Yeşil çay sadece aromatik ve lezzetli değildiriçki, aynı zamanda kilo vermek gibi zor bir işte mükemmel bir yardımcı. Lütfen onun her derde deva değil, asistan olduğunu unutmayın. Sonuçta çayın yanında tori, çikolata gibi çeşitli tatlıları içebilirsiniz ama kilonuz aşağı doğru değişmeyecek, tam tersine artacaktır. Bu nedenle her durumda dengeli beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi unutmamalıyız. Kilo kaybı için yeşil çay hayatımıza nispeten yakın zamanda girdi, Çin ve Japonya'da ise binlerce yıldır oldukça popüler. Bu arada çaya çok önem veren bu halklar arasında şişman insanı bulmak oldukça zor olacaktır. Ancak Rusya'da ve diğer ülkelerde sevilen siyah çaya doğu halkları arasında çok daha az değer veriliyor. Ve hepsi yeşil çayın faydalı özellikleri ve özellikleri sayesinde.

Kilo kaybı için yeşil çayın faydalı özellikleri

Yeşil çayın faydaları hakkında pek çok efsane ve mit bulunmaktadır.Çok sayıda makale yazıldı. Öncelikle bu aromatik içecek, susuzluğu giderme özelliğiyle değerleniyor. Ancak yeşil çayın şifalı gücü de biliniyor ve bu içeceğin özel bir yere sahip olduğu Doğu halkının sağlıklı, genç ve uzun ömürlü olması da boşuna değil. Yeşil çayın kilo vermeye yardımcı özellikleri bulunurken, aynı zamanda vücudu temizlemeye, toksinleri atmaya ve metabolizmanın normale dönmesine yardımcı oluyor. Ayrıca bu harika içeceğin içeriğinde B vitaminleri, C vitamini, K vitamini, bakır, çinko, flor ve daha birçok yararlı madde bulunmaktadır. Bu çayın içeriğinde yeterli miktarda bulunan kateşin ve antioksidanlardan ayrıca bahsetmek gerekir. Fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olan bu içecekten günde 2-3 bardak içmeniz yeterli. Yeşil çayın kilo vermeye faydası da iştahı azaltması ve kan şekeri seviyesini uygun seviyede tutarak açlık sancılarından kurtulmaya yardımcı olmasıdır. Ayrıca bu içecek, kalp-damar ve sinir sistemine olumlu etki ediyor, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı oluyor ve sabah kahvesinin yerini tutan harika bir canlandırıcı. Ancak yeşil çay, ikincisinden farklı olarak kan basıncını yükseltmez, tam tersine düşürür.

Kilo kaybı için yeşil çay

Beslenme uzmanları yeşil çay içmeyi öneriyorKilo verme sürecini hızlandırmak için düzenli olarak tüketin. Üstelik miktar sınırlaması da yok, dilediğiniz kadar içebilirsiniz. Yeşil çay, vücuttaki şişkinliğe neden olan fazla sıvının atılmasına ve ardından yağ dokusundan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ama tabii ki beslenmenizi ayarlamadan sadece çayla iyi sonuçlar elde etmeniz mümkün olmayacaktır. Fazla kilolardan kurtulmak için kahveyi azaltmak veya tamamen hayatınızdan çıkarmak, bunun yerine yeşil çay, un, şeker içeren ürünler tüketmek, kızarmış yiyecekler yerine ise buharda pişirilmiş veya fırında pişirilmiş yiyecekler tüketmek en iyisidir. Eti tamamen hayatınızdan çıkarmanız, bunun yerine beslenmenize balık eklemeniz önerilir. Önemli olan, menünün bol miktarda taze meyve ve sebze içermesidir, özellikle de bunların hepsini mağazadan veya yazlıktan bulmanın kolay olduğu günümüzde.

Kilo kaybı için yeşil çay nasıl kullanılır

Klasik tarifte Çin yeşil çayı kullanılıyorŞeker ve süt ilave edilmeden içilmesi gerekmektedir. Tatlıdan vazgeçemeyenler veya yeşil çayın acılığını sevmeyenler, ılık (sıcak değil!) bir içeceğe biraz ıhlamur veya çiçek balı ekleyebilirler. Sıcak çayda bal şifa özelliğini kaybeder. Yeşil çayı seramik kaplarda demlemek daha iyi olur; çünkü bu şekilde hem daha iyi demlenir hem de aroması daha iyi korunur. Bu içeceğin taze olarak içilmesi gerekir, yani tam bir veya iki fincan demlenmesi daha iyidir. İçeceğinizi sıcak değil, hafif soğuk içerseniz maksimum etkiyi elde edersiniz.

Kilo kaybı için yeşil çay nasıl seçilir

Yeşil çay seçimi oldukça önemli bir noktadır.Kalitesiz bir ürün aldığınızda gözle görülür bir etki göremezsiniz. Bu nedenle kendinizden ödün vermemelisiniz. Çay yapraklarını özel reyonlardan kilo ile veya fabrika ambalajında ​​satın almak en iyisidir, poşet halinde değil, dökme olarak satın alın. Çayınıza çeşitli yaprak, kabuk ve meyve ilave ederek kullanabilirsiniz. Hangi içeceği içeceğiniz tamamen size kalmış, çünkü çayın keyif vermesi önemli.

Sütlü veya sütlü yeşil çay

Birçok yeşil tarif seçeneğinden biriKilo vermek için sıklıkla kullanılan çaylardan biri de yeşil çaylı süttür. Bu içecek vücuttaki fazla sıvının özellikle hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur ve refahı artırır. Bunun için 2 litre suyu kısık ateşte ısıtmanız gerekiyor. Sütü yağsız veya az yağlı olarak, üzerinde kabarcıklar oluşana kadar ısıtın, ancak kaynatmayın. Süte 3-4 yemek kaşığı ekleyin. Yeşil çay yapraklarını kurutun, bir kapakla kapatın ve çayın 10-15 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra içeceğin süzülmesi gerekiyor ve güvenle içebilirsiniz. Bu tarif oruç günlerinde çok iyi gider. Ancak bu çayı aşırı tüketmemelisiniz, aksi takdirde iştahınızda ve mide fonksiyonlarınızda sorunlar yaşayabilirsiniz. Sütlü yeşil çayın bir diğer versiyonu ise daha basit bir şekilde hazırlanıyor: Çayı her zamanki gibi demleyin, demlenmeye bırakın ve ardından çay yapraklarına 1:1 oranında yağsız süt ekleyin. Elde ettiğiniz içeceği kısık ateşe alıp 5 dakika kadar ısıtın. Bu çay iştahı azaltmaya yardımcı olur ve tokluk hissi yaratır.

Yeşil çay ve diyet

Daha önce de belirtildiği gibi, içeceğin kendisihızlı sonuç getirmeyecektir. Bu, diyete girmeye karar verdiğinizde ideal olduğu anlamına gelir. Hangi diyet seçeneğini seçerseniz seçin, yeşil çay ile süreci hızlandıracak ve hedefinize daha çabuk ulaşacaksınız. Sonuçta herkes mümkün olduğunca çabuk zayıflamak ve güzelleşmek ister! Eğer böyle bir diyet uyguluyorsanız oruçlu olduğunuz günlerde veya oruçlu olduğunuz günlerde de sütlü çay içebilirsiniz. Düzenli olarak yeşil çay tüketmek kendinizi daha iyi hissetmenize ve aynı zamanda birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır. Artık yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olup olmadığı sorusunun cevabını biliyorsunuz. O halde mağazaya gidin, hangi çay türünü seviyorsanız onu seçin ve bu harika içecekle enerji kazanın, eğlenin, kilo verin ve gençleşin. Aynı zamanda vücudunuzu temizleyin ve sonbahara karşı bağışıklığınızı güçlendirin. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar