Gıda bağımlılığı hakkında ne yazılıryüzlerce makale. Bu problem özellikle bizim için, kadınlarımıza, arzularımızla ve kilo vermemize bağlı olarak acildir ve aynı zamanda çikolatayı da yiyebilir. Tabii ki, yemek hayatımızda büyük bir yer tutar ve kesinlikle vazgeçilmezdir. Ama bir çikolata ya da hamburger için sevginin ötesinde, gıdaya bağımlı hale gelen çizgi nerede? Ve eğer ilk kaygı belirtilerini fark ederseniz? Yiyecek bağımlılığından kurtulabilir miyim? Bundan nasıl kurtulabilirsin? Bu makale bunlara ve gıda bağımlılığının diğer yönlerine ayrılmıştır. 
Gıdaya bağımlılık nasıl ortaya çıkıyor?
Katılıyorum, gıda pek çok kayıtsız değilBununla birlikte, insanlar, vakaların sadece küçük bir yüzdesi gıda bağımlılığına işaret etmektedir. Fark nedir? Gıda bağımlılığı - Bir kişi yüzünden yiyecek için fizyolojik ihtiyaç yemez olduğu bir durumdur, ancak onların psikolojik sorunları çözmek amacıyla ve bu sorunların nedenleri farklı olabilir. Bunlar kaygı ve endişeyle başa çıkmak, iş bulmak veya eğlenmek için girişimlerde bulunabilir. Kural olarak, bir kişi bu hedeflere başka yollarla erişemediğinde yemeğe döner. Gıda bağımlılığının psikolojisi, her zaman bir kişinin içinde bir boşluk hissiyle ilişkilidir. Vücudun boşluk açlık sinyalleri olarak okunur hakkında Onun iç gerçeklik "boş" ya da "doldurulmamış" ve vücut sinyalleri olarak algılanmaktadır. Ve bu bir kıtlık olduğu için, her zaman yiyecek tarafından donabilir. Sonuç olarak, yiyecek boşluğu doldurmanın ve zevk almanın en hızlı yollarından biri haline gelir. Yedikten sonra, kişi duygularını değiştirerek iç gerçekliğe rahatlık getirir. Yani bir gıda bağımlılığı var. Psikologlar, gıda bağımlılığının ortaya çıkmasına katkıda bulunan bir takım nedenleri açıklar:
Nedeni ne olursa olsunGıda bağımlılığının ortaya çıkışı, daha sonra insanda yeni bir iç gerçeklik oluşur. O, bir yağ tabakası olarak, bir kişiyi kaygı, boşluk ve psikolojik rahatsızlıktan korur. Ve yiyecekle olan ilişkiyi değiştiren, onu yaşamın anlamına dönüştüren odur. Böylece "yemekle romanı" başlar. Yemek, tokluk, zevkli hazlarla bağlantılı her şey önemlidir, heyecan ve neşe neden olur. Yiyecekle ilgisi olmayan her şey, hoş olmayan bir içeriğe sahip olan her şey dahil, hayattan atılır. Her şeyden önce, beslenme yardımı ile, bir kişi olumsuz duyguları "sindirmeye" çalışır. Genel olarak, sorunları baskılayan ve bunları çözmeye yardımcı olan her şey bastırılır. Seçim yiyeceklere daraltılır ve sadece istenirliği ve erişilebilirliği ile belirlenir. Beslenme, yaşamın ve amaçlarının, ana değerinin yerini alır. Yeni iç gerçeklik, aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- Sakin, kaygı eksikliği ve psikolojik rahatsızlık.
- Zevk, zevk, çeşitlilik ve kutlama için arama yapın.
- Etkileşimin yanılsaması, başkalarıyla iletişim, insanlarla ilişkilerin gıda ile ilişkisi üzerine değiştirilmesi.
- Yemek yemenin gelenekleri ve kültürüne bağlı olarak seçkinlik, refah ve elitlik duygusu.
- Özellikle çocukluğa dönme arzusubeslenme, ana meslek ve amaç olduğunda bebeklik. Onun aracılığıyla, çocuk dünyayı öğrenir, arzuları tatmin eder, bağlar ve insanlarla olan ilişkileri, özellikle de anne ile sürdürür.
- Vücudunuzla ilgili fikirlerin çarpıklığı. Bir insan vücudundan gelen sinyalleri algılayamaz, onu yeni bir iç gerçeklikten dışlamaz.
Beslenme bağımlılığı zor çocuklardan oluşan bir özelliktir.aileler. Kural olarak, despotik, ezici bir inisiyatif ya da soğuk, sevecen olmayan, dikkatsiz ebeveynler var. Ailede genellikle duyguların ifadesi, özellikle olumsuz duygular üzerinde bir yasak vardır. Örneğin, bir çocuk öfkenin ifadesi için cezaya veya küçümsemeye maruz kalır. Yeme davranışının gelişiminde özellikle önem taşıyan anne ile ilişki oynamaktadır. Çocuğun beslenerek cezalandırılması veya cesaretlendirilmesi, annenin onu manipülasyona alıştırması, beslenme sürecini çarpıtmasıdır. Çocuğun arzularına karşı bir beslenme ritmi empoze ederek, anne kendisine ve çevresindekine duyduğu güvensizliği ona empoze eder. Çocuğun “her şeyi yiyeceği” yapma arzusu, aşırı yeme alışkanlığını oluşturur. Strese tepki olarak yemek yeme, çocuklukta ortaya çıkar ve stresle baş etmede daha verimli bir yöntem arayışını engelleyen bir alışkanlık haline gelir. Sonuç olarak, aşırı açlık durumunda değil, anksiyete, stres ve rahatsızlık durumlarında aşırı yeme gerçekleşir. Kadınlar erkeklerin gıda bağımlılığına sahip olma olasılığından daha fazladır. Bunun birkaç nedeni var. Birincisi, bir kadının hayatındaki yiyecekler, bir erkeğin hayatından daha büyük bir yer tutar (çoğu zaman ev kadınları olur, yiyecek alır ve hazırlarız). İkincisi, daha fazla özen gösterilmesi nedeniyle, kadınlar çocuklukta daha ikincil ve pasiftir, sırasıyla, bağımlılığa daha meyillidirler (gıda bağımlılığı en azından kadınlar için modern toplumda en az suçlananlardan biridir). Gıda bağımlılığının belirtileri:
- gıda hakkında sürekli düşünceler - ne pişirmek için lezzetli, ne bugün yemek için bir lokma olurdu;
- dürtüsel yeme davranışı - bir kişi tarafından geçmek, mutlaka masada bırakılan şekerleri yiyecektir;
- Gıda ile ilgili olarak kendi kendini kontrol etme sorunları - Bir kişi bir ya da iki şeker yerine tüm kutuyu karşı koyamaz ve yemez;
- hoş olmayan veya zor bir durumda kendinizi "lezzetli" ile rahatlama arzusu;
- En sevilen yiyeceklerin yokluğu, bir kimseyi “kırmak” a yakın bir devlete götürür - o, huzursuz olur, hoş olmayan bedensel duyumlara sahiptir;
- gıda ile emekli olma arzusu;
- Bugün ne kadar yediği hakkında yalan söyleyin - çok fazla veya çok az yiyecek gizler;
- yedikten sonra suçlu hissetmek;
- En sevdiğiniz yiyecekleri paylaşma konusundaki isteksizlik;
Yeme bozukluklarının çeşitleri
Yemek hakkında konuştuğumuzda düşünebilirsiniz.bağımlılık, esas olarak aşırı yemek ve aşırı yeme ile ilgilidir. Bununla birlikte, bunlar gıda ile çarpık ilişkilerin tek varyantlarından uzaktır. Psikologlar ve bazen psikiyatristler, yemeğe içsel rahatsızlık vermediği kişiye benzediğinde, gıdaya bağımlılığın daha çeşitli varyantlarını tanımlarlar:
Psikolojik tavsiyeler
Anoreksiya, bulimia ve diğer yiyecekler durumundabağımlılık, normal yaşantınıza müdahale ederek, bir uzmana (psikoterapist veya psikiyatrist) dönüşmek için mümkün olan en kısa zamanda ihtiyacınız vardır, çünkü bu, gerekli tedavinin yokluğunda ciddi fiziksel hastalığa yol açabilen ciddi bir zihinsel bozukluktur. Sorunu daha da kötüleştiremeyiz ve bir uzman yardımı ile kurtulacağız! Sadece ilk endişe verici zilleri "duyuyorsanız" ve güçlü istekli yeteneklerinize güveniyorsanız, o zaman bizim tavsiyemiz gıda bağımlılığından nasıl kurtulacağınız sorusunu cevaplamak için iyi bir seçenek olabilir:
Okumanızı tavsiye ederiz:
