Ferahlamaktan daha lezzetli ve keyifli ne olabilir?meyve salataları? Yaz aylarında kulübede atıştırabilir veya yüksek kalorili bir tatlıyı değiştirebilirsiniz ve çocuklar için meyve salatası — bu cennetsel mutluluk! Kahvaltıda orijinal meyve salataları özellikle iyidir — Bu, güne harika ve canlandırıcı bir başlangıçtır. Bu kahvaltının kaç kalori içerdiğini belirtmekte fayda var — genellikle iki yüzden dört yüze kadar; ve bundan elde edilen faydalar paha biçilmezdir. Dünyada o kadar çok meyve var ki, meyve salatası hazırlamak için o kadar çok seçenek var ki, hepsi oldukça basit ama çok keyif veriyor.
Meyve salatası elemental
Bu çok basit bir meyve salatasıKahvaltıda, ara öğün olarak ve tatlı olarak servis edebilirsiniz. Ancak diğer tatlı yemeklerden farklı olarak bu meyve salatasının faydaları yadsınamaz. Tarifi hemen hemen her buzdolabında bulunabilen temel meyveleri içerir:
- iki muz
- iki elma
- üç dilim ananas
- bir avuç üzüm
- yoğunlaştırılmış süt yarım bardak
Muz, elma ve ananas alın ve doğrayınküçük küpler. Bu küplere üzüm ekleyin. Lezzetli salatayı yoğunlaştırılmış sütle baharatlayın, iyice karıştırın ve buzdolabında — Daha iyi soğutma için bunun yapılması gerekir. Bu salatanın tarifi oldukça basit olsa da ek dekorasyon — örneğin, elmalardan gülleri kesin veya meyveleri yeşil salata yapraklarıyla süslemeye çalışın (paniğe kapılmayın, bu çok "lezzetli" bir hareket!).
Bal ve portakal ile meyve salatası
Peki ya bir şey yapmak istersendaha mı ilginç? Bu durumda, bu baharatlı ve inanılmaz lezzetli oryantal tatlı tarifi ilginizi çekecektir. İçerisindeki gül suyu — Bu, damıtılmış suda çözünmüş gül yapraklarının özüdür (kozmetik amaçlı kullanılan gül suyu, salataya uygun değildir). Bunu başka bir şeyle değiştirebilirsiniz ama bu tarife özgünlüğünü ve Doğu ruhunu veren gül aromasıdır. Kalori içeriği — iki yüz elli kalori. Bu salatayı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- dört çukur portakal
- bir el bombası
- gül suyu iki yemek kaşığı
- bal iki yemek kaşığı
- Antep fıstığı avuç
- çimdik tutam
Turunçgillerin beyaz posasını ve kabuğunu çıkarın.Tohumları çıkarın ve daireler halinde kesin. Önceden hazırlanmış bir tabak alın ve üzerine portakalları koyun, tahtada kestikten sonra kalan suyu serpin. Gül suyunu alıp narenciyelerin üzerine dökün, üzerlerine bal ve tarçın ekleyin. Bu salatanın güzel sunumu, meyvelerin fındık ve nar taneleriyle serpilmesini içerir. Bir meyve salatasını süslemenin zararı olmaz — nane; üstüne yerleştirin ve servise hazırsınız.
Tropikal meyve salatası
Sizce kaç seçenek var?Kahvaltıda meyve salatası mı yapıyorsun? Bu da onlardan biri ve çok lezzetli — Çilek ve tropik meyvelerin birleşimi kesinlikle gününüzü aydınlatacak! Pişirme süresi — beş ila on dakika. Kalori içeriği — iki yüz on kalori. Bu lezzetin bir porsiyonunu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- bir portakal
- bir kivi
- bir muz
- dört çilek
- doğal yoğurt kaşığı
Portakalı yaklaşık aynı büyüklükte küpler halinde kesinsantimetre Kivi ve muzu daire şeklinde kesmek daha iyidir — bu şekilde yemek daha güzel ve iştah açıcı görünecek. Her çileği dört parçaya bölün. Hepsini küçük bir kaseye koyun ve üzerine yoğurt ekleyin. Yoğurt ve meyveyi biraz karıştırın.
Nane-greyfurt varyasyonu
Bu salataya vitamin bombası da deniyor.Sonuçta bileşiminde yer alan meyveler çok sağlıklıdır ve ananas doğal bir kalori yakıcıdır. Bu lezzetli tarif kahvaltı için harika bir seçenektir. Pişirme süresi — on beş dakika. Kalori içeriği — iki yüz kalori. Yani, bir meyve salatası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- bir büyük portakal
- bir pembe greyfurt
- yarım el bombası
- elli gram şeker
- birkaç nane yaprakları
- vanilya
Önceden yanları olan düz bir tabak hazırlayınyaklaşık bir santimetre yüksekliğinde. Narenciyelerin kabuklarını ince bir bıçakla kesip çapraz olarak yaklaşık yarım santimetre kalınlığında dilimleyin ve birer birer tabağa dizin. Elli mililitre suda şekeri kaynatın, vanilyayı ekleyin ve soğutun. Meyvenin acılığını nötralize etmek için biraz daha şeker alabilirsiniz. Portakalların üzerine nar tanelerini serpin, üzerine soğumuş şerbeti dökün ve nane yapraklarıyla süsleyin. Bu arada şuruba vanilya yerine nane çayı da ekleyebilirsiniz — çok canlandırıcı!
Fransızca meyve salatası
Bu tarif bunun bir örneğidir...Yemek pişirmede genellikle çok orijinal ve sıra dışı ürün kombinasyonları vardır. Salata hazırlama süresi — otuz dakika. Kalori içeriği — üç yüz elli kalori. Dört porsiyon için ihtiyacınız olacak:
- sarı eti ile iki küçük tatlı kavun
- iki yüz elli gram yarı kuru şarap
- taze sıkılmış portakal suyu iki yemek kaşığı
- iki çorba kaşığı
Kavunları çapraz olarak ikiye bölün ve çıkarıntohumlar ve sıvı kağıt hamuru. Sert kavun hamurundan topları kesmek için küçük yuvarlak bir kesici kullanın. Topları bir kaseye koyun ve şarabın üzerine dökün. Bir kapakla örtün ve yaklaşık altı saat buzdolabında saklayın. Servis için iki kavun yarısını buzdolabına koyun. Kavun toplarının suyunu ve şarabı boşaltın. İki yemek kaşığı şarabı portakal suyu ve konyak ile karıştırın. Topları kavun yarımlarına yerleştirin ve üzerine portakal suyunu dökün. Tekrar yarım saat kadar buzdolabında beklettikten sonra servis yapın. Taze pişmiş lezzetli çörekleri salatayla birlikte servis edin. Meyve salatalarını ne kadar süre yiyebileceğinizi düşünüyorsunuz? Çok ama çok uzun bir zaman, çünkü bunları yapmak kolay ve basit: meyveyi kesin, karıştırın ve 'sos' ekleyin; (yoğurt veya şurup). Böylece siz de kendi tariflerinizin yaratıcısı olabilirsiniz: sadece özgün bir sanatsal tasarım bulun — ve meyve fanteziniz hazır! Okumanızı öneririz:
