Yüzünüzün derisi tüm sırlarınızı başkalarına açıklayacaktır.Günde kaç fincan kahve içtiğinizi, geç saatlere kadar bilgisayar oyunu oynayıp oynamadığınızı, dışarıda ne sıklıkta vakit geçirdiğinizi ve çok daha fazlasını size söyleyebilir. Göz altındaki koyu halkalar, elastikiyetini kaybetmiş donuk cilt ve ince kırışıklıklar kötü alışkanlıklarınızın, dengesiz beslenmenizin ve kendi görünümünüze karşı sorumsuz tavrınızın sonucudur. İngiliz yazar Edith Sitwell, "Çirkin olan her şey geçicidir, ancak ten hariç güzel olan her şey ebedidir" dedi. Otuz yaşın üzerindeki hemen hemen her kadın bu üzücü gözleme katılacaktır. Elbette başka bir bilgeliğin dediği gibi "yüzünüzden su içmeyin". Ama dürüstçe söyle bana, daha da çekici olmak, göz kamaştırıcı bir ten ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istemez misin? Gerçekten istiyor musun? O zaman işe koyulalım! Bugün size yüz cildinizin elastikiyetini nasıl geri kazanabileceğinizi anlatacağız.
Kötü alışkanlıklara hayır deyin
Yeniden genç ve taze görünmek için hayatınızda neyi değiştirmeniz gerekiyor? Bunu yapmak için birkaç koşulun karşılanması gerekir:
- Temiz havada yürüyün
Bakmak için bu bir sır değilSağlıklı cildin oksijene ihtiyacı vardır. Onun sayesinde besinlere doymuş, genç ve elastik görünüyor. Ne yazık ki, ek iş için veya TV veya bilgisayar monitörü önünde sözde "dinlenme" için temiz havada yürüyüşleri feda etme eğilimindeyiz. Ek olarak, modern bir metropolde, çok sayıda araba nedeniyle sürekli oksijen açlığı yaşamamak imkansızdır. Bu nedenle cildinize elastikiyet kazandırmak istiyorsanız daha sık şehir dışına veya parka en az bir saatlik yürüyüşe çıkmaya çalışın.
- Yeterince uyu
Cildin dinlenmesi ve toparlanması için,en az yedi saat (hatta daha fazla) kesintisiz uyku gerektirir. Aramızdan kim bu kadar abartılı lüksü karşılayabilir? Ne yazık ki, sürekli uyku eksikliği uzun zamandır norm haline geldi ve sonuçları anında yüze yansıyor. Halsiz ve sarkan cilt, uyku eksikliğinin kesin bir işaretidir.
- Sigarayı bırakmak
Nikotinin etkisi altında küçük kan damarlarıdamarlar daralır ve kan akışı azalır. Bunun sonucunda ciltte akut oksijen eksikliği yaşanır ve elastikiyeti kaybolur. Sigara içenlerin cildinde çok daha hızlı gerçekleşen oksidatif süreçler erken yaşlanmaya neden olur.
- Alkolü kötüye kullanmayın
Ne yazık ki bu nadir görülen bir olayDostça bir toplantı veya kurumsal bir parti, sevgililer için bir akşam yemeği veya bir aile kutlaması bugün alkol almadan yapılabilir. Ancak tek bir kadeh şarap bile cildin dehidrasyon sürecini başlatır. Kuru ciltte kıvrımlar ve kırışıklıkların ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, daha az elastik ve hatta gevşek hale gelir. Kötü alışkanlıklarımızı hafife almayın ve ustaca uygulanan makyajın veya pahalı kremlerin yüz derisindeki kusurları gizleyebileceğini düşünmeyin. Güzellik iş ve sorumluluktur. Cildinizin gücünü test etmeyin; ona ihtiyaç duyduğu besinleri verin ve dinlenin. Sonuçtan memnun kalacağınızı garanti ederiz.
Doğru beslenme — genç cildin anahtarı
Uyulması gereken temel kuralYüzünüzdeki cildinizden memnun değilseniz yeterince su için. “Yeterli”, günde en az iki litre normal içme suyu anlamına gelir. Kuru cilt elastik ve elastik değildir. Dengeli bir beslenme aynı zamanda cildinizin güzelliğini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki vitaminler ve mikro elementler cildinizin elastikiyetini (turgor) geri kazanmasına yardımcı olacaktır:
- A vitamini
Cildin sıkı ve pürüzsüz olmasını sağlar çünküArtık her kadının bildiği gibi cildinize esneklik ve güç sağlayan kolajen üretimini uyarır. Havuç, kayısı, karaciğer, krema ve yumurta sarısı gibi sarı, yeşil ve kırmızı sebzeler, meyveler ve meyveler A vitamini açısından zengin gıdaların kısa bir listesidir.
- B vitamini
Ciltteki suyun korunmasından sorumlu olan odur.Hücrelerin elastikiyetini arttırdığı anlamına gelir. Patates, muz, fasulye (ve diğer baklagiller), patlıcan ve yeşillikler B vitamini açısından zengindir. Yağın emilmesini gerektiren A vitamininin aksine, B vitamini suda oldukça çözünür.
- C vitamini
Bu güçlü antioksidan koruyucu görevi görür.cildinizi ultraviyole radyasyondan koruyan bir bariyer. Aynı zamanda kollajen ve elastin üretiminde de rol oynar. Bu nedenle diyetinizin C vitamini açısından zengin besinler (örneğin yeşillik, limon, elma, kivi vb.) içerdiğinden emin olun.
- E vitamini
Yenilenmeyi teşvik ettiği bulunmuşturcilt hücreleri. Bu nedenle “tokoferol” olarak da adlandırılır. "doğuma yardım etmek." Ve biz buna solmayan güzelliğin ve sonsuz gençliğin vitamini derdik. Bitkisel yağda, ıspanakta, Brüksel lahanasında ve diğer gıdalarda bulunur. Cilt turgorunu iyileştirmek için yağ asitleri ve antioksidanlar gereklidir. Kollajen sentezini sağlar ve cilde elastikiyet kazandırır. Bu nedenle menünüzde kuruyemişlere (özellikle ceviz), kabak ve ay çekirdeğine, yeşil sebzelere, sardalyeye ve içme yeşil çaya (poşetsiz, faydası sıfır) yer vermeyi unutmayın.
Yüz maskeleri — Cilt elastikiyetini koruyan ana ürün
Maskeler, kaybolan cilt turgorunu geri kazanmaya yardımcı olacaktıryüz için. Kaldırma etkisine sahip hazır maskeler satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz. Maskelerin bileşenleri için gerekli bir gereklilik taze olmalarıdır. Bu tür maskeler, bir kurtarma hizmeti gibi, cildin elastikiyetini ve sıkılığını geri kazandırır, aynı zamanda besleyici ve koruyucu etkiye sahiptir. Maske kullanırken aşağıdaki kurallara uymayı unutmayın: Maskeyi göz yakınındaki cilde uygulamayın, kesinlikle masaj çizgileri boyunca uygulamayın ve herhangi bir maske yüzünüzdeyken konuşmayın, kaşlarınızı çatmayın veya başka şeyler yapmayın. yüz hareketleri.
- Yumurta akı bazlı maske
Ana maddeler: taze yumurta akı vepirinç veya yulaf unu. Homojen (homojen) bir kütle elde etmek için bir proteini bir çorba kaşığı unla öğütün (pirinç veya yulaf ezmesi yoksa buğday alın). En iyi sonuçları elde etmek için birkaç damla rezene veya gül esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Karışımı yüzünüze eşit şekilde uygulayın. Maske tamamen kuruduktan sonra kaynamış su ile yıkayın. Daha sonra nemlendirici kullanmayı unutmayın.
- Jelatin bazlı maske
Ana bileşenler – jelatin tozu, kefirveya kesilmiş süt, yulaf ezmesi (cildiniz kuruysa) veya buğday unu (cildiniz yağlıysa). Bir kaşık jelatine az miktarda su ekleyin ve şişmiş kütleyi bir su banyosu kullanarak eritin. Bir kaşık kefir ve bir kaşık un ekleyin. Karışımın soğumasını bekleyin, yüzünüze nemlendirici ve ardından jelatin maskesi uygulayın. Maske kuruduktan sonra ılık kaynamış su ile yıkayın. Jelatine un ve kefir yerine bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve biraz gliserin ekleyebilirsiniz.
- Bal bazlı maske
Ana maddeler: bal, yumurta sarısı,gliserol. Bir çorba kaşığı sıvı (eritilmiş) balı bir yumurtanın sarısı ve bir çorba kaşığı gliserinle iyice karıştırın. Ortaya çıkan karışımı yüzünüze uygulayın. Çeyrek saat sonra kaynamış su ile durulayın. Gliserin yerine herhangi bir bitkisel yağ (zeytin, badem, kayısı, üzüm çekirdeği vb.) uygundur. Ancak bala alerjiniz varsa bu maske sizin için kontrendikedir.
Yüz için jimnastik: etkinliği kanıtlanmıştır!
Yüz jimnastiği veya yüz geliştirmeCilt tonunu ve elastikiyetini arttırmak için son derece etkili bir çözüm. Kuşkusuz avantajı, spor salonu üyeliği satın almanıza gerek olmamasıdır. Bir ayna ve yirmi dakikalık boş zaman ve elastik yüz cildi için mücadeleyi başlatmak (ve kazanmak!) için ihtiyacınız olan her şeyle silahlanmışsınız. Egzersize başlamadan önce makyajınızı çıkardığınızdan ve yüzünüzü temizlediğinizden emin olun. Bu cildinize nefes alma fırsatı verecektir. Eller de temiz olmalıdır. Sert bir sandalyenin aynaya bakan kenarına oturun, sırtınızı dik tutun ve omuzlarınızı çevirin. Egzersizleri yalnızca iyi bir ruh halinde yapmaya çalışın - yüz geliştirme uzmanları bunun etkinliklerini artıracağına, dolayısıyla cildin güzelliğini geri kazanmanın daha kolay olacağına inanıyor. Her egzersiz on kez tekrarlanmalıdır. Yüz cildini sıkılaştırmanın en basit yolu kıstırmadır. Karmaşık bir şey yok: Yüzünüzün cildini masaj çizgileri yönünde hafifçe sıkıştırın, çekmemeye çalışın. Beş dakikalık böyle bir kendi kendine masaj oldukça yeterli. Tutam masajı yüz derisine kan akışına neden olur ve bu da turgorunu artırır. Alın derisi için jimnastik
Gözler için jimnastik
Yanak derisi için jimnastik
Her jimnastik kompleksini tamamlayınYüz kaslarını gevşetmek için egzersiz yapın. Dudaklarınızı büzerek içlerinden hava üflemeye başlayın. Başınızı indirin ve tekrarlayın. Kaslarınız gevşerken yanaklarınızın derisinin titreştiğini hissedin. Şimdi başınızı farklı yönlere hareket ettirin, yine de dudaklarınızdan hava üfleyin. Yukarıda verilen ipuçlarına ek olarak en temel şeyleri de unutmayın: Yüz cildinizi soğuğun veya sıcaklığın agresif etkilerine maruz bırakmayın. Soğuk havalarda, sıcak havalarda - güneş koruyucu olarak bir kriyoprotektör krem uygulayın. Her kadın zamanı geriye çevirebilir ve cildinin kaybettiği gençliğini geri kazanarak yeniden genç ve karşı konulamaz hale gelebilir!
