Dünyada asla kimsenin olmayacağı bir kişi yok.korku hissetmedi. En cesur ve cesur insan bile bir şeydir, ama zaman zaman korkar. Farklı olabilir ve bu nedenle her zaman bir şeyden korktuğumuzu fark etmeyiz. Ve onu yenmek için öncelikle korkunun ne olduğunu ve neden buna ihtiyacımız olduğunu anlamalıyız. Başka bir deyişle, sadece korku psikolojisinin ne olduğunu bilmek, ona karşı etkili silahlar bulabilirsin. 
İnsanlar neden korkuyor?
Korku doğal bir içgüdüdür.gerçek veya hayali bir tehdide tepki. Bunu, bazı nesneler veya durumlara karşı duygusal bir tepki olarak algılar ve algılarız. Bu, bizim tarafımızdan deneyimlenen en önemli duygulardan biri olduğu kadar, oldukça gelişmiş bir sinir sistemine sahip olan hayvanlardan biridir. Korku kendini korumak için içgüdüsü bir ifadesidir ve sipariş (bundan kaçınmaya çalışın hayatı veya sağlığı korumak için tercih edilir veya,) mevcut tehlike ve istikrarsızlık hakkında bir uyarı sinyali olarak hizmet ve tehdit yüz yüze karşılamak için bizi teşvik etmek gereklidir. Hatta doğada sindirme (onlar bunun farkında olmasa bile ben, erkekler de kendi hâkimiyetlerini tesis için bu yöntemi kullandığını söylemeliyim) onları bastırın, diğer bireylere üzerinde kendi hakimiyetini kurmak için erkek hayvanların kullandı. Daha sık olmamakla birlikte, içgüdüsel düzeyde korkuyla karşılaşırız: bunun nedenini fark etmekten daha önce korkarız. korku yoluyla acı ve her bir kişinin ağrı deneyimi istenmeyen durumlara karşı savunma yolları yanı sıra bunlarla ilişkili anılarını bulmak için ikincisi öğretir. Biz fiziksel olarak (o nefes, çarpıntı, soğuk terleme, kas gerginliği darlığı tezahür) ve psikolojik olarak korku yaşamaktadır. birbirlerine göre aslında mevcut olmamasından ve sadece bizim hayal gücü, bir sebeple bulunabilir çünkü, korku psikolojik deneyim, daha problemlidir; ve sonunda böyle bir çok fetiş panik, vücudumuzda güçlü bir etkiye neden olur. Bir anlamda, akıllarımızda ortaya çıkan korku, fizyolojik düzeyde hissettiğimiz korku görünümünün temel sebebidir; Yani, bir korku başka, eşit derecede güçlü bir korkuya yol açabilir. Zihnimiz Bizim köklü korkularıyla mücadele hedefi çok zor ve zaman alıcı bize görünebilir o kadar güçlü ki içinde Korkumuz diğer hisler ve duygular ile karıştırılır. Bu korku psikolojisi - biz sadece bir şeyden korkmuyoruz, hatta kendi korkumuzla bile savaşmaktan korkuyoruz. 
İnsan evriminin itici gücü olarak korkmak
Korku belki de en önemli faktördür.Medeniyetimizin gelişmesinden sorumlu. Modern insan toplumu, öncelikli olarak kendi kendini korumayı amaçlayan kolektif çabalarımızın ürünüdür. Bir kişinin bilinmeden önce tehlikesi, tehlikelerden önce ve savunmasızlığı, eğer yalnız kalırsa, toplumların ortaya çıkmasına ve nihayetinde uygar bir hayata yol açmıştır. Daha önceki dönemlerde, çeşitli liderler ve yöneticiler, yetkilileri önceleyen insanlardan korktuklarını ve kitleleri kontrol etmek için en etkili araç olan Tanrı'yı kullanmadan konularını yönetmişlerdir. Ceza ve kamu kınama korkusu, modern toplumda hukukun ve düzenin sürdürülmesinin mümkün olmadığı ana caydırıcı faktörler olmaya devam etmektedir. Korku tüm duygulara hükmetmektedir. Ve aslında, herkes ne korkusunun ilk elden olduğunu bilir. İnsanın düşüncelerinin ve eylemlerinin çoğu, tam olarak korku ile belirlenir. Tüm yaşamlarımızı korkularımızla başa çıkmaya çalışırken harcadığımız abartı yoktur. Böyle bir hedef belirlediğimizde, başarılarımızın ve başarılarımızın, davranışlarımızın ve tepkilerin, ilişkilerimizin ve etkileşimlerimizin, içimizde saklı olan kaygının ve korkunun kontrol edildiğini görmek kolaydır. Buna nasıl tepki vereceğine bağlı olarak, korku kişinin hayatında istikrarsızlaştırıcı veya motive edici bir faktör olarak hareket edebilir.
Korkunun tezahürleri
Her bireyin korkusu kendini farklı şekillerde gösterir. Kişilerin davranışlarındaki kişilik bozuklukları ve sapmalardan sorumludur. Kural olarak, korku, eşlik eden sorunlara yol açar: kaygı ve sinirlilik, panik atak, gerilim, belirsizlik, aşağılık kompleksi, utangaçlık, utangaçlık, kararsızlık, inisiyatif eksikliği vb. Bir şeyin sürekli korkusu, düşük benlik saygısı, nevroz, yetersizlik, konformizm, saldırganlık gibi olumsuz tepkilere ve ağır duygulara neden olur. Bir şeyden korkan insanlar, korkularının kendileriyle taşıdığı problemlerle çarpışmaktan kaçınırlar ve yalan söylemeye, gecikmeler yaratmaya, başkalarına her türlü iddiada bulunmaya başlarlar. Bazen korku kendini saldırganlık olarak gösterebilir - kişinin duygusal bir rahatsızlık, korku ve güvensizliğe neden olan bir şeye bilinçaltına karşı savunmasıdır. Saldırgan insanlar, kural olarak, korkak kişilikleri, söylemek gerekirse, çok çekingentir.
Korku türleri
Çoğumuzun basit bir korkusu var.günlük yaşamımızda yaşanan deneyimler ve bizi aşırı risk ve yoğun istikrarsızlığa sürükleyen aşırı koşullar ve durumlardan kaynaklanan daha yoğun korkuları vardır. Başka bir çeşit korku var - fobi. Fobi, geçmişimize ve mevcut gerçekliğe bağlı olarak bireysel nesnelerin veya durumların derin, ısrarlı ve akıl dışı bir korkusudur. Fobilerin bazı örnekleri - karanlığın korkusu, kalabalık yerler, yükseklikler, örümcekler, kapalı alan korkusu - sonsuz olarak numaralandırabilirsiniz. Eklerimiz de korku yaratabilir. Sevdiğimiz şeyi kaybetme fırsatı ve sevmediğimiz şeyle uğraşma ihtimali, endişe, korku ve acı hissi yaratıyor. Anılarımıza bağlı olduğumuzda, günümüzün tadını çıkaramayız ve geleceğimizden korkmayız. Zamanın lineer bir hareket olarak farkındalığından kaynaklanan kaygı, bedenlerimizin, hastalıklarımızın ve ölümün kalıcı yaşlanmasından korkmamıza neden olur ve çoğu zaman sadece kendi ölümümüzün korkusu değil, aynı zamanda yakın insanlar için de çılgın bir alarm vardır. Korku, yaş sınırlarını bilmiyor. Yaşamımızın farklı aşamalarında çeşitli korkular yaşıyoruz. Zaman geçiyor, bazı korkuları geride bırakıp yenilerini alıyoruz. Ve bazen, korkunun, bazı insanlar tarafından başkalarını zorlamak ve kontrol etmek için kullanıldıklarında, bir korku formu olan korkunun aşırı biçimini aldığı gerçeğine rastlarız.
Korkularımızın nedenleri
Fobiler geçmiş deneyimlerimizden bazılarına dayanırken, aşağıdaki faktörler ortak korkuların görünümünü etkiler:
- Aşırı durumlar. İnsanlar şiddetli soğuk, sel veya düşmanca ortamlar gibi aşırı fiziksel irritanlara maruz kaldıklarında korku ve endişeden muzdariptirler; onunla birlikte bir şey yaşamak için bir tehlike ve bir tehdit taşır.
- Cehalet. Kural olarak, endişeliyiz ve hakkında herhangi bir ön bilgiye sahip olmadığımıza güvenmiyoruz. İnsanlar genellikle bilinmeyen, açıklanamayan ve bilinmeyenlerden korkarlar.
- Bilgi eksikliği. Bir olay ya da durum hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımız zaman, bu bilgilerin bizim için önemli olduğu kadar, endişe ve korku duygularından da muzdarip oluyoruz.
- Belirsizlik. Borsaya aşina olan kişiler, belirsizliğin hisse senedi fiyatlarındaki oynaklığı nasıl etkilediğini bilir. Belirsizlik kaygı ve korku neden olur ve bu bizim birçok çağdaşınınkiler astrologlar ve falcılar her türlü kararlıdır sebebi oldu - onlar sadece daha rahat hissetmek istiyorum, onun geleceği hakkında "bilerek".
- Geçmiş deneyim. Korkularımızın çoğu deneyimlerimizden doğar - kendi veya başka insanlarımız. Kendimizi korku yaşadığımız ve bir çıkış yolu bulamadığımız bir durumda bulursak, o zaman gelecekte bu tür durumlarda tekrar tekrar korku hissedeceğiz.
Korkularınızla nasıl başa çıkılır
Evet, korku psikolojisi bizimiçgüdüler - algılanan tehdide bir cevaptır, gerçek ya da hayalidir. Evet, amacı bizi yaşamın tehlikelerinden kurtarmak için koruyucu bir mekanizma olmaktır. Aynı zamanda, korkularımız hayatımıza müdahale edebilir ve büyük ölçüde hedeflerimizi gerçekleştirme kabiliyetimizi sınırlayabilir. Ama korkular üstesinden gelmek için bilinçli çabalar yaparak, güvenle yaşamayı öğrenebiliriz. Birçoğunu kendi kendine bilgi sahibi olarak kontrol edebiliriz. Sadece kendimizi dinlememiz ve korkularımızın hangi durumlarda ortaya çıktığını ve onları neyin harekete geçirdiğini anlamamız gerekiyor. Bu bilgi, içsel korkulara nasıl tepki verebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak, korkularımızla ilişkili olarak düşüncenin alışkanlık haline gelmesine yardımcı olacaktır. Ve yine kendimizi bizi korkuttan bir durumda bulduğumuzda, bir seçeneğimiz olacaktır: duygularımızı bizim üzerimizde kontrol altına almak veya kendi kontrolümüzü sürdürmek, böylece korkuların bizim üzerimizdeki güce sahip olmasını engellemek. Korkularla savaşmak için çok ilginç bir teknoloji Tibet rahipleri tarafından uygulanır. Bu teknolojinin "talimatı" nı anlayabilmemiz için, dilimize çevirmeyi denediysek, o zaman şöyle olurdu: "Kendinizi korku yemeye bırakın ve şeytanlarınızı kendinizden kovacaksınız." Bu yöntemin özü aşağıya doğru kayıyor: Bir keşiş bir çeşit meditasyona daldı ve çok korktuğunu hayal etmeye başladı. Tüm dehşetini görselleştirmeye çalışır ve aynı zamanda hayal gücüne kendisini korkularının tüm gücüne nasıl verdiğini çizer. Keşiş ona olabilecek en kötüleri hayal ediyor. Görselleştirme prosedürü bittiğinde, duyularına gelir ve onu korkutmaktan korkmaktan vazgeçirir. Aşırı derecede panik yaşadıktan sonra, bilincini stabilize eder ve korkularını açığa çıkarır. Bu tür bir görselleştirmeyi uygulayarak da korkularımızı kontrol edebiliriz. Bunun için, örneğin, buralardan korkuyorsanız, mezarlığın etrafında dolaşmak zorunda değilsiniz. Bunu evden çıkmadan yapabilirsin, hemen burada ve şimdi. Ne olursa olsun, bu tekniği her durumda uygulayabilirsiniz. Hayal aldığınız nesnelerin ve durumların hayal gücü parlak görüntülerini getirin ve senaryoyu oluşturmaya çalışın, böylece her şey sizin lehinize gelişir. Bu, korkunç durumlardan kurtulmanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olacaktır. Düşüncelerinizi ve korkularınıza karşı tutumunuzu değiştirmek için görselleştirmeyi de kullanabilirsiniz. Sadece en büyük korkularınıza neden olan hayal sahnelerinizde çizin ve cesurca üstesinden gelmenin ve kazanan olmanın hayalini kurduğunuzda hayal edin. Böylece bilinçaltınızı korkularınızın üstesinden gelebildiğine inandırırsınız. Ve onları kendi düşüncenizin gücüyle ortadan kaldırabilirsiniz! Okumanızı tavsiye ederiz:
