Milyonlarca erkek bu soruna kafa yoruyor“kadınlar ne ister?” ama soru hala açık. Zavallı beyler! Zaten kuyumcuya ve çiçekçiye gitmişlerdi ama aynı değildi. Hayır, kızlar elbette hediyelere sevinirler, ancak bu sevinç kısa ömürlüdür ve ortaya çıktığı üzere ne yüzükler ne de buketler gerçek bir zevk getiremez. Yani erkekler sevdiklerini memnun etmek için dükkân dükkân dolaşıp boşuna çabalıyorlar. Ama sen ve ben her kadını neyin mutlu edebileceğini biliyoruz! Sadece kilo almadan, kısıtlama olmadan kek yiyebileceğine dair güven. Elbette bu arzu onların hayal dünyasıdır, dolayısıyla dile getirilmez. Peki, ne tür bir kız beyefendisine yemek yerken yüzündeki konsantrasyonun muhatabının büyüleyici bir hikayesinin sonucu olmadığını, tabakta yatan bir parça pastanın kalorisini sayma girişimi olduğunu itiraf eder. Ve saymamaya çalışın! Eğer gardınızı biraz indirirseniz, ekstra kilolar bir zamanlar ince olan belinizi anında dolduracak ve sonrasında açlıktan ve fazla çalışmaktan ölmeden karın yağlarınızı nasıl yakacağınız konusunda kafanızı yormanız gerekecek. Bu arada kızların da bu konuda eşitliği yok. Bellerinin her santimetresi için o kadar çaresizce savaşıyorlar ki günlerce aç kalmaya hazırlar. Ancak bu tür bir özveri her zaman haklı değildir, çünkü gençliğinizde gastrite yakalanmamak için kalorileri akıllıca yakmanız gerekir. Okuyucularımızı bir kez ve tamamen açlıktan bayılmaktan kurtarmak için şimdi bundan bahsedeceğiz. ince figür.
Uygun beslenme
Öncelikle tatlı düşkünlerini hayal kırıklığına uğratalım.Göbek yağlarını eritmek için tatlılardan tamamen vazgeçmeniz gerekiyor. Kek, tatlı ve şeker yok. Bir fincan kahveye atılan tek bir rafine şeker küpü bile kilo verme çabalarınızı mahvedebilir. Bu arada kahveye süt (özellikle krema) eklenmesi de tavsiye edilmiyor. Beslenme uzmanları kapuçinonun kalorisi çok yüksek bir içecek olduğunu düşünüyor ve uzun zamandır tüm hastalarının diyetinden çıkarmış durumdalar. İnce bir vücuda sahip olmanın ikinci kuralı ise doyurucu bir kahvaltıdır. Elbette tabağınıza domuz pirzolası ve kızarmış patateslerden oluşan bir dağ yığmamalısınız; her şeyin bir sınırı var. Ayrıca daha hafif besinlerle de rahatlıkla doyabilirsiniz. Önemli olan şu ki - "kahvaltı -" kuralını takip edin tam, öğle yemeği - orta, akşam yemeği - hafif" ve saat 18.00'den sonra yemek yemeyin. Bu tarz beslenmeye alışık olmayanlara kefir ve elma stoklamalarını öneriyoruz. Bu iki ürünü ana öğünler arasında tüketebilirsiniz. Eğer yağ yakmak sizin için bir işkence haline geldiyse, kilo vermenin başka bir yolunu deneyin. Burada beslenme uzmanları günlük beslenmenin tamamının 5-6 porsiyona bölünmesini öneriyor. Bir taraftan - bütün gün yemek yiyorsun, öte yandan - aşırı yemeyin. Ama hemen sevinmeyin. Besinlerin sadece öğün sayısına göre değil, aynı zamanda bileşimine göre de bölünmesi, her öğünde tüketilen karbonhidrat miktarının azaltılması gerekecektir.
beden eğitimi
Artık doydunuz, şimdi biraz egzersiz yapmanın zamanı geldi. Onların yardımıyla sadece göbek yağlarının yakımını hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu daha elastik hale getirebilirsiniz.
Kilo vermekle ne yapmamak
Birçok kız kilo vermeyi o kadar çok istiyor kiModern zayıflama yöntemlerinin her zaman sağlık açısından güvenli olmadığını unutarak her fırsatı değerlendiriyorlar. Kilo vermeye yönelik sayısız tablet, besin takviyesi ve çaydan bahsediyoruz. Bu tür yöntemlerin bazen çok etkili olduğunu savunmuyoruz, ancak kızların kilo vermek yerine tam tersine kilo aldıkları veya kilo vermenin bedelini kendi sağlıklarıyla ödedikleri çok sayıda örnek var. Bunun ne alakası var? Öncelikle, bu tıp alanı henüz tam olarak araştırılmamış olup, bir hasta için ideal olan bir ilaç, bir başkası için zararlı olabilir. İkincisi, zayıflama çaylarının çoğu idrar söktürücüdür. Yani sadece vücuttan sıvı attığınız için kilo veriyorsunuz, yağlar olduğu gibi kalıyor. Ama hepsi bu kadar değil. Terazide kazanılan derecelerin “ödülü” vücudun susuz kalması olacak. Ve bu, beldeki birkaç santimlik fazlalıktan çok daha ciddi bir şey! Sonuç olarak şunu da eklemek isterim: İdeal insan diye bir şey yoktur. Her birimiz dış görünüşümüzde bir şeyleri değiştirmek isteriz. Kimisi göbek yağlarından rahatsız olur, kimisi yanaklarının tombulluğundan rahatsız olur, kimisi de kilo almak ister. O yüzden kendinizi olduğunuz gibi sevin ama aynı zamanda aynadaki yansımanızı daha iyi hale getirmek için çabalamaktan da vazgeçmeyin.
