Yirmi birinci yüzyıl çok kudretlidir.yaşam ritmi, hastalıkların sayısı, sinir bozukluğu ve ruhsal bozukluklar sadece kapalıdır. Muhtemelen, ve sizin için, çevrenizdeki dünya ile uyum içinde hissedeceğiniz neredeyse hiçbir anın olmadığını fark ettiniz. Modern insanın giderek daha fazla bir soruyu gündeme getirdiği şaşılacak bir şey değil: Nasıl sakinleşip yaşamaya başlıyor?

İçsel anksiyetenin nedenleri

Kafamız, her zamanki gibi, her şeyin kaynağıdırbizim sorunlarımız. Tabii ki, çevredeki gerçekliğin karmaşıklıklarını uzun süre analiz edebilir ve sinirsel aşırı yüklenmeler için her şeyi yazabilirsiniz. Ancak sizin için daha kolay olmayacaktır, çünkü dünya sadece elinizi salladığınız gerçeğinden değişmeyecektir. Kendinizi huzur içinde yaşamaktan neyin önlendiğini anlamak çok daha iyi ve etkilidir. Birçok filozof, insanın asıl amacının uzun ve mutlu bir hayat yaşamak olduğunu varsaydı. Ancak, bu sadece birim olarak elde edilir. Sebebi nedir? Birisi neden her şeyi alır, ama bir odadaki bir uçağın kederli vızıltısından kimseyi kaçamaz mı?

Hayatın anlamını aramak

İnsan tek yaratıktırBu gezegene neden geldiğini yansıtır. Hayvanlarla, her şey çok basit: doğar, çoğalır ve ölürler, kendi nüfuslarını çoğaltırlar. İnsan, kendi dünyasını Dünya'ya inşa ettirerek evrimsel gelişimde büyük bir sıçrama yaptı. Onun ruhu da daha karmaşık hale geldi ve sonuçlardan biri, bir insanın yaşamsal bir anlamı olmayan bir şekilde yaşayamamasıdır. Neden yaşadıklarını bilen kişilerde gözlerin nasıl yantığını farkettin mi? Örneğin genç bir anne: Bütün gün oğluyla kavga ediyor, yeterince uyumuyor, yetersiz besleniyor ve aynı zamanda kesinlikle mutlu hissediyor. Ya da insanlara yardım eden bir doktor kesinlikle sakin, eline almak astronomik bir maaş değil. En zor koşullar altında bile, bir kişi bu dünyaya ihtiyacı olduğunu bilirse, bu içsel ışığı koruyabilir. Ancak, bu hissi kaybetmek, o bir anda düştü ve mutsuz olur.

Nevrotik karakter

Prensipte mutluluğun olduğu insanlar var.Kişilikleri özelliklerinden dolayı ulaşılamaz. Doymamış nörojen ihtiyaçları var. Basitçe ifade edersek, bu insanların sevgide, bakımda, saygıya, ilgiye olan ihtiyaçları karşılanamaz - her gün daha fazla isteyecek bir kişi. Doğal olarak, endişesinin nedeni budur çünkü sürekli olarak rahatsızlık hisseder. Ihtiyaç nedir? Bu bir hoşnutsuzluk hali, bir miktar gerilim ve eski zihinsel dengeye dönme arzusudur. Nörojen ihtiyacı olan bir kişi, bir anlığına rahat hissetmeyeceği için sürekli olarak bu endişeyi yaşıyor. Evet, kendi aşağılıklarına dair düşünceler dinlenmiyor.

Sorumluluk almak için isteksizlik

Yabancılarla uyumlu olarak yaşadığınızdafikirler, fikirler ve talimatlar, endişe duygusu sürekli arkadaşınız olabilir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü kendi yaşamınız üzerindeki kontrol eksikliği alarm için bir sebeptir: Bir sonraki yaşamın dönüşü için sizi bekleyenleri tahmin etmeye bile çalışamazsınız. Birincisi, prensipte bir çocuğun hayatına karşı tavır aldığı bir adam hakkında söylenebilir. Küçükken dünyanın ne kadar tehlikeli göründüğünü hatırlıyor musun? İnfantil insanlar durumunda benzer bir şey olur: sürekli gelecek ve onları kurtaracak "yetişkinler" için beklerler. Ve hepsi görünmez, voltajı arttırır ve daire kapanır.

Engellenen duygular

Çocukluğundan duygularını dizginlemek için öğretildik: “Ağlama - sen bir erkeksin!”, “Sinirlenmeyi bırak - bu ahlaksız!”, Etc. ... Aslında, duygular - bu hayattır. Çocuk, etrafındaki hisler ve dünyanın en farklıları olan neşe, hüzün, korku, öfke, ilgi ile etkileşime bir tepki olarak gelişir, gelişir ve tepki olarak. Ve eğer olumlu duygular yetişkinler tarafından destekleniyorsa, o zaman negatif bir kural olarak, herhangi birini memnun etmez. Bu tür belirtiler engellendiğinde, vücudumuzda gerginlik birikmeye başlar. Psikosomatik hastalıklar, nevrotik alışkanlıklar ve diğer psikolojik problemler şeklinde ortaya çıkar. Bütün bunlar kendi içlerinde bir alarm sebebidir, ama onun kalbinde hala, hiçbir zaman ifade bulamayan, tıkanmış duygulardan gelen psikolojik enerjidir.

Geçmişte ve gelecekte hayat

Bu paradoksal geliyor, ama garip bir şekilde, birçokinsanlar düşünme bu şekilde seçin. Geçmiş ne kadar üzgün ve neşeli, ne insan yükünü geciktirir. Orada bilinen ve herkes tarafından anlaşıldığı gibi birçok kişi, geçmişte sakin olsun. Fakat aynı zamanda, bağlı bilinç insanın kenar onun ihmal anlar gerçeğine belirsiz bir kaygı yoktur. Daha yaygın, insanlar yüzünden geleceğin tecrübe. hatta saatlik tüm bu ve diğer birçok soru günlük büyüleyici kafa kırmak ve - o aradığında Sınava alırım Ne biz kaç çocuk olacak. "! Sakin ol": Tabii bunun yerine kendinize söyleyerek, endişe ve kaygı hissetmek, düşünmeye, söylenecek Ve şimdiki zamanda yaşar.

Mutlu yaşa!

Alarmın olası sebeplerinin listesi etkileyicidir. Ve yine de, nasıl sakinleşecek ve yaşamaya başlayacaksınız? Her şeyin kendi başına gittiğini düşünmeyin. Seni üzmek için çabalıyoruz, ama mutlu bir şekilde yaşamaya başlamak için kendin üzerinde çalışman gerekecek.

Doğal ol. Yukarıda zaten yazıldığı gibi, bugün için yaşayın ve duyguları gösterin. Bunları dizginlemek ve içeride saklamak gerekli değildir - bu iyi bir işe yaramayacaktır. Tabii ki, iyi bir orospu çocuğunun başına bağırmayın ve gelirleri fakirlere dağıtmak için bir daire satmayın (tüm hayatımı yapmak istemediyseniz). Fakat belli bir derecede hafiflik ve delilik mevcut olmalıdır.

Kötü düşünmeyin. Çocukluğumuzdan bu şekilde öğretildik - eylemlerimizin olası olumsuz sonuçlarını tahmin etmek için. Ancak, sıkıca alışkanlık içinde olan kişiler, çoğu kez, sürekli bir endişe duygusu nedeniyle iyi hissetmeyi başaramaz, ruhlarına yerleşmişlerdir. Sizden aşırı uçlara gitmenizi ve yok edilemez bir iyimser olmanızı tavsiye etmiyoruz, fakat şunu düşünün: ikincisinin uzun ömürlülüğü kötümserlerinkinden çok daha yüksektir.

Eleştiriyi kabul etmeyi öğren. Sık sık endişeliyiz çünkü birisi bizim için kötü bir şey söyledi. Sadece şimdi buğdayın samandan ayrılması gerekiyor. Yapıcı bir eleştiri vardır; bu, faaliyetinizin gerçek bir iyileştirmesi veya başka bir şeydir. Ve seni üzmek ya da küçük düşürmek için kullanılan yıkıcı bir şey var. Dolayısıyla, ikincisinden, soyut olmayı öğrenmeye ve ilk olarak düşünmeye değer, ve sonra öz saygınız acı çekmeye son verecektir.

Kanalizasyon enerjisi. Sıklıkla, kaygı sadece sizin içinde birikmiş olan gerginliğin bir sonucudur. Bu güç herhangi bir yere kurulmazsa, hızlı bir şekilde kullanımını ve bir kural olarak, taşıyıcı için tatsız olacak, yani sizin için. Bunun yerine, kendinizi bir hobi bulmak ve spor yapmak için banal tavsiyesini dinleyin - gerçekten işe yarıyor!

Alçakgönüllü olmayı öğrenin. Evet, her türlü iş atıfları ve başarı günlükleri bize vazgeçemeyeceğinizi ve her zaman sonuna kadar savaşmanız gerektiğini öğretir. İşadamları arasında en sık görülen hastalıkların kalp krizi, hipertansiyon ve duodenal ülser olduğunu biliyor musunuz? Ruhta rahatlama ve uyum olmadan var olan insanlara özgü bozukluklardır. Bu nedenle, sonsuza dek mutlu yaşamak istiyorsan, değiştiremeyeceğin şeylerle uzlaşmayı öğren.

Sakin ol ve basitliğimizi gözlemleöneriler - o zaman hayatınızın kalitesi kayda değer ölçüde artacaktır. Ve eğer birdenbire kendinizin içinde daha derin ve daha ciddi bir problemle karşılaşırsanız, o zaman bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacak nitelikli bir psikologa dönme fırsatınız vardır.

Yorumlar

yorumlar