Adil seksin her temsilcisi istiyorgüzel ve çekici görünmek ve her şeyden önce biçimli bir figüre sahip olmak istiyor. Güzellik uğruna ve sevdiklerimizi, kendimizi ve sevdiklerimizi memnun etmek için çoğu zaman zayıflatıcı diyetler uygularız, neredeyse her şeyden kendimizi mahrum bırakırız. Ancak hangi diyeti uygularsanız yapın, sizin için en zor şey, midenizi nasıl düz ve elastik hale getireceğiniz, kadın vücudunun bu çok problemli bölgesinden fazla yağları nasıl alacağınız olacaktır. Ne yazık ki yağlar ilk önce karnımızda birikmeye başlıyor. Bu arada, bu bölgede de son sırada ayrıldılar. Bu nedenle karın bölgesindeki fazla santimetrelerden kurtulmak için gerçekten muazzam bir çaba harcıyoruz.
Obezitenin en önemli nedeni
Çok sayıda önemli deney sırasındaBilim adamları günümüzde obezitenin en yaygın nedeninin sürekli sinir gerginliği olduğunu tespit edebildiler. Stres altındaysanız — Ne yaparsanız yapın, zayıflamak için ne kadar çabalarsanız çabalayın, tüm çabalarınız boşa çıkacaktır. Neden? Ve bunların hepsi insan vücudundaki stres altında, kortizol hormonunun konsantrasyonunun birçok kez artması nedeniyle yağın vücutta oyalanmaya başlaması ve hücrelerde birikmesi nedeniyle.
Hızlı kilo kaybetmek - gizli sırların ifşa başlangıcı
Böylece mümkün olan en kısa süredeKilo vermekten istenilen sonuca ulaşmak için öncelikle stresten tamamen kurtulmanız gerekir. Önemsiz durumların neden olduğu en önemsiz endişelerden bile kaçınmaya çalışın. Vücudunuzun olabildiğince sakin olmasına ve kendinizle uyum içinde olmanıza izin verin. O zaman bir hafta içinde nasıl düz bir karına sahip olabileceğiniz sorusu hakkında giderek daha az endişeleneceksiniz. Sonunda stresten kurtulmak için sakinleştirici almayı deneyin. Neyse ki, bugün eczanelerde gerçekten çok çeşitli ürünler var. Sakinleştirici alırken aynı anda magnezyum ve kalsiyum içeren vitaminleri almayı unutmayın. Bu sayede sadece sinir sistemini değil vücudun tüm dokularını da güçlendirmiş olursunuz.
Belde aşırı santimetre karşı mücadelede halk ilaçları
Kaynatmalar karnınızın düz ve güzel olmasına yardımcı olur. Bunlardan en etkilisi:
Uygun beslenme
En etkili sonuçlara ulaşmak içinYiyecekleri yalnızca küçük porsiyonlarda, ancak günde en az altı kez tüketin. Son yemeğinizin yatmadan en geç üç saat önce olması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bu materyalde açıklanan ipuçlarını ve püf noktalarını takip ederseniz, burada sunulan tavsiyelerin inanılmaz derecede etkili olduğunu kendi deneyimlerinizden kısa süre sonra öğreneceksiniz. Ne yemelisiniz? Yalnızca vücudunuz için sağlıklı ve önemli olan gıdaları tüketmek için aşağıdaki önemli ipuçlarına uymaya çalışın:
- İlk olarak, daha fazla salatalık, tatlı sarı veya yeşil biber, salata, dereotu ve maydanoz yemeye çalışın;
- Fasulyelerinizi diyetinize dahil etmeyi unutmayın. Mercimek, fasulye ve bezelye püresi hazırlamak;
- Güneşte kurutulmuş ayçiçeği çekirdeği yiyin;
- Etten sadece haşlanmış kümes hayvanları veya haşlanmış balık tüketebilirsiniz;
- Yulaf lapasına şeker eklemeyin, sadece su üzerinde pişirin;
- Haşlanmış yumurta yiyin, vücudunuzu yararlı bir proteinle doyuracaklar. Bir hafta boyunca üçten fazla yumurta yiyemezsiniz;
- Püresi ve salataları fıstık ezmesiyle doldurmaya çalışın. Bu yağ, diyet ürünlerinden biridir;
- Turunçgillerinize eklediğinizden emin olun - portakal ve limon, ananas çok faydalıdır;
- Az miktarda yağ içeren günlük diyet ekşi sütlü ve süt ürünlerinize dahil edin.
Kilo verme sürecinin en iyi şekilde gerçekleşebilmesi içinEtkili, insan vücudunda yağ birikmesine katkıda bulunan tüm gıdaları tüketmemeye çalışın. Kızartılmış yiyecekleri ve sebzeleri seviyorsanız — Kızartmak yerine haşlayın. Diyetinizden çıkarın:
- Bütün süt ürünleri, bileşimindeki yağ konsantrasyonu güçlendirilir;
- Fast food;
- Konserve yiyecekler;
- Meyve suları ve soda suyu;
- Tatlılar ve çikolata;
- Alkol.
- Eğer tatlıyı pes edemezseniz, lezzetleri meyvelerle değiştirebilirsiniz.
Spor için git
Sistematik olarak yürütmezsenizegzersiz yapın, karın kaslarınızı güçlendirin, o zaman karnınızı asla güzel ve sıkı hale getiremezsiniz. Haftada en az dört kez karın egzersizleri yapın. Karın kaslarını çalıştırmaya yönelik tüm egzersiz setini öğrenin ve hepsini her egzersiz sırasında yapın, tembel olmayın. Daha fazla koşmaya çalışın, yarış yürüyüşü yapın ve bisiklete binin. Her antrenmandan sonra kontrastlı bir duş alın. En büyük kilo verme etkisini dönüşümlü olarak ılık ve soğuk suyla duruladığınızda elde edebilirsiniz. Duş alırken suyu en az sekiz kez değiştirmelisiniz — on kez. Bu, cildinizin tonunu korumanıza ve tüm vücudunuza masaj yapmanıza olanak tanır. Duştan sonra kendinizi kurulayın. Bunu yapmak için havlu kullanın. Sürtünmeye iki ila üç dakika devam edilmelidir. Kilo vermenin başka bir emin yolu. Bu yöntem, karnınızı nasıl düz ve güzel hale getireceğiniz sorusuna cevap aramaktan sonsuza kadar kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Selülit önleyici krem kullanın. Göbek yağlarınızı yakmanıza yardımcı olacaktır. Kremi, tamamen emilene kadar saat yönünde hafif dairesel hareketlerle karın derisine sürün. Krem sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez uygulanmalıdır. Her su tedavisinden sonra bu mucize kremi uygulamak için kendinizi eğitin. Okumanızı öneririz:
