Her kadının en mutlu dönemi,kesinlikle anneliği. Aileye bir çocuğun gelmesi her zaman onunla ilgilenmenin keyifli işlerine ve yeni annenin alışılmış yaşam tarzında tamamen bir değişikliğe yol açar. Yakın zamana kadar boş zaman varmış gibi görünse de, artık minik tüm aile bireylerinin dikkatini çekiyor ve anne, bebeğin en yakını olarak, yorgunluktan ve uykusuzluktan düşüyor. Peki bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için neler yapmazsınız ki! Emzirmenin ilk dönemlerinde pek çok genç anne, süt üretiminin azlığı veya yetersizliği sorunuyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu durum özellikle emzirmenin ilk aylarında görülür. Ve sonuç olarak, emzirmeyi geri kazanmaya çalışan bu tür kadınlar, çeşitli halk ilaçlarına başvuruyorlar. Hatta bazıları emzirmeyi bırakıp uygun mama arayışına bile giriyor. Ama siz onların örneğini izlemeyin! Annelikten üvey anneliğe geçmeyin, çünkü düşüncesizce hareketlerinizle kanınızı en yararlı mikro elementlerden mahrum bırakıyor ve bebeğinizin bağışıklığının azalmasına katkıda bulunuyorsunuz. Kadınlarda süt akışı birçok faktöre bağlıdır: ruh hali değişimleri, stresli durumlar, aşırı çalışma, yetersiz beslenme ve gün içinde az sıvı tüketmek. Ancak süt azlığı sorunu geçici bir durumdur, bu nedenle çok fazla paniğe kapılmaya gerek yoktur. Eczanelerde bulabileceğiniz bitki çaylarını içerek sakinleşmeniz daha iyi olacaktır. Eğer doğumdan önce bu tarz içeceklere bağımlıysanız, bu alışkanlığınızı değiştirmeyin. Siyah çayı, daha az kafein içeren daha sağlıklı bir çayla değiştirin. Evet, yeşil çaydan ve onun inanılmaz büyülü özelliklerinden bahsediyoruz. Genç anneler sıklıkla yeşil çay içerek süt miktarını artırmanın mümkün olup olmadığını soruyor. Günümüzde anne ve bebek açısından etkinliği konusunda farklı görüşlerin olduğunu söyleyebiliriz. İnternette ve dergilerde bu tonik içecek hakkında çok sayıda ilginç bilginin yanı sıra emzirme döneminde kullanımıyla ilgili şüpheler de bulacaksınız.
Emziren anneler için yeşil çay: "için" ya da "karşı"?
Yeşil çay mükemmel bir antioksidandır.Mucizevi tonik özelliği vardır. Düzenli kullanımı kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kalp damar ve onkolojik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Bu özellikler vücudun durumu üzerinde harika bir etkiye sahiptir: metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlamanın yanı sıra, fazla sıvı kaybı, gereksiz çürüme ürünlerinin ve toksinlerin yoğun bir şekilde uzaklaştırılması da gerçekleşir. Bu nedenle kilo vermek isteyen kadınlar için bu aromatik içecek fazlasıyla faydalı olacaktır: Günde 3-5 fincan yeşil çay içerek sadece bununla kalmayıp, güzel bir fiziğin sahibi olacaksınız. Görünüşünüz kesinlikle daha iyiye doğru değişecek ve cildiniz sağlıklı, parlak bir renk tonuna kavuşacaktır. Bu bir ürün reklamı değildir. Bunlar daha önce yapılmış araştırmaların sonuçları ve çok sayıda okuyucu yorumunun analizidir. Ancak poşet yeşil çay almak için hemen markete koşmayın. Biliyorsunuz ki her parlayan şey altın değildir. İncecik kıyılmış çay çeşitleri size maksimum faydayı sağlamayacaktır ancak vücudunuza da zarar vermeyecektir. Poşet çayın şifalı özelliği, büyük yapraklı çaya göre önemli ölçüde daha düşüktür. Kaynar suda kolayca eski haline dönen, iri, bükülmüş çay yaprakları vücudumuzun sağlığına faydalı etki gösterebilen, vitamin açısından zengin ve hoş, hafif bir aromaya sahip olanlardır. Yeşil çay kafein içermez, ancak bir miktar tein içerir. Tein, özellikleri bakımından kafeine benzeyen bir mikroelementtir. Bu nedenle çocuğun rahat uyuyup uyuyamayacağı, geceleri huysuzlanıp huysuzlanmayacağı düşünülmelidir? Zira az miktardaki kafein bile sinir sistemini, özellikle de yeni doğmuş küçük bir bebeğin sinir sistemini uyarır. Peki, emzirirken yeşil çay içebiliyorsanız ne kadar içmelisiniz? Yoksa emzirme döneminde bu zevkten vazgeçmek daha mı iyidir? Her anne çocuğuna değer verir ve elbette kendi istekleri ile bebeğinin ihtiyaçları arasında seçim yapmadan önce bebeğini tercih eder. Dolayısıyla çaysız bir gün düşünemiyorsanız, çok fazla olmamak kaydıyla içebilir ve çocuğunuzun tepkisini gözlemleyebilirsiniz. Azar azar içebilir, dozajı yavaş yavaş artırabilirsiniz. Ve bebeğinizi emzirdikten sonra nasıl davrandığına bakın. Bu şekilde bu içeceği sizin özel durumunuzda tüketip tüketemeyeceğinizi ve hangi miktarlarda tüketebileceğinizi kendiniz anlamış olursunuz. Anneler, beslenme düzenlerinin çocuklarının nasıl gelişip büyüyeceğini, alerjik reaksiyon gösterip göstermeyeceğini, annelerinin beslenmedeki “sapmalarının” ona faydalı olup olmayacağını doğrudan etkilediğinin elbette farkındadırlar. Zira kadınlar tutkulu, yerinde duramayan ve konu yemek olduğunda bile sinirlenebilen varlıklardır. Sonuç olarak, sadece istediğimiz için bir gün kendimizi şımartıyoruz! Ama bebeğinizi her zaman gözünüzün önünde bulundurun. Bir fincan yeşil çay içtiyseniz, bir turta yediyseniz veya bir kilo şeftali yediyseniz, küçük vücudunuzun tepkisini izleyin: çocuğunuz kaprisli, sık sık uyanıyor - o zaman emzirirken zararlı maddeyi tüketmeyi reddedin. Hem sizin hem de çocuğunuz için daha kolay olacaktır.
Yeşil çay emziren kadınlarda laktasyonu artırır mı?
Ne kadar şifalı özelliklerden bahsedersek bahsedelimYeşil çay, birçok kadının günde birkaç fincan içerek sorunlarından kurtulacağından emin olduğu bir çaydır. Bebeğini emziren bir annenin vücudu her zaman formda, dinlenmiş ve sağlıklı olmalıdır. Kadınların günde yaklaşık 900 ml süt ürettikleri göz önüne alındığında vücuttaki sıvının yenilenmesinin mutlaka gerekli olduğu görülüyor. Emzirme döneminde günde iki litreye kadar su içmeniz gerekir. Yeşil çayın tüm olumlu özelliklerine rağmen, bu içeceğin emziren annelerde süt üretimini artıracağı düşüncesi kısmen yanlıştır. Her insan her anlamda farklı olduğu gibi her insanın bedeni de kendine has özelliklere sahiptir. İşte bu yüzden yeşil çay emzirme dönemindeki pek çok kadına gerçekten yardımcı oluyor; daha fazla süt üretilmesini sağlıyor. Diğerleri ise bu tonik içeceği kullanmadan önce ve sonra çok fazla fark görmüyor. Yeşil çayın emzirme sürecinde önemli rol oynadığı kanıtlanmıştır. Özellikle anne sütü üretimini arttırmaz, sadece fizyolojik süreçte süt kanallarını genişletir. Yani eğer bebeğinizi emzirmeye karar verdiyseniz ve sütünüz yoksa çay içmeyi deneyebilirsiniz.
Bebeklere yeşil çay verebilir miyim?
Bazı bilgisiz genç annelerBebekler henüz altı aylık olmasa bile ilk aylardan itibaren onlara su vermeye çalışıyorlar. Kendilerine su veya açık yeşil çay içmeleri teklif edilir. Bebeğin beslenmesine su eklemenin faydalı olduğu bile söylenebilir. Zira emzirme döneminde bebek, anne sütünden gerekli tüm mikro ve makro elementleri ve yararlı besinleri alır. Anne sütünde yeterli miktarda su da bulunmaktadır. Bu nedenle sadece anne sütüyle beslenen bebek kendini çok iyi hisseder. Ancak bazı durumlarda yine de bir şişe sade filtrelenmiş ve mutlaka kaynatılmış suya ihtiyacınız olabilir. Birkaç yudum sade su, vücuttaki metabolik süreçleri yeniden canlandırabilir, çünkü aşırı beslenme çoğu zaman şişkinliğe ve buna bağlı olarak ortaya çıkan kolik rahatsızlığına neden olur. Bebeğinize su yerine yeşil çay verirseniz, bu bebeğinizde daha fazla huzursuzluk ve heyecana neden olur. Ve anne de çocuğuna içecek bir şey verdiği için mutsuz olacaktır. İşte bu yüzden doktorlar bu içeceğin bebeklere verilmesini kesinlikle önermiyorlar. Şunu bir kez ve herkes için hatırlayın: Bebeğinizin hayatının ilk aylarında sadece suyla sınırlandırmalısınız.
Tonlamada nasıl iyileşir onun iyileştirici özellikleri ve aromasını?
Böylece, ne zaman olduğunu zaten öğrendikEmzirme döneminde bu içeceği içebilirsiniz. Peki emzirme döneminde kadın üzerinde olumlu etki yaratması için ne yapılmalı? Son zamanlarda satın aldığınız yeşil çayın gerçekten şifalı olup olmayacağı, doğru şekilde hazırlanmasına bağlıdır. Yani çayı metal bir demlikte değil, seramik veya toprak bir demlikte demlemelisiniz. Eğer bu içeceği alüminyum veya plastik bir kapta demlerseniz, içecekte metalik bir tat oluşabilir. Aynı durum termos için de geçerlidir. Çayınızı termosa koyabilirsiniz, ancak yalnızca çok gerekli olduğunda. Ve eğer onsuz yapabiliyorsanız, toprak kapları tercih etmeniz daha iyi olur. Emziriyorsanız sütünüzün tadı kötü olabilir. Demleme aşamasında her şey ortada: Tüm çay ürünleri arasından kaliteli bir ürün seçiyoruz - büyük yapraklı yeşil çay çeşidi. Bir tutam çayın üzerine ılık kaynar su dökebilirsiniz. Öncelikle sıcaklığın yaklaşık 80 dereceye ulaşmasını beklemelisiniz. En fazla 30 dakika demlenmeye bırakın, aksi takdirde bu içeceğin tüm aromatik özellikleri ve vitaminleri kaybolur ve tadı acılaşır. Bu da yine sütün tadını etkileyecektir. Çaydanlığın üzerine mutlaka kaynar su dökün, yani ısıtın. Bu şekilde besinlerin yaprakları kaynamış suya "atmasını" sağlayacaksınız, yani içeceğin değerini koruyacaksınız. Soğuk çaydanlığa sıcak su koyarsanız hiçbir faydalı vitamin alamazsınız. Özellikle aç karnına çok fazla çay içmemek gerekir ama sabahları bir fincan aromatik tonik içmek gerçek bir keyiftir! Eğer bir kız çocuğu hamilelik öncesinde sadece espresso veya cappuccino içmişse, hamilelik ve emzirme döneminde eski alışkanlıklarına geri dönmek konusunda yoğun bir istek duyacaktır. Ancak maalesef emzirme döneminde bu durum sağlık açısından tehlikelidir. Ancak doktorların da söylediği gibi bu içeceklerin yerine yeşil çay ve bal rahatlıkla tüketilebilir. Etkisi aynı olacaktır. Bu bağlamda yeşil çayın kahveye mükemmel bir alternatif olduğu söylenebilir. Ve sadece emzirme döneminde değil, günlük yaşamda da. Bu arada, bazı kadınlar neden genç ve dinç göründükleri sorusuna basit bir cümleyle cevap verdi: "Her gün bir fincan yeşil çay içiyorum."
