Herhangi bir ev hanımının mutfak tarifleri cephaneliğindeSeçebileceğiniz birden fazla çorba var. Bu tür besinlerin faydalarını herkes bilir. Sıvı kıvamındaki bu içecek, sindirim sistemini yormadan vücut tarafından çok kolay sindirilir. Çorba kısa sürede doyurucu olup uzun süre tokluk hissi veriyor, bunun sebebi ise hacmi. Bu yemeğin ana bileşeni sudur; su mideye girdiğinde hızla mideyi doldurur ve kas duvarlarını gerer. Küçük bir porsiyonun "tok karın" etkisi yarattığı ortaya çıktı. Kilo vermek isteyen kişilere beslenme uzmanları genellikle çorba bazlı bir diyet öneriyor. Sadece vücudu atıklardan ve toksinlerden arındırmakla kalmayıp aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı olduğu ortaya çıktı. Peki zayıflamaya yardımcı olan bu çorba nedir? Cevap basit: Yağ yakımı! Bir kişinin kilo vermeye başlaması için vücudun sindirmek için çok fazla enerji harcadığı yiyecekleri yemesi gerekir. İşte yağ yakan çorbalar tam da bu işlevi görüyor. Kalorileri son derece düşüktür, ancak içindeki tüm maddeleri sindirebilmek için vücudun çok fazla enerji harcaması gerekecektir. Bu arada yağ yakıcı çorba aynı zamanda fazla kiloları önlemeye de birebir. Avrupalı ​​ve Batılı beslenme uzmanları obez veya aşırı kilolu hastalarına düzenli olarak tüketmelerini öneriyor. Ancak ilk defa bu şekilde kilo vermeye karar verenler için 5 günle başlayıp kademeli olarak 14 güne çıkarmak daha iyidir. Önemli olan Sağlığınıza zarar vermeyin, çünkü uzun süre sadece bu çorbaya dayalı bir diyet uygularsanız kilo vermenize değil, bitkin düşmenize yol açabilir. Basit ve sıradan bir çorba, ancak doğru tarif seçildiğinde yağ yakan bir çorbaya dönüşebilir. En uygun malzemeler - Bunlar beyaz lahana, kereviz, domates (mükemmel bir antioksidandır), soğan, havuç, otlar, sarımsak ve dolmalık biberdir. Tuzunu çok az koymalısınız ve baharatlara da fazla kapılmamalısınız.

Yağ yakma çorbası tarihçesi

Etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet arayışında mısınız?Kilo verdiren ve vücudun metabolizmasına olumsuz etkisi olmayan çorbanın, beslenme uzmanları tarafından uzun süre yağ yakımı sağlayan ve açlık hissini bastıran bir tarifi geliştirildi. Bu şekilde kilo veren bir kadının, çeşitli diyetler uygularken sıklıkla karşılaşılan stres, ruh hali değişimleri ve depresyon gibi sorunlarla karşılaşmasına gerek kalmıyor. Yağ yakıcı çorba uzun zamandır birçok kişi tarafından denenmekte ve hakkında yapılan yorumlar da oldukça olumludur. Bu diyeti iştahla ve zevkle uyguladıklarını, sonuçlarının da çok geçmeden ortaya çıktığını iddia ediyorlar. Tarif, beslenme uzmanları tarafından hastalara aktarıldı ve uzun süre geniş bir kitle tarafından bilinmedi. Bu yüzden pek sevilmiyordu. Kısa sürede bu çorba kamuoyunun bilgisine sunuldu. Bu durum, çorbanın mucizevi özelliğinin ve hazırlanış tarifinin medyada yayınlanmasının ardından gerçekleşti. Hemen ardından çok sayıda hayran oluştu ve sayıları her geçen gün artıyor. Çorbaya bu kadar güvenilmesinin sebebi ise sindirimi zorlaştırmayan ve fazla kiloları etkili bir şekilde yok eden sağlıklı beslenmedir. Herkes memnun: Hem beslenme uzmanları hem de minnettar hastalar.

Kompozit yağ yakma çorbası

Şu anda yağ yakıcı yiyecek yapımına yönelik bir tarif bulunmamaktadırÇorba çeşitleri çoktur ve her birinin var olma hakkı vardır, çünkü hepsinin temel amacı kilo verdirme etkisidir. Ancak başlangıçta tarif 11 öğeyi içeriyordu, bunları ele alacağız:

Tavuk suyu. Mükemmel iştahı azaltır, sindirimi artırır, bağırsaklarda ve mide mukozasında yatıştırıcı etki yapar. Broth'un kalori içeriği o kadar az ki yağ yakan çorba için en iyi temel bulunmuyor!

Patates. Kilo verenlerin, vitaminleri içerdiği ve vücudu hızlı bir şekilde doyurduğu için kilo verenler için çok yararlı olduğu ortaya çıkıyor. İçinde bulunan nişasta, diyet çorbası için tehlikeli değildir.

Havuç. Bu ürün, zayıflama için mükemmeldir, çünkü yararlı vitaminler ve eser elementlerin korunmasına ek olarak, havuç, patates gibi, vücudu doyurmanıza izin veren kaba lifler içerir.

Lahana alabaşi. Vitamin ve mineral içeriği nedeniyle diyetisyenler bu sebzeyi diyetetikte aktif olarak kullanırlar.

Soğan. Bu sebze harikalar yaratabilir! Birincisi, kalorisizdir ve ikincisi, bir araya toplanır ve bizim lehimize tevdi edilmeyen tüm yağları vücuttan uzaklaştırır ve ayrıca toksinleri ve atıkları onunla birlikte ele geçirir.

Yeşiller: dereotu ve maydanoz. Dill, bağırsakları temizlemeye ve ciltte yağ birikimini önlerken açlık hissini bastırmaya yardımcı olur. Maydanoz metabolizmayı normalleştirir ve vücuttaki yağ metabolizmasını hızlandırır. Radyonüklidleri etkili bir şekilde çıkarır.

Sarımsak. Bu madde yağ yakma özelliği var! Yağ moleküllerini mükemmel bir şekilde parçalara ayırır.

Domates. Çok düşük kalorili içeriğe sahipler. Domatesler sadece diyette A vitamini ana kaynağı değildir, aynı zamanda havuç, sarımsak, lahana ve soğan gibi ürünlerle birlikte karbonhidrat dengesini korurlar.

Karabiber karabiber Bir metabolizma aktivatörüdür ve bir baharat olarak kullanılır.

Tavuk fileto - Yağ yakıcı çorbanın ana protein kaynağıdır.

Basil. Kuru ve taze bir formda bir baharat olarak kullanılır. Sarımsakın yağ yakma etkisini mükemmel bir şekilde arttırır. Ayrıca vücuttaki aşırı sıvıların çekilmesi ile ilgilenir.

Her bir bileşen kendi işlevini yerine getiriyor.işlevini mükemmel bir şekilde yerine getirir ve birlikte fazla kilolarla etkili bir şekilde mücadele ederler. Yağ yakıcı çorbanın tüm özelliklerini öğrendikten sonra, teoriden pratiğe, yani hazırlanışına yönelik tariflere geçiyoruz.

Yağ yakma çorbası yemek için klasik tarifi

Hazırlamak için 11 malzemenin tamamını aşağıdaki miktarlarda almanız gerekecektir:

• 1 tavuk göğsü;
• 1 patates;
• 2 havuç;
• 300 g lahana turşusu;
• yarım bir ampul;
• 3 domates;
• tadı sarımsak;
• bir demet maydanoz ve dereotu;
• tadı fesleğen;
• karabiber bir tutam.

Öncelikle tuzlu suda bekletmeniz gerekiyor.Tavuk filetoyu haşlayın. Göğüs pişince suyun içinden çıkartılıp bir kenara alınmalıdır. Doğranmış patates, soğan, lahana ve domatesleri aynı anda çorbaya atıp yaklaşık 20-25 dakika kadar pişirin. İçerisine incecik kıyılmış sarımsak, maydanoz, dereotu, fesleğen ve karabiberi ekleyebilirsiniz. Tüm bunları 5 dakika daha pişirip kenara alın. Hazırladığınız yağ yakıcı zayıflama çorbasına incecik doğranmış tavuk göğsünü ilave edip demlenmeye bırakın.

Lahana yağ yakıcı çorbası tarifi

Yağ yakan lahana çorbası hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• karnabahar - yarım baş lahana;
• soğan - 1 adet;
• tatlı kırmızı biber - 1 adet;
• beyaz lahana - yarım baş lahana;
• domatesler - 5 adet (ya da 4 adet, hepsi boyutlarına bağlı);
• havuçlar - 3 adet;
• limon suyu - 50ml;
• kereviz sapları - 7 adet;
• acı biber - tutam;
• Sarımsak, kişniş ve tadı için otlar.

İki çeşit lahana, kırmızı biber ve havuç incecik doğranmalıhazırladığınız tavuk suyunda sebzeler neredeyse hazır olana kadar doğrayıp pişirin. Sebzeleri haşlarken üzerinin tamamen su ile kaplandığından emin olmalısınız. Eğer bu şart sağlanmıyorsa mutlaka su ilavesi yapın. Hazır olmasına 5 dakika kala soğan, domates, sarımsak ve kerevizi doğradıktan sonra kalan tüm malzemeleri ekleyin. Çorbayı günde 5-6 defa küçük porsiyonlar halinde tüketebilirsiniz. Taze sebzeler ekleyebilirsiniz, ancak egzotik tatlı meyveleri dışarıda bırakmak daha iyidir.

Domates yağ yakıcı çorbası tarifi

Yani, başka bir çorba çeşidiKilo vermek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyenler için domatesli yağ yakıcı çorba harika bir tercihtir. Hazırlanışında önceki tariflerde kullanılan tüm ürünleri kullanabilirsiniz. Ama bazı küçük değişiklikler de var:

• domatesler olgun ama sert - 3 adet;
• beyaz lahana - 500 gr;
• soğan - 1 baş;
• havuç — 1 adet;
• kereviz kökü - 30 gr;
• sarımsak - 2 adet karanfil;
• tuz, baharatlar - tercih ettikleriniz;
• Yeşiller - tatmak.

Teknolojik süreç kesme işlemiyle başlarlahana ve kereviz. Şimdi bu sebzeleri bir tencereye koyup, üzerine su ekleyip tuzlu suda haşlayabilirsiniz. Bu sırada havuç ve soğanı incecik doğrayıp zeytinyağında soteleyin. Daha önce ezilmiş ve soyulmuş domatesleri ve rendelenmiş sarımsakla baharatları bu kızartmaya ekleyin. Sonra bunların hepsini çorbamıza ilave ediyoruz. Hazırladığımız yemeğin içine biraz yeşillik atıyoruz. Önemli olan bu tarifte tavuk suyu değil, sebze suyu kullanmamız. Şimdi deneyebilirsiniz!

Soğan yağ yakıcı çorbası tarifi

Soğan çorbası biriken ödemin giderilmesine yardımcı olacaktırVücudunuzdaki kirliliği temizleyecek ve size harika bir ruh hali ve enerji verecek! Bu çorbalarla diyete harfiyen uyduğunuz takdirde 1 haftada 7-8 kilo verebilirsiniz! İlgi çekici mi? O zaman sevgili kadınlar, tarifi yazın! Malzemeler neredeyse hiç değişmedi, bu tarifte şöyle görünüyorlar:

• beyaz lahana — yarım baş lahana;
• 6 soğan;
• 2 domates (taze veya konserve);
• 2 yeşil tatlı biber;
• Kereviz 1 demet;
• tatlandırıcı tatlar;
• yeşillikler (herhangi);
• tuz.

Bu mucizevi çorbayı hazırlamak yeterli değilYukarıdaki tarifleri hazırlamaktan farkı nedir? Her zamanki gibi doğranmış lahana ve kereviz köklerini kaynatmaya gönderiyoruz ve hemen et suyuna tuz ekliyoruz. Kereviz yaprakları hemen pişirilmemelidir; geri kalan otlarla birlikte en sonunda eklemek daha iyidir. Soğanı ve biberi ince ince doğrayıp tavada hafifçe kavurun. Ezilmiş, soyulmuş domatesleri ve en sevdiğiniz baharatları ekleyin. Kızartma et suyuna karıştırılmalı ve 2 dakika sonra yeşillikleri tavaya atılmalıdır.

Yağ yakma çorbası üzerine diyetin prensipleri

Et suyu hazırlarken kullanmanıza gerek yoktur.küpler. Büyük miktarlarda içerdikleri katkı maddeleri, kilo verme gibi bir kavramla kesinlikle bağdaşmaz. Yalnızca doğal tavuk veya sebze bazını hazırlayın. Günde yenen çorba miktarı üç ila beş porsiyon arasında değişebilir. Bu çorbanın dışında başka bir şey yiyemezsin! Porsiyon standart bir derin plaka ile belirlenir. Bu beslenme yönteminin seyri 5 gündür. Diyetin hayranları genellikle kursu 7-10 güne çıkarır. Her durumda, bu diyetin iki haftadan uzun süre uygulanması kesinlikle önerilmez. Neden? Evet, çünkü kilo kaybı günde 0,5 kg ila 2 kg arasında değişebilir ve bu ani kilo kaybı olarak kabul edilir (kilo kaybı ayda 2-3 kg azaldığında normal kilo kaybı). Bu nedenle vücudunuzun dinlenmeye ve rasyonel ve besleyici bir diyete geçişe ihtiyacı vardır. Aç hissediyorsanız beşten fazla porsiyon yiyebilirsiniz. Bu size ekstra kalori eklemeyecektir. Ve sağlıklı ve zayıf olun!

Yorumlar

yorumlar