Borodino diyetinin görünüm tarihi
Yıldız kızdan önce küresel bir soru ortaya çıktı: önceki boyutlar nasıl geri yüklenir? Ksusha yaklaşık günde 24 saat kamera lenslerinin önündeydi. Genç annenin yeni “imajı” fanların yarısını korkuturdu. Radikal önlemler almak acildi. Kız etkili ve hızlı bir şey bulmak için gerekli - ve Xenia Borodina'nın ünlü diyet ortaya çıktı. Şimdiye kadar, Borodina'nın şu anda sansasyonel diyetinin ışığı nasıl gördüğünü ve onu geliştirdiğini sonuna kadar net bir şekilde açıklayamıyoruz: Televizyon sunucusu kendisini veya Moskova'nın ünlü diyetisyenlerinden biri. Asıl önemli olan şey şudur: Diyetin ihtişamı haklı olarak bilinen bir isim değil, sadece kilo kaybının etkili sonuçları nedeniyle hak kazanmıştır. Beslenme Ksusha Borodinoj bir hafta boyunca 5-10 kg kurtulmak için oldukça gerçektir. Borodino tarafından icat edilen diyet saçmalık değil. Tüm ünlü salatalıklarda, birçok insan günlerini boşaltıyordu. Bu beslenme şeması da karın kilo kaybı için bir diyet denir. Bir günde eksi 5 kg vaat ediyor. Ancak, gerçek salatalık diyetinden farklı olarak, Ksyushin'in beslenme ilkesi bazı değişikliklere sahiptir. Menüsü sebze yeşili ve yeşillikleri tüketmenizi sağlar. 
Diyetin olumlu ve olumsuz yönleri
Diyet yardımı ile çözülen herkesBeslenme kilo vermek, önerilen tekniklerin her birini titizlikle inceler, artılarını ve eksilerini analiz eder. Xenia Borodina'nın diyetinin beş gücü vardır.
- İlk artı çok sayıda kullanılabilirliğiDiyette klorofil. Bu öğe bazı sebze ve otlar yeşil kısımlarında ise (avokado, salatalık, zeytin, marul, maydanoz, ıspanak, lahana, ravent, kabak, yeşil soğan, dolmalık biber, yeşil bazı türleri) ve vücut ağırlığını azaltmada etkili. Michigan Üniversitesi'nden bilim adamları bu gerçeğin uzun süredir kanıtlanmış oldu. Keşifleri sayesinde, sözde "yeşil diyet" ortaya çıktı. Obez olan çok obez insanlar için tasarlandı. Borodin biraz modifiye etti ve modern yaşam tarzımıza daha çok uyarlandı.
- İkinci artı vitaminler. Bunlar olmadan, doğru bir beslenme kendini böyle düşünemez. Diyet konusunda vitaminlere özel bir önem verilmektedir, çünkü bu tür bir beslenme yönteminin amacı vücut ağırlığını azaltmaktır, aynı zamanda sağlık hakkında da düşünmeniz gerekir. Ve yeşil sebzeler bu çok vitaminler zengin ve hatta çok fazla. Örneğin, yeşil bulgar biber - içinde bulunan C vitamini için rekor sahibi ve ek olarak vücudu fitosidler, yararlı sitrik ve tartarik asitlerle yeniden canlandırır. Zaten sarı ve kırmızı biberin içinde bu maddeler daha küçük bir büyüklük sırasıdır. Benzer "başarılar" Xenia Borodina menüsünden diğer birçok yeşil sebzeler için ünlüdür.
- Üçüncü artı yemeklerin düşük kalorili içeriğiKsyusha zayıflama. Buna ek olarak, diyet, kalori içeriği olumsuz olan sebzeler içerir: ıspanak ve lahana. Xenia Borodina'nın eşsiz diyeti, bu açlığın neredeyse hiç hissedilmediği ve günlük kalori alımının 400 kcal değerini aşmadığı için hoştur.
- Dördüncü artı tokluk. Açlığın mükemmel tatmini için yeşil sebzelere tekrar teşekkür etmeliyiz. Kabak, avokado, lahana, kabak vb. Kaba liflerin yüksek içeriği. Bir kişinin daha hızlı bir his duygusu hissetmesine izin verir. Bir salatalık iştahı azaltmaya yardımcı olur. Laik dişi aslan menüsünün bu ana bileşeni% 96 doğal sudır. Mide hacmini doldurur, bu da beyninize belirli dürtüleri gönderir ve kişi tam olduğunu fark eder.
- Beşinci artı harika bir sonuçtur. Aşırı kilolu 100 gönüllü test edildi. İlk haftada 92'si fazladan 5-10 kg'a veda etti. Ama en önemli şey, tüm dersin sonunda, ağırlığın hızla işe alınmaya başlamamasıdır. İstenen seviyede kalır. Bunun kanıtı o kek veya diğer unlu mamulleri parçasıyla kendinizi şımartmak karşı olmadığı kabul edilmiştir, sadece çok ünlü TV sunucusu, ama o şiddetle yoksundur spor salonu ziyaret etmek zamanı olarak, biz sadece kendi beslenme programları ile inanılmaz formda kendini tutmak gerekir.
Ancak Borodina diyeti sadece avantajlardan ibaret değildir. Bir madalya gibi, onun da bir dezavantajı var, yani, onun eksileri.
- İlk olumsuz monoton bir besindir. Böyle bir eksi, kilo vermeyi amaçlayan herhangi bir diyete güvenli bir şekilde uygulanabilir. Bu nedenle, iki haftadan fazla bir süredir monoton bir diyete oturulmamalıdır. Bu dönemde hangi vitaminler doyurulursa ve kaba liflerin ne kadar yararlı olduğu, bu her gün aynı yiyecek! Organizmanın çeşitliliği ve en yararlı sebzelerden bile kopması gerekir. Bu nedenle ilk kural: diyet günlerinin maksimum sayısı iki hafta sürer, daha sonra zorunlu bir haftalık bir ara verilir.
- İkinci negatif - çok hızlı kilo kaybı. Doktorlar, hızlı kilo kaybının tüm vücudumuz için gerçek bir stres olabileceğini söylemekten yorulmuyorlar. Bu nedenle, kendinizi izlemek için gereklidir. Hızlı kilo kaybı ile 1-2 günlük bir mola mümkündür, o zaman diyet yemeklerine devam edebilirsiniz.
Xenia Borodina'nın çok yönlü beslenmesi
Ksyushina'nın tekniğinin etkili ve yardımcı olmasıGenç annelere kilo vermek, şimdi açıktır. Mighty klorofil geçenlerde doğum kadınlar verilen üreme sistemini yeniden oluşturmak için, östrojen normal üretim geri yapabiliyor, ılımlı büyüyen iştah metabolik hızını değiştirmek ve bebek beslenmesinde süt üretimini arttırmak. Ancak, Xenia Borodina sadece eski formuna dönmek isteyen genç anneler değil, aynı zamanda sigara gibi kötü bir alışkanlığın tüm “köleleri” içindir. Ve bunun için tekrar klorofil teşekkür etmektir. Diyetlerindeki yeşil sebzelerin bolluğu sadece sigaraların korkunç sonuçlarıyla uğraşmakla kalmaz, aynı zamanda sigarayı bırakmaya da yardımcı olur. Borodina için diyetin bu tarafı, eşekarısı belinden daha az önemli değildi. Ksusha uzun bir süre önce kendini geçmişte kötü bir alışkanlık bırakmaya ikna etti, ama her defasında bozuldu. Şimdi sadece sağlığı için değil, hayatın anlamı vardı - küçük prenses. Borodina'nın başka bir güçlü uyaranı vardı. Klorofil, sigaradan kaynaklanan kadın görünümünün neredeyse tüm eksikliklerini sihirli bir şekilde ortadan kaldırır. Bu nedeniyle hızlı doku yenilenmesi cilt daha genç hale için, ağzından hoş olmayan bir koku ortadan kaldırır ve inflamasyonu bırakarak, bedene uygun, bağışıklık daha güçlü, bağırsak florası iyileştirme, yaralar ve ülserler daha hızlı iyileşmesi büyür. Ve en önemlisi, moleküler düzeyde bir kan temizleme ve cilde sağlıklı bir renk veren hücre zarlarının güçlendirilmesi vardır. Bu olumlu klorofil özelliklerinde bitmez. Sonuçta, vücuttaki zararlı etkiyi sadece sigaradan kolayca yok etmekle kalmaz, aynı zamanda bu sorunların kök nedenini de yok eder - sigara içilmez. Amerika'da klorofil tablet formunda mevcuttur ve sigara ile mücadelede ek bir araç olarak hareket eder. Xenia, tüm bu bilgileri temel alarak aldı ve Batı'nın sakinlerinin örneğini takip etmeye karar verdi, tabletleri eşsiz bir bileşenin doğal içeriği ile değiştirdi ve yeşil sebzeleri diyetlerinin ana bileşenini yaptı. 
Borodino diyetinin yaklaşık menüsü
Herkes kendini yapabilir ve boyayabilirgıda alımı. Tamamen kişisel tercihlere bağlı. Ana şey - sadece günde kcal izin verilen miktarına sadık. Örnek bir TV sunumcunun menüsü şöyle: Kahvaltı. 2 küçük taze salatalık ve 2 çavdar ekmeği, kurutulmuş çavdar ekmeği veya üç tane tane tane tane tane tane tahıl ile değiştirilebilir. Her şeyi yeşil ya da nadir bir istisna olarak, şekersiz siyah çay şeklinde içebilirsiniz. Bir bardak maden suyu içebilirsiniz. Öğle. Herhangi bir yeşil sebzeden hazırlanacak sebze çorbası. Sebzeler herhangi bir oranda karıştırılabilir. Tamamen tuzu terk etmek zor olanları, biraz podsolit edebilirsiniz. avokado, salatalık, marul, enginar, ıspanak, zeytin, ravent, maydanoz, rezene, lahana, kabak veya kabak, yeşil biber, yeşil soğan ve kereviz yeşillikleri, pancar ve turp: Aşağıdaki çorba sebze ve otlar için uygundur. Akşam yemeği. Dört taze salatalık ve yeşillikleri salatası. Bir kaşık zeytinyağı ile doldurabilirsiniz. salatalık değiştirilmesi lahana (200 g), biber (4 adet). ya da avokado yapabilir (2 adet).. Salata yeşillikleri dereotu, maydanoz, ıspanak, yeşil soğan, marul ve pancar üstleri, turp, kereviz alabilir. Gün boyunca, şekersiz, saf veya maden suyu olmadan çay içmeniz gerekir.
