Diyetle beslenme özel bir yöntemdirbirçok hastalığın tedavisi. Bu yöntemin sağlığı iyileştirici etkisi göz önüne alındığında, yirminci yüzyılın sonu ve içinde bulunduğumuz yüzyılın başında insanlığın temel hastalığı olan obezitenin tedavisinde kullanılmaya başlandı. Tereddüt etmeden ve diyetetik konusunda pek bir anlayışa sahip olmayan çeşitli tıbbi yakın "uzmanlar" ve tıptan tamamen uzak insanlar, kilo vermek için her türlü diyeti icat etmeye, bunların etkilerini umutsuzca kendileri üzerinde denemeye ve bunları diğer hastalara pervasızca tanıtmaya başladılar. Bununla birlikte, şüpheli yazarlık diyetleri arasında profesyonellerin birçok diyeti vardır. Örneğin Fransız diyeti. Bu diyet veya Fransız beslenme sistemi, beslenme uzmanı, psikolog ve psikoterapist Madeleine Gesta tarafından geliştirildi. Yani bu, sağlığa pratik olarak zararsız bir profesyonelin diyetidir. “Soğan çorbası” diyeti sayesinde popüler hale gelen bu mucizevi beslenme, sağlığı iyileştirme ve kilo verme sistemi hakkında daha fazla bilgi edelim.
Madeleine Gesta ve onun "Fransız diyeti"
Madeleine Gesta – Fransa'da yaygın olarak biliniyorterapist, psikolog ve beslenme uzmanı. Madeleine Gesta, tüm dünyada öncelikle popüler Fransız diyetinin yazarı olarak biliniyor, ancak aslında bir değil, birkaç kilo verme tekniğinin yazarıdır. Madeleine Gesta, tüm yöntemlerinin ilkesini, gıda kısıtlamasından çok, saf şeker ve tuzun menüden tamamen hariç tutulması olarak görüyor. Kilo kaybı, yeterli miktarda mikro element ve vitamin içeren yağ ve şeker eksikliği nedeniyle oluşur. Başlangıçta Fransız diyeti, kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak isteyen yıldızlar için özel olarak geliştirildi. Madeleine Gesta'nın hastaları arasında aşırı kiloya yatkınlığı ve aşırı gastronomik tercihleriyle tanınan Gerard Depardieu da var. Fransız diyeti sayesinde Depardieu, çekimlere katılmak için hızla aşağı yukarı düzgün bir şekle girebildi. Madeleine Gesta'nın diğer müşterileri Juliette Binoche, Isabelle Adjani ve Catherine Deneuve'dir. Bu arada Catherine Deneuve, kusursuz figürünü ve sabit ağırlığını Madeleine Geste tekniğine borçlu olduğuna inanıyor. Fransız diyeti, bu aktrisin sadece kendisini uzun süre formda tutmasına değil, aynı zamanda sigarayı bırakmasına da yardımcı oldu. Ancak Isabelle Adjani, Gesture'ın hizmetlerini yalnızca beslenme uzmanı olarak kullanmakla kalmıyor, aynı zamanda profesyonel bir psikolog olarak Madeleine'e de yöneliyor. On günlük Fransız temizlik diyeti Madeleine Geste'nin tek icadı değil. Örneğin yalnızca iki gün süren ekspres bir diyet geliştirdi. İki haftalık bir zayıflama kursunun yanı sıra soğan çorbası kullanılarak yapılan bir zayıflama programı da var. Fransız kadın uzun yıllardır kendi beslenme yöntemine bağlı kalıyor ve yetmiş yaşın üzerinde tek kelimeyle harika görünüyor! Ancak en popülerimiz, birkaç kilogram fazla kilodan hızla kurtulmanızı sağlayan on günlük Fransız diyetidir.
Fransız diyet kuralları
Cupcake, kek, brownie, beyaz ekmek, tuz veşeker - bu, bu diyeti seçmeye karar verirseniz kabul etmeniz gereken tabuların tam listesi değildir. Talimatlara sıkı sıkıya uymak başka bir zorunlu koşuldur. Elbette diyetin sadece on gün sürmesi ve kısa sürede vücudunu forma sokmak isteyen herkese mükemmel sonuçlar vermesi sizi memnun edebilir. Fransız diyeti sayesinde üç ila yedi kilo fazla kilonuzdan kurtulabileceksiniz. Üstelik fazla kilonuz ne kadar fazlaysa kilo verme süreci de o kadar yoğun ve etkili olacaktır. Bu kilo verme tekniğinin temeli, fazla sıvının vücuttan hızla atılmasına katkıda bulunan tuz ve kolayca sindirilebilen karbonhidratların (şekerlerin) tüketimini keskin bir şekilde sınırlamak ve bunun sonucunda istenmeyen kilolardan hızla kurtulmamızı sağlamaktır. Madeleine Gesta diyeti iki bölüme ayrılabilir - iki oruç günü ve ortalama günlük kalori içeriği 1200 kcal olan sekiz günlük diyet beslenmesi. Diyet sırasında ana ürünler olarak Madeleine Gesta şunları yemeyi önerir:
- Az yağlı süt ve ekşi süt ürünleri (süt, yoğurt, kefir, süzme peynir);
- balık ve etin diyet çeşitleri;
- yeşillikler ve sebzeler (pırasa, domates, havuç);
- meyve (narenciye);
- bal, kakao, kuru meyveler;
- Gazsız maden suyu (ve paketlenmiş meyve suları unutun!);
- zeytinyağı, hardal, baharat (ve tuz yok!).
Bu kilo verme tekniğinin yazarının olmaması güzelявляется сторонницей голодных обмороков и лояльно относится к включению в рацион сухофруктов, орехов, меда, шоколада. Не запрещается употреблять эти вкусности в «гомеопатических» дозах, понемногу. Если хочется черного шоколада, то не более двадцати грамм (пятая часть плитки шоколада) в день, чернослива, кураги и изюма – по трии-пять штучек. Они помогут справиться с обычным наказанием всех диет – не проходящим чувством голода. В течение этих десяти дней лучше отказаться от выполнения больших физических нагрузок. Приветствуется плавание (в пределах разумного, конечно) – оно поможет организму ускорить метаболизм за счет большего насыщения кислородом и улучшения циркуляции крови. Лучше всего начало французской диеты запланировать на уик-энд. Помните, что в диету надо входить постепенно и выходить плавно для снижения риска нежелательных последствий для вашего здоровья! 
Fransız diyetinin diyeti
Cumartesi sabahı bir fincan kakao içersinizbir çay kaşığı bal. Öğle yemeği için - haşlanmış sebzeli et veya kümes hayvanları. Öğleden sonra atıştırmalık – greyfurt veya portakal. 18-00'de ballı taze limon suyu hazırlayın. Yarım saat sonra tuzsuz sebze suyu ve akşam yemeği için bu et suyunda pişirilmiş sebzeler içilir. Sebzelere zeytinyağı, baharat ekleyebilir, üzerine limon suyu serpebilirsiniz. Yatmadan önce şekersiz yoğurt yemenize izin verilir. Tüm yemekler tuzsuz ve şekersiz tüketilmelidir! Pazar günü yiyecekleri yeme sıranıza göre değiştirmenize izin verilir, ancak genel olarak diyet bir önceki günle aynıdır. Kalan sekiz gün boyunca Madeleine Gesta, aşağıdaki şemaya bağlı kalmanızı tavsiye ediyor: kahvaltıda - turunçgiller ve kakao, öğle yemeğinde - meyveler ve süzme peynir, öğleden sonra atıştırmalıkları - biraz kurutulmuş meyve ve akşamları bir parça yağsız balık yiyebilirsiniz veya haşlanmış sebzeli et. Yatmadan önce bir bardak yoğurt. Uygulamada görüldüğü gibi, Fransız diyetinin etkinliğini riske atmadan yoğurdun az yağlı kefir ile değiştirilebileceğini unutmayın. Haşlanmış sebzeler kesinlikle herhangi bir şey olabilir, ancak nişastalı ve şekersiz olanları seçmek daha iyidir. Karnabahar ve brokoli, yeşil fasulye, haşlanmış sebzelerin en iyi ve en lezzetli seçeneğidir. Ve işte Madeleine Geste yöntemine göre temizleme suyunun tarifi. Fransız diyetinin bir günü için başka bir menü seçeneği:
- Kahvaltı - bir bardak kakao (bir bardak süt, çaybir kaşık kakao tozu ve bir tatlı kaşığı bal). Kahvaltıda kakaoya ek olarak, bir portakal veya greyfurt yiyebilirsiniz. Ama içmeden on beş dakika önce ya da on beş dakika sonra.
- Kahvaltıdan sonra ve öğleden önce, dört bardak maden suyu içmelisiniz.
- Öğle yemeği (12 saat) - 200 g tavuk eti veya kaynamış veya taze sebzeli garnitür ile yağsız balık (kaynatılmış, buhar, bir mikrodalga fırında pişirilir).
- Öğle yemeğinden iki saat sonra )14 saat) — bir çay kaşığı ballı bir bardak kefir;
- Aperatif (16 saat) - Bir limon suyu ve bir çay kaşığı bal ile karıştırılmış bir bardak su.
- Akşam Yemeği — sebzeleri kimyonla haşlayınYirmi dakika sonra et suyunu süzün ve on dakikalık aralıklarla üç bardak et suyu için. Bundan sonra zeytinyağı ve hardalla tatlandırılmış et suyundan sebzeleri yiyebilirsiniz. Et suyu için malzemeler: yarım kilo havuç; kilogram pırasa; yarım kilo domates; bir buçuk litre su; kimyon.
- Geç akşam yemeği — bir çay kaşığı bal ile bir bardak yoğurt veya kefir.
Aslında bu diyeti takip etmek çokkolayca. Diyetiniz doyurucu et veya balık, kakao şeklinde çikolata ve yeterli miktarda karbonhidrat içerecektir. Kendinizi aç olduğunuza veya acilen ekmek (pasta, çörek, sosis, mantı) istediğinize ikna etmediğiniz sürece açlık hissi ortaya çıkmamalıdır. Madeleine Gesta'nın Fransız diyeti gerçekten etkilidir ve kaprisli ve yıldızlı insanlar üzerinde test edilmiştir. Ancak bu diyet, sinema ve şov dünyasından uzakta, ünlülere olduğu kadar bize de yardımcı olacaktır. Fazla kilolarla mücadelede şöhret derecesi, sosyal statü ve cüzdan büyüklüğü ne olursa olsun herkes eşittir. Önemli olan arzu ve etkili bir tekniktir. Bir tekniğiniz var — bu bir arzu meselesi. Her zaman ve her şeye rağmen güzel kalın! Okumanızı öneririz:
