Yeşil çay sadece güzel kokulu ve lezzetli değildir.kilo vermek gibi böyle zor bir işte, ama aynı zamanda mükemmel bir yardımcısı. Bir asistan değil, bir asistan olduğunu unutmayın. Sonuçta, tatlılar ve çikolatalar gibi çeşitli tatlılar içebilirsiniz, ancak ağırlık daha küçük yönde değişmeyecek, aksine tersine büyüyecektir. Yani her durumda rasyonel beslenme ve egzersiz yapmayı unutamazsınız. Yaşamımızda kilo kaybı için yeşil çay nispeten yakın zamanda gelirken, Çin ve Japonya'da bir binyıldan fazla bir süredir popülerdir. Bu arada, çaya fazla önem veren bu insanlar arasında, şişman bir adam bulmak için yeterince zor olacak. Fakat Rusya ve diğer ülkelerde sevilen siyah çay, Doğu halkları arasında çok daha az değerlidir. Ve tüm yeşil çay ve özelliklerinin yararlı özellikleri sayesinde.

Kilo kaybı için yeşil çayın faydalı özellikleri

Yeşil çayın faydaları birçok efsane vebirçok makale yazılmıştır. Her şeyden önce, bu kokulu içecek, susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde gidermesi için değerlidir. Fakat yeşil çayın iyileştirici gücü hakkında da bilinir, çünkü bu özel bir yerde içki içen Doğu'nun sakinlerinin iyi sağlık, gençlik ve uzun ömürlülükle ayırt edilmeleri hiçbir şey için değildir. Yeşil çay, kilo kaybını destekleyen özelliklere sahiptir ve vücudu temizlemeye, toksinleri uzaklaştırmaya ve normal metabolizmayı geri kazandırmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, bu harika içecek, vitamin B, C vitamini, K vitamini, yanı sıra bakır, çinko, flor ve diğer birçok yararlı maddeler içerir. Ayrı ayrı, bu çayda yeterli miktarlarda bulunan kateşinler ve antioksidanlardan bahsetmeye değer. Onlar sadece her gün 2-3 bardak içki içmek için ekstra kilolarla savaşmaya yardım ediyorlar. Kilo kaybı için yeşil çay da yararlıdır çünkü iştahı azaltabilir ve kan şekeri düzeylerini uygun seviyede tutabilir, açlıktan kurtulmalarına yardımcı olur. Buna ek olarak, bu içecek kardiyovasküler ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bağışıklığı artırır ve sabah kahvesini değiştirerek canlandırır. Sadece son yeşil çayın aksine, basıncı arttırmaz, aksine, onu düşürür.

Kilo kaybı için yeşil çay

Beslenme uzmanları yeşil çay kullanmanızı önerirKilo verme sürecini hızlandırmak için düzenli olarak. Ve numarada herhangi bir kısıtlama yok, istediğin kadar içebilirsin. Yeşil çay, vücudun şişmeye neden olan fazla sıvıyı çıkarmasına ve daha sonra yağdan kurtulmasına yardımcı olur. Ancak, elbette, beslenme düzeltmesi olmadan, burada bir çay iyi bir sonuç elde edemez. Ekstra kilodan kurtulmak için, yeşil çay, unlu, şekerli gıdalar yerine, kızartılmış gıdalar yerine, buğulanmış veya fırında kullanıldığında, kahve tüketimini kesmek veya tamamen çıkartmak en iyisidir. Eti tamamen çıkarmanız, ancak balıkları diyetinize sokmanız istenir. Asıl önemli olan, menüde çok fazla taze meyve ve sebzeye sahip olmasıydı, özellikle de şimdi tüm bunlar mağazada ya da yazlıkta kolay.

Kilo kaybı için yeşil çay nasıl kullanılır

Klasik tarifi, Çin yeşil çayşeker ve süt eklemeden içmek gerekir. Tatlı olmadan yapamayan veya yeşil çayın sahip olduğu acılığı sevmeyenler, sıcak (sıcak değil) bir içecek için biraz kireç veya çiçek balı ekleyebilir. Sıcak çayda, bal tıbbi özelliklerini kaybedecektir. Yeşil çay demleme, seramik yemeklerde en iyisidir, bu yüzden daha iyi ısrar eder ve derin tadını korur. Bu içkinin içilmesi taze olmalı, yani, bir veya iki bardakta daha iyi demlenmeli. Bir içecek içerseniz elde edeceğiniz maksimum etki sıcak değil, biraz soğutulur.

Kilo kaybı için yeşil çay nasıl seçilir

Yeşil çay seçimi çok önemli bir noktadır. Düşük kaliteli bir ürün alırsanız, efekt farkedilmeyecektir. O yüzden kendini kurtarma. Kaynak, uzman departmanlarda ağırlıkça veya fabrikada ambalajlamada, ambalajlı değil, dökme olarak alınır. Çeşitli yaprakları, lezzetleri ve meyveleri ekleyerek çay kullanabilirsiniz. Ne içmek için içeceğinizi seçersiniz, çünkü çayın keyif alması önemlidir.

Sütlü veya sütlü yeşil çay

Yeşil tarifler için birçok seçeneklerden birikilo kaybı için sıklıkla kullanılan çay - sütlü yeşil çay. Bu içecek, vücuttaki fazla sıvıların hızlı bir şekilde giderilmesine ve sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunur. Bunun için, düşük ısı 2 litre ısıtmak için gereklidir. Kabarcıklardan önce az yağlı veya az yağlı süt, ancak kaynamaya izin vermez. Sütte 3-4 yemek kaşığı ekleyin. yeşil çay kuru demleme, bir kapak ile kapak ve 10-15 dakika demlenmiş çay bırakın. Sonra içecek süzülmeli ve güvenli bir şekilde içebilirsiniz. Bu tarif, boşaltma günlerinde iyidir. Sadece böyle bir çayla uğraşmak buna değmez, aksi takdirde iştah ve midenin çalışmasıyla ilgili sorunlar olabilir. Sütlü yeşil çayın bir başka versiyonu ise basitçe hazırlanır: çayları her zamanki gibi pişirin, demleyin ve demlemek için 1: 1 oranında yağsız süt ekleyin. Ortaya çıkan içecek yavaş ateş üzerine konulmalı ve 5 dakika yakılmalıdır. Bu çay iştahı azaltmaya yardımcı olur ve tokluk hissine neden olur.

Yeşil çay ve diyet

Daha önce de belirtildiği gibi, içecek kendisi değilhızlı bir sonuç getirecek. Demek ki diyet yapmaya karar verirseniz bu ideal olur. Seçtiğiniz bir yemek çeşidi ne olursa olsun, yeşil çay ile sadece süreci hızlandıracak ve daha hızlı bir şekilde değerli nesnelere ulaşacaksınız. Sonuçta, herkes en kısa zamanda daha ince ve daha güzel olmak ister! Böyle bir diyete devam ederseniz oruç günlerinde veya oruç günlerinde de süt içebilirsiniz. Düzenli yeşil çay tüketimi, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve ayrıca birkaç kilodan nefret edilen kiloları da kaybedersiniz. Artık yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olup olmadığı sorusuna cevabı biliyorsunuz. Mağazaya gidin, istediğiniz çay türlerinden hangisini seçin, öne geçin, şarj edin, keyif alın, kilo verin ve bu harika içeceğin tadını çıkarın. Ve bir şey için vücudunuzu temizleyin ve düşüşle bağışıklığı güçlendirin. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar