Sovyet döneminde, günlük kaşık kullanımıBalık yağı neredeyse her ailede ayrılmaz bir gelenek olarak kabul edildi. Aynı zamanda, çocukların kaç bu yararlı sevdi ama ürünün tadı özgü. o jelatin kapsülleri üretmeye başladı O zamandan beri, balık yağı çok farklı tat tercihleri olan insanlar için daha erişilebilir hale gelmiştir. Görünüşte karmaşık olmayan maddenin bu şekilde popülerliği düşünceyi iter: “Balık yağının kullanımı nedir?”. Bu sorunu anlamaya çalışalım. 
Balık yağı bileşimi ve faydaları
Balık yağı, türetilmiş doğal bir üründür.karaciğer cod. Bileşiminde üç ana bileşen vardır: vitamin A ve D'nin yanı sıra balık yağını insan sağlığı için son derece değerli bir madde yapan omega-3 asitleri. Bu bileşenlere ek olarak balık yağı, demir, magnezyum, kalsiyum ve iyot mikrodozları ile zenginleştirilmiştir.
- A vitamini
Başka bir şekilde, retinol. Her şeyden önce, cilt, saç ve tırnakların durumunu izleyen insanlar için gereklidir. Sekushchiesya, kuru saçlar, yüzün kuru cildi ve kırılgan tırnaklar - vücuttaki retinol eksikliğinin ana belirtileri. Ayrıca, A vitamini mukoza zarının normal durumunu geri kazandırmaya yardımcı olur.
- D vitamini
Fosfor ve kalsiyum verilmesinden sorumludur.dişler, kemikler ve sinir sisteminin stabil işleyişini korumak için gerekli olan vücut hücreleri. D ve A elementlerinin tandemleri, vizyonun iyileştirilmesine katkıda bulunur, renklerin algılanmasını etkiler ve karanlıktaki nesneleri daha iyi ayırt etmeye yardımcı olur.
- Çoklu doymamış yağ asitleri omega-3
Bu asitler ana bileşen olanmorina karaciğeri yağı ile ünlüdür. İnsan vücudu bu elementleri üretemez, ancak uygun miktardaki kullanılabilirliği ve tüketimi normal işleyiş için basitçe gereklidir.
Çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 kullanımı
Omega-3 asitleri temel bileşenlerdir.uygun metabolizmayı teşvik eder. Bunlar insan vücudu için vazgeçilmez bir enerji kaynağıdır ve günde tüketilen kalori sayısının en az% 20'sini hesaba katmalıdır. Bu asidin günlük dozunun tüketimine özel dikkat gösterilmesi, gelecekteki annelere verilmelidir, çünkü fetusun gözlerinin ve beyninin normal gelişimine ve ayrıca yaşlı insanlar için, omega-3 - olası prematüre beyin bozukluklarından korunmaya katkıda bulunur. Omega-3 yağ asitlerinin faydaları ve yararları:
- vücut ısısını ve kan basıncını düzenler;
- inflamatuar süreçlerde faydalı bir etkiye sahiptir;
- bölünme sırasında enerji açığa çıkar;
- İç organların koruyucu kabuklarını oluşturmaya yardımcı olur;
- alt kolesterol;
- bir mide ülserinin iyileşme sürecini hızlandırır;
- Kan pıhtıları riskini önemli ölçüde azaltır;
- kalp hastalığı riskini azaltmak.
Ayrıca, omega-3 asitleri ile başa çıkmaya yardımcı olur.fazla kilogram, sindirim sürecini normalize ve yağ metabolizmasını uyarır. Ancak kanser, omega-3, tedavi süresince ilaçlarla aşırı kilo azaltma önler ve pozitif kombine. Omega-3 asitlerin kullanımı neşelendirmek için harika bir yoldur. Asit serotonin üretimi, farklı "mutluluk hormonu" arttırır, ve stres hormonları üretimi olasılığını azaltır. Yani, balık yağı benzersiz anti-stres maddesi ve uzun süreli depresyon dönemi için iyi bir yardımcı çağrılabilir edilir. Ayrıca, bu eşsiz balık ürünü soğuk sezonunda önleyici tedbir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve çocuklarda raşitizm engeller olduğunu. 
Balık yağında kim kontrendikedir?
Diğer ürünler gibi balık kullanımıYağın birtakım kontrendikasyonları vardır veya saf formunda veya gıda katkı maddeleriyle çok dikkatli bir şekilde kullanılmasını gerektirir. Kontraendikasyonlar veya doktor gözetiminde kullanılması aşağıdaki durumlarda gerçekleşir:
- maddenin kendisine veya balıklara karşı alerjik bir reaksiyon varsa;
- tiroid hastalığı;
- üriner sistem veya böbrek hastalığı;
- aktif tüberküloz formu;
- kandaki yüksek kolesterol veya kalsiyum;
- hamilelik sırasında.
Dozaj ve yağ tüketiminin kısıtlanması
Kişi sağlıklıysa veyaYukarıdaki maddelerden biri, her yıl üç aylık kurslar için balık yağı tüketilmesi tavsiye edilir. Hem kapsüllerde hem de gıda katkı maddeleriyle birlikte ve bize tanıdık olan bir sıvı formda kullanılabilir. Ve saf halde balık yağı kontrendike olanlar için, tüm yararlı bileşenler doğrudan balıktan alınabilir ve 150 gram için haftada en az bir kez kullanma alışkanlığı kazanılır. Soylu çeşitlere tercih vermek ve özellikle yağlı türleri hariç tutmak tercih edilir. Yağın benzer özelliklere sahip olması nedeniyle düşük tansiyonu olan veya tedavi gören ve basınç düşürücü ilaçlar alan kişiler için balık yağı kullanımını kısıtlamak arzu edilir. Şeker hastalığı olan kişiler bu ürünü yalnızca doktorların gözetiminde alabilirler, çünkü bu alanda yapılan çalışmalar genel bir sonuca ulaşmamıştır: balık yağının şeker seviyesini arttırıp artırmaması ya da tersine çevirmesi normaldir. Halk ilaçları ve homeopati dahil olmak üzere herhangi bir ilaç ile birlikte yağ kullanımı, öngörülemeyen komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, tedavi süreci ve uyuşturucu listesi mutlaka doktor ile görüşülmelidir. Bebeğin diyetine balık yağı eklemeye karar verirseniz, bir doktora danışın. Doğru dozaj ve kanıtlanmış bir üretici, başarılı bir tedavi sürecinin anahtarıdır. 
Balık yağı kilo vermenize yardımcı olur
İnanılmaz, ama doğru. Bu ürün gerçekten kilo vermeye katkıda bulunur ve eğer daha önce bir kişi bunun hakkında tahmin ederse, bunu kanıtlayan bir dizi çalışma yapılmıştır. Balık yağı içeren maddelerin metabolik süreçleri iyileştirmeye ve yeni oluşmuş yağ hücrelerini yok etmeye ve onların "alışmaya başlamasını" önlemeye yardımcı olduğu ortaya çıkıyor. Böylece, bu balık ürünü vücuttaki yağ birikimini azaltmaya yardımcı olur. Doğal olarak, basitçe, balık yağının tüketimini, diyette ve fiziksel zorlamada herhangi bir değişiklik olmadan başlatmak sonuç vermeyecektir. Vücudunuzun aşırı yağ hücrelerinden kurtulmasına yardımcı olmak için, az ya da çok sağlıklı yiyecekler tüketmeniz ve en azından hafif bir şekilde fiziksel aktivitenizi arttırmanız yeterlidir, örneğin asansörden vazgeçmek ya da yürüyerek çalışmak. Buna ek olarak, yağın kullanımı, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olan ve biriken yağların yanması sürecinde yer alan hormon leptininin üretimine katkıda bulunur.
Cilt için balık yağı için yararlı olan nedir?
Bu bileşenin kullanımı barizdir çünkü balıklarYağ, cildimizde sadece sihirli bir etkisi olan asitleri içerir. Sadece görünümünü iyileştirmekle kalmaz, esnek ve elastik yaparlar, aynı zamanda cildin pigment lekeleri ve kanserin görünümünden korunmasını sağlayan zararlı güneş ışınlarından korunmaya da yardımcı olurlar. Yağ bileşenleri sayesinde cilt hücreleri içten nemlendirilir, bu da görünür kırışıklıkların erken görünümünü engeller. Buna ek olarak, morina karaciğeri yağı sebum üretimini dengelemeye yardımcı olur, bu yüzden akne ve çok yağlı cilt ile mücadele eden kişiler için değişken olmayan bir yardımcı olacaktır. Günlük yağ dozu genellikle talimatlarda veya doktor reçetesinde belirtilir, ancak bu sıvının 6 gramını alması önerilir. Buna ek olarak, asit, omega-3 ürünleri: ringa balığı, somon, ton balığı, uskumru, badem, hamsi, kabak çekirdeği ve ceviz açısından zengin diyetinizden hariç tutmayın.
Balık Yağı Faydaları: Saçların Güçlendirilmesi
Saçı sağlıklı ve canlı görünmek içinrasyon vitamin A ve D ile zenginleştirilmiş ürünlere katılmalıdır. Bu yüzden balık yağı, kırılgan, kuru, incelmiş saçlar ve kimyasal dalgalardan veya lekelerden muzdarip teller üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Saçla ilgili herhangi bir problem olmasa bile, balık yağı önleyici olabilir ve saçları olası hasarlardan korur. Yağ, saçın yapısını iyileştirmeye yardımcı olan Omega-3 ve Omega-6 asitlerini ve parıldayan ve parlaklık veren oleik ve palmitik asitleri içerir. Ve A, B ve D vitaminleri kaybı önler. Ek olarak, A vitamini - hücrelerin rejenerasyonunu hızlandıran iyi bir antioksidan. Gördüğünüz gibi, morina karaciğeri yağı sadece vücudun iç işlevlerini etkilemeyen, aynı zamanda güzel ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan vitaminler ve yararlı bileşenlerden oluşan bir depodır.
