Meyvelerin Diyet Özellikleri
Tek bir tane olduğu unutulmamalıdır.Bir meyvenin tüketimini sağlayan bir meyve diyetidir, ancak çoğu durumda beslenme uzmanları, karışık meyve diyetinin lehine oy kullanırlar, çünkü her meyve vücudun faydalarını getirir ve birlikte çok daha fazla getirecektir. Bu durumda, doğanın “doğru” armağanlarının sınırsız kullanımının, ince belin tanınan düşmanlarının eşzamanlı olarak terk edilmesini sağladığını unutmayın: tatlı, un, yağlı ve füme tabaklar. Ve başka bir önemli nokta: Meyvelerin ham olması daha iyidir, aşırı durumlarda kurutulmuş meyvelerin kullanımına izin verilir, ancak bunların hepsi bu şekilde işlenemez. Ancak, taze kayısıları bir avuç kuru kayısı ile değiştirmek zorunda kalırsanız çok üzülmeyin - bu tamamen eşdeğer bir değişimdir. Her durumda, asıl şey aşırıya kaçmamaktır. Meyve suyu içerdiği asit durumu yalnızca daha kötüye ve kronik rahatsızlıklarının şiddetlenmesine neden, çünkü sen sindirim sisteminin kronik hastalıkları var, özellikle kilo vermek meyve diyeti planlandığı zaman doktorunuza danışmanız önemlidir. Buna ek olarak, dikkatli diş minesinin ile sorunları olanlar için ham meyve bol içmeli, ancak ağız hep bir yemekten sonra su ile durulanır çünkü bu sorun, bir öncekine kıyasla, bu yüzden önemli değildir. Her durumda, bir meyve diyeti lehine büyük bir koz kartı vardır: lezzetli ve kötü bir havada yürümek zorunda değilsiniz, böylece kilo vermeye karar verdiğiniz bir mesafeden görebilirsiniz. Doğru bileşen seçimiyle, haftada 3 kg'a kadar iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. 
Doğru meyve seçin ve kilo verin
Herkes bilir ki aşırı kilo ile ilgili problemlerevücutta metabolik süreçlerin ihlallerine yol açar. Onları normale döndürmemek için diyet yapmaz. İşte narenciye kurtarma gelecektir. Birisi greyfurt egzotik acısını tercih çünkü gerçek gurmeler, etrafında dönebilir ama birisi tatlı mandalina tatmaya orası. Greyfurt diyetinin Hollywood yıldızları arasında en popüler olduğu belirtilmelidir. Greyfurtun bu popülaritesi flavonoidlerden kaynaklanır - yağ yakan bitki maddeleri. Yine de metabolizmayı hızlandırmak ve biz kilo zaman önemlidir gastrik sıvı, üretimini artırmak için eşsiz bir yeteneği vardır lif, yüksek miktarda içerir. İstisnasız tüm turunçgiller vücut sıvılarını fazla sıvıdan temizleyebilir. Bu, hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek için ihtiyaç duyulan üç bileşendir. Formlarını azaltmanın ucuz yolu - en sevdiğiniz elmaların kullanımı. Kalorileri az içerdikleri ve doygunluk hissi sağlayacaktır. Elmalar öğleden biri veya olgunlaşmış meyve ikisinde yememeye çabalayanlar çok yararlıdır ve cevapsız akşam yemeği hakkında unutur. Elmalar sınırsız miktarda mümkündür, ancak elma içerdiği asit, diş minesi yok ettiği kullanımdan sonra, oral kavite durulanmalıdır. Armut, tersine, dişleri zarar vermez, ancak vücuttan toksinleri kaldırabilirsiniz çünkü onlar zehirlenmesi için çok etkilidir. Ve kış için kurutulabilirler. Ama ekstra poundlu en popüler güreşçi ananastır. Dünya markaları tarafından sunulan pahalı ilaçların temeli de bunlardan kaynaklanmaktadır. Diğer meyveler metabolik süreçleri vücut temizlemek ve normalleştirmek mümkün değilse, ananas yağlarını bağlayan ve onların erimesini uyarır. hızla yağ asitleri yıkmak edebilen bir madde - bromelain içinde varlığı nedeniyle Böyle verimlilik ananas diyeti. Ama biz sıkı bir diyet ananas karar olmadıkça görünür sonuç kadar erken fark olmayacak unutulmamalıdır. mango, kivi, erik, karpuz: Meyve kilo kaybı için diyet ve egzotik ve yerli gibi diğer meyve kullanımını sağlar. Böyle üzüm, muz gibi kalori, bir sürü içerir, bu nedenle daha iyi zamana kadar ertelenmelidir. 
Meyve diyetinin yaklaşık menüsü
En iyi seçenek bir meyve başlatmaktırYaz aylarında diyet yapın ve pazardaki çeşitli meyvelerin görünümünü izleyin. Tüm yıl boyunca raflarda egzotik ülkelerin hediyeleri var, bu yüzden onları yerli olanlarla birleştirmek isterseniz, hiçbir sorun olmayacak. Taze meyvenin sınırsız tüketilmesi ilkesi, doymuşluktan önce onları yemektir, ancak başka hiçbir gıdada olduğu gibi, hiçbir şekilde yersiz değildir. Özellikle meyve sevmeyenler için meyve diyeti sebze ile çok iyi kombine edilmiştir.
- Ilk gün. Kahvaltı meyve salatası ile yulaf ezmesinden oluşabilir. Şekersiz bir fincan kahve ile herşeyi yiyebilirsiniz, ancak sadece meyvenin etkisini artıracak olan ballı yeşil çayı tercih etmek daha iyidir. Öğle yemeğinde, bir orta ananas yiyin ve akşam yemeği için, 150 gram yağsız hindi veya tavuğa kendinizi şımartın, bir bardak portakal suyu içirin.
- İkinci gün bir parça kavun ve az yağlı bir yoğurtla başlamalı. Öğle yemeğinde yağsız sebze çorbası ve bir avuç kayısı yiyin. Akşam yemeğin bal üzerine kurulu bir sebze salatası.
- Üçüncü gün. Az yağlı kefir ve birkaç dilim karpuzdan oluşan bir kahvaltı yapın. Öğle yemeğinde kendinizi sebze güveçiyle şımartın ve çilek püresini tatlı olarak hazırlayın. Akşam yemeği, 180 gram pişmiş yağsız balık ve haşlanmış karnabahardan oluşmalıdır.
- Takip eden günlerde menü değiştirilebilir, ancakBöyle bir diyet yapamazsınız, ilk önce bir haşlanmış yumurta bir gün veya az yağlı bir süzme peynir az miktarda ekleyebilirsiniz. Bir meyve diyeti sırasında vücudun almadığı ek bir protein kaynağı olarak görev yapacaklardır. Bu özellikle erkeklere dikkat etmeli, böylece kas kaybı nedeniyle kilo kaybı oluşmaz. Bir başka önemli nokta: Sağlıklı kişiler bile, beslenme uzmanları üç günden uzun bir süre meyve yemeyi önermezler ve sindirim sorunları olanların yemeye daha az eğilimi vardır.
Bu çok önemlidir ve ürünleri satın alırsınız. Diyet sadece istenen sonucu getirmeyecek, aynı zamanda bir kimyayı yerseniz vücudunuza da zarar verebilir, bu yüzden köylülerle organik meyve ve sebze sağlamaya çalışın. Egzotik meyveler bir soru ise, kontrol edilemeyen bu an. Bu nedenle bahçelerimizin ve bahçelerimizin hediyelerini tercih etmek daha iyidir. 
Meyve tüketimi için kontrendikasyonlar
Diğer diyetler gibi, meyve reçete edilmezherşey. Zaten gastrointestinal hastalıklarla kilo vermekten bahsetmiştik, ancak her türlü diyete dikkat ederek temkinli olmaları gerekiyor. Meyveler ayrıca, çocukluk çağı alerjik reaksiyonlarında görülen veya görülenler için de kontrendikedir. Turunçgiller, kırmızı meyveler, güçlü alerjenler, ve bu sıkıntılar hakkında uzun zamandır unutmuş olsanız bile, sadece meyve ve sebze kullanımı, deride ve nefes darlığında döküntüleri hatırlatabilir. Çok dikkatli olmalı, bir gün için sadece bir tür meyve ve içme suyunun kullanılmasına izin veren sıkı bir meyve diyetini planlamalısınız. Çok sağlıklı insanlara bu kadar çaresiz bir adımdan önce bir doktora danışmaları tavsiye edilir, çünkü vücut için gerekli olan besin dengesi böyle bir beslenme şekli farklı değildir. Her durumda, meyvelerin yardımıyla, zararlı yiyeceklerden arındırılmış ve temizlenmiş, zararlı gıdalardan arındırılmış üç-dört gün yeterlidir. Bir diyetin ardından, yavaş yavaş normal diyete dönmeniz önemlidir, aksi takdirde hastanede olabilirsiniz. İlk günlerde, sadece meyve diyetine bağlıysanız, tahıllar, süt ürünleri, sebze yemekleri seçin. Yemekler tercihen buğulanmalı ve çok fazla tuz içermemelidir (tuz tekrar sıvıyı hücrelere bırakacaktır). Ve ilk haftada un ve tatlı yemekler hakkında soru sorulmayabilir. Bir meyve diyeti ile vücuda fayda ile kilo verin!
