Herhangi bir kadın için hamilelik — BuSadece neşe değil, birçok sorunu da beraberinde getiren oldukça zor bir dönem. Bu tür olumsuz durumlar arasında özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde sık görülen şiddetli baş ağrılarını da belirtmek gerekir. Ağrıdan kurtulmak genellikle oldukça zordur ve şu anda ilaçlar kontrendikedir. Hamilelikte baş ağrısı neden oluşur ve görülme sıklığı nasıl azaltılır?

Baş ağrısı: nedenleri

Baş ağrılarıyla etkili bir şekilde mücadele etmek için,buna neyin sebep olduğunu tam olarak anlamak gerekir. Bu, doğru önlemleri almanıza, hamilelik sırasında baş ağrılarını en aza indirecek ve atakların daha az sıklıkta ve şiddetli olmasını sağlayacak bir dizi önleyici tedbir almanıza olanak sağlayacaktır. Yani baş ağrısının oldukça şiddetli olmasının ana nedenleri:

Hormonal değişiklikler. Hamilelik sırasında, kadın bedeni özellikle ilk 3 ayda oldukça güçlü hormonal değişiklikler geçirir. Yeni koşullara alışması gerekiyor, ancak bu olsa da, kadın acı durum hakkında endişeleniyor.

Düşük basınç Progesteron diğer hormonlar üzerinde baskın olmaya başlar ve kan damarlarının duvarları da dahil olmak üzere genel bir rahatlatıcı etkiye sahiptir. Büyük ölçüde genişler, basınç düşmeye başlar, beyin oksijen açlığını tecrübe eder. Bu nedenle migren benzeri nöbetler gözlenir.

Son trimesterde yüksek tansiyon.Ağrının nedenleri — Bu, vücutta dolaşan kan hacminin artması ve bunun sonucunda da basıncın artmasıdır. Bu durumda bir doktorun zorunlu gözlemi gereklidir.

Gestosis, genelleştirilmiş vaskülerspazm, aynı zamanda idrarda proteinin ortaya çıkmasına neden olur, şişme. Bu durumda hamilelik sırasında baş ağrısının tedavisi, yalnızca ağrının değil, nedeninin ortadan kaldırılmasını amaçlayan kapsamlı bir görevlendirilir.

Kilo alımı

Açlık hissi, susuzluk, vitamin eksikliği.

Kronik hastalıkların alevlenmesi.

Stres, deneyim, aşırı, yorgunluk.

Hava koşullarında değişiklik (genellikle sıcaklık, caddede, yağmurda, aşırı sıcaklıkta değiştiğinde meydana gelir). Bu kimsede ortaya çıkabilir, ancak hamilelik sırasında çok daha belirgin.

Baş ağrılarının tedavisi Sırasında tedaviVücudun tepkisi artık tahmin edilemeyeceğinden ve haplar yalnızca doğmamış bebeğe zarar verebileceğinden hamilelik sırasında çok dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle hamilelik sırasındaki baş ağrıları, aşağıda biraz tartışacağımız tıbbi olmayan yöntemlerle en güvenli şekilde giderilir. Çeşitli ağrı kesicilerin ve diğer kimyasalların alımı sınırlandırılmalı ve çoğu durumda tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Peki diğer yöntemlerle tedavi mümkün değilse ne yapmalı? Kullanılabilecek çok sayıda ilaç vardır, ancak bunları almadan önce sizi denetleyen doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Bu nedenle, düzenli aspirin ve ibuprofen tedavisine izin verilmez, ancak asetaminofen yalnızca talimatlara uygun olarak kullanılabilir. Baş ağrısı tedavisine yönelik diğer tüm ilaçlar yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde kullanılabilir!

Önleyici tedbirler

Böylece baş ağrıları sizi mümkün olduğunca az rahatsız eder.Migrenden tamamen kurtulmayı garanti edemeyen, ancak birçok kez ortaya çıkma olasılığını azaltacak bir dizi basit önleyici tedbirin uygulanması gereklidir. Bu önleyici tedbirler arasında aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

• Stresli durumlardan kaçınmaya çalışın.Bunlar sadece size, doğmamış bebeğinize zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kas gerginliğine yol açarak sıklıkla şiddetli ağrıya da neden olur. Çalışmaya devam ederseniz akşamları geç kalmamaya ve fazla çalışmamaya çalışın. Evde gergin olmamaya çalışın; hamileliğin kendisi ve onunla ilişkili değişiklikler zaten vücut için bir miktar stres olduğundan, bundan tamamen kaçınılması pek mümkün değildir, ancak bu belirtiler azaltılabilir.
• günlük rutininizi çok fazla değiştirmemeye çalışın, bu yüzdenBu ne sıklıkla baş ağrısının nedeni olur? Hamilelik — Artık bütün gün uyumamın nedeni bu değil. Tam tersine, biraz aktivite kendinizi hareketsizlikten çok daha iyi hissetmenize yardımcı olur;
• Hamilelik sırasında bazı ürünlersadece migrenlere değil, aynı zamanda genel olarak kötü bir sağlık durumuna neden olur. Denetleyici bir doktorla konuşun, bir süre için son derece istenmeyen yiyeceklerin sayısını belirleyin;
• parlak ışık, yüksek seslere neden olabilirEn güçlü acı, bu nedenle bu tür nedenlerin sizi yakalayabileceği yerlerde yaşamaya çalışın. Sevdiklerinizle konuşun, böylece sizi bu ses ve ışık efektlerinden korumayı deneyecekler, sizi anlayacaklar;
• Hamilelikten önce antrenman yapıyorsanızDersleri durdurun, sadece yükün yoğunluğunu azaltın. Şu anda hangi alıştırmaların çok yararlı olacağını ve hangilerinin kaçınılması gerektiğini söyleyen bir eğitmen, bir denetleyici doktora danışmak en iyisidir.

İlaçsız bir baş ağrısından nasıl kurtulur?

Hamilelikte baş ağrısı tedavisiŞu anda bir kadın için olumsuz etki yaratabilecek ilaçları kullanmayacak şekilde yapmak en iyisidir. Durumu hafifletmeye yardımcı olacak çeşitli yöntemler sunuyoruz:

• önce kaynağı doğru bir şekilde tanımlamanız gerekirmigren. Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız, ağrının nereden geldiğini ve zamanla nasıl geliştiğini kolayca anlayabileceğiniz bir günlük tutmaya başlamak en iyisidir. Gün içinde ne yediğinizi günlüğünüze yazmalısınız, çünkü hamilelik sırasında bu kadar acı verici bir durumun nedeni genellikle yiyecekler olur. Risk altındaki gıdalar arasında sıklıkla birçok kurutulmuş meyvede, pastırmada, salamda ve diğer gıdalarda bulunan MSG, sülfitler ve nitritler, tüm yapay tatlandırıcılar, fasulye ve kuruyemişler, füme balık, olgun peynir, ekşi krema, çikolata, muz, turunçgiller, Avokado, papaya, salamura yiyecekler, bazı sos türleri yiyeceklerin yanı sıra soğuk, gürültü, parlak ışık ve tütün dumanı da ağrı kaynağı olabilir. Size göre baş ağrısının kaynağı olan her şeyi yazın; bu, kaynağı tanımlamayı ve dolayısıyla ondan kurtulmayı kolaylaştıracaktır;
• Migren tedavi yöntemleri arasında ilk sıralardaKafatasının tabanından başın arkasına kadar uygulanan soğuk veya sıcak kompresler vardır. Alnına uygulanan soğuk kompresler sıklıkla yardımcı olur. Bunu yapmak için, gerekli sıcaklıkta suya batırılmış ve daha sonra sıkılmış temiz bir havlu alabilirsiniz;
• Bazı durumlarda soğuk bir duş veya yüzün basit bir şekilde durulanması, ağrının hızla üstesinden gelmeye yardımcı olur. Sıcak bir banyo ve duş, gerginlik ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır;
• hamilelikte baş ağrısı sık görülüraçlık veya susuzluktan, düşük şeker seviyelerinden kaynaklanır. Şu anda küçük porsiyonlarda ancak açlık hissine yol açmadan yemek tavsiye edilir. Yoğurt, kraker gibi küçük atıştırmalıklar yiyebilir, bir adet elma yiyebilirsiniz. Ama tatlı kurabiyeler, tatlılar, kekler — Şeker seviyesinin çok yükselmesine neden olduklarından ancak uzun süre dayanmadıklarından tüm bunlardan kaçınmak en iyisidir. Şiddetli baş ağrınız tekrar mı geliyor? Menünüzü gözden geçirin. Düzenli olarak içilmesi tavsiye edilir, litre sıvıdan bahsetmiyoruz ama maden suyu veya doğal meyve suyu gereksiz olmayacaktır. Mide bulantısı ile birlikte şiddetli migreniniz varsa küçük yudumlarla içmelisiniz;
• baş ağrısına iyi gelen ilaçlardan birihamilelikte ağrı — bu dinlenmedir, huzurdur, uykudur. Daha çok dinlenmeye çalışın ve kendinizi aşırı yormayın, çünkü şu anda vücudunuz iki kişilik çalışıyor, bu da çok daha fazla yorulduğu anlamına geliyor;
• Hamileliğin üçüncü trimesterinde ağrı olabilirBu geç aylarda izin verilen özel bir egzersiz seti gerçekleştirirken hızlıca geri çekilir. Bunlar duruşunuzu korumanıza izin veren egzersizlerdir.

Başka ne yapmalıyım?

• Migreniniz yoksa farklı deneyin.gevşeme yöntemleri: kendi kendine hipnoz, yoga. Bu tekniklerin çoğu, hamile kadınlarda durumu hafifletmek için özel olarak tasarlanmıştır. Zamanın varsa, sana öğretecek bir antrenör bul. Bu tür egzersizler sadece baş ağrısından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda genel refahı iyileştirecek, tam dinlenmeye izin verecektir;
• Masaj. Kontrendike değilseniz, masaj için randevu alabilirsiniz. Bu gibi prosedürler sırt, omuz, boyundaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır. Evde, omuzlarınızı ya da sırtınızı nazikçe ovun, başkalarının bunu yapmasını isteyin. Ama zorlamayın;
• Ama bunun için kullanılan bir yöntem var.Hamile tartışmalı. Bu eyalette güvenli olarak tanınan akupunktur ile ilgilidir, ama buna tepki kesinlikle bireyseldir. Bu nedenle, bu durumda, sadece denetleyici hekime danışmanız, bu tür soruları kendiniz çözmemeniz tavsiye edilir.

Migren — hastalık belirtisi mi?

Hamilelikte baş ağrıları sadecetatsızdır, ancak çoğu zaman başka bir sorunun işareti haline gelebilir, bu nedenle dikkat edilmesi gerekir ve sadece bir hap alıp bir sonraki saldırıya kadar unutmak gerekmez. İlk üç aylık dönemde, alışılagelmiş yöntemlerle hafifletilmesi oldukça zor olan migren ağrılarından sürekli rahatsız oluyorsanız, uygun bir muayene için derhal sizi denetleyen doktorunuza başvurmalısınız. İkinci ve üçüncü trimesterde, bu tür sürekli, kalıcı baş ağrıları, preeklampsi belirtisi olabilir, yani artan basınç ve idrarda protein görünümü ile karakterize oldukça ciddi bir sendrom olabilir. Bu sendrom hamilelikten kaynaklanır, ancak özellikle şu anda ilaç alamadığınız için bir doktora danışmalısınız. Hamilelikte şiddetli ve sürekli baş ağrınız varsa ne yapmalısınız? Aşağıdaki durumlarda acilen denetleyici bir doktora danışmak gerekir:

• ikinci ve üçüncü trimesterde şiddetli baş ağrısına saldırılar keskin bir karın ağrısı, görme bozukluğu, bulantı, yüzün veya ellerin şişmesi, keskin bir kilo seti ile birlikte görülmeye başlarsa;
• Böyle güçlü acı verici duygular olduğunda uykuya dalmak mümkün değildir. Ayrıca nöbetler mevcut herhangi bir yöntemle yönetilemezse;
• baş ağrısına sıcaklık artışı, sert boyun (örn., tortikolis) eşlik ederse;
• Baş ağrısı bir düşüşten sonra ortaya çıktığında, kafasında bir çürük;
• migren ile aynı anda başka bir ağrı görülürse (örneğin, gözlerde, dişlerde, yüzün diğer kısmında, burun tıkanıklığı).

Baş ağrısı meydana gelirse, yapmamanız önemlidir.bunları tolere edin, ancak ilaçlar hariç mevcut yöntemleri kullanarak bunları hemen ortadan kaldırmaya çalışın. Ancak bu tür girişimler başarılı olmazsa derhal bir denetleyici doktora başvurmalısınız çünkü hamilelik sırasında migren sadece anne adayının sağlığı için değil aynı zamanda bebek için de oldukça tehlikeli olabilir. Baş ağrısının kendisi rahatsız edicidir, ancak hamilelik sırasında bu durum genellikle tamamen farklı bir hastalığın sonucudur. Migrenlerden herhangi bir zamanda kurtulmak için hemen hap almamalısınız; ağrıyı güvenli bir şekilde ortadan kaldırmanın başka birçok yolu vardır. Ancak yöntemlerin hiçbiri yardımcı olmazsa ve başka belirtiler ortaya çıkarsa, "kendi kendine geçene" kadar beklemeye gerek yoktur, derhal bir çalışma ve uygun tedaviyi önerecek olan denetleyici doktorla iletişime geçmelisiniz.

Yorumlar

yorumlar