Birçok insan (ya da çoğu, çoğu)ölümden korkmak. Bazıları ölmekten korkarken, diğerleri ölümün ve herhangi bir sözün sözünden korkmaktadır. Bu korku, kişinin günlük yaşamını etkilemeye başlar, böylece bağımlılık hale gelirse, o vakit tam gelişmiş fobi gitmek gerekebilir. Ölüm korkusu o kadar yaygın ki, birçok araştırma projesinin ortaya çıkışını teşvik etti ve dünyadaki herkesi bilim adamlarından din teorisyenlerine yönlendirdi. Ölüm korkusu çalışırken, bazı ilginç gerçekler ortaya çıkarıldı. Örneğin, bir bütün olarak kadınlar ölümden daha çok korkarlar (belki de kadınların korkularını tanıması ve tartışması daha olasıdır). Gençler arasında ve yaşlılar arasında ölüm korkusu konusu ile ilgili bazı tartışmalar vardır. Birçok araştırmacı, gençlerin ölümden daha çok korktuğunu ileri sürse de, diğerleri ölüm korkusunun aslında yıllar içinde azalmayacağını söylüyor. İlginçtir ki, bazı çalışmalar, ölümcül hasta- larda, yakın bir ölüm korkusunun, bakımevine yerleştirildikten sonra önemli ölçüde azaldığını göstermiştir. Bu muhtemelen bakımevlerinden personelin duygusal ve manevi destek alması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Öyleyse hepsi aynı - herkesin duygusal ve psikolojik rahatsızlıktan rahatsız edici anlar çekmesine neden olan ölüm korkusu? Hangi biçimleri alır ve hangi sebeplerden kaynaklanır? 
Ölüm korkusu nedir?
Söylemek yeterli değil - "bu adam korkuyorölüm ". Bütün insanlar farklıdır ve herkes bu korku kendi bireysel formlarını alır. İnsanlar ölüm hakkında düşünürken nelerden korkabilirler? Özellikle onları korkutabilir?
- Acı çekmesi, acı çekmesi ve onur kaybıAçıkça ölüm korkusu olan bazı insanlar aslında ölümün kendisinden korkmazlar, ancak çoğu zaman ölüm olaylarını kuşatan koşullar. Zayıflatıcı hastalıklardan, acı verici acılardan ve ıstıraplardan ve bunlara bağlı öz-değer kaybından korkuyorlar. Bu tip korku kanser hastalarında daha sık görülür, ancak sağlıklı insanlarda nadir değildir. Bu tür korkuya sahip birçok insan aynı zamanda nosophobiadan (hastalanma korkusu) muzdariptir - aynı zamanda hipokondriya olarak da adlandırılır - ya da diğer somatoform bozukluklardan.
- Bilinmeyenlerin korkusu Elbette, kimse bilmiyorözellikle, ölüm nedir, nasıl olur ve daha sonra bir şey olup olmadığı. Kimsenin ölümünden sonra kimsenin bundan bahsetmemesi gerekmedi. Ve insan doğasında, etrafımızdaki dünyayı anlamak ve anlamak arzusu vardır, çünkü bu istek bizim varlığımızın bir parçasıdır. Bu nedenle, bilinmeyenin korkusu ve inanılmaz derecede güçlüdür. Fakat ölüm hala hayatta kalana kadar asla anlaşılamaz. Ölüm, pek bilinmeyen değişikliklerle çevrilidir. Ben öldüğümde ne hissederim? Ölüm perdesini geçtiğimde beni ne bekleyecek? Orada bir hayat olacak mı ve bu hayat kadar kaotik ve acıyla dolu olacak mı? Hemen hemen tüm insanlar kendilerine bu soruları soruyorlar. Asla ölmediğimizden, ne bekleyeceğimizi bilmiyoruz.
- Hiçbir şeyden ya da sonsuz cezadan korkma Birçok insanÖlümden sonra var olmayı tamamen bırakacaklarından korkuyorlar; Bu özellikle haksız ve saçma görünüyor. Ve bu korku sadece ateistleri değil. İnançlıların birçoğu, aynı zamanda, sonraki yaşamlara olan inançlarının nihayetinde bir yanılsamaya dönüşebileceğinden endişe ediyorlar. Ebedi ceza korkusu yine inananlara özgü değildir. Her ne kadar bu korku, inananlar, tabi ki, daha sık işkence eder. Yaşamları boyunca yaptıkları, ya da yapmadıkları için cezalandırılabileceğinden korkuyorlar. Dini inançlar pek çok insanın ölümden sonra ne olacağını bildiğini düşünür, ancak yanlış olabileceğinden korkarlar. Bazıları, kurtuluş yolunun çok açık ve dar olduğuna inanırlar ve bu yoldan herhangi bir sapmanın ve herhangi bir hatanın ölümden sonra acı çekmelerine neden olabileceğinden korkarlar.
- Kontrolü kaybetme korkusu Bilgi gibi, kontrol -insanlar her zaman bunun için uğraşır. Ölüm bizim kontrolümüzün ötesindeki bir şeydir ve çoğumuz için çok korkutucu. Bazıları hala durum üzerinde kontrolü sürdürmeye ve ölümlerini olabildiğince zorlamaya çalışmaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için sıkı (bazen de aşırı derecede!) Önlemlere bağlı kalmaya başlarlar. Kişinin sağlığının korunması üzerinde uzun süreli kontrol, daha önce bahsettiğimiz nosofobiyaya yol açabilir (bu, hastalanma korkusudur).
- Ile ilgili sorunların korkusuÖrneğin onlar ölürse, onların bakımı ve vesayet bağlıdır sevdiklerinize, işkence, genç anne ve babaları, çocuk veya yaşlı ebeveynlerin bakımı olan yetişkinler ve ailelerin babalarıyla olacak Düşünceler yakınları. Onlar kendi ailesi finansal yaşayacaktır korkusu olabilir veya sevdiklerinin bakabilirim kimse olacağını.
- Ruhsal acıdan sonra korkutelafisi mümkün olmayan kayıplar Ebeveynlerini, eşlerini veya çocuklarını kaybedenler, bu türden ıstırapların tekrarından çok korkarlar. Deneyimler bazen o kadar güçlü ki, Evrenin kendisinin çökmüş olduğu ve kendi yaşamlarının artık mantıklı olmadığı kişi gibi görünüyor. Elbette, bu ıstıraplar depresyona ve hatta intiharlara yol açabilir; ve depresyona eğilimli olmayanlar, bu sevdikler için artan endişeye ve ölüm korkusuna neden olabilir. Bazen sevdiğimizden ayrılabileceğimiz fikri bu korkuya yol açabilir.
- Birçok inanmanın başka bir nedeniÖlüm korkunç - bu sadece hayatta kalmak zorunda olduğumuz gerçektir. Yüzlerce insan tarafından kuşatılmış olsanız bile, kendiniz ölüme gitmelisiniz. Bu beklenti birçok insan için çok rahatsız edici.
- Uzun ölme korkusuÖlüm, ama ölme sürecinin uzun ve aynı zamanda acı verici ve aşağılayıcı olması korkusu, onların barış içinde yaşamalarına izin vermez. Başka bir problem - insanların sıklıkla sevdikleri ve onları besleyenlerden tecrit ettikleri durumlar vardır. Örneğin, akrabalara izin verilmeyen yoğun bakım ünitesinde. Ölüm korkusuyla ilgili çalışmalar yapmış olan bilim adamları, yaşamın son günlerinde sevdikleriyle yeniden bir araya gelmenin ölme için önemli bir öncelik olduğuna inanmaktadırlar.
Ölüm korkusuna neden olabilecek bazı sebepler
Sebepler, elbette, çok ve her biri olabilirkendi başına olabilir. Ancak hala ölüm korkusuna sebep olan diğerlerinden daha muhtemel olan faktörler var. Bazıları hakkında konuşacağız. Yaşamın bir aşamasından diğerine geçiş Ölüm korkusu büyük olduğu zaman, insanın gelişiminde belirli aşamalar vardır. Genellikle bu, geçici yaş dönemlerinde meydana gelir. Muhtemelen ölüm korkusu:
- Dört ila altı yaşında;
- On ila on iki yaşında;
- Yirmi dört yıla kadar on yedi yaşında;
- Otuz beş ila elli beş yaşlarında.
Tuhaf bir şekilde, uzmanlaryaşlı insanlar elli beş veya altmış yaşından sonra, ölme korkusuna maruz kaldıklarında daha az olurlar. Yaşlılar en düşük ölüm korkusuna sahiptir. Bu yaş gruplarındaki ölüm korkusunun aslında önceki gelişim evresinin kaybı için bir yas olduğuna inanılmaktadır. Zihnimiz dediği gibi, “büyümek ve değişmek istemiyorum”. Diğer bir deyişle, yaşamın bir sonraki aşamasında bizi bekleyen bilinmeyenlerden korkuyoruz. Gençler ve gençler genellikle ölümü romantik, parlak, etkileyici bir şey olarak algılarlar, ama aynı zamanda keşfedilmemiş ve korkunçlar. Şiddetli ve riskli davranışlar kendi korkularına bir cevaptır, bazen de onlar bilinçaltında En korkulan belli değil - ölüm ya gizem ve gerilim erişkin yaşamda, zaten başlamış olan yolun tam. Dört-altı yaşındaki çocuklarda öz bilinç gelişir ve çocuk bu tür kavramları zaman ve kayıp olarak gerçekleştirmeye başlar. Belki de bir çocuğun sahip olabileceği ölüm korkusu, ebeveynler için tam bir sürpriz olma şansına sahiptir. Sonuçta, genel olarak, çocukların dikkatsiz ve neşel olmasını bekliyoruz ve herhangi bir fobinin pratikte küçük bir çocuğa boyun eğmeyeceğine inanıyoruz. Ama aslında bu korku normal gelişimin tamamen sağlıklı bir parçası olabilir. Çocukların genellikle, yetişkinlerin durumla başa çıkmasına yardımcı olan, örneğin ölüm veya dini inançları anlama gibi yeterli koruyucu mekanizmaları yoktur. Ayrıca çocuklar “zaman” ın ne olduğunu tam olarak anlamadılar ve bazı insanların bazen ayrılıp geri döndüklerini ve bazılarının sonsuza dek uzaklaştıklarını anlamaları zor. Bu, çocukların kafalarını karıştırmasına ve bazen de onlar için korkunç kavramlara, "ölü" olmak anlamına gelir. Ancak, çocuğun korkusunu bir fobi olarak sınıflandırmak, yalnızca zaman içindeki şiddeti ve süresine göre mümkündür - bir kural olarak, altı aydan fazladır. Artan Anksiyete Yüksek düzeyde kaygıya sahip kişiler, sıklıkla ciddi bir ölüm korkusuyla işkenceye maruz kalmaktadırlar. Örneğin, şiddetli psikolojik travmaya maruz kalan insanlar genellikle endişeli; tekrar acı çekmeyi istemiyorlar. Sonuç olarak, heyecanları ölüm korkusuyla büyür. Her şey kendi yaşamlarında ve arkadaşlarının ve akrabalarının hayatlarında mükemmel bir şekilde ilerlese bile, evlerini ve ailesini tamamen yok edecek bir şey olabileceği konusunda endişelenmeye devam edeceklerdir. Her şeyden önce, hayatlarındaki her şey güvende olduğunda, tamamen güvenli ve sevgi ile çevrili hissettiklerinde ve bir noktada mutluluğunun yok edilmesinde zaten vardı. Şimdi her zaman refahın çok kırılgan olduğunu hissedecekler ve en canlı düzenlemesi ölüm olan yeni talihsizliklerden korkacaklar. İnanç Krizi Ölüm korkusu için çok önemli bir sebep. Pek çok insanın Tanrı'ya ya da dini mitlere inanmaları için derin bir ihtiyacı vardır, bu da onların yaşamın anlamını açıklamalarını sağlar. Ve en inandırıcı ateist bile, varoluşun anlamını ve evrendeki yerini bulmasına yardım eden bir dizi inanç ve değeri "saklamak" zorundadır. Bizim inanç ve değerler ciddi meydan ve biz bunun doğru olabileceğini biliyoruz şüphe başlayınca, görüş çöküşün çok işlem ölüm korkusu giden yolu olarak görülebilir. Bernard Shaw'ın dediği gibi: "Hiçbir şeye inanmayan her şeyden korkar". Sağlık, prestij veya gelir kaynağı kaybı Bu, en çok kırk altı yaş arasındaki erkekler tarafından etkilenir. Evet, ve bu yaştaki kadınlar, sadece yirmi olanlardan çok farklı olduklarını hissediyorlar - zaten esneklik, hareketlilik ve dayanıklılık yok. Zamanımızda, iş yerindeki ani bir kayıp olasılığı yüksektir. Gençler kalbi yitirmez ve yeni bir iş aramaya başlarsa, daha olgun bir çağdaki insanlar panik yapmaya başlarlar çünkü iş bulmaları çok daha zordur. Ve yaşla birlikte hastalık sayısı artar, sağlık daha da kötüleşir. Geçmekte olan gençlik hakkında aklı üzüntü duyuyoruz ve yaklaşan yaşlanmayı düşünmeye başlıyoruz: o zaman ne olacak? Tüm bu yansımalar ölüm korkusuyla sonuçlanır. 
Korku, fobiye dönüşüyor
Ölüm korkusu her zaman kötülüğe,garip görünüyordu. Sağlıklı olabilir. Ölmekten korktuğumuzda, daha temkinli oluruz ve güvenliğimizi korumak için uygun önlemleri alırız. Örneğin, arabada emniyet kemeri takıyor ya da motosiklet sürmek için kask takıyoruz. Sağlıklı olmayan bir varoluş korkusu da, zamanımızı bu dünya üzerinde verimli bir şekilde burada geçirmemizi hatırlatır. Bu, bizi geride kalıcı bir miras bırakıp, sevdiklerimize özen göstermeye çalışmamızı teşvik edebilir. Fakat ölüm korkusu o kadar güçlü olabilir ki, bir kişiyi felç etmeye başlar ve normal yaşamaya izin vermez. Talihsizin tüm düşüncelerini işgal edecek ve kararlarını etkileyecektir. Bu, sağlıksız bir korkudur, bu başka bir şey değildir, ve bu durumda kalifiye bir uzmandan yardım alma ihtiyacı hakkında konuşmak gerekir. Bu fobi, diğer "ilişkili" obsesif korkuları doğurur - örneğin, nekrofobi veya ölü ve mezar süreci ile ilgili her şeyden korkma. Adam, mezar taşlarının, cenaze törenlerinin, ritüel hizmetlerin bir bürosunun görülmesini engellemeye başlar - hepsi onun için ölümün sembolüdür ve ana fobinin bir hatırlatıcısı olarak hizmet edebilir. - Tayini thanatophobia thanatophobia, aslında, "ölüm korkusu" bulunmaktadır: "Thanatos", yani "ölüm" ve "fobi", anlamına gelen "korku". Bu, alt gruplara ayrılan göreceli olarak karmaşık bir fobidir: acı ve ıstırap korkusu, kayıp korkusu vb. Thanatophobia, normal bir yaşam tarzına müdahale ederek oldukça şiddetli olabilir ve bu psikolojik durum özel bir dikkat gerektirir. Toatofobinin birçok nedeni ve olası komplikasyonları olduğundan, tanının uzman bir uzman tarafından yapılması çok önemlidir. Önde gelen sorular soracaktır ve hastanın ona tam olarak neler olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, bozuklukların semptomlarını tanıyabilecektir ve gerekirse, uygun tedavi yöntemini reçete edecektir. Tanatopfobi genellikle nasıl tedavi edilir? Tedavinin gidişatı büyük oranda hastalığın ciddiyetine ve hastanın izlediği kişisel hedeflere bağlıdır. Neyi başarmaya çalışıyor? Bazı iç çatışmaları çözmek istiyor mu? Yoksa sadece ağır düşüncelerden kurtulmaya çalışıyor ve muktedir istiyor, örneğin, sakince cenaze alayı geçmesi ölüm sahnesi veya panik yapmayın filmde karakterlere tepki? Hekim, bir tedavi planı geliştirmeden önce müşterisinin beklentilerini bilmelidir. Koşullara bağlı olarak, bilişsel-davranışçı terapi ile başlamak için tedavi önerilebilir. Bununla birlikte, diğer tedavi yöntemleri kullanılabilir. Thanatophobia ile başa çıkma Herhangi bir fobiyle tıbbi yardım isteyin ya da olmasın, buna maruz kalan her insanın veya bu saplantılı korkunun çok kişisel bir kararıdır. Hangi kararı verdiğinizden - yardım istemek ya da korkularınızı kendi başınıza ele geçirmeye çalışmak - ölüm korkusuyla başa çıkmak, ancak onunla sürekli ve günlük bir mücadele varsa mümkündür. diğer birçok fobileri aksine, belirli bir tetikleyici faktörler (örneğin, bazı Arachnophobia saldırıda bir örümcek şeklinde ortaya çıkar), thanatophobia sürekli zihninizi musallat zaman dürtüleri tetiklenen korku. Birçok kişi, gece karanlıkta yalnız kaldıklarında ve gün içinde olduğu gibi bir tür eylemle panik düşüncelerinden kaçamadıklarında korkuların arttığından şikayetçidir. Korkularınızla nasıl başa çıkabilirsiniz? Ölüm korkusundan kurtulmak istiyorsanız, aşağıdakileri deneyin:
- Korkularınızı tanıyın Bir süreliğine veRuhunuzun karanlık köşelerine dalmak için tüm cesaretinizi arayın. En korkutucu düşüncelerin ve korkuların bir listesini yazın. Hoş olmaz, ama bunu yapmak gerekir. Listenizi daha sonra bile okuyamazsınız, yırtıp atabilirsin, ama yazmalısın ... Korkularımızı belirlediğimiz anda, onlarla çalışmaya başlayabiliriz. Duygularını analiz et. Bir dahaki sefere endişeli veya panik hissediyorsanız, bu hoş olmayan duygulara neyin sebep olduğunu düşünün. Böyle derin deneyimlerin çok önemsiz olaylardan kaynaklandığı ortaya çıkabilir. Kural olarak, genellikle bu durumdur.
- Kendinle yalnız olkorkularınızın bir gecede uzaklaşmayacağını anlayın. İlk aşamada, hala onları anlamaya çalıştığınızda, bir çeşit psikolojik "blubber" olabilir. Bilinçliliğimiz, genellikle bu tür sorunların üstesinden gelmeye yakın olduğumuzda bizimle savaşır. Bununla başa çıkmak için biraz zaman geçirmeye çalışın. Rahatsızlık, yalnızca bir şeyden hoşnut olma fırsatınız olduğunda, herhangi bir şeyin dikkatini dağıtmadan mümkündür. Sakin bir ortamda sadece on beş ila yirmi dakika harcayın. Doğada kalabilir, nehirdeki sulara veya güzel bir günbatımına hayran olabilirsiniz. Kuşların şarkılarını ya da yaprakların hışırtısını dinleyin. Düşüncelerimizle yalnız olabileceğimiz zaman, onları olumlu bir şekilde kurmamız daha kolay. Bu basit bir uygulamadır ve korkuların üstesinden gelmek çok önemli olmasına rağmen, aynı zamanda önemlidir, çünkü aynı zamanda rahatlamanıza ve aynı zamanda düşüncelerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
- Hayat için minnettar ol.bizler, bize neşe getirecek küçük şeyleri ihmal etmeye başladığımız bazı büyük, önemli şeylere ve olaylara dalmış olabiliriz. Gökyüzüne bakın ve bulutların güzelliğini takdir edin; Bahçede oynayan çocukların ne kadar güzel olduklarına bakın - herhangi bir yetişkinden daha mutlu olabilirler; park yolunun kenarında büyüyen güllerin kokusunu almayı ve narin kokularının tadını çıkarmayı bırakın. Düşüncelerimizi geleceğe çok kolay bir şekilde çeviriyoruz, özellikle de gelecekte yaşanabilecek bir gelecek kaybı yaşıyorsak. Geçiş hakkında düşünmek, kendimizdeki olumsuz duyguları kolayca heyecanlandırırız. Ama dikkatimizi, şimdi sahip olduklarımıza odaklayabiliriz! Hayattan zevk almayı öğrenirsek hayal edebileceklerinden çok daha fazla huzur ve mutluluk alacağız!
Ölüm korkusu evrensel bir olgudur. Nerede olursanız olun ve hayattaki görüşleriniz ne olursa olsun, her zaman ölümden korkan birçok insan bulabilirsiniz. Bu korkunun nedenleri açıktır: Ölüm, çözülmemesi gereken en büyük gizemdir. Ama ... "Hayat ölmeye değer," dedi Viktor Tsoy. Ve Giovanni Falcone, "Ölümden korkmayan kişi sadece bir kez ölür" dedi. Bir hayatımız var. Ve sadece bir kez ölmelisin! Okumanızı tavsiye ederiz:
