Hamilelik sırasında kabızlık nedenleri
En yaygın tıbbi nedenlerden biriHamilelik sırasında kabızlık oluşumu, bir kadının bağırsak ve uterusu toplam innervasyonudur. Böylece, artan bağırsak motilitesi, rahim kasılmalarına neden olabilir, bu da sırayla düşüklüğe neden olabilir. Bu durumda, kabızlık fetusun korunması için kadının vücudunun doğal bir reaksiyonudur. 
Hamilelik sırasında kabızlık nasıl başa çıkılırFotoğraf: GettyAlso duygusal ve psikolojik sorunlar da hamile kadınlarda kabızlığın yaygın nedenleridir. Gebelikten kaynaklanan stres, duygudurum, uyku ve genel esenliği etkileyen kararsız hormon düzeyleri sindirim sürecini bozan önemli nedenlerdir. Ayrıca, çocuklarını yaralanmaya karşı korumaya çalışan birçok kadın, fiziksel efordan kaçınarak mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışmaktadır. Hareketsiz bir yaşam tarzı genellikle kabızlığa neden olur. Böyle hassas bir problemin bir başka nedeni dehidrasyon. Beklenen annenin günde en az 1.5 litre saf mineral veya filtrelenmiş su içmesi gerektiğini unutmamalıyız.
Hamilelik sırasında kabızlık tehlikesi nedir
Kabızlık için ciddi bir tehditsağlık sadece gelecekteki anne değil, aynı zamanda fetus, vücut boşaltma sırasında gıda kalıntıları ile birlikte zararlı maddelerden kurtulur. Boşalma düzensiz veya zor olursa, insan vücudu hafif zehirlenmeye maruz kalmaya başlar. Buna ek olarak, midede hoş olmayan, acı verici duygular görünebilir. Buna ek olarak, kabızlığı olan hamile bir kadın mutlaka zorlanacaktır ve bu sık sık girişimler hem düşük hem de bir çocuğun vaktinin doğmasına neden olabileceğinden, bu yapılamaz. Peki hamilelik sırasında kabızlık ile nasıl başa çıkmak, nasıl sağlık zarar vermez?
Hamilelik sırasında kabızlık nasıl başa
İle kabızlığı en aza indirmek içinHamilelik, bazı önleme kurallarını ihmal etmemelidir. Yani: her gün aç karnına bir bardak temiz su içmek, her gün en az 400 gram taze sebze ve meyve yiyin ve bağırsaklarda durgunluğa neden olmamak için bağırsak hareketine sahip olma dürtüsünü asla göz ardı etmeyin. Dengeli bir diyet de hamilelik sırasında kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Daha fazla yemek gerekiyor:
- lif içeren ürünler: müsli, yulaf ezmesi, çiğ sebzeler - 250-300 gr.
- kurutulmuş meyve ve meyveler: kuru kayısı, kuru erik, elma - en az 300-350 gr.
- fermente süt ürünleri: süzme peynir, kefir, ekşi krema
- yağsız et: tavuk, hindi, tavşan - 400 gr.
Diyet dışı bırakmak için tamamen gereklibeyaz ekmek, muz, lahana, baklagiller. Proteinli gıdalar sadece sabahları (et, balık) tüketilmeli, akşamları ise sebze salataları, fermente süt ürünleri ve şekersiz meyve kompostosu (turunçgiller hariç) tercih edilmeli ve yemeklerden 20 dakika önce bir bardak su içmeyi unutmayın. Kabızlık nedeni gastrit veya kolesistit gibi gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları ise, doktorunuza danışmanız gerekir. Hamilelik sırasında kabızlık ile mücadele için ilaçlar kontrendikedir olarak, kendi kendine ilaç meşgul etmek gerekli değildir Tek istisnalar gliserin fitilleridir, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra da kullanılmalıdır.
