Çocuğun doğru beslenmesi Bebeğiniz bir yaşında— anne ve babanın, büyükanne ve büyükbabanın, teyzelerin ve amcaların sabırsızlıkla beklediği çok önemli ve heyecan verici bir tarih. Bu ilk yıl çok hızlı geçti — Geride uykusuz geceler, kolik ya da ilk dişlerin getirdiği endişeler, ilk gülümsemenin, ilk kelimenin, ilk adımın sevinci var. Balonlu bir doğum günü, hediyeler, ayı veya tavşan şeklinde bir pasta sonsuza kadar hafızada ve fotoğraflarda kalacak. Bebeğiniz çok büyüdü ama hâlâ yetişkin olmaktan çok uzakta. Ve annenin asıl görevi — Bebeğinizin sağlıklı, akıllı ve güçlü büyümesine yardımcı olun. Çocuğun uyumlu gelişimi — Buna günlük rutinin uygun şekilde düzenlenmesi, yaşa uygun heyecan verici aktiviteler, temiz havada yürüyüşler ve çok daha fazlası dahildir. Ama en önemlisi — Bu, bir yaşında bir çocuk için tam bir besindir.bebek maması

Günlük diyetin bir parçası olması gereken ürünler

Süt ve süt ürünleri Yılda çok sayıda çocukAnne sütünden birçok besin alarak emzirmeye devam edin. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), emzirmenin 1,5-2 yaşına kadar sürdürülmesini öneriyor. bu hem çocuğun sağlığı hem de annenin sağlığı açısından tavsiye edilir ve faydalıdır. Bebeğinizi bir yıl boyunca beslemeye devam ederseniz ve emzirmeyi sürdürebilirseniz, anne sütü mükemmel bir protein ve diğer besin kaynağı olmaya devam edecektir. Ayrıca anne sütü bebeği birçok enfeksiyondan koruyacaktır. Bebeğiniz uyarlanmış bir süt formülü aldıysa, süt ürünlerinin diyetindeki payı keskin bir şekilde azaltılmamalıdır. Süt ve süt ürünleri — değerli bir protein, kalsiyum ve B vitamini kaynağıdır. Bir yaşın üzerindeki bir çocuk için günlük süt ve fermente süt ürünleri alımı 500-600 ml olmalıdır. 1 yaşın üzerindeki çocukların beslenmesine uygun özel ürünler tercih edilmelidir. Bunlar mikro elementler ve vitaminler, bebek kefiri ve yumuşak peynirle zenginleştirilmiş süt formülleridir. Ek olarak, diyet sadece saf haliyle verilemeyen süzme peyniri de içermelidir. Yavaş yavaş süzme peynir ve sebzelerden veya süzme peynir ve tahıllardan yapılan güveçleri bebeğinizin menüsüne dahil etmeye başlayabilirsiniz. Tahıl yemekleri — yulaf lapası Bebeğin günlük menüsü yulaf lapalarından birini içermelidir: karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır veya başka bir şey. Lapalar sindirim için çok faydalıdır ve değerli besinler, eser elementler ve vitaminler içerir. Lapalar kalın pişirilmez, tahıllar önce suda iyice kaynatılır, ardından sütte pişirilir. Yulaf lapası az miktarda şeker eklenerek tatlı olarak hazırlanabilir veya şekersiz olarak hazırlanabilir, ardından et için garnitür olarak servis edilebilir. Şekeri bal ile değiştirmek istiyorsanız, bu ürüne alerjiler oldukça yaygın olduğu için bunu çok dikkatli yapmanız gerekir. Yulaf lapası — Bu aynı zamanda oldukça doyurucu bir yemektir, bu nedenle çocuğunuza günde bir defadan fazla vermemelisiniz. Ve buğday ve yulaf gibi bazı tahıllar, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve diğer minerallerin sindirim sisteminden emilimini engelleyen, böylece kemik dokusunun oluşumunu ve tüm vücudun gelişimini etkileyen fitik asit içerir. Bu nedenle bebeğin diyetinde bulunan yulaf lapası değiştirilmeli, geçmiş yıllarda çok popüler olan irmik lapası menüye oldukça nadir dahil edilmelidir. Besin değeri çok yüksek olmadığından makarnayı çocuğunuzun beslenmesine dahil etmek için acele etmenize gerek yok. Bebeğinizi büyüdüğünde, örneğin iki yaşına geldiğinde mutlaka bu ürünle tanıştıracaksınız. Özel olarak makarnalık buğdaydan yapılan yüksek kaliteli küçük taneli makarnayı seçtiğinizden emin olun. Bitmiş yemeğe biraz tereyağı ekleyerek sütle pişirmek daha iyidir. Bir yıl — Bu, bebeği başka bir ürünle tanıştırma zamanının geldiği yaştır. Ekmekten bahsediyoruz. Vücut tarafından sindirimi daha kolay olan beyaz buğday ekmeği ile başlamalı, bir süre sonra yavaş yavaş siyah çavdar ekmeğini beslenmenize dahil edebilirsiniz.iyi bebek mamasıSebze yemekleri ve meyveler Bebeğinizi tanıyınс овощами произошло еще в возрасте около полугода — большинство мам начинают первый прикорм с овощей. За это время ребенок должен был попробовать и узнать вкус достаточно большого количества видов этих, несомненно, полезных продуктов. Картофель, белокочанная и цветная капуста, свекла, кабачок, морковь, лук, брокколи, тыква — все эти овощи уже должны войти в его рацион. Овощи в меню малыша до года присутствовали в виде перетертых супов, пюре или запеканок. После года можно постепенно вводить пищу, в которой будут присутствовать не перетертые кусочки, так как многие дети уже умеют достаточно хорошо жевать. Если же у вашего крохи с этим еще есть проблемы, то продолжайте давать ему хорошо измельченную пищу, а твердую предлагайте время от времени. Летом старайтесь разнообразить питание ребенка свежими овощами и фруктами. Если есть трудности с пережевыванием пищи, то натирайте такие продукты на терке. Овощи можно давать в виде салатов, к примеру, из мелко натертой моркови, очищенных от кожицы огурцов или помидоров, к салатам можно добавлять зелень в небольшом количестве. Предпочтение следует отдать фруктам, которые растут в вашей местности, — это яблоки, груши, сливы и так далее. К экзотическим фруктам следует относиться с большой осторожностью из-за повышенного риска аллергических реакций. Зимой следует включать в рацион специализированное детское питание в баночках от известных производителей. А также готовить супы и пюре, компоты и кисели из замороженных фруктов и овощных смесей. Овощные пюре (суточная норма 200 г) лучше готовить одновременно из нескольких компонентов, время от времени чередуя их. В готовые супы или пюре добавляют растительное или сливочное масло. Не стоит увлекаться картофельным пюре из-за высокого содержания в нем крахмала, затрудняющего переваривание пищи, ведь суточная норма всего 150 г. Белковая пища — мясо, рыба, яйца Трудно переоценить значение белка в питании детей — без него невозможно полноценное развитие и рост организма. Мясо обязательно включается в рацион малыша в возрасте 1 года, так как это полноценный источник не только белка, но и железа, а также витаминов группы В. Ребенку можно готовить паровые котлеты или тефтели из говядины или телятины, мяса кролика, курицы и индейки — ежедневная норма мяса 85 г. Можно разнообразить питание за счет субпродуктов: печени, языка или сердца. Кроме того, можно кормить малыша специальными детскими мясными консервами. Вместо мяса 2-3 раз в неделю в меню ребенка включают нежирные сорта рыбы, к примеру, филе минтая, трески или судака. Рыба содержит большое количество фосфора, который необходим для правильного формирования и роста костной ткани. В морской рыбе содержится йод и полиненасыщенные жирные кислоты. Рыбу отваривают или готовят на пару, после чего обязательно тщательно перетирают. Яйца детям в возрасте до полутора лет дают только сваренные вкрутую, причем рекомендуется давать только желток, добавляя его к овощным пюре. После достижения возраста 1,5 года ребенка можно кормить и белком, и желтком. Суточная норма для этого возраста составляет ½ часть яйца. Скорее всего, малышу придется по вкусу яйцо, приготовленное в виде обычного омлета или омлета с овощными добавками (зеленым горошком, цветной капустой, морковью).

Günün örnek menüsü

Bir çocuğun midesinin hacmi bir yaşında hala küçüktür.bu nedenle sık sık yemelidir, ancak küçük porsiyonlarda. Öğün sayısı beş olmalıdır. Günlük alım miktarı 1200 gr'dır, bu nedenle bir öğün — 240 g, beslemeler arasındaki aralık yaklaşık 3,5-4 saattir.

  • İlk kahvaltı — anne sütü veya formül.
  • Kahvaltı — Bütün gün enerji artışı için gerekli olan büyük miktarda enerji maddesi içeren yulaf lapası.
  • Öğle yemeği — sebzeli et veya balık yemeğigarnitür veya et suyunda pişirilmiş çorba (et suyu kaynatıldıktan sonra ilk su boşaltılmalı, ardından et tekrar tatlı suyla doldurulup yumuşayana kadar pişirilmelidir).
  • Öğleden sonra atıştırmalıkları — meyve püresi veya suyu.
  • Akşam Yemeği — sebze püresi ve yatmadan önce anne sütü veya kefir.

Bebeğiniz ilk yılda çok şey başardı veSadece anne sütüyle beslenmekten çeşitli ve neredeyse yetişkin beslenmesine geçtim. Ama onu aceleye getirmeye gerek yok. Vücudun tepkisini gözlemleyerek, çocuğunuzun diyetine yeni yiyecekleri ve yemekleri çok yavaş ve yavaş yavaş ekleyin. Bebeğin sindirim sistemi ve çiğneme aparatının özelliklerini dikkate alarak yiyecek hazırlayın. Çocuğun diyeti çeşitli ve eksiksiz olmalı, yani gerekli tüm besinleri, mikro elementleri ve vitaminleri içermelidir. Ve elbette yemek pişirmek için yalnızca en kaliteli ve en taze ürünleri kullanmanız gerekir.

Yorumlar

yorumlar