Çocuklar için jimnastik egzersizleri
Çocuklarını büyütmek isteyen ebeveynlerSağlıklı ve fiziksel olarak geliştirilmiş, çocukluktan spor sevgisini aşılamalıdır. Evde kurulu olan İsveç duvarı, bir spor kariyeri olmasa bile iyi bir başlangıç olacaktır.
İsveç duvarındaki alıştırmalar tarafından değiştirilebilir.Bir spor kompleksi ile yalnız bebeğinizi bırakmayın: ebeveynler öğrenmelidir Getty ilk kural: rebonka.Foto büyüme gibi. Ne kadar güçlü veya çevik ve. AV "Spor, neşe kültürünü iyimserlik kültürünü oluşturur" yetişkinlerin huzurunda sahip duvar çubukları girişme, yaralanmaları önlemek için bir oğlu veya kızı vardı Lunacharsky. Dikkate alınacak ikinci şey: bir dizi egzersiz bebeğin yaşına uygun olmalıdır. Uygun 3 yaşındaki olumsuz 10 aylık sağlığını etkileyebilir gerçeği.
Yaşına göre hangi alıştırmalar yapılabilir?
10 ay boyunca simülatörde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Çocuğun ihtiyacı var:
- ebeveyn sigortası;
- simülatörün tabanında mat;
- yükseklik 1,2 m'yi geçmeyen;
- adımlar arasındaki aralık 20 cm'den fazla değildir;
- 3 cm'ye kadar çapraz kiriş çapı.
1.5 yıla kadar egzersiz yapılmalıdıralışma. Çocuk, barları tutmayı, ağırlığını tutmayı, enine bara ulaşmayı ve yardımlarıyla bacaklarda durmayı öğrenmelidir. Bu bir başlangıç için yeterli. 1.5 yıl içinde çevre dünyasının aktif bilgisi başlıyor. Bebeğin organize edilmesini öğretme zamanı. Şarj işlemi 15-20 dakika sürmeli ve aynı zamanda günlük olarak yapılmalıdır. İsveç duvarının yardımıyla bunu yapabilirsiniz:
- ellerinde
- köprü,
- merdivenlere tırmanmak
- merdivene çömelme.
Tüm bunlar maharet, esneklik geliştirir ve çalışırprofilaktik olarak bebeği düz ayaklardan ve diğer anormalliklerden korur. 3 yaşına kadar egzersiz kompleksi karmaşık olmalıdır. Bebekler zaten çok fazla zaman geçiriyorlar. Artık spor onların doğru bir duruş oluşturmasına yardımcı olacak. Yapmanız önerilir:
- pull-up,
- yaylı tek ayak üzerinde yatırır
- mahi ayakları asılı pozisyonda,
- bacak dik açıda kaldırarak
3 yaşına geldiğinde, yürümeye başlayan çocuk sporlara alışmak zorundadır.inisiyatif almak ve her gün fiziksel egzersizlere zaman ayırmanın ne kadar önemli olduğunu anlamak. İsveç duvarının yardımıyla, bebeği sadece okulda değil, gelecekte de onu bekleyen daha zor fiziksel yükler için hazırlamak mümkündür.
