Bugün, SPA'nın muhteşem sözcüğü her günkadınlar, ama değerini biliyorlar mı? Bu kısaltmayı Rusçaya çevirirseniz, sözcük kelimesi “su yoluyla sağlık” olacaktır. Gezegenimizin eski sakinleri bile, yeraltı kaynaklarının, özellikle sıcak suyun, insan vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu fark etti. Bugün, birçok SPA salonu dünyanın herhangi bir ülkesinde çalışıyor. Ayrıca, her bir ya da daha az nezih güzellik salonu benzer hizmetler sunar. Ancak, bu hizmet oldukça pahalıdır ve bunu karşılayamayanlar için, banyonuzda evde kişisel bir spa ayarlamayı öneriyoruz. İnsan vücudunun yüzde 65 oranında su olduğu biliniyor ve yaşamı ve çalışması için vazgeçilmez bir durum. Deniz ve maden suyu, sağlıklı bir beden ve güçlü bir ruhun kaynağıdır. Bu sayısız SPA salonunun sebebi budur. SPA terapi hizmetlerini sunan klinikler ve salonlar, sadece oldukça ciddi cilt hastalıklarıyla mücadele etmek ya da rakamı ayarlamak için uygular. Spa tedavileri kişinin zihinsel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir: rahatlamasına ve gerginliği kaybetmesine yardımcı olur. SPA terapisi terimi sadece deniz ya da maden suyu ile muamele anlamına gelmez, basit su da kullanılır, faydalı etkileri, otlar, kil ve terapötik çamur kullanımı nedeniyle daha da güçlenir. Aynı prosedürlere masaj, aroma ve renk terapisinin yanı sıra anti-aging ve temizlik maskelerinin ve maden suyunun bitkisel çaylarının kullanımı da dahildir.
Adım 1. Banyo yapın
Tam bir rahatlama için ihtiyacımız olacak:
- aromatik mumlar;
- otlar temelinde köpük veya banyo tuzu;
- bir dizi uçucu yağ;
- sarılabilir büyük bir kabarık havlu;
- meditasyon oturumu için müzik.
Telefonu kapat ve bunu yapmaya çalış,böylece hiçbir şey seni dinlemekten alıkoyamaz. Banyoda, mümkünse, mumları yerleştirin. Bunun için en güvenli yerleri seçin. Küveti suyla doldurun ve biraz aromatik yağ ekleyin. Psikolojik stres ve aşırı sinirlilikle savaşmak için, yatıştırıcı ve canlandırıcı etkinin esansiyel yağlarının kullanılması tavsiye edilir. Bergamot yağı canlandırıcı bir şekilde davranır, sardunya yağı rahatlamaya yardımcı olur ve lavanta barış getirir. Banyoda 2 damla bergamot yağı, 2 damla limon yağı ve ylang ylang (4 damla greyfurt yağı ile yer değiştirebilir) ve 3 damla sardunya yağı ekleyin. Bundan sonra tuzu dökün. Kokusunun ve köpüğün kokusunun çok keskin olmaması daha iyidir. Genellikle sentetik kokular doğal kokulardan daha güçlüdür. Bu, kimyasal olarak yaratıldıkları gerçeğiyle açıklanabilir. Böyle bir araç sıradan banyo için kullanılabilir, ancak rahatlamak isterseniz, doğal içeriklere dayalı bir ürünü kullanmak daha iyidir. Vücudu kokulu bir sıvıya daldırmadan önce, müziği açın. Kategorik olarak meditatif müziğe karşıysanız, beğendiğiniz kayıtlara bir disk koyun. Ancak, ağır müziği gerçekten seviyor olsanız bile, bunu eklememek daha iyidir, çünkü rahatlamaya yardımcı olmaz ve banyo yapma etkisi önemli ölçüde azalır. Tabii ki banyoda bir kaset kaydedememelisiniz. Onu oturma odasına çevirin, bu alanın sınırlarını zorlar. Banyoda geçirilen zamanı aydınlatabilmek için, en sevdiğiniz çikolatanın bir çini yiyip bir bardak martini içebilirsiniz. Ama aşırıya kaçmayın çünkü aşırı yeme rahatsızlık ve sarhoşluğa ve hatta daha da kötüye neden olabilir. Banyodan sonra, yakındaki bir havluya sarın, silin ve aşağıdaki prosedürlere başlayabilirsiniz.
Adım 2. Ayak masajı yapın
Ayakların cildini yumuşatmak için onları sıcak tutmakİlk olarak bir bardak şeker ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı dördünü eritmeniz gereken su. Bu çözüm, kır çiçekleri yaprakları eklenmesi ile bir banyo ile değiştirilebilir. Sonra bir masaj yapın. İlk olarak, yumurta ovmak sonra derin uyluk alt kısmına ayak bileği bacakları okşayarak tekrar ucunun iyi karıştır her iki elle buzağı sürün. Masajı daha iyi oturun veya ayakta durun. Her şey ne tür bir masaj yapacağınıza bağlı. Bacaklar tek elle ya da dönüşümlü olarak sağa ve sola doğru okşadı. Sağ uyluk sağ el ile daha uygun bir şekilde okşadı, soldaki ile aynı şekilde yoğuruldu. Sürtünme diz ekleminden kasık bölgesine doğru yapılmalıdır. Genellikle sürtünme yumruklarla yapılır. Ardından sırt üstü uzanmaya devam edin. Bacaklarınızı bükün ve iki elinizle hamstringlerinizi sallayın. kasığa diz iç yüzeyinden gidiş felç yapın ve sonra bir sürtünme parmak olun. Sırtüstü ya da ayakta yüzüstü pozisyonda sırt kas grubunun masajını yapın. Masaj sırasında, okşayarak, sürtünme ve yoğurma alternatif. Her iki el ile masajın sonunda, dizlerden kasıklara doğru hareket ederek tüm kasların okşayarak hareket etmesini sağlayın. Ardından pamuk veya yünlü çorapları giyiniz ve en az iki saat boyunca çıkarmayınız.
Adım 3. Bir yüz maskesi yapın
Muz maskesi Banana dikkatle gerilir veona ekleyin 1 tatlı kaşığı süt. Karışım kuru cilde uygulanır. Belirtilen bileşime 1 çay kaşığı limon suyu eklerseniz, maske de yağlı cilt sahipleri için kullanabilirsiniz. Maske yüzünde 20 dakika bırakılır, daha sonra süt veya ılık suya batırılmış bir pamuklu çubukla çıkarılır. Maske günlük kullanım için uygundur. Önerilen ders 20 gündür. Normal cilt için salatalık maskesi 1 çorba kaşığı salatalık suyu aynı miktarda kalın krema ile karıştırılarak 20 damla su ilave edilir. Elde edilen karışım karıştırılmalı ve bir köpük yapmak için iyice çırpılmalıdır. Maske yüze kalın bir tabaka ile uygulanır, daha sonra sıcak bir peçete ile çıkarılır ve yüz gül suyu ile silinir. Maske yaşlanma belirtileri olan kuru ve normal ciltler için uygundur. Patates nişastası ile 1: çilli mücadelede cilt beyazlatıcı için ayva suyu, çilek, kızılcık, ahududu, siyah ve kırmızı kuş üzümü, turp, Kadife çiçeklerinin, 1 karışık limon suyu çok iyi kullanılmasıdır. Ayrıca maydanoz yapraklarından meyve suyu ve ekşi lahana suyu. Sabahları bir huş ağacı sapıyla yıkanarak ve sabah ve akşam saatlerinde yüz cildini kaynamış su ile ikiye bölünmüş limon suyu ile ovarak yıkamanıza yardımcı olur. Genellikle maske yüze buruntan yanlara doğru hafifçe yumuşatma hareketleri ile uygulanır ve 15-30 dakika bırakılır. Bundan sonra, yüz ılık su ile yıkanır. Yüzün kuru ve yağlı ciltleri için havuç maskesi 1-2 havuç küçük bir rende ovalayın ve bir yumurta proteini ile karıştırın. Elde edilen kütleye 1 çay kaşığı zeytinyağı veya şeftali tereyağı ve biraz lif veya nişasta ekleyin. Yüzün ve boynun yağlı cildinde, maske 15 dakika süreyle uygulanır, eğer cilt kuru ise, maskeyi yarım saat bekletin. Zamanın sonunda kişi ılık suyla ve sonra soğuk suyla yıkanır. Maske, ince kırışıklıklar ile cildi soldurmaya uygundur. Havuç ve zeytinyağı maskesi Havuç suyunda bir adet çırpılmış sarısı ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Maskeyi yüz ve boynun derisine uygulayın. Eylem süresi 20-25 dakikadır. Soğuk su ile durulayın. Yumurta sarısı ve limon maskesi Maske limonla karıştırın ve bir çay kaşığı toz yumurta sarısı ile karıştırın, ardından kapağın altında bir kapta bırakın. 15 dakika sonra karışıma 1 çay kaşığı bitkisel yağ ekleyin ve karıştırın. Maske kalın bir tabaka uygulanır ve kuruyana kadar bekletilir. Yüz maskesini yıkamak için maydanozun su infüzyonu kullanın. Sonunda soğuk kompres uygulanır. Maske kuru ve normal ciltler için uygundur, cilt üzerinde besleyici ve tonlandırıcı bir etkiye sahiptir. Yumurta sarısı, bal ve karabuğday bal (ya da diğer koyu bal çeşitlerinin) yarım çay kaşığı karıştırılarak limon suyu Yumurta sarısı maskesi, bitkisel yağ 3-4 damla limon suyu 10 damla ekleyin. Köpüğü köpük elde edilene kadar çırpın, sonra bir çay kaşığı yulaf ezmesi veya ezilmiş yulaf ezmesi dökün. Maske cildi temizler ve besler, su dengesini geri yükler. Kuru ve normal ciltlere soyulma veya solma belirtileri ile uygulanır. John's wort maskesi Maske 1 çorba kaşığı ile St. John's wort yarım çorba kaşığı karıştırın. su kaşığı, 1 çorba kaşığı. bir kaşık ezilmiş yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı. Bir kaşık zeytinyağı ve 10 damla A ve E vitaminleri yüzünde 10-15 dakika bekletilir. Yüz ve boyun kuru ve normal ciltler için besleyici bir maske. Anti-inflamatuar etkisi vardır. Kabaktan yüz maskesi Gazlı bez üzerine rendelenmiş rende rendelenmiş kabak, sonra 15-20 dakika yüzüne koyun. Maske cilt metabolik süreçlerinin işleyişi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, temizler, nemlendirir ve tonlandırır. Maske kuru ve kaba ciltler için uygundur, kırışıklıkların görünümünü önlemek için kullanılır. Solgun ve buruşmuş cildi yumuşatır ve yumuşatır. Genellikle maskeler, yüzün cildinin tüm yüzeyinde masaj hareketleriyle dağıtılır ve göz bölgesinden kaçınır. Maske saça dokunmamalıdır, bu yüzden saç çizgisinden bir santimetre uzağa uygulanır. Maskelerin uygulama tabakası oldukça yoğun olmalıdır. Maskeyi çıkardıktan sonra, cilt bir losyon veya nemlendirici ile silinir. Tarif edilen tüm prosedürlerden sonra, yataktaki yatak çarşaflarını temizleyin ve yastıkları iyice dövün. Mumları banyodan yatak odasına götürün, müzik dinlenmesini sağlayın ve uykuya dalın. Rüya gitmezse, sadece hayal et. Yarın için tamamen yeni bir insan gibi hissedeceksiniz. Okumanızı tavsiye ederiz:
