Herhangi bir fitness fazlalıktan kurtulmayı içerirvücutta fazlalığı yağ birikmesine neden olan kilokaloriler. Özel fitness kulüplerini ziyaret edecek vaktiniz ve isteğiniz yoksa bir araç yani bisiklet kullanarak bunlardan kurtulabilirsiniz. 400 kilokaloriye kadar yakmak için yeterli
ve bir saat boyunca sürün.Aynı zamanda sadece fazla kilolar kaybolmakla kalmayacak, aynı zamanda kızların çok hayalini kurduğu güzel ve ince vücut da oluşacaktır. Bana inanmıyor musun? Sürüş sırasında kaç kasın devreye girdiğini sayalım mı? Yani direksiyon simidini kollarınız ve omuzlarınız tutuyor ve bu, Rus arazi koşullarında oldukça zor. Sıkı bir omurga vücudunuzu dengede tutar ve uyluk, kalça ve baldırlarınızdaki kaslar pedal çevirmenize olanak tanır. Böylece vücudunuzun hemen hemen tüm kasları sürüş sürecine aktif olarak katılmaktadır. Doğal olarak bisiklete binmek kilo vermenin iyi bir yoludur, ancak küçük yapıcı manipülasyonların yardımıyla bu yöntem daha da etkili hale gelebilir. Başlamak için gidonu sele seviyesine indirmeniz gerekir. Bu düzenlemeyle sırtınız yer seviyesine paralel olacak ve bu da karın kaslarına ve kalçalara binen yükü önemli ölçüde artıracaktır. Tabii ki kullanılması tavsiye edilir
çünkü tasarımları herhangi bir şeyi hariç tutuyorAncak deformasyona karşı basit ve ucuz bir model de işe yarayacaktır. Gidonu indirdikten sonra seleyi ayarlamaya başlayın: pedalı en alt konuma indirin, topuğunuzu üzerine koyun ve bacağınızı düzeltin. Sele, sürüş sırasında bacağın bu pozisyonu korunacak şekilde kurulmalıdır. Bunu yapmazsanız, sürüşten sonra bacaklarınız çok yorulacak, geri kalan kaslarınız ise yorgun hissetmeyecektir. Güzergahlara da dikkat edilmelidir. Kilo vermek için inişli çıkışlı bir rota seçmelisiniz. Pürüzsüz asfaltta sürüşün sonuçları sizi pek şaşırtmayacaktır çünkü vücuda stres içermeyen böyle bir sürüş, etkisiz bir zaman kaybıdır. İnişli çıkışlı off-road, belirli sürüş manevraları gerektiren dar yollar, — ihtiyacın olan şey bu. Bu şekilde kilo verebilir ve figürünüzü daha iyi hale getirebilirsiniz. Bisiklet seçimi söz konusu olduğunda sürüş sırasında sizi yarı yolda bırakmayacak güvenilir modeller tercih edilmelidir. Bugün piyasada var
kalitesi eleştirilemez. Alternatif olarak bunları kullanabilirsiniz. Okumanızı öneririz:
Yorumlar
yorumlar
