Bugün kitle iletişim araçlarındaİnternet, yazarlarına göre hızlı kilo vermenize yardımcı olacak, hayal edilemeyecek sayıda farklı ipucu ile karşılaşabilirsiniz. Bunlar arasında popüler kalori sayıları ve ayrı yemekler vardır ve belki de en yaygın tavsiye altı saat sonra yemek değildir. İkinci yöntem, çok tartışmaya ve tartışmaya neden olur. Bazıları, bu kuralı gözlemleyerek, hızlıca kilo verebileceğinizi söylüyor. Diğerleri bunun sağlığa zararlı olduğunu iddia ediyor. Tüm bu incelikleri anlamaya çalışalım ve ne tür bir yöntemin hızlı kilo vermeye gerçekten yardımcı olduğunu anlamaya çalışalım. 
Kilo kaybının temel prensipleri
Kilo kaybının ana prensibi,Böylece beden, tam teşekküllü çalışma için ihtiyaç duyulandan daha az enerji alır. Gün boyunca büyük miktarlarda her şey varsa, altı akşamdan sonra yiyecekleri tamamen reddederse, ağırlığın yine de ekleneceğini anlıyoruz. Ancak, hızlı bir şekilde kilo verin, hatta diyetinizi keskin bir şekilde sınırlandırın, fiziksel aktivite düzeyini arttırmadan da, işe yaramaz. Bu tür eylemler altındaki organizma enerji tasarrufu moduna geçecek ve yorgun, zayıf ve uyuşuk hissedeceksiniz. Sonunda, parçalayabilir ve daha da fazla kilo alabilirsiniz. Genel olarak, "altıdan sonra yemeyin!" Sloganı. Artık evrensel olarak kilo vermenin en iyi yolu olarak kullanılıyor. Ama burada, elbette, yaşam hakkına sahip olduğu için bir rezervasyon yapmak istiyorum. Fakat sadece bu yaklaşıma güvenmek için, özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsak, temelde yanlıştır. Yavaş bir kilo kaybı için ayarlanmışsanız, erken bir akşam yemeği - altı saate kadar - her şeyin belirli bir hedefe ulaşmayı hedeflediği yeni bir yaşam tarzının bileşenlerinden biri olarak, kendisini oldukça etkili bir yöntem olarak kabul etmiştir.
Hızlı kilo kaybı nedir?
Herhangi bir yetkili diyetisyen, hızlı olduğunu söyleyecektirkilo vermek verimsiz ve ayrıca problemlerle doludur. Özellikle, fazla kilogramların hızlı bir şekilde boşaltılmasının en hoş olmayan sonucu, deney tamamlandıktan sonra hızlı geri dönüşlerinden daha az olmaz. Ama en üzücü olan şey, daha çok eski kiloya daha çok birkaç kilogram eklenebilir. Yani, kilo vermeyin mi? Ve eğer belli bir tarihte, sadece bir veya iki hafta kalmışsa, iki veya üç kilogram, hatta daha da iyisi beşe düşmek zorunludur? Bu durumda nasıl olunur? Hızlı bir şekilde kilo vermeyi mümkün kılacak böyle bir yöntem var mı? Elbette, bir değil. Ve kendinize zarar vermemek için, altın kuralı hatırlamanız gerekir. Ekspres diyetin sona ermesinden sonra hemen tatlı, yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri kötüye kullanmaya başlamanız durumunda ekstra kilolar görünecektir. Ancak uzun bir diyete yönelik teknikleri ele almak, mükemmel bir sonuç elde etmek. İstediğiniz parametreleri elde edebilecek ve kilonuzu daima normda tutabileceksiniz. Sadece basit bir şeyi hatırlayın: Bir diyet, ekstra poundlara kısa süreli bir saldırı değil, bir yaşam biçimidir. Bu arada, bu sözcük tam olarak Yunancadan çevrildi. 
