Sırt bölgesinde yağ birikmeye başladığında,o zaman kesinlikle ortadan kaldırılmasıyla ilgili zorluklar olacaktır. Bu, bu durum için herhangi bir diyetin olmamasıyla açıklanmaktadır. Ancak çoğunlukla aktif hareketlerin olmaması nedeniyle yağ birikintileri ortaya çıkar. Basitçe söylemek gerekirse sırt kasları hareketsizdir ve yükten paylarını almazlar. Bunun nedeni hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız yiyecekler yemek, gece yemek yemek ve tabii ki strestir. Elbette yağ kıvrımlarının çekici hiçbir yanı yok. Ancak omurga da acı çekiyor. Osteokondroz oluşumu için tüm önkoşullar vardır. Liposuction
Şimdi hareket hakkında konuşalım.Fiziksel aktivite için herhangi bir fırsatı kullanmaya değer. Ana olan şey, tembel olmanıza izin vermek değil. Yürüyüşteki taşıma üzerindeki geçişi değiştirin. Süresi zamanla artırılabilen küçük koşu düzenleyin. Asansörü reddetmeniz de tavsiye edilir. Havuza gitmek ve dans etmek için zaman ayırmanız iyidir. Ancak düzenli ve yeterli zamana girmeniz gerekiyor. Tüm bunlara profesyonel bir masör ziyareti ekleyin. Buna ek olarak, oldukça bağımsız olarak kontrast duş alabilir ve bir roller masajı kullanabilirsiniz. Spor salonlarında, arkaya yeterli yük alacaktır. Tabii ki, uygun egzersizleri seçebilir ve sürekli olarak evde gerçekleştirebilirsiniz. Egzersizler arasında aşağıdakileri vurgulamaya değer:
- omuz ve elin kenarları;
- bıçakların arkasına gerilen ellerle;
- Yüzüstü pozisyonda, el, omuz ve bacakların aynı anda kaldırılması;
- kolların dilüsyonu göğsün önünde maksimum mesafeye kadar katlanır.
