Haziran ayı mezunu ebeveynlerin başlamasıyla birliktevalerian ve yeni-passit, ve stres tarafından tüketilen gençler, zar zor yemek yiyebilir, daha az uyur ve hatta daha az alet kullanırlar. Genel çılgınlık yaklaşık iki hafta sürmez, fakat her ailede psikolojik iklimi zayıflatır. Sınav sırasında nasıl sakin olunur? Geri sayım başladı! Bu yıl boyunca çalışılmış olan her şeyi gözden geçirme zamanı! Wday.ru, Haziran ayının başlangıcında nasıl hayatta kalabileceğimize ve çıldırmayacağına dair bazı ipuçları veriyor Evdeki üç barış balosu Sınav sınavları pek çok ülkede var. Özellikle, Fransa'da, lise mezunları SİZE geçer, sınavlar ise üç hafta boyunca günlük olarak yapılır. Yani, Fransız gençler, teslim olmaları için hazırlıksız olarak “üç gün” bile geçirmiyorlar: Fransız psikolog Bridget Prot ebeveynlere evde hoş ve sakin bir atmosfer kurmasını tavsiye ediyor. Bütün aile sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, dengeli bir diyete ve egzersize dikkat etmelidir. Ve vücudun iyileşmesine yetecek kadar uyku al. Bu denge, herkesin iyiliği için, özellikle de sınavlara girecek olan çocuklar için çok önemlidir. Memorandum Sınav döneminde, ebeveynler ve ergenler bir sözleşme imzalamalıdır. Bu çocuklar hazırlanırken cep telefonlarını, tabletlerini veya bilgisayarlarını kullanmamalıdır. Aksi halde, ergenler sosyal ağlarda ve diğer günahalarda iletişim ile sürekli dikkat dağıtılacaktır.
Sınav hazırlık günlerinde tabletÇalışmak için kesinlikle kullanılmalıdırFotoğraf: Gettyimages.com Görevleri ayarlama En azından genel olarak gençlerle yapması gerekenleri, neleri kontrol etmesi gerektiğini ve neyin önemli olduğunu görün. En kolay yöntem, neyin tekrarlanması gerektiğini işaretlemek için bir tablo oluşturmaktır. Çocuğun henüz bitirdiği şeyi çıkarmasını isteyin. Uyarıcı ve kullanışlı bir görsel takviye olacaktır: Öncelikleri belirleme Birkaç hafta boyunca, Birleşik Devlet Sınavı her şeyi başından sonuna kadar yeniden öğrenemez. Bu nedenle zayıf bağlantıları görmek ve buna göre hareket etmek önemlidir. Algoritma eylemlerini çocuğunuzun bilgisinin güçlü ve zayıf yanlarını göz önünde bulundurarak ayarlayın. Psikologlar, akıllı hedefler belirlemenizi önerir, yani mümkün ve gerçekçi bir şekilde uygulanması, zaman içinde kesin olarak sınırlandırılır.Çocuğunuzun odasında duvara bir grafik ekleyin. Ne yapması gerektiğine dair net bir fikre sahip olacak. Bir “yol haritası” geliştirin Genç, ne yaptığını, okuduğu ve okuduğu şeyden çok şey anlamadığını açıkça bilmelidir. sınava hazırlığı. Bu teknik, gencin iyi hazırlanmış olduğuna güven katacaktır. Ve zorluk çekerken, yardım etmek önemlidir! Genç, kendi hızıyla hareket etmeli. Bu nedenle erken başlamak için ilgi ve son anı beklemek değil. Ruhunuzun üzerinde sürekli durmayın, zaman zaman özgürce nefes alın! Sakin olun Genellikle, bir gencin son derece endişeli ve endişeli olması, çünkü başarılı olmamasından korkuyordur. Kendine güvenin ve çocuğunuzla güveninizi paylaşın. Bu, sözlerin, jestlerin yardımıyla yapılabilir. Yani, herhangi bir antrenörün yaptığı gibi. Artık baş antrenör ve akıl hocası sizsiniz! Bir taklit sınavı oluşturarak birlikte pratik yapabilirsiniz. Oğlunuzun veya kızınızın sakinleşmesine yardımcı olmak için yoga ve dinlenme dersleri de yapabilirsiniz.
Bir mezun için en önemli şey hissetmektir.aile desteği Fotoğraf: Gettyimages.com Çocukları bir grup içinde çalışmaya teşvik etmek Grup çalışması özellikle daha stresli olanlar için çok faydalı olabilir. Çocuğunuzu sınıf arkadaşlarıyla hazırlamak istiyorsa cesaretlendirin. Ayrıca başka birinden yardım isteyebilirsiniz. Ailenizden biri “matematikte iyi”yse, aramaktan çekinmeyin. Öğretmenlerinizden tavsiye isteyin - Mezunların çoğunun özel ders kullandığı bir sır değil. Okul Stresini Atmayın Çocuğunuzun son dersi veya dersi kaçırmasına izin vermeyin. Bu, öğretmenlere soru sormak, cevap almak ve ek alıştırmalar istemek için bir fırsattır.Sınav öncesi Sınavdan önceki gün normal olmalıdır. Kendi rutinlerinizi oluşturun. Bazı gençler ders kitaplarının başında otururken ve egzersizleri yaparken kendilerini daha rahat hissederler. Diğerleri arkadaşlarla dışarı çıkmak isterken spor salonuna gidin. Sınav arifesinde - yenilik, doğaçlama veya sürpriz yok! Alışılmadık herhangi bir şey çocuğunuz için daha da streslidir. Bu gün normal bir gün gibi geçmeli. Çocuk hiçbir şeyin unutulmaması için eşyalarını hazırlamak için zaman ayırmalıdır. Çantasını toplamaya yardım edin: pasaportunu ve gerekli tüm belgeleri alıp almadığını kontrol edin. Kıyafetlerini hazırla. Sınav yerine nasıl gideceğini tartışın. Üzerinde değişiklik veya seyahat kartı var mı? Yanınızda ona bir şişe su, meyve veya çikolata verin. Bir tür ritüel olsun. Bu arada, sınavlarınızı nasıl geçtiğinizi hatırlayabilirsiniz. Kızınıza veya oğlunuza topuğun altındaki "nikel" veya "mutlu" gömlek hakkında bir sır verin.
Mezunlarınızı lezzetli kahvaltılarla şımartın.Öğle yemeği ve akşam yemekleriFotoğraf: Gettyimages.comMotivateSenin bakış açılarını ortaya koyarak bir çocuğu motive edebilirsiniz. Sınavları başarıyla geçtiğinde ne olacak? Sınavı geçtikten hemen sonra, bir sonraki öğrencinin hazırlanmasında gencin oturması gerekli değildir. Bir film gecesi düzenleyerek atmosferi boşaltın, ona bir konser bileti satın alın. Veya en sevdiği yemekleri pişir, masaya güzelce servis yap - enfes bir akşam yemeği ayarla!