Hızlı kilo kaybetmek
Yani amacımız hızlı kilo vermek, yani sıfırlamaktır.haftada iki kilo. Gerçekten işe yarayan en iyi yöntemlerden biri (tüm koşullara sıkı sıkıya uyulduğu sürece) sihirli bir çorbadır. Hazırlanması son derece basittir, mükemmel erişilebilir malzemelerden oluşur, gün boyunca istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Genel olarak, daha iyi, daha iyi. Ve bu, bir diyet sırasında pek tahammül edemeyen açlık hissinin sizi ziyaret etmeyeceği anlamına geliyor. Aç - kendine bir kase çorba dök, ve hayat güzel! Eh, aslında, aslında, bu çorba nasıl yapılır. Yağ yakan sihirli çorba Malzemeler:
- 400-500 gram beyaz lahana
- 4-5 domates
- 2 soğan
- 3 yeşil biber
- Kereviz 100 gram (petiolate, yapraklı, kök)
Hazırlık: Bütün sebzeler yıkanmalı ve kesilmelidir. Bir tencereye katın ve su ekleyin. Bir kaynatın ve 10 dakika pişirin, ısıyı düşürün. Not. İstenirse, biraz çorba ekleyebilir, ancak daha iyi değil, çok sayıda iyi sebze nedeniyle zaten oldukça yenilebilir. Diyet bir veya iki hafta sürebilir. İlke şudur: günde birkaç kez çorba yemek zorundasınız. Ayrıca, her gün için ek bir diyet planlanmaktadır. İçme suyu, yeşil çay, köpek gülü, şekersiz kahve.
İki hafta boyunca çorba ile diyet yapmayı planlıyorsanız, her şey aynı şekilde tekrarlanır. 5 kilogram kilo verebilirsiniz. Çorba güçlü bir diüretik etkiye sahiptir. 
Hızlı bir diyet sonrası yeme
Büyülü bir çorba ile diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak,zaten belirtildiği gibi, size arzu edilen ağırlık azaltma getirecektir. Karşı kilogramların tekrar gelmesine nasıl izin verilmez? Doğru diyeti geliştirin. Bu ilk. Kesirli bir yiyeceğe yapışmak için: sık sık ve azar azar yiyin. Bu ikinci. Haftada bir kez boşaltma günleri düzenlemek için: kefir, süzme peynir, elma vb. Üçüncüsü. Ve dördüncü - gerekli fiziksel aktivite. Hepimizin yaşayan insanları olduğumuz açıktır: Ziyarete gideriz, restoranlarda arkadaşlarla buluşuruz, akrabaları ziyaret ederiz. Sürekli zayıflama ihtiyacı, küçük zayıflıklara bile izin vermemek, hayatı büyük ölçüde zehirler. Bu nedenle, zaman zaman kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ama eğer "günah işlediyseniz", lezzetleri aşmış olsaydınız, bolca bir ziyafetin hemen ardından bir oruç günü düzenleyin ve mutlu olursunuz. Şimdi diyet hakkında. İlk etapta yapılması gerekenler, kızartılmış, yağlı, füme ve baharatlı tüm yiyecekleri en aza indirmek veya tamamen ortadan kaldırmaktır. Tuz ile de, daha fazla dikkatli olmak gerekir, çünkü fazla tuz sıvıyı gözaltına alır. Ve bu sadece ölçeklerde bir artı değil, aynı zamanda ödem olasılığını da. Durum şeker ve dondurma gibi tatlılarla benzer. Eğer gerçekten tatlı istiyorsan, 1-2 dilim acı çikolata yemelisin. Vücudun tatlı ve sağlıklı olması için istekleri mükemmel bir şekilde bastırır. Diyetinizde çok fazla meyve ve sebze olmalı. Ayrıca, çeşitli tahıllar (yulaf ezmesi, darı, karabuğday), ekşi sütlü ürünler, örneğin peynir ve süt gibi doğal bir kalsiyum kaynağı olan kilo vermekle yakından ilgilidir. Besleyici öğün hariç tutulmak gerekli değildir, sadece kepekli bir somun üzerinde alışılmış beyaz ekmek yerine. Yumurta, yağsız et ve balık, vücut için tam teşekküllü bir protein kaynağı olarak gereklidir. Böyle zengin bir seçenekle, açlıktan kurtulmak için nasıl kilo verebileceğinizle ilgili bir soru yoktur. İzin verilen ürünlerden her gün için çeşitli bir menü yapabilirsiniz. Ve ortaya çıkacak çok pahalı değil, ve belki de şimdi bağlı olduğunuz gıdadan daha ucuzdur. Doğru yiyin - bu kilo vermenize yardımcı olacaktır! Okumanızı tavsiye ederiz:
