Her çocuğun hayali kendi sihirli değneğine sahip olmaktır.Ve eğer yoksa, o zaman her kelimenizi yakalayacak ve tüm isteklerinizi yerine getirecek kişisel bir cin hakkında. Ama yıllar geçiyor ve hayaller hiçbir zaman gerçekleşmiyor. Ya cinler artık çok azaldı ya da sihirli değnekler nemlendi ve artık işe yaramıyor. Sonuç olarak çocuklar büyüdüklerinde pragmatik yetişkinler olurlar. Artık aşka inanmıyorlar, arkadaşlarından çekiniyorlar ama... hala kişisel bir büyücüye sahip olmayı hayal ediyorlar. Elbette eski çocukların istekleri daha mütevazı ve sayıları da hızla azalıyor (ya yetişkinler dünyaya daha gerçekçi bakıyorlar ya da beklemekten yorulmuş durumdalar ve sadece üç deneme yapmaya razı oluyorlar), ama gerçek şu ki - Hepimiz gizlice mucizelere inanıyoruz. Kadınlar, karınlarında biriken yağları yakmak için egzersiz yapmak yerine, zayıflamayı ve kek yemeyi çekinmeden hayal ediyor. Ve hiçbiri, en güçlü büyücünün hayatları boyunca aynadan kendilerine baktığını ve o kişinin bulutlarda olmaktan çıkıp planlarını gerçekleştirmesini beklediğini bilmiyor. Zira günlük egzersiz, karın bölgesindeki fazla yağları yakmak için eşsiz bir fırsattır. O halde etrafımızdaki hayatın güzelliklerini görmeyi öğrenelim ve aynı zamanda kilo vermemize yardımcı olacak en etkili egzersizlere bakalım. Genel olarak tüm kadınların en büyük problemi göbek yağlarıdır. İşte bugün mücadele edeceğimiz şey budur.
Düz bir karın için egzersizler
Öncelikle eğitimin ne olduğunu tanımlayalım- Bunlar, kabuslarınızda gördüğünüz gibi, bilincinizi tamamen kaybedene kadar sizi yoracak egzersizler değildir. Sadece düz bir karın ve ince bir bel değil, aynı zamanda günün geri kalanında iyi bir ruh hali de sağlayacak göbek yağlarını yakma tekniklerini öğreneceğiz. Buzdolabınızdaki çikolataları, kekleri ve vücudunuz için zararlı olan diğer yiyecekleri atmayı unutmayın. Stratejik rezervinizin tamamını eşinize verebilirsiniz. Ve o midesini en sevdiğiniz "Mishka na Severe" şekerleriyle doldururken, yağ yakmak için en basit egzersizleri öğreneceğiz:
Sabah koşusu.İnanmayacaksınız ama sabahları düzenli olarak yaptığınız koşu (ve ardından aldığınız kontrast duş) sadece karnınızdaki fazla yağları yakmakla kalmıyor, aynı zamanda aşırı yeme alışkanlığınızdan da kurtulmanızı sağlıyor. Mesele şu ki, birçok kadın aç olduğu için değil, hayatlarında çok az parlak an olduğu için yemek yiyor. Hayatın griliği çikolatayla aşılır ve geçici bir rahatlama gelir. Ve sonra kötü alışkanlık sadece beyne değil, aynı zamanda mideye de yerleşiyor - yeni bir yağ tabakası olarak. İhtiyacın var mı? Hayır olduğundan eminiz. O halde alarmınızı kurun ve yeni deneyimlere doğru yola çıkın.
Sabah koşarken uyuyanlar, ikinci veririzşans. Yıkama, giyin ve yürüyüşe çık. Sokak boyunca sıradan bir gezintiye çıkmak için heyecan verici bir egzersiz yapmak için bir pedometre satın alın. Onun yardımı ile, kendinizle yarışmalar düzenleyin ve her gün bir gün öncesinden daha fazla geçersiniz. Yürümek için zaman yoksa, işe gitmeye çalışın. Daha fazla hareket edebilmek için herşeyi yapın ve sonra mide üzerindeki kalın yağ tabakasını değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam yolunun neden olduğu küçük hastalıkları da unutun.
Ebeveynler, küçük çocukları getirerekTekerlekli paten ve paten üzerinde egzersiz yapmak. Çocuğunuzu bir silindir ve buz pateni pistinde sürüyorsunuz. O zaman neden çocuğa katılmıyorsunuz ve onu bir şirket yapmıyorsunuz? Özellikle merdanelere harcanan saat karın yağlarını rahatlatır ve sizi bebeğe yakınlaştırır.
Bisiklet de gerçek mucizeler yaratıyor.İki tekerlekli bir antrenman aletinin zayıflamanıza yardımcı olması için, bisikleti dolaptan çıkarmanız yetmez, aynı zamanda onu kullanmaya karar vermelisiniz. Ve sonra her şey aritmetik dizi yöntemine göre işler. Ne kadar çok binerseniz, göbeğinizdeki yağlanma o kadar az olur. Çok hoş, değil mi?
Koşacak zamanınız yok ve paten kaymave hala garibisin, dans için kayıt ol. Herhangi biri - oryantal, latin, spor - yapacak. Asıl önemli olan, onları sevdiğiniz ve derslere zevkle gittiğinizdir.
Bir sonraki alıştırmalarımız havuzda yapılacak. Bağışıklık sistemini güçlendiren bir spor kasları esnek hale ve göbek yağ miktarı olumsuzlar - Biz yüzme bahsediyoruz.
Ipi ne kilo kaybı! Çocuklukta ne kadar zaman geçirdiğimizi, parlak bir ipe atladığımızı ve aynı zamanda ne kadar ince olduklarını hatırlayın! Kendinizi doğrulamayın ve çocukların daha iyi metabolizmaya veya daha az hastalığa sahip olduklarını söyleyin. Bu sizde elbette haklısınız. Ancak, ince çocuklar sadece sürekli hareket ettikleri gerçeğinden. Öyleyse neden kilogramda azaltılmış azalma için ipi atlamıyoruz?
Dikkat ettiyseniz, makalede yalnızca bunları dahil ettikistisnasız her kadının rahatlıkla yapabileceği egzersizler. Ayrıca pek çok egzersiz sadece kilo verme sebebi değil, aynı zamanda favori hobiniz de olabilir. Makalenin hangi noktasını seçtiğinizin hiçbir önemi yok. Önemli olan hayatınızı değiştirmeye başlayacaksınız ve bu zaten sihrin başlangıcı! Okumanızı tavsiye ederiz:
Yorumlar
yorumlar
