Bir yaz gününde dinlenmekten daha iyi ne olabilir?doğada mı? Hoş bir arkadaşlık, gitar, barbekü, balık çorbası ve huysuz bir komşu, her zaman memnuniyetsiz bir patron ve duvarın arkasında yüksek sesli bir TV şeklinde tahriş edici maddelerin tamamen yokluğu. Güzellik! Böyle anlarda hayatın kıymetini anlamaya başlarsınız. Ne diyebilirim ki! Dışarıdaki yiyeceklerin bile tadı farklı gibi görünür ve bir porsiyonu, ikincisini, üçüncüsünü nasıl yediğinizi fark etmezsiniz…. Daha sonra eve dönersiniz ve acı gerçekle yüzleşirsiniz. Duvarın arkasındaki televizyon yanmamıştı, komşu zaten sizi asansörde durdurmayı ve yorgun kafanıza bir kova avlu dedikodusu dökmeyi başarmıştı ve sonra, şans eseri, Pazartesi günü bir toplantı vardı. Genel olarak tam bir set. Ama bu sadece sana öyle geliyor! Aslında, son tatilinizin en önemli özelliği, fazladan üç kilo aldığınızı kayıtsız bir şekilde bildirecek olan yer kantarları olacaktır. Şişirilmiş terazi okumalarına ilk tepki her zaman güvensizliktir. Belki terazi kırılmıştır? İkincisi sürpriz. Ve bu aslında şaşırtıcıydı, çünkü kebaplar için sadece üç kilo et vardı ve tatilciler de '8212'; iki çift. Peki tüm kadın yarısı nasıl bu kadar kilo alabilir? Gerçek mistisizm… Sonra duygular azalır ve adil bir soru ortaya çıkar: Onlardan, bu fazla kilolardan nasıl kurtuluruz? Özellikle de emrinizde sadece bir gününüz varsa? Elmalarla oruç tutulacak bir gün yardımcı olacaktır.
Oruç günü kuralları
Elma satın almak için mağazaya koşmadan önce, ertesi gün uymanız gereken tüm kuralları dikkatlice okuyun. Ve sabırlı ol. Ona ihtiyacın olacak.
Elma fast food günü: menüler ve talimatlar
Demek buzdolabını boşalttın, elma aldınve fazladan iki veya üç kilodan ayrılmaya hazır mısın? Harika! Şimdi size bir günlük elma diyetinde doğru beslenmeyi öğreteceğiz. İhtiyacınız olacak:
- 1,5 kilo elma;
- 2 litre maden suyu.
Ve sonra her şey basit.Elmaları 5-6 öğüne bölün ve hepsini maden suyuyla yıkayın. Diyetinizi biraz çeşitlendirmek için elmaların bir kısmını pişirebilirsiniz. Bu arada, pişmiş elmalar, vücuttaki toksinleri uzaklaştıran güçlü bir emici olan pektin içerir, bu nedenle çiğ olanlardan çok daha sağlıklıdırlar. Lezzetli yemeklerin aşığıysanız ve elmalarla oruç gününe fiziksel olarak dayanamıyorsanız, diyetinizi süzme peynirle tamamlayın. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 750 gram elma;
- Şeker ve ekşi krema olmadan 150 gram az yağlı süzme peynir;
- 2 litre maden suyu.
Her yemeği üç öğüne bölün.Kahvaltıda elma, ikinci kahvaltıda süzme peynir vb. yiyin. Günde içtiğiniz maden suyunun miktarını artırabilirsiniz ancak süzme peynir ve elma miktarını değiştiremezsiniz. Yukarıdaki seçeneklerin tümünü beğenmiyorsanız, elma-kefir oruç günüyle fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 1 kilogram elma;
- 1 litre kefir (% 2,5 yağ içeriği).
Bu listeyi nasıl kullanacağınızı zaten tahmin ettiğinizi düşünüyorum. Birkaç öğüne yayıldı. Ara öğünler arasında su içebilirsiniz.
Bütün elmalar aynı mı?
Aslında gereksinimler oldukça basit vekilo veren herkes için geçerlidir. Tatlı elmaları seçmeye çalışın. Ekşi meyveler mide-bağırsak sistemini bozar ve iştah açar. Yani gastritiniz veya ülseriniz varsa ve birkaç gün oruç tutamazsanız (standart diyetin gerektirdiği gibi), bir gün elma orucu yapabilirsiniz, ancak sadece tatlı meyve yemeniz şartıyla. Ek olarak yeşil elmalar kırmızı elmalardan daha fazla C vitamini içerir, bu yüzden bunları tercih edin. Pek çok insan korkudan dolayı oruç tutmaya karar vermiyor. Birisi açlıktan korkuyor. Bazı insanlar elma diyetinin kilo kaybı getirmeyeceğinden korkuyor. Korkma. Oruçlu bir günde elma yiyerek hayatta kalmak ilk bakışta göründüğünden çok daha kolaydır. Peki sonuçlara gelince; “yalan taşın altından su akmaz.” Çok yemeye devam ettiğiniz sürece kilonuz aynı kalacaktır. Değiştirmek istiyor musun? Hayatınızda bir şeyleri değiştirmeye başlayın. Değişime doğru ilk adım oruç günü olsun. Okumanızı öneririz: