Ile bir bilgisayarda otururken düşününbüyük bir fincan kakao ve paketteki son pastayı yerken, gerçek hayatta onunla tanışmak için bir teklifle sanal bir arkadaştan hala mesaj alırsınız. ayna karşısında görme bulanık şekil kenarına etrafa İlgili ürünün ve toplantı gerçekleşebilir irade biraz daha güce sahip olacağını, bir iç çekişle, biliyorum. Bu arada, bir fotoğrafın avatarına yerleştirilen, az bilinen Hint sinemasına benzemezsin. Ya da belki de görünüşü, fazla kilolarını umursamıyor ve o hassas ve yumuşak bir ruhu görebiliyor mu? Bakacak başka bir şey yokken, alas. Bir insandaki ana şeyin görünüşü değil, içsel zengin nitelikleri olduğu konusunda ne kadar emin olursanız olun, kıyafetlerle karşılanırlar. Ve eğer görünüşünüz erkeklerin ilgisini uyandırmıyorsa, o zaman iç dünya hakkındaki bilgi iç dünya bilgisine gelmeyebilir. Ancak, bir erkeği memnun etme arzusu, hiçbir şekilde, yanma arzusunun daha ince ve daha ince olmasına neden olan tek durum değildir. o ok ağırlıkları görünüyor dehşete ve şimdi kilo vermek isteyen bir zaman gelebilir her kadının hayatında derhal, anlıktır. Ve tercihen, bir defada on kilogram. Ve sonra daha .... Ne yazık ki, sihirli değnek, anında vücut henüz icat edilmemiştir dönüştüren, ama çabuk kilo vermek nasıl etkili ipuçları, biz sağlayacaktır.
Dinle
Şaşıracaksınız ama doğru tutumbelinizde bir yağ ile gerçek mucizeler yaratın. Elbette, sanal bir arkadaşı memnun etme arzusu, bir diyete devam etmenizi ve spor yapabilmenizi sağlayabilir. Ancak çoğu zaman çözüm, doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili yararlı ipuçları içeren bir düzine sayfa İnternet sitesini görüntüledikten sonra hızla kendi kendine büyür. Ne yazık ki, çoğu zaman kilo verme süreci bilgi toplama aşamasında durur. Ne kadar sıklıkla başkalarından hızlı kilo vermenin imkansız olduğunu duyuyoruz! Ve eğer birileri yaptıysa, bir süre sonra şanslı olanlar tekrar kilo aldı. Gerçekten de, bu türden bir gelişme, özellikle hızlı kilo kaybının tüm kurallarına uymayacaksanız, oldukça mümkündür. Akıllı beslenme uzmanları ve ekstra poundlu diğer güreşçiler tarafından verilen tavsiyelerin en azından bir kısmının iradesini nasıl kazanacaksınız? Yeni başlayanlar için, kendi hayatının kalitesini iyileştirmek için karşı cinsi baştan çıkarmak için ince bir şekle ihtiyaç duyulmayacağını hatırlatmaya değer. Birkaç ekstra kilo düşürerek, neye mal olabileceğinizin yaklaşık bir listesini yapın. Yeni bir mayo, dün bir vitrinde gördüğünüz, bineceğiniz, iyi hissettiğiniz güzel bir elbise olabilir. Kilo verme arzusunda durmamanıza ve sonuçta elde edilen sonucu devam ettirmenize yardımcı olacak bu düşüncelerdir. 
Uygun beslenme
Yapabileceğin ve ihtiyacın olan birçok diyet var.deneyin. Ancak sadece tercihlerine yaklaşmak çok ihtiyatlı. Hızlı kilo kaybı vücut için her zaman bir strestir, çünkü hızlı ve egzersiz yapmaya başlayarak yaşam alışkanlığını bırakmak zorundasınız. Sağlık sorunları riskini en aza indirmek için, aşağıdaki güvenli kilo kaybı prensiplerine uymaya çalışın:
Ayrıca, doğru olanı seçmeniz gerekecek.önümüzdeki günlerde diyet. Çabucak kilo vermenin en iyi yolu mono diyete oturmaktır. Bunun özü, bir süredir diyetin izin verdiği tek bir ürünü yiyebilmenizdir. Bir mono-diyet hayatta kalmak için kolay değil, ama bir hafta içinde altı ila on kilogram fazla kilodan kurtulabilirsiniz! Böyle bir diyet için birçok seçenek vardır - kefir, elma, pirinç, karabuğday, sebze ve diğer diyetleri seçebilirsiniz. Size en büyük zevki veren ürünü seçmeye çalışın ve diyetin sonuna kadar beklemenize izin verin. Mono diyet sırasında sadece tek bir ürünü yiyebilmeniz, içmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, bir gün en az iki litre saf su içmelisiniz. Çay içmenin tutkulu bir sevgilisiysen, o zaman birkaç bardak yeşil çay alabilirsin. Ama kahveden, şekerli içeceklerden ve özellikle alkolden, diyet zamanından vazgeçmek zorunda kalacaklar. 
Fiziksel yük
Sporun yanmasına yardımcı olduğu bir sır değilekstra kalori. Rekor sürede kilo vermeye karar verirseniz, o zaman sadece diyetler ile alamadım! Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudun gevşek kaslarını sıkmak için fiziksel stres gereklidir. Ayrıca, düzenli spor aktiviteleri tüm gün için iyi bir ruh hali veriyor! Elbette, herkesin düzenli olarak fitness merkezini ziyaret etmek veya spor için özel bir eğitmen bulundurmak için harika bir fırsatı yoktur. Ve bu sadece zaman eksikliği değil, aynı zamanda parasal güçlükleri de yasaklamaktadır. Bu faktörlerin hiçbiri sizin için gerçek bir engel olamaz - ancak kendi başınıza spor yapabilirsiniz. Öncelikle, asansör kullanmayı bırakın ve yaya olarak ayağınıza çıkın. Kendi arabanızda kısa bir mesafe ile seyahat etmeyi, araba sürmeyi veya toplu taşıma araçlarına binmeyiniz. Bir çember ve bir ip alın, evde yapın. İnan bana, bu eski kanıtlanmış yöntemler işe yarıyor! Şüphesiz sabahları genç görürsünüz ve sabahları çok fazla insan her türlü hava şartlarında koşmaz. Şimdi katıl! İnanın bana, en azından bir kere denerseniz, bu türden bir zevkten vazgeçmeniz zor olacaktır. Sonuçta, jogging sonrasında rahatlık ve tatmin duygusu, başka bir şeyle karşılaştırmak zor.
Kilo korumak
Sonuçlar hemen görünmeyecek. Çoğu zaman, ağırlık birkaç gün boyunca eski işaretinde kalır. Ve sonra yavaş yavaş azalmaya başlar. Ve burada en zor başlar. İstenen sonuca ulaşan bazı kadınlar sadece kafalarını kaybeder. Tam bir coşkuyla, kendi armonilerinden, tüm ürünleri buzdolabından süpürüp, "şimdi yapabilirler" gerçeğini haklı çıkardılar. Fiziksel egzersizleri ve doğru beslenme yöntemlerini ihmal ederek, kendilerini zevkle sınırladıkları her zaman kendilerini "intikam" almaya başlarlar. Sonuç sizi beklemiyor. Covetous armonisi sadece ortadan kalkmakla kalmaz, aynı zamanda eski ağırlığa birkaç pound eklenir. Sonuç olarak, yeni elbiseler, erkekler ve güzel bir ince gövdenin tüm hayalleri, imkansız bir rüya gibi eriyor. İrade gücünüz yoksa ağırlığınızı nasıl korursunuz? Yine baştan başlamak için, ya da "evet bu diyetler, hepsi aynı yardım ya da yardım etmiyor"? İşine merhamet et, çünkü kilo vermek senin için kolay olmadı. Her şeyden önce durma. Elbette, katı diyetler bırakılabilir, ancak doğru beslenme ilkeleri daha fazla takip edilmelidir. Ve eğer tüm bu zamanınız bedene fiziksel efor sarf ettiyse, o zaman zaten bir alışkanlık haline gelmişler ve kimse onları reddetmemelidir. Sonunda, mükemmelliğe sınır yoktur. Doğada bayram şenlikleri ve kebaplar sırasında dikkatli olun. Pişmiş yemeklerin, iştah açıcı kokuların ve alkolün parlak renkleri, sizi midenin aşırı ısınmasına ve gerilmesine yol açabilir. Kendinizi, tabağınızı zihnen dört bölüme ayıran kuralı (sebze, meyve, protein, karbonhidrat) al. Yani sadece yemeğinizi dengelemezsiniz, ama kalori saymadan, daha iyi olmayacağınızdan emin olursunuz. Yani, kilo vermek ve uzun yıllar ihtiyacınız olan kilo tutmak için ne kadar hızlı? Formu sürdürmek için doğru motivasyon, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve irade ile yardımcı olacaksınız. Tek tavsiye - aşırıya kaçmayın: düşürülecek olan ağırlık sadece gereksiz olmalı, kendinizi anoreksik bir duruma getirmeyin, hastalıkların bir yığınını kazanın. Tüm zorlukları ve engelleri toplayarak kendinizi daha çok seveceksiniz ve sıkı, ince bir vücuttan gurur duyacaksınız. Ve sonra, internette bir romantik bir toplantı için bir öneri aldığına göre, tek sorunun şu: Düşüncenin yanı sıra fotoğrafta da arkadaşın iyi mi? Okumanızı tavsiye ederiz:
