Bugün muhteşem SPA sözcüğü herkesin ağzında.kadınlar ama anlamını biliyorlar mı? Bu kısaltmayı Rusçaya çevirirseniz kelimenin tam anlamıyla “sudan gelen sağlığa” kavuşacaksınız. Gezegenimizin eski sakinleri, yer altı kaynaklarının, özellikle de sıcak suyun insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu açıkça ortaya koydu. Bugün dünyanın her ülkesinde birçok SPA salonu faaliyet göstermektedir. Ayrıca az çok iyi güzellik salonlarının her biri benzer hizmetler sunmaktadır. Ancak bu hizmet oldukça pahalıdır ve bunu karşılayamayanlar için evde, banyonuzda kişisel bir SPA salonu kurmanızı öneririz. İnsan vücudunun yüzde 65'inin sudan oluştuğu, yaşamın ve aktivitenin ön şartı olduğu bilinmektedir. Deniz ve maden suyu sağlıklı bir bedenin ve güçlü bir ruhun kaynağıdır. Bu tam olarak birçok spanın odaklandığı şeydir. Spa terapisi hizmetleri sunan klinikler ve salonlar, bunu yalnızca oldukça ciddi cilt hastalıklarıyla mücadele etmek veya figürü düzeltmek için kullanmıyor. SPA tedavilerinin kişinin zihinsel durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır: rahatlamasına ve gerginliğini hafifletmesine yardımcı olur. Spa terapisi kavramı sadece deniz veya maden suyuyla değil aynı zamanda şifalı bitkiler, kil ve şifalı çamur kullanımı sayesinde faydalı etkileri güçlenen basit akan su ile tedavi anlamına gelir. Aynı prosedürler arasında masaj, aroma ve renk terapisinin yanı sıra gençleştirici ve temizleyici maskeler ve maden suyuyla bitki çaylarının kullanımı da yer alıyor.
Adım 1. Banyo yapın
Tam bir rahatlama için ihtiyacımız olacak:
- aromatik mumlar;
- otlar temelinde köpük veya banyo tuzu;
- bir dizi uçucu yağ;
- sarılabilir büyük bir kabarık havlu;
- meditasyon oturumu için müzik.
Telefonunuzu kapatın ve bunu yapmayı deneyinböylece hiçbir şey sizi rahatlamaktan alıkoyamaz. Mümkün olduğunca banyoya mum yerleştirin. Bunun için mümkün olan en güvenli yerleri seçin. Banyoyu suyla doldurun ve biraz aromatik yağ ekleyin. Psikolojik stres ve sinir yorgunluğuyla mücadele etmek için sakinleştirici ve canlandırıcı etkisi olan esansiyel yağların kullanılması tavsiye edilir. Bergamot yağı canlandırıcı etkiye sahiptir, sardunya yağı rahatlamaya yardımcı olur, lavanta yağı sakinleştirir. Banyonuza 2 damla bergamot yağı, 2'şer damla limon ve ylang-ylang yağı (4 damla greyfurt yağı ile değiştirilebilir) ve 3 damla sardunya yağı ekleyin. Bundan sonra tuz ekleyin. Kokusunun ve köpük kokusunun çok kuvvetli olmaması daha iyidir. Tipik olarak sentetik kokular doğal kokulardan daha güçlüdür. Bu, kimyasal olarak yaratılmalarıyla açıklanabilir. Bu tür ürünler düzenli banyo için kullanılabilir ancak rahatlamak istiyorsanız doğal içerikli bir ürün kullanmak daha iyidir. Vücudunuzu hoş kokulu sıvıya batırmadan önce müziği açın. Meditatif müziğe kategorik olarak karşıysanız, beğendiğiniz kayıtların bulunduğu bir diske koyun. Ancak ağır müziği gerçekten sevseniz bile, rahatlamanıza yardımcı olmayacağından ve banyo yapmanın etkisi önemli ölçüde azalacağından onu açmamak daha iyidir. Elbette kayıt cihazını banyoya götürmemelisiniz. Oturma odasında sağa açın, alanınızın sınırlarını genişletecektir. Banyoda geçirdiğiniz zamanı neşelendirmek için kendinize en sevdiğiniz çikolatadan bir bar yiyip bir bardak martini içebilirsiniz. Ancak aşırıya kaçmayın çünkü aşırı yemek rahatsızlığa neden olabilir ve sarhoşluk daha da kötü olabilir. Banyodan sonra yakınınızda bırakılan bir havluya sarın, kurulayın ve sonraki işlemlere geçebilirsiniz.
Adım 2. Ayak masajı yapın
Ayaklarınızın derisini yumuşatmak için onları sıcak bir yerde tutun.İlk önce çeyrek bardak şekeri ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını çözmeniz gereken su. Bu çözelti, kır çiçeği yaprakları içeren bir banyo ile değiştirilebilir. Bundan sonra masaja başlayın. Önce baldırlarınızı ovun, ardından bacaklarınızı ayak bileğinizden uyluğun alt kısmına kadar derin bir şekilde okşayın, baldırlarınızı tekrar iki elinizle ovun ve ardından bacaklarınızı iyice gerin. Otururken veya ayakta dururken masaj yapmak daha iyidir. Her şey hangi kaslara masaj yapacağınıza bağlıdır. Bacakları okşamak tek elle veya dönüşümlü olarak sağ ve sol ile yapılır. Sağ uyluğu sağ elinizle okşamak ve sol elinizle yoğurmak daha uygundur. Sürtünme diz ekleminden kasıklara doğru yapılmalıdır. Sürtünme genellikle yumruklarla yapılır. Daha sonra sırt üstü yatmaya devam edin. Bacaklarınızı bükün ve uyluk kaslarınızı iki elinizle sallayın. Dizin iç yüzeyinden kasıklara doğru hareket ederek okşayın, ardından parmak uçlarınızla ovun. Yan yatarken veya ayakta dururken arka kas grubuna masaj yapmanız gerekir. Masaj sırasında okşayarak, ovalayarak ve yoğurarak dönüşümlü olarak uygulayın. Masajın sonunda iki elinizi kullanarak dizlerden kasıklara kadar tüm kasları vurun. Daha sonra pamuklu veya yünlü çoraplar giyin ve en az iki saat boyunca çıkarmayın.
Adım 3. Bir yüz maskesi yapın
Muz maskesi Muzu iyice ezin veдобавить к нему 1 чайную ложку молока. Смесь наносят на сухую кожу. Если к указанному составу добавить 1 чайную ложку сока лимона, то маску можно будет использовать и обладателям жирной кожи лица. Маску оставляют на лице на 20 минут, после чего удаляют ватным тампоном, смоченным молоком или теплой водой. Маска подходит для ежедневного использования. Рекомендуемый курс – 20 дней. Огуречная маска для нормальной кожи лица 1 столовую ложку сока огурца смешать с таким же количеством густых сливок и добавить 20 капелек воды. Полученную массу перемешать и тщательно взбить, чтобы получилась пена. Маску наносят на лицо толстым слоем, после чего снимают теплой салфеткой и вытирают лицо розовой водой. Маска подходит для сухой и нормальной кожи с признаками старения. Для отбеливания кожи В борьбе с веснушками хорошо помогает использование сока айвы, земляники, калины, малины, черной и красной смородины, редьки, цветков календулы, сока лимона, смешанного 1:1 с картофельным крахмалом. Также используют сок из листьев петрушки и сок кислой капусты. Помогает умывание березовым соком в утренние часы и протирание кожи лица по утрам и вечерам лимонным соком, разбавленным пополам кипяченой водой. Обычно маску наносят на лицо легкими разглаживающими движениями по направлению от носа в стороны и оставляют на 15-30 минут. После этого маску лицо умывают теплой водой. Морковная маска для сухой и жирной кожи лица 1-2 моркови потереть на мелкой терке и смешать с белком одного яйца. В полученную массу добавить 1 чайную ложку оливкового или масла персика и чуточку толокна или крахмала. На жирную кожу лица и шеи маску накладывают на 15 минут, если кожа сухая, маску оставляют на полчаса. По истечении времени лицо умывают теплой и потом прохладной водой. Маска подходит для увядающей кожи с мелкими морщинами. Маска из морковки и оливкового масла В морковный сок добавьте один взбитый желток и несколько капелек оливкового масла. Наносите маску на кожу лица и шеи. Время действия – 20-25 минут. Смывать прохладной водой. Маска из яичного желтка и лимона Цедру лимона измельчить до состояния пудры и одну чайную ложку порошка смешать с яичным желтком, после чего оставить в емкости под крышкой. Через 15 минут в смесь добавить 1 чайную ложку растительного масла и перемешать. Маску наносят толстым слоем и держат, пока не высохнет. Для смывания маски с лица используют водный настой петрушки. По окончании накладывают холодный компресс. Маска подходит для сухой и нормальной кожи, она оказывает питательное и тонизирующее воздействие на кожу. Маска из желтка, меда и лимонного сока Яичный желток смешать с половиной чайной ложки гречишного меда (или другого меда темного сорта), добавить 3-4 капли растительного масла и 10 капель сока лимона. Взбивать массу до получения пены, после чего всыпать чайную ложку овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев. Маска чистит и питает кожу, восстанавливает водный баланс. Ее применяют на сухую и нормальную кожу с признаками шелушения или увядания. Маска из зверобоя Смешать половину столовой ложки зверобойного настоя с 1 ст. ложкой воды, 1 ст. ложкой измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 каплями витаминов А и Е. на лице держат 10-15 минут. Это питательная маска для сухой и нормальной кожи лица и шеи. Оказывает противовоспалительное действие. Маска для лица из кабачков Измельченную на терке кабачковую мякоть выкладывают на марлю, после чего кладут на лицо на 15-20 минут. Маска оказывает стимулирующее воздействие на работу кожных обменных процессов, очищает, увлажняет и тонизирует ее. Маска подходит для сухой и загрубевшей кожи, ее используют для предупреждения появления морщин. Она смягчает и разглаживает увядшую и морщинистую кожу. Обычно маски распределяют массажными движениями по всей поверхности кожи лица, избегая области глаз. Маска не должна задевать волосы, поэтому ее наносят на расстоянии одного сантиметра от линии волос. Слой нанесения масок должен быть довольно плотным. После снятия маски кожу протирают лосьоном или увлажняющим кремом. После проведения всех описанных процедур постелите чистое постельное белье и хорошо взбейте подушки. Свечи из ванной перенесите в спальню, сделайте музыку потише и постарайтесь заснуть. Если же сон не идет, просто помечтайте. На завтра вы почувствуете себя совершенно новым человеком. Советуем почитать:
