sosyal ağlar, forumlar, ilgi toplulukları - İnternette iletişim kurmak ve insanları bir araya getirmek için pek çok platform bulunmaktadır. Ancak burada bir tehlike var. Gerçekte kurduğumuz ilişkiler, bizden önemli miktarda çaba ve taviz gerektiriyor ve aynı zamanda önemli miktarda risk unsuru da içeriyor - Ya beni sevmezlerse, ya da benden daha iyisini isterlerse? Çevrimiçi ilişkiler bu açıdan daha basit ve kolaydır: Bir şeyler ters giderse, istemediğiniz kişiyi arkadaş listenizden "çıkarabilir" ve yerine başka birini bulabilirsiniz. Ve aslında gerçek bir insanla değil, onunla ilgili fantezilerinizle iletişim kuruyorsunuz.
Yalnızlık: nasıl başa çıkmalı?
Nasıl yapılacağına dair doğru seçenekler var mı?yalnızlıkla mücadele? Genel olarak insan için hiçbir şey imkansız değildir. Ama büyük ihtimalle bir şeyleri değiştirmeniz gerekecek, çünkü alıştığınız yaşam tarzı sizi olumsuz bir duruma sürüklemiş. Ne yapılmalı?
Yazımızdan hangi sonucu çıkarabiliriz?Her şeyin bir dengeye ihtiyacı vardır. Yalnızlıkla savaşmanın bir anlamı yok, bu... kazanılan deneyimin işlenmesi için gerekli olan, dünyayla temasın doğal bir aşaması. Ama eğer bu durum hayatınızı gereğinden fazla kaplıyorsa ve bunaltıcı bir yalnızlığa dönüşüyorsa, o zaman bunun üzerinde çalışmanız gerekir. Unutmayın ki her şey sizin elinizde ve gerçekten isterseniz mutlu olabilirsiniz! Okumanızı tavsiye ederiz:
