Günümüzde pek çok kadın bu durumla karşı karşıyaselülit gibi acil problem. Ortaya çıkmasına neden olan sebepler yetersiz beslenme, sağlıksız yaşam tarzı, kötü alışkanlıklar ve ekolojik çevredeki rahatsızlıklar olabilir. Tamamen fizyolojik faktörler de — genetik yatkınlık, hormonal seviyelerdeki değişiklikler, lenf sıvısının dolaşımının bozulması, çeşitli hastalıklar örneğin, az aktif bir tiroid bezi veya pankreasta bir arıza. Çoğu zaman yağ birikintileri kalçalarda, uyluklarda ve karın bölgesinde bulunur. Nadir durumlarda üst kollarda selülit görülür. Siz de bu sorundan etkileniyorsanız, bugün sizi vücudunuzu yeniden sağlıklı ve çekici hale getirmenize yardımcı olmak için evde selülit önleyici masajın nasıl düzgün şekilde yapılacağını öğrenmeye davet ediyoruz.

Selülit hakkında bilmeniz gerekenler

Sorundan başarıyla kurtulmak için şunları yapmalısınız:Öncelikle ne olduğuna iyi bakın. Kesin olarak konuşursak, selülit — mutlaka vücut yağı olması gerekmez. Normalde her vücutta yağ dokusu olması gerekir, zayıf kadınlarda bile vardır. Sağlıklı yağ dokusu hücreleri, atık ürünlerini özel zarlar aracılığıyla uzaklaştırır ve kan dolaşımıyla birlikte taşınır. Olumsuz koşullar altında — onlardan zaten bahsetmiştik — bu zarlar tıkanır, 'atık'; atılmayı durdurur, bu da yağ hücresinin yoğunlaşmasına neden olur. Bu sıkıştırılmış hücreler bir araya gelerek yağ dokusunda sıkıştırılmış alanlar oluşturur ve bu bölgelerde kan ve sıvı dolaşımını daha da engeller. Ve narenciye kabuğuna görsel benzerliği nedeniyle selülitin görünür belirtilerine genellikle "portakal kabuğu" adı verildiğini keşfettiğimizde hoş olmayan bir şekilde şaşırıyoruz. Genel olarak selülitin görünümü kadın sağlığı açısından güvenlidir ancak görünümü büyük rahatsızlıklara ve hatta bazen belli bir aşağılık kompleksi hissine neden olur. Selülit sorunu yaşayan her kadının hayali; 'İyileşecek' bir çare bulun; ve sonunda bu sorundan kurtulun. Selülitle mücadele için özel egzersiz setleri ve çeşitli diyetlerden oluşan bütün programlar vardır. Sadece spor salonlarında değil evinizde de kullanabileceğiniz ilaçların, özel kıyafetlerin ve spor malzemelerinin de satışını yapıyorlar. Ancak yağ birikintilerine karşı en etkili çare, evde, tanıdık ve rahat koşullarda güvenle uygulanabilen masajdır. Selülit önleyici masaj tekniğinde ustalaşırsanız ve bunu vücudun sorunlu bölgelerinde bilinçli olarak yapmaya başlarsanız, sonunda çabalarınızın karşılığını alabilir ve bu zararsız ama çok çekici olmayan kusura sonsuza kadar veda edebilirsiniz.

Bir selülit masajı nasıl yapılır

Masaj için hazırlık Masajdan önce gereklidirVücudun cildini temizleyin, bu yüzden duş almalısınız (işte selülit önleyici masajın en iyi evde yapıldığına dair ilk kanıtınız). Ancak aynı zamanda cildin buharlanması kesinlikle yasaktır, aksi takdirde masaj sırasında kılcal damarlar zarar görebilir. Duş almak için su ılık olmalı ancak sıcak olmamalıdır. Vücudunuzun cildini yumuşak ve elastik hale getirmek için en iyisi nazik bir peeling yapmaktır. Cildin nazikçe temizlenmesi, yenilenmesini destekler, canlılara zarar vermeden ölü hücrelerin kalıntılarını giderir. Ve masajın temiz cilt üzerinde daha faydalı bir etkisi olacaktır. Selülit önleyici masaj Bu selülit önleyici masaj yüzeysel kabul edilir ve okşama ve şaplak hareketlerine dayanır. Evdeyken iyice rahatlayabileceksiniz ve ardından bu hareketlerin etkisi daha iyi olacaktır. Prosedürün nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır:

Masajın, tüm avuç içi ile dizden ayağa doğru hafif vuruşlarla başlaması önerilir. Yavaş yavaş daha yoğun el hareketlerine geçilir.

Daha sonra dizinizdeki deriyi ve yağları parmaklarınızla toplamanız gerekir.bir rulo şeklinde ve uyluğun yukarısına doğru hareket ettirin. Bu egzersizi uyluğun her tarafında iki kez yapmanız önerilir — önce bir ayağına, sonra diğer ayağına.

Her avuç içinde hafif bir vuruşla masaj yapmaya devam ediyoruz, bir dizden kalçasına doğru, yavaşça daha yoğun hareketlere geçiyoruz.

Bundan sonra yoğurmaya ve sürtünmeye başlayın.vücudun problem alanları. Evde selülitlere karşı masaj yapıyorsanız, yabancıları görmediğinizde, hamurun yoğurulduğunu anımsatan masaj hareketlerini, dış manzaraya açılmaya tereddüt ettiğiniz en sorunlu alanlara da kullanabilirsiniz.

Bir sonraki alıştırma: elinizle bir yumruğa sıkın, eklemlerinizi bacaktan dizinizden yukarıya doğru tutun. Bu, uylukların her iki tarafında iki kez yapılır.

Masajı selülitlere karşı sonlandırınVücudun tüm sorun alanlarındaki kuvvetli patlar, yavaş yavaş avuç içlerinin okşayarak yerine geçer. Aynı zamanda, ciltte hafif bir yanma hissi olmalı ve masaj seansının sonunda kırmızıya dönmelidir.

Selülit önleyici masaj için başka bir seçenekSelülitlere yönelik bu masajın tekniği benzersiz heyecan verici hareketlere dayanmaktadır. Bu yöntemin yüzeysel masaja göre daha etkili ve verimli olduğu düşünülmektedir. Heyecan verici hareketlerin yardımıyla daha derin dokuları çalıştırarak içlerindeki kan dolaşımını artırmak mümkündür. Aynı zamanda bağ dokusu ve cilt güçlendirilerek selülit görünümü azalır. Bu masajı yapmak için en fazla on dakikaya ihtiyacınız olacak ve bu zamanı her gün, sabah evden çıkmadan önce veya akşam iş gününün bitiminden sonra kendiniz için kolayca bulabilirsiniz. Kaygan cilt üzerinde heyecan verici masaj eylemleri gerçekleştirmek zor olacağından ve yağ birikintileriyle mücadelede istenilen etki elde edilemeyeceğinden, böyle bir masaj için özel yağlar veya kremler kullanılması tavsiye edilmez. O halde masaja başlayalım:

Elini bir yumruğa sıkıştırmak, mafsallar kalçaları, kalçaları ve dizleri cildinize masaj yapmaya başlar. Aynı zamanda, problem alanlarındaki cilt kızarmalıdır.

Kollarınızı katlayın, böylece vücudunuzun sorunlu bölgelerini parmak uçlarınızla masaj yapabilirsiniz.

Uyluk veya bir kolun üst kısmının cilt baş parmak ve diğer elin parmakları arasında sıkıştırılmış, ve daha sonra aşağıdan yukarıya doğru, örneğin bir verici hareketi gerçekleştirmek için başlar.

Uyluk, kalça veya karın sıkıştırmak için deribaşparmak ve işaret parmağı arasında. Ve, sıkışmış deriyi serbest bırakmadan, sıkıştırılmış parmaklar arasında geçmesine izin vererek, yukarı çıkın. Parmağınızla hareket ettiğinizde, cildinize biraz baskı uygulayarak sanki.

Антицеллюлитный массаж — это отличное gelecekte yağ birikintilerinin olası oluşumuna karşı bile mücadele etmeye yardımcı olan önleyici bir çare. Bu nedenle, bu tür bir masaj, cildi henüz turuncuyla ilişkilendirilmemiş kadınlar için bile, eğer bir nedenden dolayı risk altındaysa önerilir. Belki de diyet yaparak özenle kilo veriyorsunuz veya sauna veya spor salonunu ziyaret ederek aşırı deri altı “rezervlerine” karşı savaşıyorsunuz; tüm bunlar — İyi bir fiziksel şekli korumanın harika bir yolu. Ancak evde kendi başınıza yapabileceğiniz selülit önleyici masajı da eklerseniz, onun yardımıyla yalnızca olumlu bir sonuç elde edilmesini hızlandıracaksınız. Bu durumda profesyonel bir masaj terapistinin hizmetlerini aramanıza bile gerek yok. Kendinize hakim olmak ve masaj yapmak oldukça kolaydır. Uygulamada, bu tür bir masajın tekniğine evde erişilebilir ve kullanımı kolaydır. En önemli şey — Bu, her kadının her gün muhteşem görünme arzusu ve arzusudur.

Yorumlar

yorumlar