Haziran ayı mezunu ebeveynlerin başlamasıyla birliktevalerian ve yeni-passit, ve stres tarafından tüketilen gençler, zar zor yemek yiyebilir, daha az uyur ve hatta daha az alet kullanırlar. Genel çılgınlık yaklaşık iki hafta sürmez, fakat her ailede psikolojik iklimi zayıflatır. Sınav sırasında nasıl sakin olunur? Geri sayım başladı! Bu yıl boyunca çalışılmış olan her şeyi gözden geçirme zamanı! Wday.ru, Haziran ayının başlangıcında nasıl hayatta kalabileceğimize ve çıldırmayacağına dair bazı ipuçları veriyor Evdeki üç barış balosu Sınav sınavları pek çok ülkede var. Özellikle, Fransa'da, lise mezunları SİZE geçer, sınavlar ise üç hafta boyunca günlük olarak yapılır. Yani, Fransız gençler, teslim olmaları için hazırlıksız olarak “üç gün” bile geçirmiyorlar: Fransız psikolog Bridget Prot ebeveynlere evde hoş ve sakin bir atmosfer kurmasını tavsiye ediyor. Bütün aile sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, dengeli bir diyete ve egzersize dikkat etmelidir. Ve vücudun iyileşmesine yetecek kadar uyku al. Bu denge, herkesin iyiliği için, özellikle de sınavlara girecek olan çocuklar için çok önemlidir. Memorandum Sınav döneminde, ebeveynler ve ergenler bir sözleşme imzalamalıdır. Bu çocuklar hazırlanırken cep telefonlarını, tabletlerini veya bilgisayarlarını kullanmamalıdır. Aksi halde, ergenler sosyal ağlarda ve diğer günahalarda iletişim ile sürekli dikkat dağıtılacaktır.
Sınav hazırlık günlerinde tabletÇalışmak için kesinlikle kullanılmalıdırFotoğraf: Gettyimages.com Görevleri ayarlama En azından genel olarak gençlerle yapması gerekenleri, neleri kontrol etmesi gerektiğini ve neyin önemli olduğunu görün. En kolay yöntem, neyin tekrarlanması gerektiğini işaretlemek için bir tablo oluşturmaktır. Çocuğun henüz bitirdiği şeyi çıkarmasını isteyin. Uyarıcı ve kullanışlı bir görsel takviye olacaktır: Öncelikleri belirleme Birkaç hafta boyunca, Birleşik Devlet Sınavı her şeyi başından sonuna kadar yeniden öğrenemez. Bu nedenle zayıf bağlantıları görmek ve buna göre hareket etmek önemlidir. Algoritma eylemlerini çocuğunuzun bilgisinin güçlü ve zayıf yanlarını göz önünde bulundurarak ayarlayın. Psikologlar, akıllı hedefler belirlemenizi önerir, yani mümkün ve gerçekçi bir şekilde uygulanması, zaman içinde kesin olarak sınırlandırılır.Çocuğunuzun odasında duvara bir grafik ekleyin. Ne yapması gerektiğine dair net bir fikre sahip olacak. Bir “yol haritası” geliştirin Genç, ne yaptığını, okuduğu ve okuduğu şeyden çok şey anlamadığını açıkça bilmelidir. sınava hazırlığı. Bu teknik, gencin iyi hazırlanmış olduğuna güven katacaktır. Ve zorluk çekerken, yardım etmek önemlidir! Genç, kendi hızıyla hareket etmeli. Bu nedenle erken başlamak için ilgi ve son anı beklemek değil. Ruhunuzun üzerinde sürekli durmayın, zaman zaman özgürce nefes alın! Sakin olun Genellikle, bir gencin son derece endişeli ve endişeli olması, çünkü başarılı olmamasından korkuyordur. Kendine güvenin ve çocuğunuzla güveninizi paylaşın. Bu, sözlerin, jestlerin yardımıyla yapılabilir. Yani, herhangi bir antrenörün yaptığı gibi. Artık baş antrenör ve akıl hocası sizsiniz! Bir taklit sınavı oluşturarak birlikte pratik yapabilirsiniz. Oğlunuzun veya kızınızın sakinleşmesine yardımcı olmak için yoga ve dinlenme dersleri de yapabilirsiniz.
Mezun olmak için en önemli şey hissetmekaile desteğiFotoğraf: Gettyimages.com Çocukları bir grupta çalışmaya teşvik etmek Bir grupta çalışmak özellikle strese daha yatkın olanlar için çok yararlı olabilir. Sınıf arkadaşlarına hazırlanma arzusunu ifade ederse çocuğunuzu teşvik edin. Ayrıca yardım için başka birine de başvurabilirsiniz. Ailenizdeki biri “matematikte iyi” ise, aramaktan çekinmeyin. Öğretmenlerden tavsiye isteyin, çoğu mezunların ders vermeye başvurdukları bir sır değil. Yükü okulda tahliye etmeyin Çocuğunuzun dersteki son dersleri veya danışmanlığı atlamasına izin vermeyin. Bu, öğretmenlere soru sormak, bir cevap almak ve ek alıştırmalar yapmak için bir fırsattır Sınavın arifesinde, sınavdan önceki gün normal olmalıdır. Kendi "rutin" inizi yaratın. Bazı gençler ders kitaplarında oturmak ve egzersiz yapmakta daha rahat hissederler. Diğerleri arkadaşlarıyla dışarı çıkmak isterken, spor salonuna git. Sınavın arifesinde - yenilikler, hazırlıksız ve sürprizler yok! Olağandışı her şey çocuğunuz için daha da stresli. Bu gün normal bir gün gibi olmalı. Çocuk şeylerini hazırlamak için zaman ayırmalı, böylece hiçbir şey unutmayacak. Çantasını toplamaya yardım et: pasaportu ve gerekli tüm belgeleri alıp almadığını kontrol et. Giysileri hazırla. Tartışma: sınav alanına nasıl girecek? Şakası veya seyahat kartı var mı? Ona bir şişe su, meyve veya çikolata verin. Bir çeşit ritüel olsun. Bu arada, sınavlarını nasıl geçtiğini hatırlayabilirsin. Kızınıza veya çocuğunuza topuğun altındaki “nikel” hakkında veya “mutlu” forma hakkında bir sırrını söyleyin.
Mezununuzu lezzetli kahvaltılarla şımartın,öğle ve akşam yemekleri Fotoğraf: Gettyimages.com Motivasyon Çocuğunuza bakış açısı kazandırarak onu motive edebilirsiniz. Sınavları başarıyla geçtiğinde ne olacak? Sınavı geçtikten hemen sonra, bir sonraki sınava hazırlanmak için çocuğunuzu bir kenara oturtmamalısınız. Bir film gecesi düzenleyerek ve ona bir konser bileti alarak ortamı neşelendirin. Veya en sevdiği yemekleri pişirin, masayı güzelce hazırlayın - gurme bir akşam yemeği yiyin!
