Bugün konuşmamızın konusu yeşil çay olacak: yarar ve zarar. Son zamanlarda yeşil çay hakkında çok fazla şey söylemişti ki, tüm bu bilgi bolluğuna karışmak zor değil. Bunu çözmek ve çözmek için birlikte deneyelim. Yeşil çay en güçlü antioksidanlardan biri olarak kabul edilir. Ve bildiğiniz gibi, antioksidanlar vücudu en olumlu şekilde etkiler - aktif olarak toksinleri salgılarlar ve yeni olanların oluşumunu engellerler. Bu nedenle yeşil çay çeşitli hastalıklarda çok faydalıdır. 
Yeşil çay bileşimi
Öncelikle yeşil çayın içinde neler olduğunu öğrenmelisiniz. Bunu bilerek, içecek yararlı ve zararlı özelliklerini anlamak kolay olacaktır. Yani:
- tanen
Yeşil çay% 20 ila% 30 arasında tanen içerir.Polifenoller, kateşinler, tanenler ve diğerleri gibi maddeler. Bu arada, yeşil çayda bilinen tanen, siyah arkadaşının iki katı kadar büyüktür. Dahası, yeşil çay derecesi ne kadar yüksekse, bu üründeki içeriğin seviyesi ve dolayısıyla bunun faydası da o kadar yüksektir.
- Uçucu Yağlar
İlk bakışta yeşil çayda esansiyel yağlarSadece% 0.5 - Bu biraz içerir. Bu yağların çoğu tamamen çay yapraklarının işlenmesinde kaybolur. Ancak bu yağlar, yeşil çayı eşsiz aromasını verir.
- alkaloidler
Çok az insan biliyor, ancak yeşil çay içeriyorOldukça büyük miktarda kafein. Ancak, kahvenin aksine, yeşil çayda bulunan kafein, tanen ile kimyasal reaksiyona girerek, vücut üzerindeki etkisinin daha yumuşak ve daha yumuşak olmasına neden olur.
- Amino asitler
Yeşil çay büyük miktarda glutamik asit içerir. Merkezi sinir sisteminin normalleşmesi ve metabolik süreçlerin uyarılması için son derece önemlidir.
- Bitkisel proteinler
Yeşil çay büyük miktarda içerirprotein maddeleri - en az% 25. Bu, baklagil bitkilerinde olduğu ile aynıdır. Bununla birlikte, yeşil çayda bulunan proteinler, insan vücudu tarafından diğerlerinden daha iyi asimile edilir.
- Madeni maddeler
Yaklaşık% 7'si altın, bakır, kalsiyum, flor, potasyum, magnezyum, manganez gibi eser elementlerdir. Bütün bu elemanlar tüm iç organların normal işleyişi için son derece gereklidir.
- vitaminler
Yeşil çay büyük miktarda içerirçeşitli vitaminler. Örneğin, A vitamini - hemen hemen tüm mukoza zarlarının durumundan sorumludur: ağız ve burun boşluğu, iç organlar. Ayrıca vizyonu normalleştiren bu vitamindir. Yeşil çayda çok miktarda C vitamini bulunur - turunçgillerden beş kat daha fazladır. Ayrıca tiamin, folik ve nikotinik asit. 
Yeşil çay uygulaması
Yeşil çayın insanlığa yararlı özellikleri hakkındayüzyıllar önce biliniyordu. Sadece canlılığı korumak için değil, aynı zamanda oldukça fazla sayıda çeşitli hastalıkları tedavi etmek için de kullanıldı. Hangileri? Şimdi bulacaksınız:
- Düşük basınç
Yüksek nikotin içeriği nedeniyle, yeşilçay güçlü bir biyolojik uyarıcıdır. Düşük tansiyonunuz var mı? Sadece bir fincan yeşil çay içirin - ve çok hızlı bir şekilde basınç seviyesini normalleştirir. Ama sorunu her zaman yeşil çay ile çözmeyin. Kan basıncınız düzenli olarak düşerse, doktordan tıbbi yardım almanız mantıklıdır. Sonuçta, genellikle düşük tansiyon, ciddi hastalıkların varlığını gösterir. Yani sağlığınızı riske atmayın.
- Sinir sisteminin normalleşmesi
Yeşil çay ince normalleştirirMerkezi sinir sisteminin çalışması. Sadece bitkin sinir sistemini değil, aynı zamanda çeşitli stresli durumlara karşı direncini arttırır. Özel dikkat gösterin - sinir sistemini güçlendirmek için yeşil çay kullanırsanız, asla çok sert demlenmemelidir.
- Damar esnekliği
Tabi en sağlıklı insanlarda bileZaman, kan damarlarının kırılganlığı, özellikle kılcal damarlar, kaçınılmaz olarak artar. Çok sayıda çalışma, yeşil çayın düzenli kullanımının sadece kan damarlarının duvarlarını güçlendirmediğini, aynı zamanda elastikiyetlerini birkaç kez artırdığını doğrulamıştır. Bu, herhangi bir iç kanamanın olasılığını en aza indirir.
- Kalp hastalığının önlenmesi
Doktorlar düzenli kullanım önerdiYeşil çay - günde en az bir fincan - çeşitli kalp hastalıkları gelişme riskini% 50 azaltır. Miyokard infarktüsü dahil. Dahası, halihazırda mevcut kalp hastalıklarının seyri kolaylaştırılacak, kalp krizi ve felç sonrası rehabilitasyon süresi zaman zaman kısalmaktadır.
- Zehirlenme ve bağırsak enfeksiyonları
Yeşil çay gibi maddeler içerirkateşinler. Özellikle koksal ve dizanteri bakteriler açısından mükemmel bir antimikrobiyal etkiye sahiptirler. Patojenik mikroflora için sadece üç - üç gün yeşil çay almak ölümcül. Ancak, çay biraz farklı pişirilmelidir. Bir bardak yeşil kapta 50 gram yeşil çay koyunuz, bir litre soğuk su dökünüz, yaklaşık 30 dakika bekleyiniz. Bundan sonra, bir saat pişirin, 30 dakika daha bekletin, sonra gazlı bezle süzün. Hasta bir kişi, bu hacmin iki ila üç saat boyunca küçük yudumlarda içmesi gerekir. Bir günde üç litreden fazla yeşil çay içemezsiniz, bu şekilde pişirilir. Ve benzer bir araç çocukların tedavisi için bile kullanılabilir. Tabii ki, bu durumda, dozajın azaltılması gereklidir - her beş kilogramlık iki çay kaşığı.
- Sindirim bozukluğu
Herhangi biriniz varsaSindirim bozuklukları - ishal veya kabızlık, yeşil çay da sizin kurtarmaya gelecektir. Kabızlık problemi olması durumunda günde üç kez, şekersiz yeşil çay kaynatılır. Ve içmeden önce yemekten önce en geç 15 dakika olmalıdır. Kural olarak, dışkı zaten üçüncü - dördüncü günde normalize edilir. Ancak tedavinin gidişatı hala en az 14 gün sürmeli, böylece sorun tekrarlanmıyor. Ancak, gevşek bir tabureye sahip olmanız durumunda, yeşil çay mümkün olduğunca sıkı bir şekilde demlenmelidir. Sandalye normalize olana kadar her iki saatte bir fincan yeşil çay içer. Yeşil çayın güçlü bakterisit özellikleri olduğunu hatırlıyor musunuz? Bu nedenle, tüm patojenik mikroflora çok hızlı bir şekilde ölür. Ayrıca - benzer bir çay bağırsak tonunu çok etkili bir şekilde arttırır.
- Soğuk algınlığı tedavisi
Bildiğiniz gibi, soğuk algınlığı ileBir insan hayatı boyunca en çok yaşanır. Ve bu durumda yeşil çay ilk yardımcınız. Ancak, nota - kardiyovasküler ve boşaltım sistemleri üzerinde çok ağır bir yük olmadığından, vücut ısısı daha yüksek 37 ve 5 derece olması durumunda soğuk algınlığı tedavisinde yeşil çay kullanmak kabul edilemez. Her türlü öksürüğü tedavi etmek için, aşağıdaki karışımı hazırlamanız gerekir. termos kırmızı biberin yeşil çay tutam beş çorba kaşığı koyun ve kaynar su bir litre dökün. Yaklaşık üç saat sonra, çayı gazlı bezle süzün ve herhangi bir doğal baldan beş yemek kaşığı ekleyin. Çözümü gün boyunca sıcak, küçük yudumlara alın. Soğuk algınlığı ile burnunuzu zayıf bir yeşil çay demeti ile yıkamak son derece faydalıdır. Bir çay kaşığı çay yapraklarını bir cam kaba koyun ve yarım bardak kaynar su dökün. Sadece beş dakika ısrar et. Gerilmeyi unutmayın, aksi takdirde hapşırmanız sağlanır. Burun, sıradan bir atılabilir şırınga ile durulanabilir. Tabii ki, iğneler olmadan. Burun akıntısını ortadan kaldırmak için günde 6-7 yıkama gereklidir. Eğer boğaz ağrısı veya sizi esirgemeyen hatta irinli tonsillit varsa o durumda, güçlü demlenmiş yeşil çay yardımıyla hastalıkla başa çıkabilir. Bunu yapmak için, kaynar suya bir litre yeşil çay iki çorba kaşığı dökün ve bir saat bekletin. Beş damla iyot ekleyin ve ortaya çıkan gargara çözeltisini kullanın. Acıyı gidermek için, boğazınızı olabildiğince sık yıkayın - en az günde bir kez. Ağrı daha az olduğunda, durulamalar arasındaki kırılma üç saate kadar arttırılabilir. 
Yeşil çay hasarı
Ve bir daha doğal soru. Ve yeşil çayın zararlı özellikleri nelerdir? Ve aslında - yeşil çayın büyük avantajlarına ek olarak bir dizi eksikliğe de sahiptir. Her ne kadar söylemek daha doğru olsa da - bir takım kontrendikasyonlar. Aşağıdaki hastalıklardan muzdarip olmanız durumunda, yeşil çay vermelisiniz. Ya da en azından, kullanımını mümkün olan en düşük seviyeye indirir. Yani:
- hipertansiyon
Yeşil çay kesinlikle değil bir görüş varbasıncı arttırır. Ancak, bu öyle değil - önemli miktarda kafein içerir. Ve böylece kan basıncını arttırmaya eğilimli insanlar, yeşil çayın içine giremezsiniz. Özellikle hipertansiyonun akut formda olması durumunda. Bu insanların alabileceği maksimum bir ya da iki fincan zayıf çaydır. Bu durumda yeşil çayın zararı asgari düzeyde olacaktır.
- hipertermi
Yukarıda belirtildiği gibi, hiçbir durumda yüksek vücut sıcaklığında yeşil çay içemezsiniz. Aksi halde, idrar sistemini bozma riski yüksektir.
- Gastrointestinal sistem hastalıkları
Yeşil çay seviyesinde bir artışı kışkırtırMide suyunun asitliği. Bu nedenle, yüksek asitli, mide ve duodenumun peptik ülseri olan gastrit hastalarına içilmesi tavsiye edilmez. Yeşil çayı tamamen hariç tutmaya çalışın. Ancak mide asidinin düşük olması durumunda, yeşil çay uygun bir zamanda gelir. Ancak, doktorunuza önceden başvurmanız gerektiğini unutmayın. Sonunda, sadece bazı çalışmalardan sonra mide suyunun asitliği seviyesini öğrenebilirsiniz. Ve onları sadece bir doktorda tut.
- Merkezi sinir sistemi problemleri
Yeşil çay bileşimi büyük olduğundanMerkezi sinir sisteminin çalışması üzerinde etkili olan teofilin, teobromin ve kafein gibi uyarıcı maddelerin sayısı heyecan verici, artan uyarılabilirlik ve uykusuzluktan muzdarip insanlar için tavsiye edilmez. Aksi halde, durum daha da kötüye gidecektir - bu durumda yeşil çayın zararı kuşkusuzdur. Ayrıca, yeşil çay kesinlikle alkollü içecekler olsa bile, aynı gün alkol içilmemeli. Ancak çoğu zaman insanlar bu durumda yeşil çayın zararı hakkında bir şey bilmeden, bu şekilde zehirlenme duygusundan kurtulmaya çalışırlar. Yeşil çayda bulunan bazı maddeler, etil alkolün molekülleri ile etkileşime girerek büyük miktarlarda aldehitlere neden olur. Ve bu aldehitler idrar sistemi üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir. Sonunda, en sağduyulu, kişinin sağlığını iyileştirmek için yapılan bir girişimden daha güçlü bir ödem oluşmasıyla sonuçlanabilir. Ve en kötü durumda - ve tüm böbrek yetmezliğinde. Ve sonunda çayın dikkatini çekmek isterim - çayın içindeki yeşil çayın faydaları çok şüphelidir. Yeşil çayın elit çeşitlerini seçmeye ve satın almaya çalışın. Bu çok pahalı değil ve faydası daha yüksek. Zevkle yeşil çay içer ve daima sağlıklı ol! Okumanızı tavsiye ederiz:
