Borodino diyetinin görünüm tarihi
Yıldız kız küresel bir soruyla karşı karşıya kaldı:önceki boyutlara nasıl dönülür? Ksyusha günün neredeyse 24 saati kamera lenslerinin önündeydi. Genç annenin yeni "imajı" hayranların yarısını korkutabilirdi. Acilen radikal önlemler alınması gerekiyordu. Kızın etkili ve hızlı bir şey bulması gerekiyordu — Ksenia Borodina'nın ünlü diyeti böyle ortaya çıktı. Borodina'nın sansasyonel diyetinin nasıl gün ışığına çıktığı ve onu kimin geliştirdiği bugüne kadar tam olarak belli değil: TV sunucusunun kendisi mi yoksa Moskova'daki ünlü beslenme uzmanlarından biri mi? Önemli olan bir şey var: Diyet, ünlü ismi sayesinde değil, yalnızca etkili kilo verme sonuçları nedeniyle haklı olarak ününü kazandı. Ksyusha Borodina'nın diyetiyle bir hafta içinde 5-10 kg'dan kurtulmak oldukça mümkün. Borodina'nın icat ettiği diyet saçma değil. Birçok kişi meşhur salatalıklarla oruç günleri düzenledi. Bu diyet planına aynı zamanda göbek yağlarından kurtulma diyeti de denir. Bir günde eksi 5 kg'a kadar vaat ediyor. Ancak gerçek salatalık diyetinin aksine Ksyusha'nın beslenme prensibinde bazı değişiklikler var. Menüsü yeşil sebze ve otların tüketimine izin veriyor.
Diyetin olumlu ve olumsuz yönleri
Diyet yardımıyla karar veren herkeszayıflamak için beslenme, önerilen yöntemlerin her birini titizlikle inceliyor, artılarını ve eksilerini analiz ediyor. Ksenia Borodina'nın diyetinin beş gücü var.
- İlk artı — büyük bir varlığın varlığıdırAna diyetteki klorofil miktarı. Bu element bazı sebze ve bitkilerin (avokado, salatalık, zeytin, marul, maydanoz, ıspanak, bazı lahana türleri, ravent, kabak, yeşil soğan, yeşil biber) yeşil kısımlarında bulunur ve etkili bir şekilde kilo kaybına katkıda bulunur. Michigan Üniversitesi'nden bilim adamları bu gerçeği uzun zamandır kanıtladılar. Keşifleri sayesinde sözde "yeşil diyet" ortaya çıktı. Çok obez kişiler için geliştirilmiştir. Borodina onu biraz değiştirdi ve modern yaşam tarzımıza daha çok uyarladı.
- İkinci artı — bunlar vitaminler.Onlar olmadan hiçbir doğru beslenme kendini bu şekilde değerlendiremez. Diyet söz konusu olduğunda vitaminlere özel bir önem verilir, çünkü bu tür beslenme yöntemlerinin amacı vücut ağırlığını azaltmaktır ancak aynı zamanda sağlığı da düşünmeniz gerekir. Yeşil sebzeler de aynı vitaminler açısından zengindir, hatta çok zengindir. Örneğin yeşil dolmalık biber — İçerdiği C vitamini açısından rekor sahibidir ve ayrıca fitocidler, faydalı sitrik ve tartarik asitlerle vücudu gençleştirir. Sarı ve kırmızı biberler zaten bu maddelerden çok daha azını içeriyor. Ksenia Borodina'nın menüsündeki diğer birçok yeşil sebze de benzer "başarılarla" ünlüdür.
- Üçüncü artı — Bu düşük kalorili bir yemektirKsyusha'nın kilo verme programından. Ayrıca diyette kalori içeriği negatif olan sebzeler de bulunur: ıspanak ve lahana. Ksenia Borodina'nın eşsiz diyeti hoş çünkü pratikte açlık hissetmiyorsunuz ve günlük kalori alımınız 400 kcal'ı geçmiyor.
- Dördüncü artı — bu tokluktur.Açlığın mükemmel tatmini için yeşil sebzelere bir kez daha teşekkür etmeliyiz. Kabak, avokado, lahana, kabak vb.'de yüksek kaba lif içeriği. kişinin daha hızlı tok hissetmesini sağlar. Ve salatalık iştahı azaltmaya yardımcı olur. Sosyetik menünün bu ana bileşeni %96 doğal sudan oluşuyor. Midenin hacmini doldurur, o da beyne belirli uyarılar gönderir ve kişi tok olduğunu anlar.
- Beşinci artı — inanılmaz sonuç.100 aşırı kilolu gönüllü test edildi. Bunlardan 92'si ilk haftada fazladan 5-10 kiloya veda etti. Ancak en önemli şey, tüm parkuru tamamladıktan sonra ağırlığın hızla geri kazanmaya başlamamasıdır. Doğru seviyede kalıyor. Bunun kanıtı, kendisine bir parça turta ya da diğer unlu mamullerle ikram etmekten çekinmediğini itiraf eden yıldız TV sunucusunun kendisidir, ancak spor salonuna gitmek için fena halde zamanı olmadığı için kendini harika bir formda tutmak zorundadır. sadece kendi beslenme programı sayesinde.
Ancak Borodina'nın diyeti yalnızca avantajlardan oluşmuyor. Madalya gibi onun da bir ters tarafı, yani dezavantajları vardır.
- İlk eksi — Bu monoton bir diyettir.Her ne kadar böyle bir eksi, kilo vermeyi amaçlayan herhangi bir diyete güvenle atanabilir. Bu nedenle hiç kimse iki haftadan fazla monoton bir diyete bağlı kalmamalıdır. Bu dönemde vücudu hangi vitaminler doyurursa doyursun ve kaba lifler ne kadar faydalı olursa olsun, her gün aynı besindir! Vücudun çeşitliliğe ve en sağlıklı sebzeye bile ara vermeye ihtiyacı var. Dolayısıyla ilk kural: Diyet günlerinin maksimum sayısı iki hafta sürer, ardından bir haftalık zorunlu ara verilir.
- İkinci eksi — çok hızlı kilo kaybı.Doktorlar hızlı kilo kaybının tüm vücudumuz için gerçek strese yol açabileceğini söylemekten asla bıkmazlar. Bu nedenle kendinize dikkat etmeniz gerekir. Hızlı kilo veriyorsanız 1-2 gün ara verebilirsiniz, sonrasında diyete tekrar devam edebilirsiniz.
Xenia Borodina'nın çok yönlü beslenmesi
Ksyushina’nın tekniğinin etkili olduğu vegenç annelerin kilo vermesine yardımcı olduğu artık açık. Güçlü klorofil normal östrojen üretimini yeniden sağlayabilir, yeni doğum yapmış bir kadının üreme sistemini yenileyebilir, iştah artışını hafifletebilir, metabolik hızı değiştirebilir ve bebeği beslemek için süt üretimini artırabilir. Ancak sadece eski formuna hızlı bir şekilde dönmek isteyen genç anneler değil, aynı zamanda sigara içmek gibi kötü bir alışkanlığın tüm "köleleri" de Ksenia Borodina'ya mecburdur. Ve yine bunun için klorofilimize teşekkür borçluyuz. Diyetinizde bol miktarda yeşil sebze bulunması yalnızca sigaranın korkunç sonuçlarıyla baş etmekle kalmaz, aynı zamanda sigarayı bırakmanıza da yardımcı olur. Borodina için beslenmenin bu yönü yaban arısının belinden daha az önemli değildi. Uzun bir süre Ksyusha, geçmişteki kötü alışkanlığı bırakmaya kendini ikna etmeye çalıştı ama her defasında bozuldu. Artık yalnızca sağlığından sorumlu değildi, aynı zamanda yaşamın bir anlamı da vardı. onun küçük prensesi. Borodina'nın artık başka bir güçlü teşviki daha var. Klorofil, bir kadının görünümünde sigara içmenin neden olduğu neredeyse tüm kusurları sihirli bir şekilde ortadan kaldırır. Hızlı doku yenilenmesi nedeniyle ağız kokusunu ortadan kaldırır, cilt gençleşir ve vücut tonlanır, iltihaplanma süreçleri gider, bağışıklık sistemi güçlenir, bağırsak mikroflorasının durumu iyileşir, yaralar ve ülserler daha hızlı iyileşir. Ve en önemlisi kan moleküler düzeyde temizlenir ve hücre zarları güçlendirilir, bu da cilde sağlıklı bir ton kazandırır. Klorofilin olumlu özellikleri burada bitmiyor. Sonuçta sigaranın vücut üzerindeki zararlı etkilerini kolayca ortadan kaldırmakla kalmıyor, aynı zamanda bu sorunların temel nedeninin yok edilmesine de yardımcı oluyor. sigara içmek. Amerika'da klorofil tablet formunda mevcuttur ve sigarayla mücadelede ek bir araç görevi görür. Ksenia tüm bu bilgileri temel aldı ve Batılıların örneğini takip etmeye, hapları benzersiz bir bileşenin doğal içeriğiyle değiştirmeye karar verdi ve yeşil sebzeleri diyetinin ana bileşeni haline getirdi.
Borodino diyetinin yaklaşık menüsü
Herkes kendisi için beste yapabilir ve resim yapabiliryemek. Tamamen kişisel tercihe bağlıdır. Önemli olan — Sadece günlük kalori miktarınıza sadık kalın. Örnek bir TV sunucusu menüsü şuna benzer: Kahvaltı. 2 küçük taze salatalık ve 2 çavdar krakeri, bunlar kurutulmuş çavdar ekmeği veya üç taneli ekmek ile değiştirilebilir. Her şeyi yeşil çayla veya nadir bir istisna olarak şekersiz siyah çayla yıkayın. Bir bardak maden suyu içebilirsiniz. Akşam yemeği. Herhangi bir yeşil sebzeden hazırlanması gereken sebze çorbası. Sebzeler her oranda karıştırılabilir. Tuzu tamamen bırakmakta zorlananlar için içine bir miktar tuz ekleyebilirsiniz. Aşağıdaki sebzeler ve otlar çorbaya uygundur: avokado, salatalık, marul, enginar, ıspanak, zeytin, ravent, maydanoz, dereotu, lahana, kabak veya kabak, yeşil dolmalık biber, yeşil soğanın yanı sıra kereviz, pancar ve turplar. Akşam yemeği. Dört taze salatalık ve otlardan oluşan salata. Bir kaşık zeytinyağı ile tatlandırabilirsiniz. Salatalıkların yerini lahana (200 gr), dolmalık biber (4 adet) veya avokado (2 adet) alabilir. Yeşil salata için dereotu, maydanoz, ıspanak, yeşil soğan, marul ve pancar, turp ve kereviz üstlerini alabilirsiniz. Gün içerisinde şekersiz çay, saf veya maden suyu içmelisiniz.
