Doğum sırasında ağrıdan korkan birçok kadın,hamile kalmaktan korkuyor veya çocuk sahibi olmayı reddediyorlar. Bu korku, diğerlerinden bile daha fazla, hassas bir kızlık ruhunu felce uğratır. Aynı zamanda, hepimizin doğum yaptığı düşüncesiyle kendinizi sakinleştirmek çok zor ve ben doğumu yapacağım. doğum korkusunu aşmak için nasıl sorusu en önemlilerinden biridir ve yaygın doğum için herhangi bir eğitim kursları tartışılan nedeni budur. Ona dikkat bağışladı ve biz bunu yapmaz.

Doğumun fizyolojik anlamı

Nasıl kazanılacağı sorusunu cevaplamadan öncedoğum korkusu, doğum eyleminin fizyolojik anlamını ve ilkelerini anlamak ve anlamak gerekir. dünyaya bir çocuk olması - bu dönemlerin her biri bebeğini karşılamak için bir kadını getiren belirli dönemleştirmeyi sahip normal bir süreçtir - bu olmalı en zor anlarında hatırlanacaktır. İlk aşama serviksin açılmasıdır. Düzgünleştirilmesiyle başlar - bu, emeğin doğru seyri için gerekli olan yapısal bir değişimdir. eyleminin başlangıcından Açık serviks açıklanması ve başın gelen kısmın tanıtımına katkıda (aşamalı kasılmaları yoğunluğu artan düzenli aralıklarla) düzenli kasılmalar gösterir. Bu dönemde kadınlar için ana slogan, güç ekonomisidir. Eğer dövüşler hala zayıfsa, uyumak ve enerji almak en iyisidir. Kavgalar sırasında çok önemli bir iç ısı hissi - sıcak çay, şarap (evet, bir bardak ya da başka bir atlayabilirsiniz!) Yardımı ile yaratılabilir. Ya da lezzetli bir şey. Eğer uyuyamazsanız bir spa küvetinde uzanabilirsiniz. Yavaş yavaş servikal yumuşatma aktif doğum sırasında hareket ve kadınlar olarak subjektif daha şiddetli ve tatsız bu geçiş değerlendirmek eğilimindedir. Acı şiddetlenir, çünkü Kasılmalar daha sık ve yoğun hale gelir. Bu, boynunuzun daha fazla gerildiği (gerginlik egzersizleri sırasında kaslarınızda olduğu gibi - ağrılıdır, ama yeterince kritik ve tolere edilemez) gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Durumunuzu kolaylaştırmak için şunları yapabilirsiniz:

• Rahatlayın. Doğrudan kasılma sırasında, bir kadın gerginlik arzusunda istemsiz bir arzusu olabilir - bu acı deneyiminden kaynaklanır. Ama onu güçlendirir, aksine, gevşeme, azaltır. Bu nedenle, midenin içsel olarak "gitmesine" çalışın.
• Nefes almak doğru. Bu, vücudunuzda rahatlamaya ve oksijen almaya yardımcı olur (ve şimdi siz ve bebek için çok gereklidir). Başlangıçta ve mücadele sonunda derin bir nefes alır ve normalden daha yavaş iki kez zirve yoğunluğunu nefes almaya çalışın.
• Doğru duruşu al. En fizyolojik dikey pozlardır (kocanın veya bir koltuğun desteğiyle ayakta durma, çömelme vb.), Ama bazen sizin için doğru olmayabilir. Bu nedenle, durumunuzu rahatlatmak için, hareket edin ve doğru duruşu bulmaya çalışın, savaş sırasında kadının inanılmaz tuhaf hareketler gerçekleştirdiği ortaya çıkıyor.
• Daha fazla hareket et. İlk olarak, savaşlarda alıkoymasın (ve onlar uzun süre sürebilir - hatta sıkılıp böylece çok) gerçekten mücadele taşıması kolaydır, çünkü ikincisi, ve: Bir dik konumda, ve bu boyun açılmasını kolaylaştırmaktadır rahim.

Genel olarak, emek dönemi rahatlıkla yaşanabilirEvde: kimse seni oraya çekmeyecek, tekrar bakacak veya uyarmayacak. Biraz iş yapabilir ya da sadece rahatlayabilir, ki bu da sakin ve rahat bir şekilde yardımcı olacaktır. Ayrıca bu zamanı, aynı zamanda barış ve rahatlığın önemli bir faktörü olan aile ve arkadaşlar ile de geçirebilirsiniz. Zaman hakkında düşünmemek daha iyidir: eğer dakikaları sayıyorsanız ve her şeyin yakında biteceğini umuyorsanız, realite beklentilerinizi biraz aldatabilir, bu da ek stres olacaktır. Bu yüzden felsefi bir şekilde ayarlayın ve saate bakmayın. Ancak aktif emeğin sonunda, hastaneye gelmek daha iyidir. Daha sonra doğum kanalına geçiş dönemini takip eder. Bebeğin başı düşer ve doğuma hazırlanır. Bu dönemin görevi, serviksin yedi ila sekiz santimetre (aktif kavgaların sonucu oluşan) çocuğun başının çapına açılmasıdır. Duyular çok acı verici - kadın çok güçlü, sözde premenstrüel bir ağrıyla birlikte içeriden dışarı fırlıyor gibi görünüyor. Ama bu acı, neredeyse tüm yolun geçtiği anlamına geliyor, çok az iş kaldı - ve işte burada, çocuğunuzla buluşuyor! Bir sonraki dönem, fetal sınır dışı etme dönemidir. Birçok kadın bundan korkuyor, çünkü bu anlarda bir filmde bir kadın en kötüsüne bakıyor. Bir saat iki primiparous ve beş dakika ila ikinci ve sonraki doğum için bir saat ve genellikle değişmiş bir bilinç durumuna eşlik eder - Ama bu kısa süre olduğu unutmayın. Emek sırasında emek, sizden sadece sabır değil, aynı zamanda büyük bir çaba gerektirir. Bunun nedeni, doğuma sert fiziksel çalışma denir. Bir kadının itmesi, mümkün olduğu kadar doğru ve daha doğru olması gerekir - o zaman etkinlik artar ve zaman kısalır. Ve sonunda bebeğin kafası görünür ve bu, herhangi bir kadının hayatındaki en yüksek mutluluğun anıdır!

Korku kaynakları

Bir kadın asla doğumdan korkmaz: doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceği sorusu, sadece korkunun daha derin veya hatta gizli bir sebebi olduğu durumlarda işkence yapar. Ve hatta aklından bile biraz korkulduğunda bile, bir kadın (özellikle hamile ve hormonlarla ağırlaştırılmış), onu büyük oranlarda şişirmeye ve abartmaya eğilimlidir. Sonuç olarak, gelecekte korkusu onunla başa çıkmanın çok kolay olmadığı devasa bir canavar biçiminde ortaya çıkar. Bu nedenle, daha başlangıç ​​aşamasında onu kesmek daha iyidir. Bu nedenle, doğum korkusunun en yaygın nedenlerinin bir listesini sunuyoruz.

Acı Elbette internette gördüğünüz kelimeleri,doğum sırasında bir kadının yirmi kemiğin eş zamanlı kırılmasına benzer olan 57 deliğe (ağrı ölçüsü) kadar ağrı duymasıdır. Bunun böyle olması mümkündür, ancak gerçekte her şey o kadar da kötü değildir. Kadının organizması bu acıya en üst düzeyde uyarlanır, çünkü kadınlar anestezi olmadığında binlerce yıldır çocuk doğururlar. Ne kadar acı yaşayacağınızı önceden belirleyebilir ve olabildiğince ondan kurtulmaya çalışabilirsiniz: aşırı durumlarda doğal anestezi, iyi ve epidural anestezi için çok etkili yöntemler vardır. Her kadının kendi hassasiyet eşiği vardır. Düşük ise, herhangi bir acı hissetmeyeceksiniz, hatta belki de bundan hoşlanmayacaksınız. Duyarlılık yüksekse, doğum sırasında doğru pozu almak, doğru nefes almak ve en önemlisi korkmamak çok önemlidir!

En çok listede iki numaralı isimortak kadın korkuları. Bir kişi, belirsizlik durumunda, kaygı yaşayacak şekilde düzenlenmiştir. Ama ilk doğum - bu bilinmeyendir: ne olacağını, nasıl olacağını ve ne hissedeceğini bilmiyorum. Buna göre, bu korkunun üstesinden gelmek için en iyi silah bilgidir. Önünüzdeki şey hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışın - ve belki de korkunuz kendi başına geçecektir.

Olumsuz deneyim Bazen ikinci korkusu (veyasonraki) doğum, doğumla ilişkili olumsuz deneyimlerin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanmaktadır. Kötü ve beceriksiz bir doktorun hafızası, geçmiş doğumlardaki komplikasyonlar, çocukla ilgili problemler veya başka bir şey olabilir - önemli değil. Yeni nesillere nasıl hazırlanacağınız önemlidir ve bunun için önceki nesillerdeki zorlukları analiz etmek gerekir: ne ile kimlerle ilişkiliydi? Bu sefer nüksleri olasılığı nedir? Sorunları önlemek için neler yapabilirsiniz? Korku hala sizi felce uğratırsa, psikolojik durumdan ayrılmanıza yardımcı olacak psikologa yardım etmek yararlı olacaktır.

Annelik için hazırlık eksikliği Bazen etkilerve psikolojik problemler. anne adayı, prensipte, bir çocuk sahibi olmaya hazır ve bunun bilinçaltında korkuyor değilse, vücut acı ve uzun yapma, doğum sürecini yavaşlatmak için denemek için onun geleni yapacaktır. Bu nedenle, ana yardımcılarınız geleceğe ve bebeğin doğumu beklentisiyle olumlu duygulara inanmaktadır. Ve sonra her şey ortaya çıkıyor!

Çirkin görünmekten korkuyorsun Oh, bu bir kadınher zaman cazip kalmak arzusu! Ne yazık ki, bunu doğum sürecinde uygulamak zordur. Tereriz, kan kaybeder ve bazen mesaneyi veya koloniyi boşaltmak gibi utanç vardır. Bu durumda doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini anlamak için, onun doğasının alt kısmına ulaşmanız gerekir: neden çirkin görünmekten korkuyorsunuz? Bu, bir saniyeliğine rahatlamaya izin vermeyen, patolojik olarak düşük bir benlik saygısı nedeniyle olabilir. Ya da doğum sırasında seninle birlikte bir koca olacağını ve onu hayal kırıklığına uğratmak istemediğin için görünüşün için endişeleniyor musun? Her halükarda, bu korkunun gerçek doğasını bulun ve onunla çalışın.

Ölüm korkusu Bu korkunun genetik kökleri vardır: Daha önce, ilaç geliştirme düzeyi çok daha düşük olduğunda, bir kadının doğum sırasında ölüm oranı daha yüksekti. Bu zamanların anısına, bazı kızlar doğum düşündüklerinde dehşete düşerler (özellikle de ailelerinde böyle vakalar varsa). Bu korkunun üstesinden gelmek istiyorsanız, o zaman ölümlerin yüzdesine ilişkin istatistikleri okumanız gerekir (bu arada, doktorlar çok ciddi zorlukların üstesinden gelmeyi öğrendiler), çünkü bir kaza ne olabilir? Işık olduğu bilinen bilgi ile donanmış.

Pozitif bir dalgaya geçiyoruz

Böylece korku nedenlerini sıraladık. Peki, onunla ne yapmalı? Doğum korkusu nasıl aşılır? Psikologlar, kadınlara, sakinleştirilmesine ve ayarlanmasına olumlu bir şekilde katkıda bulunan pek çok seçenek sunuyor. Öncelikle, kendiniz dinleyin ve başka birisini değil - bu süreç hakkında hiçbir şey bilmeden doğuma gitmeniz daha kolaysa, o zaman gidin ve doğum yapın ve bekleyen anneler için kursları ziyaret eden arkadaşlarını dinlemeyin. Eğer sizi bekliyor bildikleri zaman yine sakin, o zaman doğum hakkında çok bilgi bulmaya: Gelecekteki annelere bir ders için kayıt zaten doğum yapmış olanlar ile konuşmak, ilgili literatürü okuyun. Daha farklı bakış açıları, daha iyi emer. Ancak kendinizi olumsuz bilgilerden korumayı deneyin. Örneğin, eğer izleniminiz varsa, doğum ile video izlemek daha iyi değildir - hazırlıksız ruh için bu çok fazla stres olabilir. Rahatsız etmeyi ve tatsız olan her şeyden dikkat etmeyi öğrenin. Otomatik antrenmana yardımcı olabileceğinize dair korkuyu aşın: Günde birkaç kez, farklı yaşam onaylama ayarlarını tekrarlayın - tercih ettiğinizler. Gereksiz ve görselleştirme tekniği olmayacaktır. Gözlerinizi kapatın yumuşak müzik açın ve nesillerin ayrıntıları düşünün: kavgaları başlatmak için nasıl, çocukla bir toplantıya getirir her biri, dışarı ayrılmaya hazırlanıyor, sen tuzhites olarak ve ona yardım ve o dünyaya gelir. Kendinizi periyodik olarak bu hafızaya bırakın ve doğum sizin için yakın ve sakin bir şey haline gelecektir. Ve en önemlisi, doğum korkusunun üstesinden gelmenize yardımcı olan şey şudur: emek zor iştir, ama başka bir kişiye - çocuğunuza - doğmak için çok çalışıyorsunuz. Aslında, dünyadaki en büyük mucizeyi - doğum sürecini - destekliyorsunuz. Acıyı hisset, onun için ne kadar sert ve korkunç olduğunu düşün, işinin ne kadar zor ve çok yönlü olduğunu. Çocuğa olumlu duygular verin - bu gerçek dünyayla ilk karşılaşmasıdır. Bu, hayattaki diğer birçok şey gibi, başından sonuna kadar yaşamak önemlidir, bebekle birlikte yaşamaktır. Kendinizi düşünmeyi bıraktığınız ve bebeğinizi tanıttığınız anda korkunun azalacağını ve hatta tamamen yok olacağını garanti ediyoruz. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar