Yeşil çay rahatlatıcı günü

Başka bir tane bulmak zoryeşil çaydaki boşaltma günleri gibi efsanelerle ve masallarla büyütülen tartışmalı bir konu. Bu konudaki bilgiler fazlasıyla yeterli. Ve maalesef, çoğu sadece yanlış değil, sağlık için de tehlikeli. Boşaltma günlerinin ne olduğunu, ne olduklarını ve neden onlara ihtiyacımız olduğunu görelim.

Oruç Günleri Türleri

Boşaltma günlerinin tıbbi sınıflandırmasına göre, bunlar aşağıdaki gibidir:

karbonhidrat (şeker, meyve, sebze);
yağ (ekşi krema, krem) dayalı;
Protein (süt, lor et veya kombine: et artı sebze).

Bununla birlikte,meyve suları, et suları, çaylar temelinde düzenlenen tarifler. İkinci türden bahsedersek, o zaman yeşil çayda bir oruç gününü hak ediyor. Birçok açıdan bu, bu sihirli içeceğin kullanışlı özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu yüzden, Çin ve Japonya'da çayın yaşamı uzattığına, kalbin çalışmasını geliştirdiğine uzun zamandır inanılmaktadır. Genel olarak iyileşebilir. Avrupa ülkeleri de bu içeceği son derece faydalı bulmuşlardır. Ana şey, normunuzu tanımak ve her beş dakikada bir kek ya da kek ile birlikte sıvı içmemektir.

Yeşil çayın faydaları

İçecek mükemmel bir şekilde canlanıyor, tonlanıyor ve güç veriyor. Bu arada, kahvenizi mükemmel bir şekilde değiştirecek;
Günde birkaç bardak kardiyovasküler hastalıkların önlenmesini sağlayacaktır;
Bileşime dahil olan antioksidanlar, bağışıklığı artıracak ve erken cilt yaşlanmasını önleyecektir.

Eh, ve dünyanın beslenme uzmanları sorumlu bir şekilde ilan ediyorlar,Yeşil çayın açgözlü bir gününün ekstra kilolardan kurtulmanıza ve en önemlisi ihtiyaç duyduğunuz ağırlığa sahip olmanıza yardımcı olabileceğini. Dört gün (elbette, bir ay) mükemmel hissetmek için yeterli olacaktır. Boşaltma günleri düzgün bir şekilde hizalanmalı ve doğru bir şekilde yapılmalıdır, çünkü sadece bu durumda vücuda düzgün bir şekilde fayda sağlayabileceklerdir. İlk olarak, her biri kendi avantajlarına sahip olan çeşitli seçenekler var. Seçmek için daha iyi nedir? Her şey sizin tercihlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Yani sadece yeşil çay kullanabilirsiniz. Ya da küçük atıştırmalıklar yapın. Bir kaç avuç kuru meyve (kuru kayısı, kuru üzüm) veya meyve ve sebze içeceği tamamlayabilir. Acil işten, ev işlerinden kurtulmak ve mümkün olduğunca rahatlamak için bu günü deneyin. İdeal olarak, haftasonunu sadece vücudu boşaltmaya değil, aynı zamanda düşüncelere de ayıracaksınız: hoşgeldin germe egzersizleri, meditatif uygulamalar veya sadece kendinize zaman ayırabilirsiniz. Ana şey - vücudunuzun mümkün olduğunca dinlenmesi gerekir. Böyle bir günün vücudumuz için iyi bir sarsıntı olduğunu unutmayın, bu yüzden güç sporlarına katılmayın.

Yeşil çay nasıl kullanılır

Eğer yükleme günü istiyorsanmünhasıran fayda, sorumlu bir içecek seçim meselesine yaklaşmak. Tercihen doğrudan Sri Lanka'da paketlenmiş ve ayrıca ek bileşenlerden yoksun olan yaprağı tercih edin. Çantalarda çay ürünleri almayın. Yüksek kaliteli şişelenmiş su alın veya filtreli klorlu temizleyin. Doğru çay demleme başvurun: su sıcaklığı 80 santigrat derece olmalıdır. Kaliteli bir içecek satın aldıysanız, o zaman üç kez kadar demlenmiş olabilir. Doğru sayfa, her seferinde yeni yüzlerle bir tat verecek ve tadı verecektir. Ama demlemek için bir hafta kullanmayın. Kuralları açıkça izlerseniz, bir gün yeşil çayın üzerinde durmak daha kolaydır. Örneğin, büyük miktarda sıvı tüketmeniz gerekir (bir buçuk ila iki litre). İçecek küçük porsiyonlarda ve sık sık içilmelidir. Sarhoş miktarı göz önünde bulundurulduğunda, ek sıvı kaynaklarına ihtiyaç duymazsınız. Ancak, böyle bir ihtiyaç varsa, gazsız kaliteli maden suyunu tercih edin. Eczaneden seçmeye çalış. Bu çay günlerinin boşaltılmasının hayranları, büyük bir içeceğin sütte demlenebileceğini bilir ve böylece faydalarını arttırır. Bu durumda, sürekli bir açlık hissi ile işkence edilmeyeceksiniz. Ancak bu tür bir demleme işleminin güçlü bir diüretik etkisi olduğunu unutmayın. Bu nedenle, dehidrasyondan kaçınmak için, ertesi gün olabildiğince sıradan su kullanın. Çay nasıl yapılacağını öğrenmek Yani, yeşil çayı yapmanın yolu bu kadar yararlı olabilsin mi? Yapılabilecek birçok seçenek vardır:

Çay su ile demlendirilir ve 20 dakika bekletilir.
Çay sütle pişirilir ve 15 dakikaya kadar bekletilir.
Çay su ile demlendirilir, 10 dakika bekletilir ve daha sonra süt 50 ila 50 oranında eklenir.

Herhangi bir sıvı bir litre dikkatBir yemek kaşığı tıbbi içkiye ihtiyacınız var. Vücudu doğru şekilde boşaltırız Bugün, vücudun taburcu olmasının diyetin kalori içeriğini sınırlamak suretiyle organize edilebileceği yaygın bir şekilde yanlış anlaşılmaktadır. Aynı zamanda, böyle bir güne ait ürünler ya medyanın önerileriyle ya da kişisel tercihlere göre seçilir. Bilinmeyen bir forumdan bazı soyut kişilerin belirsiz talimatlarını izleyerek, güvenilir bilgi edinemeyen birçok kişinin sağlığını riske ettiği gerçeğinden bahsetmiyoruz. Başlangıçta, bu tür diyetler özellikle hasta insanlar için geliştirilmiştir. Amaçları, bir kişinin durumunu hafifletmek oldu, çünkü bazı ürünlerin yardımıyla, zararlı maddeleri hızla vücuttan çıkarabilirsiniz. Boşaltma, vücudun savunma sistemlerini mükemmel şekilde uyarır. Doktorlar bu günlerde, hastalığın metabolizması ve seyri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduklarını, ancak sadece bir durumda olduklarını kanıtladılar: uygun bir diyet diyeti ile birlikte düzenlenmelidirler. Ancak bugün, boşaltma günlerinin kullanımı için çerçeve genişledi: bunlar, toksinlerin vücutlarını arıtmak ve vücut ağırlığını azaltmak için bir terapi olarak başarılı bir şekilde uygulandı. Yine de, bütünlüğün her zaman sadece bozulmuş metabolizmanın değil, çeşitli kronik hastalıkların da eşlik ettiğini unutmayınız. Bu nedenle tıbbi açıdan size uygun olanları tercih etmek için deşarj günlerini seçmeyi deneyin. Bu harika günde tüm yemeklerin kalori içeriği 800 kcal'i geçmemelidir. Sadece zayıflatılmış hasta için daha yüksek izin verilir. Vücudunuzu nasıl hazırlanır Bir dinlenme günü için özel bir hazırlık yoktur. Ancak, önceki gün yemek miktarını azaltabilir ve akşam yemeği mümkün olduğunca hafif hale getirebilirsiniz. Aynı öneriler, boşaltmadan sonraki ilk gün için de geçerlidir. İdeal seçenek sebze, meyve, diyet et (tavşan, hindi, tavuk göğsü) veya az yağlı balık yiyor olacak. Bütün yemekler fırında buharda pişirilmeli, kaynatılmalı veya pişirilmelidir. Gıda - kesirli ve sık (günde 5-6 kez). Kahvaltı ve akşam yemekleri hakkında unutma. Bitkisel veya yeşil çayda doğru şekilde yapılan boşaltma günlerinde bir kilograma kadar kilo verebilirsiniz. Kural olarak, sağlıklı beslenme ilkelerini gözlerken, yağlar iade edilmez. Çoğu durumda, kadınların günlük açlık grevinden sonra kendilerini dizginlemediklerini söylemek doğrudur. Yeşil çayın oruç gününde karar verirseniz, en kısa zamanda olumlu değişiklikleri bekleyin. Cildi iyileştirmek, şişkinlikten kurtulmak, benlik saygısı ve benlik saygısı geliştirmek - inan bana, bu başkaları tarafından fark edilecektir. Ama önce kendi bedeninize işkence yapmadığınızı ve bunun üstesinden gelinmesi gereken bir engel olmadığını anlamalısınız. Sağlıklı bir bedene, çiçek açıcı görünümüne ve bilinçli bir hayata doğru emin adımlarla ilerlemek gerekir. Şeklinizi değiştirmek için pazartesi, ayın ilk rakamlarını veya yılın başlangıcını beklemeyin. Hemen şimdi olsun. Bugün en iyiyi seçtikten sonra, yarın mükemmel olur.