Sigara içmek modern bir problemdirinsan ve toplum bir bütün olarak. Antik çağda tütün, ilahi bir hediye olarak kabul edildi - tütün dumanı, gizli ritimlerde ve şifalarda kullanıldı, savaşlardan kaçınmak için "barış borusu" yakıldı. Elbette, modern insanlar çoğu zaman sigaranın zararı, sonuçları ve sağlık üzerindeki yansımalarını duymuşlardır. Bu her yerde bildirilmektedir: medya, televizyon ve internet - sigara içme tehlikeleri hakkında bilgi herkes için bir sır değildir. Bütün bunlar - tütün ve sigaraya bağımlı olan hastaların fotoğrafları, fotoğrafları, iç karartıcılık istatistikleri ve sigara içmenin diğer sonuçları ile ilgili hikayeler - insanların sigara içmenin zararından haberdar olmalarını amaçladı. Öyleyse, dünyada, her yıl, bu korkunç alışkanlıktan muzdarip insanların sayısı hızla felaketle büyüyor mu? Daha önce, sigara içenlerin büyük çoğunluğu nüfusun erkek yarısı olsaydı, bugün bu satırlar sadece kadınlar tarafından değil, aynı zamanda gençler ve hatta küçük çocuklar tarafından yenilenir. Modern gençlik, 10-12 yıl içinde ortalama olarak sigarayı denemeye başlar. Bu işgale bağımlı büyük bir yarısı, gün içinde sigara içilen sigara sayısını artırarak, yavaş yavaş sigara içmeye devam eder. Günde bir sigara ile başlayıp düzenli sistematik sigara ile biten. 17 yaşına gelindiğinde, on bir genç sigara içicisinden biri tütün üzerinde belirgin bir bağımlılığa sahiptir, hatta çocukların genelde sigaradan kaynaklanan hasarın farkında olmalarına rağmen.

Nikotine alışmak

Sigara içen veya olmayan her ebeveyn içinÇocuğunun sağlıklı ve güç dolu olması önemlidir, böylece okul performansının tadını çıkarabilir, böylece genç arkadaşlara örnek olabilir. Sadece o zaman, yetişkinler, gerçekten mutlu oluruz! Bir çocuğun yasaklanmış tadı, bir sigaranın tadı ve tütün kokusunu tadamaya başladığını nasıl anlıyorsunuz? Sonuçta, her şey sigara içmenin büyüyen bir vücuda neden olduğu zararı iyi biliyor. Çocuk kavramını planlarken bile, ebeveynler sağlığını düşünmelidir. İdeal olarak, her ikisi de kadının hamileliğinden bir yıl önce sigarayı bırakmalıdır. Ancak, hamilelik ve sigara içimi tamamen uyumsuz kavramlar olsa da, az sayıda kişi bu faktörü düşünmektedir. Eğer sadece gelecekteki baba içiyorsa - bu da iyi değildir, çünkü gelecekteki anne pasif bir içicidir. Tütün dumanının günlük teneffüs edilmesiyle, sigara içen bir baba gibi akciğer kanseri gelişme riski de taşır. Ayrıca kalp problemleri başlayabilir. Ancak, anne karnında zaten olan çocuk da büyük tehlikede. Düşük doğum meydana gelebilir veya çocuk doğarsa, bebeklik döneminde ölebilir (ani ölüm sendromu). Bütün bunlar her iki ebeveyn için de bilinmelidir! Ancak hamile bir kadının sigara içmesi daha da berbattır. Sonuçta, nikotin doğrudan yutulur ve fetüse aktarılır. Burada, doğmamış çocuğun sağlığına doğrudan bir tehdit hakkında konuşuyoruz. Günde bir sigara bile fetusun hızlı çarpıntısının ve intrauterin solunumun kötüleşmesinin sebebidir. Plasenta kendisi bir bebeğin anneden alabileceği zararlı her şeyin bir engelidir. Ancak nikotin durumunda değil - onun için hiçbir engel yok. Hamile anne sigara içerse, çocuk kandan% 16-17 oranında nikotin alır, ancak çekilir - sadece yarısından fazlası. Sonuç olarak, nikotin yavaş yavaş fetus içinde birikir. Nikotin de kanın içine karbon monoksit aldığından, çocuk, aynı zamanda gelişimi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan oksijen açlık deneyimlemeye başlar. Sonuç olarak, sigara içenler için doğan çocukların çoğu erken çocukluktan beri sık soğuk algınlığı, kalp hastalığı ve diğer patolojilere maruz kalmaktadır. Ayrıca, hamileliğin erken aşamalarında sigara içilmesi, merkezi sinir sisteminin normal işleyişini ciddi şekilde ihlal etmektedir. Emzirme sırasında dişi sigara içmek durumu daha da şiddetlendirir. Sigara içen bir annenin sütünde, nikotinin payı yüksektir ve bebek erken doğmuşsa veya düşük kilolu ise, ölümcül olabilir. Çoğunlukla çocuklar memelerinden vazgeçerler, bu da yetersiz beslenmeye, kötü sağlık durumuna, ruh halindeki sık değişikliklere yol açar. Ayrıca, pediatristlerin sayısız gözlemleri, ergen içicilerde sigara içilmesine bağımlılığın çok daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ebeveynlerden en az birinin sigara içtiği bir ailede, zaten çocuğun pasif içicisi vardır ve bunun sonucunda çocuğun kendisinin er ya da geç sigara içmeye çalışacağı yüksek bir olasılık vardır. Sonuçta, erken çocukluktan itibaren iyi bir örneği var. Bebeklikten anne-babalar çocukları yetiştirir ve yetiştirir, onlara neyin iyi olduğunu ve neyin kötü olduğunu açıklar - çoğunlukla kendi örnekleriyle. Doğal olarak, bir bebek baba ve anne için - otorite, sigara içerse, çocuk bunu kabul eder. Çocuklar ebeveynlerinin alışkanlıklarını ve alışkanlıklarını taklit edip benimserler ve bu da sigara içmeye çalışmak için başka bir sebeptir ve ebeveynlerin kendilerini sigarayı bırakmalarının iyi bir nedenidir. Tabii ki, sigara içen gençler genellikle yeterlidir. Ebeveynler, çocuğun bu bağımlılıkla başa çıkmasına yardımcı olmak için her türlü çabayı göstermelidir. Çocuğa sigara içmenin zarar ve sonuçları hakkında bilgi vermeden önce, ebeveynlerinizi sigara içmeyi bırakmanız gerekir. Bu da bir örnek olacak ve yaşamı büyük ölçüde basitleştirecek ve aynı zamanda bütün ailenin sağlığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Ve ne kadar erken olursa, o kadar iyi olur. İstatistikler, sigaraları denedikten sonra, gencin alkol kullanmayı denemek isteyeceği riskini artırmaktadır. Diğer narkotik maddelerin vakaları hariç tutulmamaktadır. Kural olarak, sigara içenler baskı sorunları ve stresle baş edemeyen kişilerdir. Bilinen tüm bağımlılıklardan nikotin tedavisi en kolay olanıdır. Çoğunlukla fiziksel bir hastalık değil, psikolojik bir durumdur. Sonuçta, nikotin üç ila dört saat içinde vücuttan atılır. Ve bu saatten sonra sigara içmezseniz, o zaman hiçbir bağımlılık yoktur. Sadece psikolojik yönleri vardır: Kötü uyku, halsiz ruh hali gibi. Bir kişi kendisiyle ne yapacağını bilmez. Bir şeyden yoksun. Bu nedenle, sigaranın tedavisi psikolojik bağımlılığın ortadan kaldırılmasını amaçlamalıdır. Ama eğer hoşunuza giden bir iş bulursanız ve dikkatinizi dağıtırsanız, arka arkaya beş ve sekiz saat boyunca sigara içemezsiniz. Bu, bir kişinin sigaraya bağımlı olmadığını gösterir. Ama nikotine bağlı. Bununla birlikte, eğer ilk sigara içilmesinden üç saat sonra tekrar sigara içtiyse, yeni bir nikotin dozu vücuda girer ve yine nikotinin vücuttan tamamen çıkarılması için üç ila dört saat sürer. Bir kişi iki saatten daha uzun süre sigara içerse, nikotin vücutta birikir. İlk sigara nabzı arttıktan sonra, hafifçe baş dönmesi (nikotin etkisi), daha sonra üç sigaranın iki saat arayla içilmesi sonrasında, bu semptomlar artık mevcut değildir. Sigaraların tadını hissetmek için, bir sigara içmenin iki kat daha fazla sigaraya ihtiyacı vardır. Böylece kademeli olarak nikotin dozunu arttırır. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor - daha fazla sigara - daha fazla nikotin, daha fazla nikotin - daha fazla sigara. Bir gün içinde sigara içen bir sigara içen kişi günde iki ya da üç paket içiyor. Bu nedenle, sigarayı bırakmanın ilk adımı sigara sayısını azaltmaktır. Hanehalkı üyelerinin pasif içilmesi sigarayı bırakmanın başka bir nedenidir. Sonuçta, sigara içmeyen bir kişi tarafından dumanın sürekli solunması özellikle tehlikelidir. Sevdiklerinizin sigaradan, hatta pasif olmaktan rahatsız olmalarını istemiyor musunuz? Sigara içen insanlarla birlikte, sigara içen hastalarla birlikte, aynı belirtilerle doktorlara başvurunuz. Burada kalp hastalıkları ve üst solunum yolu hastalıkları ve sigara içen akrabalardan kaynaklanan hastalıklar nadir değildir. Hiç kimse, çocuğunun erken yaşta yetişkin dikkatsiz sigara içenlerin öldüğü hastalıklar ile düşmesini istemez.

Sigara içilmeyen ebeveynler

Ebeveynlerin sigara içmesi durumunda, onlar hakkında bilgi sahibi olurlar.İçinden bu sorun. Ama çocuk sigara içmeye çalıştıysa, nikotinle hiç karşılaşmamış olan sigara içmeyen ebeveynler ne olacak? Böyle bir ailede, bir çocuğun sigara içmesinin nasıl anlaşılacağı sorusu da ortaya çıkabilir. Sigara içen ebeveynlere bir örnek olmasa bile, çocuk, bir şekilde, sigarayla karşılaştı. Sosyal reklamcılığın bırakılmasına çağıran çağrılara rağmen, sigaraların gizli reklamları daha da yaygın. Filmlerde favori bir kahraman sigara içmeli, başarılı insanlar da sigara içmelidir. Tüm çocuklar tarafından takip edilen yaşlı adamlar da sigara içiyor. Çocuk, bir sigaranın güzel bir hayatın vazgeçilmez bir özelliği olduğu konusunda yanlış fikir geliştirir. Ve tabii ki, çocuk da sigara içmeyi denemek isteyecektir. Sonuçta, bir sigara ile, daha yaşlı görünecek. Bir gencin neden çok fazla sigara içmeye başladığı:

• birisi "şirket için" sigara içmeye başladı
• birisi karşı cinsi etkilemek istedi
• Birisi bir "kara koyun" olmak istemedi
• Birçok kız sigara içmenin, iştahı öldürdüğünü düşünerek ... kilo vermeye yardımcı olur

Ama yine de, her ne sebeple olursa olsun, gençsigara içmeye başlamadı, tütüne alışma yolu oldu. Birkaç gün içinde tek bir sigaraya bastıktan sonra, dikkat çekmeyecek şekilde ve günde iki sigara içecektir. Ve bu sadece bir başlangıç, o zaman daha fazla olacak - bu yüzden ebeveynler çocuklarını sigaradan nasıl yıkacaklarını bilmeli.

Nikotinin genç bir organizma üzerindeki etkisi

İnsan vücudunda sigara içmek zordurabartırlar. Sigara içen pek çok hastalık derhal ortaya çıkmaz, semptomları sadece yıllar içinde kendini bilir. Ve genç, dikkatsizliği ve gençliğinden dolayı, sigara içmeye başladığında vücuduna ne zarar vereceğini bilmiyor. Sonuçta, kendini bir sigara tiryakisi olarak görmüyor, derler ki, bir iki sigaradan hiçbir şey olmayacak, eğer isterseniz, her zaman sigara içemezsiniz. Ancak, bu bir yanılsamadır. Birçoğu, bir kez sigara içmeye başladı, tüm hayatlarını yapmaya devam ediyor. Bir genç sigara içmeye başladığında, nikotinin etkisi çocuğunuzun durumuna olan etkiyi yavaşlatmayacaktır:

• Çocuğun hafızası

Sigarayı etkileyecek ilk şey, hafıza olacak. Ezberlemenin hızı keskin bir şekilde düşer, öğrenme süreci sigara içmeyen çocuktan daha fazla zaman alır.

• Artan yorgunluk

Çocuk kas kütlesinin azalmasına bağlı olarak halsizleşir, yorgunluk artar.

• Merkezi sinir sisteminin bozulması

Sistematik sigara içme sinir hücrelerini etkiler,Bu, gencin mantıksal problemlerin çözümü ile baş edemeyeceği gerçeğine yol açar. Serebral korteksin görsel kısmı çeker. Çocuk rengi renge ayırmaya başlar, dalgalanmalar gözler önüne çıkar.

• Hormonal arka plan sorunu

Tiroid bezi kırılır. Sinirlilik, kötü uyku var. Etkilenen ciltler, çeşitli erüpsiyonlar vardır.

• Akciğerler ve kardiyovasküler sistem hastalıkları

Kardiyak aktivite kötüleşir, kan damarları çabucakyıpranmak Sigara içenler arasında akciğerlerin hastalıkları, hatta genç olanlar yaygındır. Öksürük, bronşit ve kanser, sık ve sistematik sigara içmenin sonuçlarıdır. Ek olarak, genç, sigara içmeye yönelik saplantılı bir arzusu vardır ve bu da sınıfta kötü performansa neden olur. Bir ara ara verdikten sonra, öğrenci okulda baş ağrmaya başlıyor, çalışma kapasitesi keskin bir şekilde düşüyor, bu da bir sonraki dersin boşuna geçmesine yol açıyor.

Gençlerin sigara içmeye başladığını nasıl anlayabilirim?

Çocuk başladığında anı kaçırmamak nasılİlk sigaralarını dene mi? Bu soru birçok ebeveynleri endişelendiriyor. Cevap şu. Çocuğunuzu izleyin ve çocuğun sigara içmeye başladığını gösteren karakteristik belirtiler göreceksiniz.

• Korku hissi

Eğer bir çocuk sigara içerse, ebeveynlerin bunu öğreneceği ve kaçınılmaz bir cezanın kendisini beklediği konusunda her zaman bir korku durumundadır.

• gizlilik

Bir genç, annesi odasına temizlemeye başladığında hoşlanmıyor çünkü gizli sigaralar olabilir. Sırt çantasında veya evrak çantasında çeşitli sakız ve karamel bulunur.

• Evden sık sık yok olma

Okulda, bir çocuk sınıftan sonra bir değişimde sigara içiyoreve dönüş yolunda. Ve evde de ebeveynlerinin gözetiminde. Bu nedenle mağazaya gitme girişimi, ders kitabı ve benzeri için bir sınıf arkadaşına gider.

• Olmaz ve unutkanlık

Nikotin yana hareket eder, öncelikleMerkezi sinir sistemi, içilen sigaradan sonra çocuk bir süre engellenir. Düşünme, hareket yavaşlatır, koordinasyon doğru değildir.

• Öksürük görünümünü

Duman sigaraları ağız mukus zarlarını kurutur, boğaz,bronşlar. Boğazdaki bu iktidarın sonucu olarak, saplantılı bir öksürük kendiniz hakkında daha fazla bilgi vermeye başlar. Bunun bir sonucu sık soğuk algınlığı ve bronşit olabilir. Çocuğunuz genellikle öksürürse, düşünmeye değer.

• Tükürük tükürme alışkanlığı

Bol miktarda tükürük görülür.Sigara içenler ve eğer erkekler sıklıkla tükürürse, kızlar daha sık yutulur. Bu genç vücuda daha fazla zarar verir. Sonuçta, sigara içen kişinin tükürüğünde, midenin içine giren ve sonuç olarak gastritin ortaya çıktığı birçok zararlı madde vardır. Boş midede düzenli sigara içilmesi ile mide ülseri oluşabilir.

• Daha uzun süreli sigara içilmesi, parmakların ve dişlerin sararması

Çiviler kırılgan hale gelir ve çoğu zaman kalsiyum eksikliği nedeniyle kırılır. Dişler dişçiye sık sık ziyaret eden çürüğe uğrar.

• Spitfire ve sık ruh hali

Tütün için alıştırma sürecinde, bir genci giderek daha fazlave daha çok sigara içmek istiyor. Ancak, bunu hemen yapamaz. Yalnızlık için bir yer aramak ya da evden sigara içmek için bir sebep aramak gerekir. Bu durum onu ​​rahatsız ediyor. Bu nedenle kaba davranış. Ama eğer sigara içebilirseniz, beden rahatlar ve genç yüksek bir ruh halinde gelir. Sonuç olarak - sık sık ruh hali değişimi.

Ne kadar doğru tepki vermeli?

Çocuğunuz sigara içmeye başlamışsa,önlem almak için acilen. Ama ne yapmalı? Birçok yöntem vardır - bu, sigara içme tehlikeleri ve bir çocuğun cezalandırılması hakkında bir konuşmadır. Sonuçta, birçok ebeveyn paniğe kapılıyor ve ergenleri uygun gördükleri şekilde cezalandırmaya başlıyor. Çocuğu azarlamayın, şiddeti kullanmayın. Bir genç bunu kendisine karşı olumsuz bir tutum olarak algılamaya başlayacak ve bir dahaki sefere tütün bağımlılığını daha dikkatli bir şekilde gizleyecektir. Aşırı yöntemlere başvurmamak daha iyidir - bir kerede tüm paketi zorlamak için, ya da daha kötüsü, sigara izmaritleri vardır. Bu üzücüdür, ancak sigarayla mücadelenin bu örnekleri ebeveynlerin pratiğinde gerçekleşir. Bu arada, bu tür acil yöntemler nikotin ile zehirlenmeye neden olabilir. Onun için, karakterler: mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, ani basınç sıçramaları, zayıflık. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, bir ambulans çağırmalısınız. Bir doktorun gelişinden önce, odanın havalandırılması veya hastayı temiz havaya alması gerekir. Yüzünü soğuk suyla ıslatın. Konvülsiyonlar başlarsa, solunum sürecini kontrol etmek gerekir. Sakin bir şekilde davranmaya çalışmak ve konuyla ilgili olarak bu konuya yaklaşmak daha mantıklıdır. Psikologlar sigara içen gençlerin sorununu ortadan kaldırmak için karmaşık bir sistem önermektedir: İlk adım bir konuşmadır. Rahat bir atmosferde bir konuşmadır - eğer havanızda değilseniz veya kötü hissediyorsanız, o zaman erteleyiniz. İyi bir ruh halinde olmalısınız, bu çocuk içtenlikle konuşmaktan korkmaz. Bir konuşma nasıl başlatılır? Ana şeyle başlayın - ona onu sevdiğiniz fikri getirin ve her durumda onu seveceksiniz. Ona sağlığına ne kadar değerli olduğunuzu ve sigara içenlerin zararı hakkındaki gerçekleri söyleyin. Fakat bu yaşamdan örnekler üzerinde yapılmalıdır, çünkü bir gencin bilimsel istatistiklerinin taşınması muhtemel değildir. Erkeğin neden ve neden sigara içmeye başladığını söylemesini isteyin. Onun cevaplarından, çocuğunuzun sigara içilmesiyle mücadelede size faydalı olacak birçok yararlı malzemeyi öğrenebilirsiniz, aynı zamanda gençlik sorunlarının üstesinden gelmek için gençlere de yardımcı olabilirsiniz:

Eğer ince bir şey içerse, söyleOna zamanla sadece vücudun mukoz membranlar kurur, aynı zamanda sadece kilo kaybına neden değil, aynı zamanda cildin hızla yaşlanmasına karşı vücudun tüm organlarına, nikotin, ağırlık sigara içen kaybetme o - sigara sağlığa ciddi zarar verir. Kendiniz için, çocuğunuzun daha ince görünmek istediğini unutmayın - bu nedenle, diyetini değiştirin: daha fazla sebze ve protein olsun, ki bu büyümekte olan bir vücut için çok gereklidir.

Bir çocuk yeniliğin ilgisinden sigara içmeye başlarsa,Bir sigara ile güzel ve başarılı insanlarla ilgili reklamlara bakarken, reklamın nasıl yapıldığını ve sigaraya nasıl bir zarar getirdiğini anlatın. Herhangi bir ürün, en zararlı ve yararsız, hatta ilerleme gerektirir. Bu yüzden reklam, her ne kadar gerçekte olmasa bile, her zaman parlak, renkli ve pozitiftir.

Eğer genç aydınlandıysa, ne seversin?Karşı cins, kötü nefesin sadece hoşlanmadığı değil, iletişim kurmak için tüm isteklerini dağıtacağı söylenmelidir. Eğer bir oğlunuz varsa - kızların modern toplumdaki güçlü, atletik ve zengin gençleri tercih ettiklerini söylemek gereksiz değildir ve sigara içme alışkanlığına çok fazla para gelir.

Bir genç kız içerse, ona anlatAnnelik mutluluğunun ve mevcut ekolojinin altında ki her sağlıklı dişin sağlıklı bir bebeği doğurmayı başaramaz. Daha da kötüsü, çoğu hiç düşünemez. değil eğer, kötü ortama sigara alışkanlığı eklerseniz sigara ölçüde küçük yaştan itibaren zaten sağlığını zayıflatmaktadır çünkü Ama, gelecekte komple ailesi unutabilirsiniz.

Çocuğunuz ilk kez sigara içiyorsaO, tabii ki, daha kolay ve o, ilk dakika içinde çizilen sigara dumanı hissettim - Ben güçlü hisleri veya stres hissetti. O rahat ve şimdi duman sonları, sinir ya da heyecan ... öncelikle serebral korteks etkiler nikotin kan yoluyla vücuda girer söyle uygulamaları - dolayısıyla ve anlık rahatlama, bulanık bilinç, öfori. Nikotin vücutta birikir, çünkü artık hisseden bir insanın duygusu, uzun süreli sigara ile olan herhangi bir etkisi yoktur - Ama bu sadece geçici bir olgudur "ilk sigara."

Oğlun ya da kızın "bir şirket için" yanarsaBu bir "kara koyun" olmazdı, onu (onu) hatırladığını ve onu güçlü bir kişilik olarak eğiteceğini hatırlatmalısın. Bu nedenle, çocuğunuzun kendi içinde çok güçlü bir iradesi vardır ve onun (herkesin) başka biri olmadığı gerçeği ile kolayca başa çıkması gerekir. İstedikleri her şeyi elde eden çok güçlü ve güçlü iradeli insanlar için doğaldır. Sonuçta, çocuğunuzu böyle görüyorsunuz !!!!

Genç yaşta sigara içmeye başlama nedenleriBir gencin, bir şekilde ya da bir başkasının kendi bireyselliğini ifade ettiği gerçeği ile açıklanır. Ve eğer ebeveynleri doğru bir şekilde anlar, duyar ve dinlerse, çocuğun da karşılık vermesi daha olasıdır.

Sigara ile "kravat" nasıl yardımcı olur?

Her çocuğun kendi psikolojisi vardır ve her biriBilgileri kendi yollarıyla analiz eder. Birisi bunu bir protesto olarak alacak ve sigara içmeye devam edecektir. Ama bu, çoğunlukla çocuğun kendi karakterini ortaya koyduğu yardımı ile geçici bir fenomen. Bu durumda ebeveynler karşılıklı saldırganlık ve panik göstermemelidir. Bu durumda en iyi seçenek dışsal sakinliğin bir tezahürüdür. Çocuğun okula gelişinden sonra, "koklama" ve taviz veren malzemenin varlığı için sırt çantasını kontrol etme, her seferinde değmez. Oğlunu ya da kızını tam güvenine göster, ona sık sık sevgini anlat. Tüm çabalarda destekleyin, akademik performans için övün ve iletişim kurmaya çalışın. Ergenlik çağındaki çocuklar buna çok tepki veriyor. Ve yakında senin genç protestoyu durduracak ve seni dinleyecektir. Fakat bu gerçekleşene kadar, onu olabildiğince çok vakit geçirmeye çalışın, bu da onu sigara içme düşüncesinden alır ve dikkatini dağıtır. Elbette onu ilgilendiren çeşitli aktivitelere katılın. Kendi hobilerine ilgi gösterin, genellikle sadece okula değil, aynı zamanda kişisel yaşama da sorunla ilgilenin. Bir genç her zaman yararlı ve ilginç bir iş ile meşgul olduğunda, en azından sigara hakkında düşünüyor. Sonuçta, şimdi onsuz önemsiz hissediyor. Ve herkes nasıl hatırlarsa, bir kişi daha az sigara içerse, daha az nikotin vücuda girer. Sütten kesme süreci başlar ve daha az sigara içmek istersiniz. Bu aşamada, pratikte zaten yardımcı olabilirsiniz. Çocuğunuz hala sigara içmeyi istiyorsa, ona ilaçlarla değil, sadece halk ilacıyla yardım etmesini isteyin. Bu ağrısız ve yeterince etkilidir. Bu amaçlar için valerian officinalis rizomlarının bir infüzyonunu önerebilirsiniz. Sigara içmeyi bırakıyor ve sakinleşiyor. 1 - 2 hafta, yemekten yarım saat önce yarım cam için kediotu sıcak bir infüzyonu alın. Etkili ve tuhaf üç günlük diyet. Sadece taze elma ve siyah ekmek (zorunlu olarak bayat) yemeye üç gün boyunca sigara içen gençini sunun. Sadece bitkisel çay içebilirsiniz. Varyasyon herhangi bir şey olabilir, ancak çimenlere, sakinleştirici doğaya tercih edilebilir. Ihlamur, nane, kekik, kekik olabilir. Kahve ve çay içmek kesinlikle yasaktır. Sigara içmek için güçlü bir istek ile, halk tedavisi kabartma tozu kullanır. Boğazın durulanması için ılık bir çözelti kullanılır. Durulama çözümü olarak, bir yılan yapımcısı da kullanabilirsiniz. Sigara içmeden önce ağız boşluğunu her zaman durulanması önerilir. Leonurus infüzyonu yapabilirsin. Kuru çimi toz haline getirmek gerekir. Üç gram dökün kaynar su (1 su bardağı), karanlık bir yerde yaklaşık bir saat boyunca oda sıcaklığında ısrar eder. Süzülme ki, çimen tortusu yok. Et suyu sakinleşiyor. Çay şeklinde nane ile başarıyla uygulanır. Bir kaşık toz kurutulmuş ve darphane nane, bir bardak kaynar su döktü. Sıkı ve hermetik olarak kapatılmış infüzyon, yarım saat ve hatta bir saat boyunca, uçucu yağların etkisinin olduğunu gösterir. Hiçbir kalıntı kalmayacak şekilde süzün. Sızma işleminden hemen sonra içmeniz gerekir. Bu bir yatıştırıcıdır. Sigaraya karşı mücadelede kolay erişilebilir ve etkili bir çare linden. 1,5 çay kaşığı bir hacimde kuru toz, bir bardak kaynar su dökün, 30 - 35 dakika su banyosunda kaynatın. Tortu ve içecek olmadan süzün. Bu çare nikotin için istekleri azaltmaya yardımcı olur ve vücudu bir bütün olarak rahatlatır. Mevcut bir başka şifalı bitki, kekiktir (kekik sürünen). Kuru toz gliserin ve bal arısı ile öğütülmelidir. Bu gerektirecektir:

• 1 yemek kaşığı kekik yaprağı tozu
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı gliserin

Kekik tozu kaynar su ile dökülür veDünyayı göremeyen kapalı bir konteynere yapışır, yaklaşık bir saat. Sonra tortu olmadan germek gereklidir. Et suyu soğuduktan sonra kalan tüm malzemeleri ekleyin. Ilık bir formda iç. Sigaraya karşı mücadelede yardımcı olan nefes egzersizleri. Günde beş ya da yedi kez yap. Beş hızlı derin nefes alın, sonra hızlı, enerjik ekshalasyonlar yapın. Sonra on yavaş ve sessiz ekshalasyon. Sonraki: beşe kadar sayma - nefes al, iki saniye bekle. Şimdi, beşe kadar sayıyorum - nefes al. İki saniye bekle. Bu egzersizi yapmak için, midenizi rahatlatmanız, böylece inhalasyon ve ekshalasyon sırasında yükselip düşmeniz gerekir. Bu, aktif hareketlerin olmayacağı için gereksiz değildir. Sigara ile mücadele etmek için, sözde "sigara içenlerin diyetini" uygulayabilirsiniz. Diyetinize, yavaş yavaş tütünden sindirilmeye yardımcı olan bazı yiyecekleri eklemelisiniz. Meyveler ve sebzeler kendi içlerinde faydalıdırlar, fakat aynı zamanda tütün iğrençliğinin tadına da sahiptirler. Bu ürünler inek sütünü içerir. Ama bu ürünlerin sigara kullanmadan önce kullanılması, doktorlara tavsiye etmemektedir. Bununla birlikte, sigara içme arzusunu arttıran ürünler de vardır. Et, herhangi bir biçimde ve et ürünlerinde, kendi başına mide ve vücut için ciddi bir gıdadır. Ama aynı zamanda sigara içmeye de neden oluyor. Sigara içenler için tavsiye edilmeyen içeceklerin arasında kahve, coca-cola, çay ve kafein içeren tüm içecekler bulunur. Alkol, sigaraların tadını daha iyi yapar. Küçük bedenli insanlar bile, adil bir doz alkol aldıktan sonra, bir sigara içen kişi olmak için sigaraya çekilir. Bu, alkollü içeceklerin içilmemesinin başka bir nedenidir. Ergenlikte, alkol ikizlerde zararlıdır. Sadece sigaraların tadını hoş bir hale getirmez, aynı zamanda hızlı bir zehirlenmeye yol açar. Sigara içen bir şişe bira bile yoğun bir zehirlenmeye yol açabilir. Genç, güçlendirilmemiş, vücut zehirlenmesi katkıda bulunabilir alkol ve nikotin böyle bir kombinasyonu ile başa çıkmak zordur. Alkollü içeceklerin sigara içeren bir bölmedeki sistematik kullanımı, alkol bağımlılığına yol açar, ki bu, alasın nikotin ile olduğu kadar kolay işlenemez. Sigaraya karşı kapsamlı bir mücadelede, sigaraya karşı birçok uyuşturucu sunabilecek geleneksel tıbbı kullanabilirsiniz. Çiğneme sakız ve sıvalar, sigara yerine. Sigaraya karşı mücadelede yardımcı olan çeşitli tabletler.

Sigara önleme

Çocuğunuz sigarayı bıraktı mı, hattaSigara denedim, farketmez. Her iki durumda da, sigaraya karşı korunma gereklidir. Çocuğun davranışını izleyin, hobileri ve arkadaşları ile ilgilenin. Sonuçta, hiçbir şey için değil, onlar - kime yönlendirildiğini, yazacağınızı söylüyorlar. Son zamanlarda, gelişmiş ülkeler toplumunda sigara içme sorunu acil hale gelmiştir. Modern bir insanın klişesi, sigara molası için zamana sahip olmayan, sağlıklı ve refah sahibi bir kişidir. Proaktif olun ve çocuğunuza - bir tür spor yapmak, kupalar ve seçmenler için yararlı ve ilgi çekici olmak için teklif edin. Hayatının zengin ve çeşitli olmasına izin ver, sonra sigara içmeyi düşünecek zamanı olmayacak. Ev işlerinin bir kısmını kendisine yükler, onun sorumluluğunu ve önemini hisseder. Bu ona ve ileride yetişkinliğe yardımcı olacaktır. Ne de olsa, gelecekte hayatından ve sağlığından sorumlu olacak. Kendinizi içerseniz, bırakmak için gereksiz olacaktır. Bu, örneğin, sigaranın zararlı olduğunu ispatlayacaksınız. Aynı zamanda, kendinizi güçlü ve güçlü bir insansınız olduğunuzu ve sigaradan öksürüğün ortadan kalkacağını kanıtlayacaksınız. Çocuğunuza, sigaraların insan vücudu üzerindeki zararlı etkileri hakkında makaleler okuyun ve anlatın. Genç, sigara içmek istediğinden daha erken haberdar olsun. Daha sonra bu küçük şakanın ne olacağını anlayacak - "bir sigara"

Çocuğun koruyucu faktörleri

Her çocukta, doğa böyle bir işlevi, koruyucu faktörler olarak koymuştur. Çocuğun sigara içmeye başlamadığı bu faktörler sayesinde. Dahili ve harici olarak ayrılırlar.

• İç faktörler

Çocuğun kişisel nitelikleri ile ilişkilidir, kimdavranışlarını ve genel olarak hayata olan tutumunu etkiler. Bunlar başarı, öğrenme, başarı arzusunu içerir. Başka bir kişiye yardım etme, empati kurma ve destekleme isteği. Kişinin kanaatlerini savunabilme, bağımsız karar verme becerisi. Arkadaş seçebilme yeteneği. Olumlu öz değerlendirme ve eylemlerinin analizi.

• Dış koruma faktörleri

Dış koruma faktörleri destekaile ve arkadaşlar, aile ve diğerleri ile iletişim. Okulda olumlu durum. Ebeveynlik her iki ebeveyn tarafından eşit parçalarla yapılmalıdır. Bir ebeveynin kuralları diğerinin kurallarına aykırı olmamalıdır. Çocuğun kontrolü ve okul dışındaki zamanın düzenlenmesi. Çocuğun çeşitli çevrelere ve diğerlerine katılımı. Bütün bu yöntemler ve öneriler, eğer birlikte uygulandığı takdirde, ailenin çocuğun sigara içmesiyle savaşmasına yardımcı olur. Tabii ki, sigara içmeye başlamamak daha iyidir, ama eğer genç sigara içiyorsa, o zaman bu bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı olacak yollar aramalısınız. Ne de olsa, hiçbir durumda, çocuğunuzun organizması için sigara içmenin zarar görmesine, ergen organizmasının kırılgan sağlığını zedelememelisiniz. İyi şanslar ve hatırla - yol git! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar